Cholin 250 mg-Kapseln-Effekte, Risiken, und Dosierungen

Cholin 250 mg-Kapseln sind eine praktische Möglichkeit, eine der wichtigsten organischen Nährstoffe erforderlich für gute psychische Gesundheit zu konsumieren, Laser-scharfe Gedanken, und Rückruf von Erinnerungen und Informationen.

Auch wenn Cholin ist eine wichtige Verbindung, die jedem menschlichen Gehirn braucht, um gedeihen, ist in den meisten modernen Diäten weitgehend unzulänglich. Tatsächlich, so viele wie 90 Prozent aller Menschen bekommen nicht genug Cholin aus ihrer Nahrung.

Jedoch, indem man ein oder zwei 250 mg Cholin Kapseln täglich, Dieses Ungleichgewicht kann leicht korrigiert werden, Das führt zu verbesserten kognitiven Leistungen. Hier ist ein schneller Abbau der was Cholin ist, wie es funktioniert, und wie viel Sie einnehmen sollten.

Cholin

Cholinerge Ergänzung

Speicher

Gesundheit des Gehirns

Kognition

So funktioniert es:

• Unterstützt Gedächtnis und synaptische Plastizität
• Acetylcholin-Spiegel erhöht
• Fördert die Gesundheit des Gehirns und Fokus

Dosierung:

Zwischen 250 - 1,000 mg pro Tag

Sicherheit:

Bewertete wahrscheinlich Safe

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Cholin und Acetylcholin

Cholin ist ein wasserlösliches essentieller Nährstoff, der die B-Vitamine zugeordnet ist. Seine primäre Aufgabe im Körper bezieht sich auf die Aufrechterhaltung der Integrität der Zellmembranen.

Tatsächlich, seine Rolle bei der zellulären Gesundheit macht es ein Thema der Studie für die Behandlung von Leber-Bedingungen.

Cholin spielt auch eine Rolle bei der Sicherstellung, dass Ihre Neuronen im Gehirn richtig eingehalten werden und dass sie effektiv miteinander kommunizieren können.

Jedoch, Cholin die wichtigste Funktion ist, dass es als eine Vorstufe von Acetylcholin wirkt. Diese neurochemischen ist verantwortlich für einen Großteil unserer Meinung nach werden Wahrnehmung und Intelligenz.

Wenn neue Gedanken, Erinnerungen, und logische Schlussfolgerungen eines Individuums daran gebildet werden, das Gehirn formt tatsächlichen physischen Strukturen oder neuronale Netze entsprechend. Diese neue Wege und Verbindungen, genannte Synapsen, stehen im Mittelpunkt unserer Fähigkeit, Fakten zu erinnern, Probleme zu lösen, und Logik ableiten.

Ein gesundes Maß an Acetylcholin ist im Gehirn erforderlich, um die Bildung dieser neuen Strukturen ermöglichen. Für die meisten Erwachsenen, eine tägliche Dosis von Cholin 250 mg Kapseln könnte den Unterschied zwischen bedeuten. “Gehirnnebel” und gestochen scharfe Gedanken. Ohne Acetylcholin (und ohne das Cholin erforderlich, um es zu produzieren), Unsere Gedanken können träge geworden., weiter entfernte Erinnerungen, und Grundprobleme schwieriger zu lösen.

Bewertungen der User Effekte

Die Verwendung von Cholin 250 mg-Kapseln ist sehr beliebt bei Studenten, Schriftsteller, Makler, Professorinnen und Professoren, und Ärzte – jemand deren Arbeitstag aus hohen Ebenen des Denkens besteht, lernen, Analyse, Erinnerung an, und die Berechnung der Zahlen und Fakten.

Die meisten Anwender berichten Gefühl einen klaren Kopf und geistig erregt. Nootropic Benutzer Bewertungen sagen, dass Zeit verbessert management, und kleine Stress Alltagsprobleme sind nicht überwältigend. Aufgaben im Zusammenhang mit Speicher kommen natürlich, und als Folge, Angst über das Lernen und Durchführung wird ebenfalls reduziert..

Einige Leute berichten, das Denken ist so scharf, dass eine geistige hohe erreicht wird, aber es ist nie trübe Gefühl und normalen täglichen nie beeinträchtigt

Risiken von Cholin-Mangel

Leider, Gehirnnebel ist nicht die schlimmste Gefahr, die von denjenigen konfrontiert ist, die Cholin mangelhaft. Tatsächlich, so viele wie 90 Prozent aller Menschen erhalten nicht genug Cholin aus ihrer Ernährung!

Ein Leben lang, chronischen Mangel an Cholin können zu spröde beitragen., Immobile Hirngewebe, was zu schweren Gedächtnisverlust und verlieren die Fähigkeit zu denken und zu argumentieren schlüssig. Diese Bedingungen ergeben sich aus einem chronischen Mangel an Neuroplastizität, oder die Fähigkeit, neue physikalische Verbindungen im Gehirn.

Etwas Forschung hat gefunden, dass es möglicherweise eine Verbindung zwischen verminderten Acetylcholin-Spiegel und Acetylcholin-Rezeptoren, und Alzheimer ’ Krankheit. Cholin Ergänzungen werden derzeit als eine tragfähige Alzheimer Therapie erforscht, Obwohl Cholin verwenden allein werden nicht geglaubt, um die Symptome der Alzheimer Krankheit zu reduzieren. Forschung über die Verwendung von Cholin, um den Ausbruch der Krankheit zu verlangsamen ist jedoch von Interesse.

Nahrungsquellen von Cholin – sind sie wirksam?

Historisch, Menschen haben ihre Cholin nur aus Nahrungsquellen geworden.. Es ist in tierischen Leber und Eiern in erheblichen Mengen vorhanden (100 – 300 mg), jedoch, moderne Diäten enthalten oft nicht genug von diesen Lebensmitteln ausreichend Cholin liefern. Man müsste konsumieren 5 Eiern oder 2 Portionen von Rinderleber jeden Tag genug Cholin zu bekommen.

Cholin ist auch in viel kleineren Mengen vorhanden. (weniger als 50 mg) in Erdnussbutter, Blumenkohl, weiße Bohnen, und Lachs. Für die meisten Menschen ist es nicht sinnvoll, sich allein auf Nahrungsquellen für die Cholin, damit die resultierenden Mängel.

Eine vernünftigere Methode für Cholin Verbrauch ist in Form von Ergänzungen. Cholinbitartrat und Cholincitrat Kapseln sind 2 bekannte Präparate auf dem Markt, Doch wie Nahrungsquellen, Diese 2 Ergänzungen an das Gehirn voll wirksam sein kann nicht genug Cholin liefern..

In beiden Fällen, die Verbindungen sind nicht bioverfügbar, bedeutet, dass sie nicht die Blut-Hirn-Schranke und Schnittstelle mit Zell-Rezeptoren direkt. Mit der Zeit Cholin 250 mg Kapseln passieren durch den Darm, Sie können bis zu verloren haben 150 mg Potenz aufgrund verdauungsfördernde flora.

Eine bessere Wahl wäre Alpha GPC oder Citicolin. Diese Ergänzungen sind in der Lage die Blut-Hirn-Schranke und mehr direkt auf die Produktion von Acetylcholin führen kann.

Cholin ist als nur eine Nahrungsergänzung verwendet., und hat nicht von der FDA genehmigt worden, als ein Medikament zur Vorbeugung oder Behandlung irgendwelche Bedingungen.

Wie viele Cholin 250 mg Kapseln nehme ich pro Tag?

Die nachstehend empfohlenen Dosierungen sind nur allgemeine Richtlinien, und Ihre persönliche Dosierung kann unterschiedlich sein. Es wird immer empfohlen, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie beginnen neue Ergänzungen. Ihr Arzt wird gelingen, um zu bestimmen, die beste Dosierung für Ihre Bedürfnisse als sowie festzustellen, ob es möglicherweise negativen Wechselwirkungen mit Ergänzungen oder Medikamente, die Sie z.Zt. einnehmen.

Für Erwachsene Männer, die empfohlene Tagesdosis ist ca. 550 mg, und für Frauen ist es 450 mg. Natürlich, Jeder Mensch hat unterschiedliche Toleranzen und unterschiedliche Bedürfnisse, Also es ist am besten starten Sie mit niedrigeren Dosen und beachten Sie die kognitive Effekte.

Die meisten Menschen, die gerade Cholin Ergänzungen nehmen kann 1 Cholin 250 mg-Kapsel pro Tag zu starten. Nach 1-3 Wochen, die Dosierung kann zu steigerte 1.5-2 Kapseln, abhängig von Ihren persönlichen Erfahrungen. Verwendung von Cholin 250 mg-Kapseln sind eine gute Möglichkeit, Ihr Denken zu verbessern, Speicher, Problemlösung, und Lernfähigkeit.

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