Was ist Co-Enzym Q10: Vorteile, Nebenwirkungen und Dosierung

Co-Enzym Q10 ist auch bekannt als Ubiquinon und wird häufig abgekürzt als Coenzym Q10.

Dies ist ein Öl-lösliche Vitamin-ähnliche Substanz, die überall im menschlichen Körper vorhanden ist, vor allem innerhalb der Mitochondrien.

Diese Nahrungsergänzung ist auch ein Bestandteil der Elektronentransport-Kette, aerobe Zellatmung beteiligt, und spielt eine wichtige Rolle bei der Erzeugung von Energie in Form von ATP. Forscher schätzen, dass so viel wie 95% der menschlichen Energie des Körpers ist auf diese Weise generierten.

Co-Enzym Q10 ist eine beliebte Ergänzung, Anti-Aging und es ist auch gezeigt worden, um Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Gehirns und Gesundheit.

Coenzym Q10 wurde in entdeckt. 1957 von Dr.. Frederick Crane in den Mitochondrien von den Zellen der Rindfleisch-Herzen. Im menschlichen Körper, Diese Substanz ist vor allem in Organen mit der höchsten Energiebedarf wie Herz und Leber.

Es wurde eine große Menge an Forschung auf diese Ergänzung, vor allem seit den 1980er Jahren. Zwar gibt es immer noch viel ist uns nicht bekannt, Es scheint, dass Coenzym Q10 eine Reihe von vorteilhaften Eigenschaften hat, einschließlich handeln als ein starkes Antioxidans.

Coenzym Q10

Energie-Ergänzung

Gesundheit des Herzens

Energie

Anti- Alterung

So funktioniert es:

• AIDS in der zellulären Energieproduktion
• Effektive Anti-Oxidationsmittel zur Bekämpfung der Hautalterung
• Kognitive Leistungsfähigkeit & Wohlbefinden unterstützt

Dosierung:

Zwischen 30 - 600 mg pro Tag

Sicherheit:

Bewertete wahrscheinlich Safe

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Coenzym Q10 als Antioxidans:

Antioxidantien bekämpfen schädliche Partikel und Materialien im Körper bekannt als freie Radikale.

Diese winzige Fragmente von beschädigten oder oxidierte Zelle, die Partikel für alle Arten von Störungen inklusive erniedrigende Zellmembranen führen können, mit unserer DNA Manipulation, und verursacht den Tod von bestimmten Zellen.

Wissenschaftler glauben, dass freie Radikale den Alterungsprozess beitragen, zusammen mit erhöht das Risiko von anderen Gesundheitsproblemen wie Herz-Kreislauferkrankungen und möglicherweise auch bestimmte Arten von Krebs.

Coenzym Q10 ist in der Lage, freie Radikale zu neutralisieren, weiteren Schäden zu verhindern und möglicherweise sogar dazu beitragen, einige bereits bestehende Schäden durch freie Radikale umkehren.

Als ein Antioxidationsmittel, Coenzym Q10 ist auch in der Lage, befreien den Körper von zusätzlichen Chemikalien und Giftstoffe, die schädlich sind. Einige Forscher glauben, dass Coenzym Q10 eine Rolle spielt bei anderen antioxidativen Nährstoffen in den aktiven Zustand aufladen. Es ist bekannt, dass einen wichtiger Teil dabei, andere wohltuende Materialien und Chemikalien arbeiten, wie sie sollten.

Es bietet auch eine starke allgemeine Verteidigung für Ihre Zellen, Gewebe, und Organe und einander gut mit anderen hochwirksamen Anti-Oxidantien im Rahmen einer Verlängerung der Lebensdauer oder Langlebigkeit Stack zu fördern.

Vorteile von Coenzym Q10:

Wenn Sie sich für Verbesserung der Gesundheit und Funktion Ihres Gehirns interessieren, Es gibt eine Menge Gründe zu Coenzym Q10. Personen mit höheren Ebenen von diesem Nährstoff wurden größere mentale Schärfe Anzeigen gefunden, Energie und Leistung bei verschiedenen kognitiven tests.

Wenn Sie niedrige dieser Verbindung haben, Sie sind eher Gehirnnebel erleben, langsam oder träge geistige Verarbeitung, erinnern als wir als allgemeinen kognitiven Schwierigkeiten. Eine Studie von UCSD finden ausreichende Mengen an Coenzym Q10 kann führen zu einer 44% Rückgang der Rate des Gehirn Verschlechterung durch Alterung.

Wissenschaftler wissen, dass dieser Schaden viel schwieriger ist zu stornieren, wenn es auftritt, aber die Nährstoffe wie dieses Enzym früh genug kann erhöhen Sie Ihre Chancen zur Vermeidung altersbedingter Demenz und Gedächtnisverlust.

Die Vorteile dieser Ergänzung sind vielfältig und gehen weit über hinaus brainpower. Es wurden Studien, die darauf hindeutet, dass Themen, die CoQ10 nahm nach einem Herzinfarkt (innerhalb 3 Tagen) waren weniger wahrscheinlich spätere Herzinfarkte und litten weniger Schmerzen in der Brust und Beschwerden. Diese Patienten wurden auch weniger wahrscheinlich zu sterben an Herzkrankheiten als die, die nicht die Ergänzung.

Das gleiche gilt für mit Coenzym Q10 helfen Behandlung von Herzinsuffizienz, vor allem wenn die Ergänzung mit herkömmlichen Medikamenten kombiniert. Oft haben Menschen mit Herzinsuffizienz eine natürlich reduzierte Coenzym Q10.

Diese Ergänzung kann auch Schwellungen in den Beinen, Flüssigkeit in der Lunge, körperliche Belastbarkeit zu erhöhen, und erleichtern die Atmung für Asthmatiker oder jemand engagieren in anstrengenden Übungen.

Coenzym Q10 ist auch gedacht, um hohen Blutdruck zu verringern. Dieser Vorteil der Supplementation dauert einige Zeit zu zeigen, bis, möglicherweise so lange wie 4 An 12 Wochen, nach einer Reihe von klinischen Studien in diesem Bereich.

Aber Studien haben gezeigt, die Fähigkeit dieser Ergänzung des systolischen Blutdrucks von bis zu reduzieren 17 mmHg und diastolische Druck durch so viel wie 10 mm Hg, alle ohne nennenswerte Nebenwirkungen.

Es wurde auch festgestellt, dass Menschen mit hohem Cholesterinspiegel tendenziell niedrigere CoQ10. Mehr Forschung ist notwendig, aber diese Ergänzung wurde vorgeschlagen, als eine Behandlung für hohe Cholesterinwerte. Es kann sogar helfen, einige der Nebenwirkungen verursacht durch Statine, darunter einige der damit verbundenen Schmerzen zu reduzieren.

Coenzym Q10-Dosierung:

Eine empfohlene Tagesdosis für Coenzym Q10 wurde noch nicht eingerichtet. Dies vorausgeschickt, eine allgemeine Auswahl kann festgestellt werden, indem man Studien auf Coenzym Q10 zu sehen, welche klinische Dosen verwendet wurden. Auf dieser Grundlage, sowie eine Reihe von Gutachten, Es scheint angemessen, eine Dosierung von Coenzym Q10 im Bereich von empfehlen 30 An 200 mg pro Tag.

Coenzym Q10-Nebenwirkungen:

Diese Ergänzung gilt als sicher und gut verträglich bei den meisten Erwachsenen. Jedoch, Es besteht die Möglichkeit von Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln, Überprüfen Sie also immer mit Ihrem Arzt bevor Sie hinzufügen eine neue Ergänzung zu Ihrer routine.

So weit bekannten Seite Effekte gehen, Das einzige, was, das Sie wahrscheinlich zu sehen sind, ist einige gelegentliche Magen verärgert und begrenzt berichten von Schlafstörungen. Einige Forscher haben Bedenken geäußert, dass mit hohen Niveaus von Coenzym Q10 für längere Zeit bestimmte Leberenzyme erhöhen können.

Wenn Sie über diese Möglichkeit betrifft, Vielleicht möchten untersuchen Alternativen wie Idebenon oder Uniquinol, CoQ10 mit einem etwas anderen Wirkmechanismus ähnlich sind.

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