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Es scheint eine indirekte Beziehung zwischen Indol-3-carbinol (I3C) und Testosteron-Spiegel im Körper.
I3C Exponate Hormonausgleichen Effekte, die Niveaus des Testosterons in bestimmten Situationen erhöhen kann.
Jedoch, Diese Ergänzung sollte nicht in erster Linie gedacht werden als ein “Testosteron-booster”. I3C und Testosteron-Synthese aufgrund I3Cs Einfluss auf Östrogen im Körper verbunden sind.
Wie DIM (Diindolylmethane), I3C wird verwendet, um den Stoffwechsel der Östrogene Verbindungen zu fördern. Es kann Östrogen aus immer zu hoch oder zu niedrig verhindern..
Es wurde auch gezeigt worden, um die Wirkung des Enzyms Aromatase hemmen. Dies ist das Enzym, das Testosteron umwandelt in Östrogen. Überschüssige Aktivität dieses Enzyms ist mit Gynäkomastie bei Männern ebenso wie Gewichtszunahme und weiblichen Eigenschaften verknüpft..
I3C ist für verschiedene Östrogen-Erkrankungen und Krankheiten verwendet., einschließlich Prostata-Krebs, benigne Prostatahypertrophie (BPH), Niedrige Testosteronwerte und vieles mehr.
Verwendungen, die nicht durch klinische Versuche überprüft worden sind. In einigen Fällen, Forschungsergebnisse haben gemeldet in-vitro-, aber nicht in-vivo.
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Indol-3-Carbinol ist ein Pflanzennährstoff, der ist in Kreuzblütlern konzentriert (Kreuzblütler).
Diese Gemüse gehören Grünkohl, Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Bok Choy und Brunnenkresse.
Kreuzblütler enthalten Verbindungen genannt Glucosinolate.
Wenn eine bestimmte Glucosinolat genannt Glucobrassicin durch Wasser-Moleküle abgebaut wird (hydrolysiert), Indol-3-Carbinol entsteht.
I3C, im Gegenzug, ist die Vorstufe zu einer zusammengesetzten namens diindolylmethane (DIM).
I3C und DIM werden von den Forschern zu verstehen, ihre mögliche Anti-Krebs erforscht, Hormon-Regulierung, antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen.
Indol-3-Carbinol und Testosteron
Testosteron-Produktion verlangsamt, während Männer Altern. Dieser Rückgang der Testosteron-Spiegel ist oft begleitet von einem Anstieg der Östrogenspiegel. Dies führt zu einer Hormon-Ungleichgewicht, die, unkorrigiert bleibt, führen zu verschiedenen negativen Symptome und Bedingungen.
Alternde Männer kann eine Reihe von negativen Symptome auftreten, wenn Testosteronspiegel zu niedrig und Östrogenspiegel zu hoch werden.
Dazu gehören: Gynäkomastie (Wachstum der Brust), Verlust von Muskelgewebe, Gewinne des Fettgewebes, Androgene Alopezie (Haarausfall), Verlust der libido, geistige Nebel, vergrößerte Prostata, chronische Müdigkeit und erektile Dysfunktion.
Einige Anbieter im Gesundheitswesen seit empfehle I3C und DIM Ergänzungen, Testosteronspiegel zu unterstützen. Doch wie effektiv sind diese Ergänzungen?
Indol-3-Carbinol und Testosteron Produktion sind indirekt. I3C ist beobachtet worden, um die Aktionen der Aromatase hemmen. Aromatase ist ein Enzym, das Testosteron in Östrogen umwandelt.
Wenn alternde Männer sind bereits Niedrige Testosteronwerte erleben, Umwandlung von Testosteron zu Östrogen ist oft nicht erwünscht. Durch die Hemmung der aromatase, weniger Testosteron wird für Östrogensynthese verwendet..
Östrogen und Testosteron-Balance
Es ist wichtig, gesunde und ausgeglichene Hormonspiegel zu halten. Dies kann als Männer Alter schwieriger. Angemessenes Niveau von Testosteron und Östrogen ist wichtig für eine gesunde libido, die kognitive Funktion unterstützen, Knochenfestigkeit Erhaltung und Förderung des Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Faktoren, die einen Überschuss an Östrogen und einem Defizit von Testosteron führen kann, bei Männern und Frauen, enthalten:
- Übermäßiger Alkoholkonsum;
- Als Übergewicht/fettleibig;
- Verwendung von synthetischen Hormon-Ersatz-Therapien;
- Die bestimmte Medikamente;
- Verwendung bestimmter Drogen;
- Belastung durch Umweltgifte, wie Pestizide;
- Mangelnde Bewegung;
- Schlechte Ernährung;
- Unzureichende Flüssigkeitszufuhr.
Einnahme einer Indol-3-Carbinol-Ergänzung, oder zumindest sicherstellen, dass Sie ausreichende Mengen an Kreuzblütlern verbrauchen, gesundes Niveau von Östrogen und Testosteron unterstützen kann. Jedoch, Dieser Effekt kann bei einigen Personen mild sein..
Es gibt keinen Beweis, dass I3C bei gesunden Männern mit normalen Niveaus dieses Hormons Testosteron steigern können.
I3C kann auch verbesserte Östrogen Stoffwechsel unterstützen.. Bei der Einnahme dieses ergänzen, die Leber verstoffwechselt Östrogene in 2-Hydroxyöstron Metaboliten.
2-Hydroxyestrones ist bekannt, eine schützende Wirkung auf Zellen zeigen, die helfen können die Entwicklung der verschiedenen Krebsarten zu unterdrücken, und die Effekte des Alterns zu verlangsamen. Diese werden manchmal genannt “gute Östrogene”.
4-und 16-Hydroxyöstron werden manchmal genannt. “schlechte Östrogene”. Diese Moleküle sind mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung bestimmter Krebsarten Hormon-sensitiven verbunden worden. Sie haben in der Entwicklung der Brust Krebs verwickelt.
Indol-3-Carbinol Effekte auf den Gewichtsverlust
Einnahme von I3C Ergänzungen für Testosteron kann helfen, gesunde Niveau der langfristigen Gewicht halten. Hohe Östrogenspiegel sind mit erhöhten Fettpolstern verbunden worden.
Dies bedeutet, wenn Ihr Östrogenspiegel zu hoch sind, Ihr Körper kann so programmiert werden, behalten mehr Fett und weniger davon für den Energiestoffwechsel verwenden.
Höheres Maß an 2-Hydroxyöstron sind verbesserte Funktion der Katecholamine Adrenalin und Noradrenalin zugeordnet.
Adrenalin und Noradrenalin sind dafür bekannt, die Lipolyse zu erhöhen. Dies beschreibt den Prozess durch den gespeicherte Fetten als primäre Energiequelle verbrannt werden. Durch die Stimulierung dieser Prozess, Ich3C kann Gewichtsverlust unterstützen. durch die Erhöhung der Fettstoffwechsel
Testosteron ist auch bekannt, die Fettverbrennung anzuregen. Testosteron ist in Muskel-Entwicklung beteiligt., Konzentration, Schlaf-Muster, Knochendichte, Insulin-Empfindlichkeit, erektile Funktion, Ebenen der Motivation und Stimmung.
In dem Maße, dass I3C Testosteronspiegel erhöhen und verringern Östrogen können, Es kann Gewichtsabnahme fördern. und Muskelaufbau.
Indol-3-Carbinol: Sicherheit und Nebenwirkungen
I3C ist wahrscheinlich sicher in Mengen, die üblicherweise in der Nahrung verbraucht, in der Regel zwischen 20 und 120 mg pro Tag. Wenn I3C Ergänzungen verwenden, Natürliche Medikamente Preise Dosen zwischen 120 mg und 200 mg pro Tag als wahrscheinlich sicher für einen Zeitraum von bis zu 15 Monate bei gesunden Erwachsenen.
Die Dauer der Dosierungen zwischen 200 mg und 400 mg pro Tag sollte auf drei Monate begrenzt sein. Hautausschläge und kleine Erhebungen der P450 Cytochrom Leber Enzyme können erlebt werden.
Dosen von mehr als 400 mg pro Tag kann Tremor verursachen., Mangel an Gleichgewicht und andere schädlichen Wirkungen.
Schlussfolgerungen
Ein ausgewogenes Verhältnis von Hormonen ist wichtig für Männer und Frauen gleichermaßen. Durch richtige Östrogen Gleichgewicht, alternde Männer auftreten verbesserte Testosteronspiegel.
I3C Ergänzungen können möglicherweise unterstützen diese Hormonhaushalt und Testosteronspiegel in einigen Fällen zum Schutz.
I3C Ergänzungen können Heide Vorteile bieten., in Verbindung mit einem gesunden Lebensstil, inklusive tägliche Übung, eine nahrhafte Diät, effektives Stressmanagement und ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den möglichen Nutzen von Indol-3-Carbinol für Testosteron-Spiegel. Bestimmte Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sind möglich.
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Artikel zuletzt aktualisiert am: 8. April, 2018 durch Nootriment