Cholin Bewertungen von Nutzern für Gehirnnebel, Speicher und Fettleber

Cholin Bewertungen beschreiben eine Reihe von Vorteilen aus diesen Nährstoff ist wichtig für die optimale Funktion von Gehirn und Körper.

Auch wenn Cholin möglicherweise nicht den Bekanntheitsgrad der anderen diätetische Vitaminen, der Körper der Forschung, die Verwendung dieser Ergänzung unterstützt, ist, große und wachsende.

Angemessene Cholin Ebenen in der Ernährung sind notwendig, um die Gedächtnisleistung unterstützen, Aufmerksamkeitsspanne, Argumentation, Kreativität, Stimmung, und auch der Fettstoffwechsel.

Cholin Kritiken geschrieben von Benutzer online geben Ihnen ein Gefühl von nicht nur die positiven Effekte, aber die möglichen Nebenwirkungen, besten Dosierungen, und die richtigen Formen von Cholin Ergänzungen zu kaufen und zu verwenden.

In diesem Artikel, Wir geben Ihnen eine allgemeine Übersicht über die Funktionsweise von Cholin und beschreiben einige der Benutzerkommentare zu ihren Erfahrungen mit diesem Nährstoff.

Cholin

Cholinerge Ergänzung

Speicher

Gesundheit des Gehirns

Kognition

So funktioniert es:

• Unterstützt Gedächtnis und synaptische Plastizität
• Acetylcholin-Spiegel erhöht
• Fördert die Gesundheit des Gehirns und Fokus

Dosierung:

Zwischen 250 - 1,000 mg pro Tag

Sicherheit:

Bewertete wahrscheinlich Safe

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Cholin-Review

Cholin ist ein wasserlöslicher Nährstoff entdeckt wurde, dass von Adolph Strecker in 1864. Es wurde erstmals chemisch synthetisiert, zwei Jahre später.

Seit dieser Zeit, Erforschung von Cholin hat stark entwickelt.. Als Nährstoff, Es war nicht wirklich schätzen, bis die frühe Forschung auf Insulinfunktion zeigte es ein wichtiger Nährstoff Fettleber zu verhindern.

In 1975, Wissenschaftler entdeckten, dass die Verwaltung der ergänzenden Cholin zu erhöhte Produktion und Freisetzung von Acetylcholin führte (ein neurotransmitter) von Neuronen. Cholin wird jetzt als eine notwendige identifiziert. Vorläufer in Acetylcholin-Synthese.

Cholin ist eine vitaminähnliche Substanz, die ähnlich wie die B-Komplex-Familie von Vitaminen. In Bezug auf seine Struktur, Es ist eine chemische Ammoniumsalz, die eine Vielzahl von Formen nehmen können.

Phospholipid-Formen von Cholin (wie Phosphatidylcholin) sind auch in Zellmembranen und sind wichtig für die Aufrechterhaltung der das gesunde Funktionieren des Membrankonstruktionen.

Es hat die Theorie, dass nicht genügend Cholin im Gehirn kann zu einer Degeneration des Neuron Membranen führen und kann dazu beitragen, altersbedingte kognitive Abnahme, Demenz und Alzheimer ’ Krankheit.

Wie Cholin Arbeit ergänzt

Cholin ist in einer Reihe von diätetischen Lebensmitteln gefunden., aber tendenziell, dass User-Bewertungen dieses Nährstoffes Cholin Ergänzungen konzentrieren, die in Geschäften und online heute verkauft werden. Einige Studien haben vorgeschlagen, die weniger als 10% der Bevölkerung konsumieren Sie ausreichende Mengen an diesem Gehirn Nährstoff in regelmäßigen Abständen in ihrer Ernährung allein.

Neue Forschung zeigt, dass die optimale Mengen an Cholin Verbrauch viel höher als das, was als angemessen von der FDA empfohlen werden kann.

Cholin ist als Ergänzung Form oder aus Lebensmitteln verzehrt., Es wird zuerst von der Leber verarbeitet wo es bindet Fette im ganzen Körper durchgeführt werden und in das Gehirn. Ein deutliches Zeichen für ein Cholin-Mangel ist Fettleber, die auftritt, wenn es nicht genug Cholin, Transport Fette und Cholesterin aus der Leber in andere Systeme im Körper gibt.

Diese Ergänzung ist in der Lage, den Zugriff auf das Gehirn über die Blut - Hirn-Schranke und dann in Zellmembranen eingebaut werden können. Es wird auch abgebaut, freie Cholin bereitzustellen, die die Produktion von Acetylcholin, einem Neurotransmitter erhöhen können, die eine Schlüsselrolle im Speicher und anderen kognitiven Prozessen spielt.

Benutzer, die oft Cholin Ergänzungen nehmen melden Verbesserungen in kurzfristige und das räumliche Gedächtnis sowie verbesserte lernen. Informationen möglicherweise leichter aus dem positiven Effekt beibehalten werden, dass Acetylcholin auf Neuroplastizität haben soll.

Die Neurotransmitter Acetylcholin wird geglaubt, um eine Rolle bei der Merkfähigkeit sowie Rückruf. Viele Menschen nehmen Cholin-Pillen als eine “Ergänzung zu studieren” akademische Leistung zu verbessern und erleichtern die Fakten erinnern.

Verbesserungen wurden auch für stärkere Konzentration und geistige Klarheit festgestellt, als auch Stimmung und Depression Symptome. Ältere Personen können besonders geeignet sind, profitiert von dieser Ergänzung für kurzfristige geistige Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit des Gehirns Erfahrung werden..

Molekulare Untersuchungen über die Auswirkungen von zusätzlichen Cholin wurden bisher sehr positiv, aber der Umfang und Ausmaß wurde begrenzt, und noch mehr Forschung ist notwendig. Zu diesem Zeitpunkt, Cholin ist als nur ein Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, und die FDA hat Cholin als Medikament zur Vorbeugung oder Behandlung irgendwelche Bedingungen nicht zugelassen.

User-Bewertungen von Cholin Vorteile

User-Bewertungen über die Vorteile von Cholin finden Sie in Online-Foren und auf Webseiten wie Amazon. Viele dieser Berichte sind sehr positiv, Vorteile für geistige Funktionen und allgemeine Gesundheit.

In einer Rezension auf Amazon veröffentlicht, ein Benutzer teilte mit, dass sie mit nicht-alkoholische Fettleber bei diagnostiziert worden war 2009. Nach 6 Wochen nach der ½ TL Cholin Bitartrat Pulver nehmen mit 1 TL inositol, Sie erlebte wesentlich verbesserte Leber zählt und den letzten Platten zeigte, dass ihre Fettleber vollständig verschwunden war. Der Benutzer berichtet, dass ihr zählt auch weiterhin im gesunden Bereich.

In einem anderen User-review, die einzelnen berichtet, dass Cholin ihnen das Gefühl macht, dass ihre Meinung besser funktioniert, dass sie mehr erregt sind, und im Laufe des Tages weniger Gehirnnebel erleben.

Es ist auch common in User-Bewertungen, Cholin mit Stapeln andere Nootropic Ergänzungen. Ein Benutzer freigegeben, dass sie verbesserte Konzentration und Gedächtnis mit einem Stack von erlebt 750 mg Cholinbitartrat, 1.5 g Piracetam, 25 mg Noopept, 1.3 g L-Taurin und 1000 mg Acetyl-L-Carnitin.

Andere Kritiken erwähnen, dass die Ergänzung sehr gut in einfachen Stapeln mit nur Piracetam funktioniert. Für eine stärkere nootropische Wirkung, Es wird empfohlen, Alpha GPC verwenden oder Citicolin sind zwei Formen von Cholin, die optimal für den Einsatz im Gehirn konzipiert sind.

Es ist weniger üblich, Cholin für Depressionen und anderen affektiven Störungen wie OCD nehmen, aber es gibt einige positive Berichte von seiner Verwendung in diesen Bereichen. In den meisten Fällen, Es dient neben Inositol für depression, Angst- und Zwangsstörungen.

Während niedrige Dosen helfen sollen, eine stabile Stimmung zu unterstützen, höhere Dosierungen erhöhen können depressive Gedanken nach einigen Cholin Bewertungen online gebucht.

In einigen Fällen, Benutzer, die Cholin-Nahrungsergänzungsmittel-Bericht, die genommen haben sie Gewicht verlieren, kurz nachdem sie anfangen, diese Ergänzung. Dies ist möglicherweise besonders bemerkbar bei Personen, die einen Mangel an diesem Nährstoff und wer kann mit Fettleber diagnostiziert. Gewichtsverlust wurde ebenfalls berichtet, verbessert werden, beim Stapeln Cholinbitartrat mit Acetyl L-Carnitin.

Die oben genannten Bewertungen sind persönliche Erfahrungen von Benutzern, die Einnahme von Cholin Ergänzungen. Jeder hat eine unterschiedliche Physiologie, und Ergebnisse möglicherweise nicht für alle gleich.

Wie sollte Cholin verwendet werden?

Benutzer warnen, dass der Geruch von Cholin Bitartrat Pulvermasse ist ziemlich unangenehm und ähneln verrottenden Fisch. Es empfiehlt sich, mischen Sie Ihr Pulver mit Sirup oder Orangensaft um den Geschmack zu maskieren. Gekapselte Cholin zur Vermeidung von Geruch und unangenehmen Geschmack können Sie auch kaufen..

Die empfohlene diätetische Einlaß für Cholin ist 550 mg für Erwachsene Männer und 425 mg für Erwachsene Frauen.

Schwangere und stillende Frauen sollten mindestens verbrauchen 550 mg pro Tag als Cholin ist sehr wichtig für die Entwicklung des Gehirns des Babys. Epideiological Beweis hat gezeigt, dass Frauen, die höhere Niveaus von Cholin während der Zeit der Empfängnis haben eine geringere Inzidenz von Neuralrohrdefekten in ihre Babys dann Frauen mit geringeren Aufnahmemengen.

Etwas Forschung schlägt vor, dass der steigende Verbrauch zu 1000 mg pro Tag führt zu verbesserten Leistungen für Gedächtnis und Gehirn Gesundheit. Es wird in der Regel empfohlen, diese Ergänzung zu den Mahlzeiten zur Verbesserung der Absorptionsraten nehmen.

Cholin ist auch gedacht, um die Arbeiten besseren, wenn die tägliche Dosis gliedert sich in mehrere kleinere Verwaltungen, Sicherstellung einer konsistenten Versorgung im Laufe des Tages.

Beitrag von Cholin Nebenwirkungen

Cholin wurde von der Naturmedizin-Datenbank als wahrscheinlich sicher, wenn Sie mündlich und entsprechend von Erwachsenen und Kindern verwendet bewertet. Es gibt nicht viele Nebenwirkungen von Cholin berichtet in User-Bewertungen. Einige milde Nebenwirkungen gehören Kopfschmerzen, die Entwicklung einer Fischgeruch, vermehrtes Schwitzen und Speichelfluss, Magenverstimmung, und ein verminderter Appetit.

Eine häufige Nebenwirkung in Cholin Bewertungen gemeldet ist, Verdauungsbeschwerden und Durchfall. Dies ist ein typisches Cholinbitartrat Formen der Ergänzung, vor allem, wenn der Einnahme dieses zusammengesetzte in hohen Dosierungen für die erste Woche der Anwendung.

Der Grund dafür hat zu tun, wie diese Formulierung von Cholin durch die Mikroflora im Darm abgebaut wird. Um dies zu vermeiden, Es wird empfohlen, Alpha GPC verwenden oder Citicoline, die einen höheren Anteil an freie Cholin zur Verfügung stellen pro Dosierung und sind nicht aufgeschlüsselt im Darm genauso.

Nachdem Sie, diese Ergänzung versucht haben, Bitte teilen Sie Ihre Cholin Beitrag unten, um unsere Leser über Ihre Erfahrungen berichten.

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