Gewusst wie: Cholin Bitartrat Ergänzungen oder Pulver nehmen

Cholin Bitartrat Ergänzungen können bieten entscheidende Vorteile für Anwender, die ihre geistige Leistungsfähigkeit verbessern und zur Verbesserung der neuronalen Gesundheit.

Der Wirkstoff Cholin ist ein Nährstoff, der mehrere Funktionen des Gehirns beteiligt, sowie Ihre Leber gesund zu halten und helfen, Fette im Körper zu transportieren.

Cholinbitartrat Pulver kann nicht nur besseres Gedächtnis unterstützen., Fokus und Kognition, Es kann auch helfen, Ihre Neuronen gepflegt zu halten und zu verbessern ihre Fähigkeit, neue Verbindungen zwischen einander.

Aber auch wenn Cholin Bitartrat Pillen sind die am häufigsten verwendete Form von Cholin in Ergänzungen und Multi-Vitamine, Sie ist nicht so effektiv wie andere Formen von diesem Nährstoff und sie sind verbunden mit einer höheren Auftretens von Nebenwirkungen.

Anderen Cholin Ergänzungen wie Alpha GPC und CDP-Cholin effektiver erwiesen haben.

Cholin

Cholinerge Ergänzung

Speicher

Gesundheit des Gehirns

Kognition

So funktioniert es:

• Unterstützt Gedächtnis und synaptische Plastizität
• Acetylcholin-Spiegel erhöht
• Fördert die Gesundheit des Gehirns und Fokus

Dosierung:

Zwischen 250 - 1,000 mg pro Tag

Sicherheit:

Bewertete wahrscheinlich Safe

Top Cholin Produkte * ❯

View User Bewertungen * ❯

Warum sollten Sie Gebrauch Cholin Bitartrat Ergänzungen?

Schaut man sich die Zutatenliste vieler Multivitamine und Gehirn Ergänzungen, die Chancen stehen gut, dass Sie eine kleine Menge Cholinbitartrat finden.

Seit vielen Jahren, Dies wurde die Standardquelle für die Nährstoff Cholin, die Hersteller zu ergänzen haben zur Verfügung gestellt. Andere Formen können einschließen Cholincitrat und Cholinchlorid. Cholin selbst ist eine unglaublich wichtige natürliche Verbindung, die wir in unserem Körper und Gehirne verwenden.

Es gibt drei Hauptaufgaben für Cholin im Gehirn. Die erste davon ist, dass es mit der Synthese von Zellmembranen unterstützt die strukturelle Integrität Ihrer Neuronen herstellen. Es hat auch eine wichtige Rolle der Signalisierung für Membranen und cholinerge neurotransmission. Schließlich, Es ist eine wichtige Quelle für Moleküle bekannt als Methylgruppen.

Cholin ist als ein Vorläufer des Neurotransmitters Acetylcholin ist beteiligt an der Gründung und Rückruf von Speicher, Unsere Fähigkeit zur Vernunft, Unsere Fähigkeit zur Konzentration, und in der Flexibilität, oder Plastizität, des Gehirns.

Acetylcholin besteht aus der kleinen Mengen von Cholin, die wir in unseren Körpern zu produzieren sowie was wir aus der Nahrung stammen, die wir essen. Lebensmitteln wie Eiern, Rinderleber, Fisch, bestimmten Nüssen und etwas Gemüse enthalten einige Mengen an diesem Nährstoff.

Aber neue Forschung schlägt vor, die durchschnittliche Person lebt der USA nicht annähernd genug erhält optimale Gehirnfunktion unterstützen. Wenn wir nicht genug Cholin aus der Nahrung bekommen, Unser Körper können nur sehr geringe Mengen an diesem Nährstoff machen jeden Tag und nicht genug, um uns gesund zu halten.

Nach Dr.. Steven Zeisel, weniger als 10% der Bevölkerung entspricht dem täglichen Bedarf an Cholin-Verbrauch zwischen 425 An 550 mg pro Tag für Erwachsene. Das heißt so viel wie 90% der Bevölkerung ist Mangel an diesem Nährstoff zu einem gewissen Grad. Schwerwiegender Mangel kann Probleme verursachen. wie Fettleber und hämorrhagische Niere Nekrose.

Aber in weniger schweren Fällen, Es ist mit Gedächtnisstörungen verbunden worden, Schwierigkeiten sich zu konzentrieren, Depression, Armen neurale Entwicklung für Kinder, und vorzeitiger Hautalterung. Außerdem gibt es neue Forschungsergebnisse, dass Links altersbedingte Produktion von Acetylcholin verringerte und Zahl von Rezeptoren zu Krankheiten wie Alzheimer verringerte und Demenz. All diese Gründe machen es eine gute Idee zu prüfen Einnahme von Cholin Ergänzung jeden Tag.

Forschung über die Verwendung von Cholinbitartrat und anderen Cholin Quellen für neurologische Verbesserung verspricht, mehr Forschung ist jedoch noch erforderlich., vor allem groß angelegte klinische Studien am Menschen. Cholin ist zu diesem Zeitpunkt nur als Gesundheit Ergänzung, und die FDA nicht genehmigt Cholinbitartrat als Medikament zur Vorbeugung und Behandlung von allen Bedingungen.

Ist Cholin Bitartrat Pulver eine gute Quelle von Cholin?

Es gibt einige Frage, ob Cholinbitartrat die beste Art von Cholin Ergänzung ist zu sein.

Es wurde für eine lange Zeit beliebt, weil es sehr billig zu kaufen und Hersteller leicht konnten ihre Ergänzung Formeln zu sagen, sie sind hinzufügen Bereitstellung von ausreichenden Mengen an Cholin.

Jedoch, Wir dürfen nicht vergessen, dass dieses Molekül besteht aus zwei Komponenten – Cholin und so genannte Weinsäure. Die “Bitartrat” der Name signalisiert das Vorhandensein von Salz Weinsäure, die eigentlich ausmacht 60% die Masse dieser Ergänzung.

Mit anderen Worten, Cholinbitartrat enthält nur 40% Cholin und ist 60% Weinsäure.

Weinsäure ist nicht gefährlich und es ist eine gemeinsame Zusatz in den Ergänzungen, aber es ist eine unangenehme Nebenwirkung verursachen: Abdominelle Beschwerden. Wenn Cholinbitartrat verdaut, Es ist auf ein erhebliches Maß durch die Mikroflora gebrochen (Bakterien) in Ihrem Darm.

Bei vielen Personen, Dies führt zu eine entzündliche Reaktion, die im Zusammenhang mit Magenkrämpfe, Durchfall und andere Verdauungs-Probleme. Andere Nebenwirkungen, die gemeldet wurden gehören Übelkeit, Erbrechen, vermehrtes Schwitzen und ein fischig Körpergeruch.

Die Wahrscheinlichkeit von Verdauungsproblemen erhöht, da die Dosierung erhöht, so dass bei Verwendung eine Ergänzung, die 20 mg Cholinbitartrat bietet dann nie diese Nebenwirkungen auftreten können.

Jedoch, Wenn Sie eine größere Dosis verwenden (die für die meisten Menschen notwendig sein würde, um FDA erreichen ausreichende tägliche Aufnahmemengen gegründet), die Mehrheit der Nutzer berichten einige Episoden von Bauchbeschwerden. In einigen Fällen, die Probleme werden nach ein bis zwei Wochen der konsequenten Nutzung nachlassen..

Wie um diese Nebenwirkungen zu vermeiden

Wenn Sie Cholinbitartrat Ergänzungen verwendet haben, ohne die Erfahrung Episoden von Magenbeschwerden, die Chancen stehen gut, dass Sie weiterhin mit geringem Risiko künftiger Probleme verwenden können. Jeder hat eine andere bakterielle Make-up in ihrer Mikroflora und manche Menschen sind weniger anfällig für entzündliche Probleme.

Jedoch, der Konsens unter den meisten Forschern ist, dass Cholinbitartrat Pulver eine der niedrigeren Qualität Formen dieses Nährstoffes ist zu verwenden. Da ein Großteil der Cholin in dieser Beilage während der Verdauung abgebaut ist, Es hat geringere Bioverfügbarkeit als andere Formen, die bekannt sind, um größere Mengen von Cholin an das Gehirn liefern.

Zwei Formen, die empfohlene zur Verbesserung der Speicher kommen und Gesundheit des Gehirns sind CDP-Cholin (Citicolin) und Alpha GPC (L-Alpha Glycerylphosphorylcholin). In beiden dieser Ergänzungen, die Cholin-Molekül ist phosphoryliert, was bedeutet, dass es nicht durch die Mikroflora im Darm genauso vermindert erhalten.

Diese Ergänzungen haben viel bessere Absorption in den Blutkreislauf und die beiden zeigen gute Penetration der Blut - Hirn-Schranke für jedes Gehirn Ergänzung wichtig ist.

Von diesen beiden Ergänzungen, Alpha GPC enthält den höheren Prozentsatz des freien Cholin und es wurde nachgewiesen, dass Gehirn Konzentrationen kurz nach der Verabreichung etwa gleich Blut-Serum-Spiegel sind. Mit anderen Worten, Alpha GPC ist effektiv bei der Erhöhung von Cholin-Spiegel im Gehirn, wo es dann werden durch Neuronen aufgegriffen kann, und in den Neurotransmitter Acetylcholin umgewandelt.

Für beste Ergebnisse, die meisten Hersteller empfohlen, zwischen 300 An 600 mg Alpha GPC pro Tag, Zwar berichten Nutzer häufig unter viel größeren Ebenen mit keine Nebenwirkungen. Immer mit Ihrem Arzt sprechen Sie bevor Sie jede Ergänzung nutzen.

Wenn Sie Erfahrungen mit Cholinbitartrat oder andere Formen von diesem Nährstoff gemacht haben, Bitte teilen Sie Ihre Meinung unten!

Bewerten Sie diesen Artikel

(3 Stimmen, Durchschnitt: 5.00 von 5, bewertet)