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Citrullin antidepressive Effekte wurden nicht klinisch validiert. Citrullin ist eine alpha Aminosäure die Wassermelone zuerst isoliert wurde – die am weitesten verbreitete natürliche Quelle.
Einige Citrullin wird im Inneren des Körpers zu einer anderen Aminosäure namens L-Arginin umgewandelt.. Einige Verwendungen von Citrullin basieren auf Erhöhung von L-Arginin.
Citrullin ist auch wichtig im Harnstoffzyklus; ein Prozess, der das Blut entgiftet durch Umwandlung von giftiges Ammoniak zu Harnstoff. Alle Säugetiere verwenden Sie dieses Verfahren Ammoniak Ausscheiden.
Die Wirkung von L-Citrullin auf depression, Stimmung, Angst und kognitive Funktion wurden nicht gut recherchiert. Etwas Forschung hat vorgeschlagen, dass das Fehlen von L-Arginin kann zu Müdigkeit führen, Lethargie und depressive Stimmungen. Dies führte zu einige Mediziner darauf hindeutet L-Citrullin, um Stimmung zu unterstützen, aber mehr Forschung ist notwendig, um Rate Wirksamkeit.
Pre- Training
Körper- Gebäude
Ausdauer- Gezeigt, dass Arginin-Spiegel im Blut erhöhen
- Erhöht Stickstoffmonoxid & Wachstumshormon
- Verzögerungen auftreten von Müdigkeit bei intensivem training
Top L-Citrullin-Produkte * ❯L-Citrullin antidepressive Wirkungen induzieren?
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Unabhängig davon, ob Citrullin antidepressive Eigenschaften hat, ist derzeit nicht etabliert.
In den 1970er Jahren, L-Citrullin wurde in Frankreich für seine Kapazitäten zur Verbesserung der mentalen Funktionen und verringern Ermüdung bei Patienten mit Alzheimer-Krankheit untersucht. Jedoch, Diese Studien wurden mit minderwertigen Methodik durchgeführt und waren nie weiterverfolgt.
Citrullin wird aus L-Arginin im Körper während Nr. hergestellt. (Stickstoffmonoxid) Synthese. Dies erfolgt über die Aktionen eines Enzyms namens Stickstoffmonoxid-synthase.
Stickstoffmonoxid ist eine lebenswichtige Verbindung bei Säugetieren, weil es Vasodilatation induziert. Vasodilatation Blutgefäße entspannt und bietet Platz für erhöhte Blut-Lieferung an Organen und Geweben im ganzen Körper.
Depression ist ein Sammelbegriff für verschiedene physiologische Effekte, die dazu führen, Gefühle der Niedergeschlagenheit und Verzweiflung dass. Keine Fälle von Depression sind die gleichen.
Eine depressive Person möglicherweise ein fleißiger Arbeiter, haben Sie viel Energie und sehr reizbar. Ein anderer möglicherweise nicht in der Lage, einen Job, Erleben Sie chronische Müdigkeit und Schrei mehrmals am Tag.
Es gibt keine bekannte singuläre Ursache für Depressionen. Die meisten Wissenschaftler sind sich einig, dass Depressionen aus Hormon und/oder Gehirn chemische Ungleichgewichte ergibt.
Gemeinsamen Antidepressiva versuchen, die Benutzer profitieren von Induktion sehr geringfügige Änderungen von Chemikalien im Gehirn Neurotransmitter genannt. Serotonin, Dopamin und Noradrenalin sind die gezielte.
Einige haben theoretisiert, dass Mängel in der Aminosäuren – wie L-Arginin – könnte noch verschärfen, depressive Stimmungen und niedrigen Energielevel. Nach HealthLine.com, “Eine Studie hat vorgeschlagen, dass L-Arginin-Salpetersäure Oxid Weg zur Entwicklung einer bipolaren affektiven Störung verbunden werden kann.”
Wenn dies der Fall ist, L-Citrullin könnte potenziell beeinflussen Stimmung und depression. Jedoch, Es könnte sein, dass L-Citrullin verschlechtern oder manischen oder depressiven Symptome verursachen könnte. In einer wissenschaftlichen Studie, Stickoxid-Werte erwiesen sich bei Patienten mit bipolarer Störung. Deutlich ist mehr Forschung erforderlich, bevor keine definitiven Aussagen gemacht werden können.
Beeinträchtigt Citrullin Neurotransmitter-Spiegel im Gehirn?
Die Wirkung von L-Citrullin Nahrungsergänzungsmittel auf Neurotransmitter Ebenen wurden nicht gut recherchierte.
Arginin und Citrullin sind eng miteinander verbunden.. Etwas Forschung schlägt vor, dass die Ergänzung der Nahrung mit Citrullin erhöht L-Arginin Spiegel mehr als Ergänzung mit L-Arginin selbst.
Arginin ist mit mehreren Prozessen beteiligt, die mentalen Funktionen beeinträchtigen können, und möglicherweise Depressionen. Abgesehen davon, dass wichtige zur Entfernung von Ammoniak Ansammlungen, Arginin hilft auch, Hormone auszugleichen, Unterstützung Immunität, unterstützen Sie Wundheilung zu und zu erleichtern Sie die Zellteilung.
Arginin-Ungleichgewicht ist nicht in der Regel als Grund für die Depression gedacht. Jedoch, Arginin wirkt Proteinsynthese. Unzureichende Protein bzw. Aminosäuren-Verfügbarkeit kann Müdigkeit verursachen., depressive Stimmungen, Lethargie und bestimmte andere damit zusammenhängende Symptome.
Wenn der Körper ausreichend Citrullin fehlt, dann kann Arginin-Synthese teilweise beeinträchtigt werden. Ohne ausreichende Arginin im Körper, bestimmte Verbindungen und Hormone können nicht in ausreichenden Mengen hergestellt werden, Das könnte theoretisch Stimmung beeinflussen.. Jedoch, der direkte Link ist nicht gründlich erforscht worden.
Eine andere Art und Weise, dass Citrullin mit Depressionen beteiligt sein kann bezieht sich auf seine Rollen in der Ammoniak-Entgiftung. Wenn Ammoniak war übermäßig im System sammeln, die Leber wäre schließlich nicht in der Lage, seine Aufgaben.
Wenn Verunreinigungen Schwermetall Rückstände aufzubauen, zu viel mag, weil die Leber sie entgiften kann nicht, dann Gehirn chemische Ungleichgewichte, die Depressionen verursachen, Demenz und/oder starke Stimmungsschwankungen, theoretisch könnte. Forschung ist notwendig, um zu beweisen oder zu widerlegen, diese Theorie.
Warum verwenden Citrullin?
Citrullin Ergänzungen sind in Form von normalerweise oral eingenommen. Citrullin mallate. Diese Ergänzung wird am häufigsten verwendet, um die sportliche Leistung zu verbessern. Typische Tagesdosen für diesen Zweck reichen von 6 An 18 Gramm.
Citrullin wird am häufigsten verwendet, um Herz-Kreislauf-Funktion über Stickstoffmonoxid-Synthese zu unterstützen. Diese Ergänzung ist von Bodybuildern verwendet als pre-Workout ergänzen und ist angeblich Energieniveaus und sportliche Leistung zu unterstützen.
Es wurde auch für seine Wirkung auf ED untersucht (Erektile Dysfunktion). Durch anregende Durchblutung der Schwellkörper, die Fähigkeit zu gewinnen und zu erhalten wirksame Erektionen wird erhöht.
L-Arginin verwendet, um das Ziel von ED Forschern werden. Jedoch, hohe Dosen von L-Arginin, die zu ED Symptome helfen schien verursacht schwerwiegende Nebenwirkungen in einigen Fächern.
Seit dieser Zeit, Citrullin ist in diesem Bereich anstelle von L-Arginin untersucht worden. Mehrere Studien zeigen, dass Citrullin mindestens so gut, der einen Job für ED als L-Arginin nicht, aber es ist anscheinend viel sicherer.
Was tun, wenn Sie depressiv sind
Wenn Sie das Gefühl, dass Sie chronisch depressiv sind, dann gibt es Schritte, die Sie ergreifen können. Erste, Sie sollten mit einem Arzt sprechen..
Erklären Sie Ihre situation, wie du dich fühlst, Medikamente und pflanzliche Präparate, die Sie ergreifen, Ihre Krankengeschichte und andere Faktoren, wie Ihre Ernährung. Alle diese können zur Entwicklung einer depression.
Einige Möglichkeiten zur Bekämpfung der Depression natürlich gehören tägliche Bewegung, Auswahl von wasserreichen Lebensmitteln, Meditation und viel frisches Wasser zu trinken.
Unausgewogene Gehirnchemikalien sind vermutlich die häufigste Ursache der depression. Gesunde Lebensweise Entscheidungen geht eine lange zur Aufrechterhaltung einer gesunden, ausgewogene Gehirn.
Keine langfristigen Studien auf Citrullin Ergänzung antidepressiven Effekte vorhanden. Die Auswirkungen von Citrullin, L-Arginin, Stickstoffmonoxid und verschiedene andere Verbindungen werden für ihre mögliche Rolle bei Depressionen untersucht. Aktuell, Es gibt keinen Beweis, dass Citrullin keine antidepressive Effekte überhaupt hat und es könnte eine negative Auswirkung auf Stimmung Gleichgewicht.
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Artikel zuletzt aktualisiert am: 12. März, 2018 durch Nootriment