Ginseng ist ein Speicher-Förderung Kraut, die in Nordamerika gefunden wird, Korea, und China. Zwar gibt es mehrere verschiedene Kräuter, die unter der Bezeichnung Ginseng fallen, am häufigsten bezieht sich dieser Name Panax oder asiatische Ginseng.
Dies natürliche nootropic nachweislich die geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern, Verbesserung der Stimmung, Schutz gegen ältere Gedächtnisverlust, Angst zu reduzieren und die Gesundheit des Gehirns zu steigern.
Es ist auch bekannt als ein Adaptogen sowie eine starkes natürliches Aphrodisiakum Tonic, die seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin Praktiken verwendet worden ist.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass diese Ergänzung kann eine Reihe von leistungsfähigen Effekte auf Körperfunktionen wie Energie, Immunität, und sogar sexuelle Funktion.
Ginseng-Präparate können hinzugefügt, um Ihre Nootropic Stapel für neuroprotektive Vorteile werden oder in Verbindung mit Ginkgo Biloba und Vinpocetin für eine stärkere kognitive Verbesserung Wirkung.



- Steigert Energie & mentalen Fokus
- Unterstützt Immunsystem & Gleichgewicht
- Verbessert die Stimmung, Schlafqualität & Ausdauer
Ginseng Wirkung:
Verwandte Themen
Es gibt eine Reihe von Wirkstoffen in Ginseng-Extrakt Kräuterergänzungen gefunden.
Auch genannt Ginsenoside, Diese chemischen Verbindungen sind verantwortlich für die zahlreichen Effekte und Vorteile, die angeblich mit Panax Ginseng.
Die tatsächlichen Wirkmechanismen, jedoch, sind sehr komplex. Da diese Ergänzung als Adaptogen gilt, die Zutaten arbeiten, um mehrere Körperfunktionen normalisieren.
Der eigentliche Prozess ist ähnlich wie bei einer Befehlskette, mit zahlreichen Drüsen Sekrete zu kontrollieren, die dazu bestimmt sind, die Gesundheit und Funktion des gesamten Organismus zu regulieren (einem System zu einem Zeitpunkt).
Ginseng hilft diese Drüsen richtig funktionieren und alles im Gleichgewicht zu halten, als Bestandteil der körpereigenen Verfolgung der Homöostase. Dies bedeutet oft eine davon 20+ Ginsenoside kann als Stimulans, einer Drüse oder Funktion und ein Beruhigungsmittel zu einer anderen Drüse oder Funktion handeln..
Die Rb1-Gruppe von Ginenosides enthalten auch bestimmte Steroid-Moleküle können Steigerung der Energie, Wachsamkeit und Ausdauer. Vergleichsweise, Rg1 Gruppe der Ginenosides ist verantwortlich für die Förderung der verschiedenen Instandhaltungsprozesse in Ihrem Neuronen und Schutz gegen altersbedingte kognitive Abnahme.
Einen Artikel veröffentlicht in der Zeitschrift Psychopharmacy in 2005 festgestellt, dass mit Ginseng Ergänzungen geistige Leistungsfähigkeit in Aufgaben verbessern kann, die längere hohe kognitive Funktion erforderlich. Studien haben auch festgestellt, dass asiatische Ginseng besonders potent, wenn Sie mit dem Ginkgo Biloba Kraut gestapelt, Förderung der Speicher Verbesserungen bei ansonsten gesunden Personen.
Ginseng-Vorteile:
Der Hauptvorteil von Ginseng ist als Ganzkörper-Gesundheit-booster. Sie setzt sich für viele Körperfunktionen normalisieren scheint aus dem Lot zu sein. Es ist auch verantwortlich für die Unterstützung zu reparieren und stärken das Immunsystem.
Als eine Adaptogene, Diese Ergänzung können den Körper anpassen und Schadensbegrenzung von Änderungen oder Stressoren in der Umgebung.
Ginseng ist auch gedacht, als ein starkes Antioxidans zu arbeiten. Freie Radikale sind Nebenprodukte der Naturprozesse, aber wenn sie zu viele in Reihe werden sie beschädigen Zellen.
Ginseng hilft tatsächlich den Körper, um sich vor diesen schädlichen freien Radikalen zu befreien, zusammen mit anderen Toxinen und Giften. Dies reduziert auch die Entzündung in den Zellen, Das wird angenommen, dass eine Ursache für viele Probleme.
Ein weiterer bekannter und Nutzen von Ginseng begehrt ist kognitive Verbesserung. Es ist bekannt Beide arbeiten und das räumliche Gedächtnis zu erhöhen und zum Schutz gegen Gedächtnisstörungen. Verwendung von Panax Ginseng kann zur Verbesserung der Konzentration führen., Fokus, und denken im Allgemeinen. Studien zeigen auch, dass die Ergänzung kann helfen, Gefühle der Ruhe und Entspannung bei gesunden Erwachsenen zu induzieren.
Ginseng wurde auch berichtet, um Hilfe bei der Behandlung von Typ 2 Diabetes. Amerikanischer Ginseng wurde in verschiedenen Studien zur Verbesserung der Blutzuckereinstellung gefunden.
Dies geschieht durch die Schaffung von Zucker senkende Wirkung in diejenigen, die Fasten und nach der Mahlzeit den Blutzuckerspiegel. Diese Effekte beobachtet auch in durchschnittlichen Blutzuckerspiegel über einen drei-Monats-Zeitraum.
Des weiteren, Ginseng Pillen oder Pulver können vorteilhaft für die Gewichtskontrolle sein.. Ginseng Tee wirkt wie ein natürlicher Appetitzügler und der Extrakt aus der Beere selbst wird gedacht, um wirksam gegen Fettleibigkeit.
Als eine allgemeine vielleicht Stärkungsmittel und Gesundheit Stimulans Ginseng paar gleich haben. Es hat sich gezeigt, Ausdauer zu steigern und Energie zu erhöhen. Athleten können Sauerstoff effektiver zu nutzen und es hilft, den Stoffwechsel regulieren (Dies dürfte allein auch Energieniveau zu erhöhen). Ergänzung wurde auch gezeigt, zur Verringerung von Stress und niedriger Erholungszeit.
Ginseng-Dosierung:
Die Vorteile des Ginsengs möglicherweise nicht bemerkbar bei zunächst als eine Last Periode wird häufig in Studien zur Langzeitanwendung berichtet.
Für die meisten Anwender wird dies sein, nichts zu befürchten, da es wahrscheinlich nur ein paar Tage dauern wird. Andererseits, Einige Benutzer müssen möglicherweise warten müssen 2 Wochen bis 2 Monate bevor man Ergebnisse.
Für diesen Zeitraum der Vorlast, nehmen Sie zwischen 500 und 1,500 mg täglich. Tatsächlich, die Last-Zeit erfordern Verdoppelung dieser Dosierung für die erste Woche bis zehn Tage.
Nach dieser ersten Ladephase, Nutzer wollen experimentieren, um ihre ideale Dosierung zu finden. Zuviel Ginseng wird an dieser Stelle einfach den Körper ungenutzt passieren. Jedoch, Es kann einige Trial And Error dauern, dieser Ebene für sich selbst zu entdecken.
Ginseng-Nebenwirkungen:
Trotz Ginseng wird eine All-natürliche Ergänzung ist in der Regel sehr gut verträglich und sicher, Es gibt einige Nebenwirkungen, die mit ihr verbundenen. Die meisten davon sind wahrscheinlicher, nur in Fällen der Übernutzung, Überdosierung, oder Allergien.
Zum Beispiel, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Gastrointestinale Störungen (Durchfall, Erbrechen), hoher Blutdruck, und Hautausschläge oder Unregelmäßigkeiten gemeldet wurden. Wenn diese auftreten, senken Sie Ihre Dosis oder die Einnahme des Zuschlags insgesamt für eine Weile.
Ginseng-Review:
Asiatische Ginseng ist eine weitere grundlegende Nootropic Ergänzung in Erwägung ziehen zu Ihrer routine. Als adaptogen, Ginseng kann gesunde Funktion des Körpers von Kopf bis Fuß fördern. Es besitzt auch die Fähigkeit, kognitive Funktion durch Verringerung des Risikos von Gedächtnisverlust kurzfristig und langfristig zu steigern.
Wenn Sie interessiert sind Gebäude einen All-Kräuter Nootropic stack, dann ist Ginseng eine der Verbindungen muss für verbesserte Energie- und lernen. Sie sollten auch in Kombination mit Ginkgo Biloba für die Synergieeffekte in der Forschungsliteratur berichtet anschauen.
Auch wenn Sie ein mächtiger Gütesiegel Speicher-Förderung Nootropic Ergänzungen verwenden, Ginseng bietet einige zusätzliche Vorteile, die sich lohnen kann.
- Shergis JL, Di YM, Zhang AL, Vlahos R, Helliwell R, Ihr JM, Xue CC. Therapeutischen Potenzial von Panax Ginseng und Ginsenoside in der Behandlung von chronisch obstruktiver Lungenerkrankung. Ergänzung Ther Med. 2014
- Tempo R, Martinelli EM, Sardone N, D E Combarieu E. Metabolomic Bewertung der Ginsenoside Verteilung Panax Gattung (Panax Ginseng und Panax quinquefolius) Verwendung von multivariaten statistischen Analyse. Fitoterapia. 2015
- Machen C, Carai MA, Loi-B, Gessa GL, Riva A, Cabri W, Petrangolini G, Morazzoni P, Colombo-G. Schützende Wirkung des Panax Ginseng in Cisplatin-induzierten Kachexie bei Ratten. Zukünftige Oncol. 2014
- LaSala GS, McKeever RG, Patel U, Okaneku J, Vearrier D, Greenberg MI. Wirkung von Einzeldosis-Ginkgo Biloba und Panax Ginseng auf Fahrleistungen. Clin Toxicol (Phila). 2015
- Calderón MM, Chairez CL, Gordon-LA, Alfaro RM, Kovacs JA, Penzak SR. Einfluss von Panax Ginseng auf die Steady-State pharmakokinetische Profil von Lopinavir-Ritonavir bei gesunden Probanden. Pharmakotherapie. 2014
- Wang Y, Chen Y, Xu H, Luo H, Jiang R. Schmerzstillende Wirkung von Glykoproteinen von Panax Ginseng-Wurzel bei Mäusen. J Ethnopharmacol. 2013
- Li SS, Jin YP, Yao-CL, Wang YP. [Forschungsleistungen auf Strukturen und Aktivitäten der Polysaccharide von Panax ginseng]. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi. 2014
- Gewonnene YJ, Kim BK, Shin YK, Jung SH, Yoo-SK, Hwang-SY, Gesungene JH, Kim SK. Pectinase behandelt Panax Ginseng Extrakt (GINST) Testikuläre Dysfunktion im Alter Ratten über Redox-modulierende Proteine rettet. EXP Gerontol. 2014
- Kim H, Lee HJ, Kim DJ, Kim TM, Mond-HS, Choi H. Panax Ginseng übt Antiproliferative Effekte auf Ratte hepatocarcinogenesis. Nutr Res. 2013
- Jang SS, Kim HG, Han JM, Lee-JS, Choi MK, Huh GJ, Sohn-CG. Modulation der strahleninduzierten Veränderungen in oxidativen Stress und Zytokin-Expression im Lungengewebe von Panax Ginseng Extrakt. Phytother Res. 2015
- BAE HJ, Chung SI, Lee-SC, Kang meine. Einfluss des Alterungsprozesses auf die bioaktiven Komponenten und antioxidative Wirkung von ginseng (Panax Ginseng L.). J Nahrung Sci. 2014
- Li C, Tian ZN, Cai-JP, Chen KX, Zhang B, Feng meine, Shi QT, Li R, Qin Y, Geng JS. Panax Ginseng Polysaccharid induziert Apoptose durch gezielte Twist/AKR1C2/NF-1 Weg im menschlichen Magen-Krebs. Carbohydr erzielenden. 2014
- Tran TL, Kim YR, Yang JL, O DR, DAO TT, Oh WK. Dammarane Triterpene aus den Blättern des Panax Ginseng Verbesserung der zellulären Immunität. Bioorg Med Chem. 2014
- Shergis JL, Zhang AL, Zhou W, Xue CC. Panax Ginseng in randomisierten kontrollierten Studien: eine systematische Überprüfung. Phytother Res. 2013
- Van Kampen JM, Baranowski DB, Shaw CA, Kay DG. Panax Ginseng ist neuroprotektive in einem neuartigen progressive Modell einer Parkinson-Erkrankung. EXP Gerontol. 2014
- Xu Y, Ding J, MA-XP, MA-YH, Liu ZQ, Lin N. Behandlung mit Panax Ginseng antagonisiert die Östrogen Rückgang ovariectomized Mäuse. Int J Mol Sci. 2014
- Wang J, Sun-C, Zheng Y, Pan H, Zhou Y, Lüfter Y. Die wirksamen Mechanismus der Polysaccharide von Panax Ginseng auf chronic Fatigue Syndrom. Bogen Pharm Res. 2014
- Jiang Y, Li-Z, Liu Y, Liu X, Chang-Q, Liao Y, Pan R. Neuroprotektive Wirkung des Wassers Extrakt aus Panax Ginseng auf Corticosteron-induzierten Apoptose in PC12 Zellen und ihre zugrunde liegenden Molekül-Mechanismen. J Ethnopharmacol. 2015
- Yang M, Lee-HS, Hwang MW, Jin M. Auswirkungen der koreanischen roten ginseng (Panax Ginseng Meyer) auf Bisphenol A-Exposition und gynäkologische Beschwerden: Single blind, randomisierte klinische Prüfung der Wirksamkeit und Sicherheit. BMC Ergänzung Altern Med. 2014
- Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, Cozma AI, Ha V, Jayalath VH, Jenkins DJ, Meija SB, de Souza RJ, Jovanovski E, Vuksan V. Die Wirkung von ginseng (die Gattung panax) auf glykämischen Kontrolle: eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse von randomisierten kontrollierten klinischen Studien. PLoS One. 2014
- Lim-KH, Cho-JY, Kim B, BAE BS, Kim-JH. Roter ginseng (Panax ginseng) vermindert Isoproterenol-induzierte kardiale Schädigung über antioxidative Eigenschaften in Schweinen. J Med Nahrung. 2014
- Kim HG, Cho-JH, Yoo-SR, Lee-JS, Han JM, Lee NH, Ahn YC, Sohn-CG. Antifatigue Effekte von Panax Ginseng C.A. Meyer: eine randomisierte, Doppel-blind, Placebo-kontrollierten Studie. PLoS One. 2013
- Braz AS, Morais LC, Paula AP, Diniz MF, Almeida RN. Auswirkungen von Panax Ginseng-Extrakt in Patienten mit Fibromyalgie: ein 12-Wochen, randomisierte, Doppel-blind, Placebo-kontrollierten Studie. Rev Büstenhalter Psiquiatr. 2013
- Basha MP, Saumya SM. Einfluss von Fluorid auf die Streptozocin induzierte diabetische Nephrotoxizität bei Mäusen: schützende Rolle der asiatische ginseng (Panax ginseng) & Banaba (Lagerstroemia speciosa) auf mitochondriale oxidativen stress. Indischen J Med Res. 2013
- Shergis JL, Zhang AL, Zhou W, Xue CC. Qualitäts- und Risikomanagement der Voreingenommenheit in Panax Ginseng randomisierte kontrollierte Studien: eine Überprüfung. Bin J Kinn Med. 2013
- Cai-JP, Wu YJ, Li C, Feng meine, Shi QT, Li R, Wang-ZY, Geng JS. Panax Ginseng Polysaccharid unterdrückt Metastasierung über Modulation Twist Ausdruck bei Magenkrebs. Int J Biol nä-. 2013
- Wang L, Tian Y, Li H, Wang L, LV-X. [Studie zur Bewertung der Qualität von Panax Ginseng basierend auf Effekte für Qi auffüllen und Erschöpfung zu verhindern]. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi. 2012
- Kakisaka Y, Ohara T, Tozawa H, SATO S, Katayama S, Suzuki T, Hino-Fukuyo N, Kure S. Panax ginseng: eine neu identifizierte Ursache der Gynäkomastie. Tohoku J Exp Med. 2012
- Moyad MA, Park K. Was haben die meisten der erektilen Dysfunktion Richtlinien gemeinsam? Keine Evidenz-basierten Diskussion oder Empfehlung von Herz-gesunde Lebensstiländerungen und/oder Panax ginseng. Asiatische J Androl. 2012
- Lee NH, Yoo-SR, Kim HG, Cho-JH, Sohn-CG. Sicherheit und Verträglichkeit des Panax Ginseng-Wurzel-Extrakt: eine randomisierte, Placebo kontrollierten-, klinische Studie an gesunden Probanden koreanischen. J Altern Ergänzung Med. 2012
- Li C, Cai-J, Geng J, Li Y, Wang Z, Li R. Reinigung, Charakterisierung und Anti-Krebs-Aktivität für ein Polysaccharid aus Panax ginseng. Int J Biol nä-. 2012
- MA-HY, Gao HY, Huang J, Sonne BH, Yang B. Drei neue Triterpenoids von Panax Ginseng ausstellen Zytotoxizität gegen menschliche A549 und Hep-3 b-Zell-Linien. J Nat Med. 2012
- Herrmann F, Sporer F, Tahrani A, Wink M. Antitrypanosomal Eigenschaften des Panax Ginseng C. A. Meyer: neue Möglichkeiten für eine bemerkenswerte traditionelle Droge. Phytother Res. 2013
- Bandyopadhyay A, Ping-FW, Keong CC. Auswirkungen der akuten Supplementierung von Koffein und Panax Ginseng auf Ausdauer Laufleistung in einem heißen und feuchten Umfeld. J Hum Ergol (Tokyo). 2011
- Chan SW. Panax ginseng, Rhodiola Rosea und Schisandra chinensis. Int J Nahrung Sci Nutr. 2012
- Kim-JM, Kim KS, Lee YW, Cho-CK, Yoo HS, JY Bang, Kim-EY, Kang IC. Anti-angiogene Wirkung des Wassers zu extrahieren, einer Formel, bestehend aus Pulsatilla koreana, Panax Ginseng und Glycyrrhiza uralensis. Zhong Xi Yi Jie He Xue Bao. 2011
- Chan PC, Peckham JC, Malarkey DE, Kissling GE, Travlos GS, Fu PP. Zweijahres-Toxizität und Karzinogenität Studien von Panax Ginseng in Fischer 344 Ratten und Mäusen B6C3F1. Bin J Kinn Med. 2011
- Xue CC, Shergis JL, Zhang AL, Worsnop C, Fong H, Geschichte D, Dady C, Thien FC. Panax Ginseng C.A Meyer-Wurzel-Extrakt für moderate chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD): Prüfplan für eine randomisierte kontrollierte Studie. Studien. 2011
- Kim HG, Yoo-SR, Park HJ, Lee NH, Shin JW, Sathyanath R, Cho-JH, Sohn-CG. Antioxidative Wirkung von Panax Ginseng C.A. Meyer in gesunden Probanden: eine randomisierte, Placebo-kontrollierten klinischen Studie. Nahrung Chem Toxicol. 2011
- Malati CY, Robertson SM, JD zu jagen, Chairez C, Alfaro RM, Kovacs JA, Penzak SR. Eine Beeinflussung der Panax Ginseng Cytochrom P450 (CYP)3A und P-Glykoprotein (P-gp) Aktivität bei gesunden Probanden. J Clin Pharmacol. 2012
Artikel zuletzt aktualisiert am: 13. März, 2018 durch Nootriment