Inositol Vorteile für Ihr Gehirn, Angst und Gesundheit

Es kann schwierig sein, die besten Inositol Vorteile für die psychische Gesundheit eingrenzen, denn es so viele gibt.

Berühmt für eine Vielzahl von psychischen Wirkungen, Menschen nutzen Inositol für depression, Panik, Angst, PTBS, OCD, und verschiedene andere Ungleichgewichte. Inosit dient auch als eine allgemeine Stimmungsaufheller.

Es hat dies gemeinsam mit Verbindungen in die B-Vitamin-Familie, die im Volksmund als Stress Busters und sanfte Stimmung Relaxers bekannt sind. Während es war zuvor als Teil der B-Vitamin-Familie klassifiziert und als Vitamin B8, Inositiol ist eigentlich ein Pseudovitamin Zuckeralkohol, die mit Glukose zusammenhängt.

Die Vorteile von Inositol können leistungsfähige klinische Anwendungen für viele schwere Erkrankungen haben., vor allem, wenn zusammengenommen mit dem Gehirn Ergänzung Cholin. Forschung über die Verwendung der Inositiol für Krankheiten wie Depressionen, OCD, und Panikstörung ist viel versprechend und ist noch nicht abgeschlossen.

Hier erfahren Sie die Auswirkungen von Inositol und wie Ergänzung natürlich mit diesem Nährstoff produziert Ihre allgemeine geistige Gesundheit verbessern kann, sowie einige gemeinsame Stapel und Dosierungen.

Inosit

Nährstoff-Ergänzung

Gesundheit des Gehirns

Stimmung

Weight Loss

So funktioniert es:

• Unterstützt Gehirn & Leber Gesundheit
• Stimmung Regelung & Nerv Signalgebung beteiligt
• Verbessert die Insulinempfindlichkeit von PCOS, Fruchtbarkeit & Gewicht-Verlust

Dosierung:

Zwischen 500 mg - 18 g pro Tag

Sicherheit:

Bewertet möglicherweise Safe

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Inosit Wirkmechanismus

Der Schlüssel zum Verständnis von Inositol Vorteile beginnt in den Zellen. Inosit, ein Kohlenhydrat, gewonnen aus Glukose, stärkt die Integrität der Zellen durch die Unterstützung bei der Synthese von einer Vielzahl von anderen Verbindungen.

Es hat eine besondere Beziehung zu Kalzium, Zugriff auf Speicher von Kalzium im Gehirn, die wiederum aktiviert der Freisetzung von Neurotransmittern. Eines davon ist serotonin, das Hormon die berühmt guten Laune erzeugt, Ruhe, und Vergnügen.

Inositol ist bekannt, erhöhen die Aktivität von Serotonin im Gehirn und Hilfe bei der Metabolization von Fetten. Inositol Vorteile sind ein wesentlicher Bestandteil der Stimmung und emotionale balance, und dazu beitragen, eine stabile psychische Umwelt als ein Bestandteil eines Nootropic Ergänzung zu fördern.

Inositol hilft auch bei der Kommunikation zwischen Nerven, Genexpression, und Signaltransduktion für insulin. All diese Funktionen führen zu größeren Neurogenese, die Bildung neuer Nervenzellen, bessere Signal-, und in der Regel höhere kognitive Funktionen. Diese Aktion führt zu schärfer, klarere Gedanken, und eine durchdringende Gefühl des Wohlbefindens.

Inositol Vorteile für den Geist

Menschen verwenden diese Ergänzung für ernsthafte Erkrankungen wie schweren Panik, Schizophrenie, PTBS, Bipolare Störung, und Autismus. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Inositiol möglicherweise wirksam zur Verbesserung der OCD, Panikstörung, und depression.

Ein Crossover-Studie hatten die Patienten mit einer Zwangsstörung Inosit oder ein Placebo für nehmen 6 Wochen, und dann gewechselt und hatte sie nehmen die entgegengesetzte Behandlung für einen anderen 6 Wochen. Die Patienten hatten deutliche Verbesserung in ihren Partituren Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale, während sie die Inositiol im Vergleich dabei waren, wenn sie das Placebo nahmen. Diese Studie hatte eine robuste Methode aber einen begrenzten Stichprobe-Größe (13 Patienten) und mehr Forschung ist notwendig, in einem größeren Maßstab.

In Studie, Inositiol, scheint in der Lage, den Schweregrad und Rate von Panikattacken und die Schwere der Agoraphobie innerhalb von vier Wochen der Behandlung erheblich reduzieren. Einige Untersuchungen zeigen auch, dass Inosit kann so effektiv wie Fluvoxamin (Luvox) für die Behandlung von Panikstörungen, jedoch groß angelegte Langzeitstudien noch benötigt werden, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

Die Inositol Vorteile für Depressionen sind vielversprechend, aber beschränkt. Eine Studie fand, dass die allgemeine Verbesserung im Ticker auf der Hamilton Depression Rating Scale deutlich größer bei depressiven Patienten gegeben Inosit als für Placebo-Patienten nach 4 Wochen.

Eine andere Studie hatte ähnliche Ergebnisse, mit Inositol Patienten mit besseren Noten als Placebo-Patienten während der Probezeit. Nach Beendigung der Behandlung obwohl, Sie fanden, dass die Hälfte der Patienten hatte hat positive Reaktionen auf Inosit rasch nach dem Absetzen von Inositol Rückfall, Während keine Patienten, die Placebo reagierte, rasch nach Beendigung der Placebo einen Rückfall. Mehr Forschung ist nötig, um vollständig bestimmen die Wirkung von Inositol auf depression.

Inositol ist auch für alltägliche Stimmung Ungleichgewichte übernommen und Linderung von Stress und ängstlichen Gedanken. Viele Menschen gehören Inosit als Teil eine tägliche Vitamin-Gabe zur Abwehr von Angst Gefühle lange, bevor sie ankommen. Wenn bekannte Stress Auslöser vermieden werden kann, wie einem intensiven Arbeitstag, eine Schule-Prüfung, oder öffentlich zu sprechen, Inositol kann ergriffen werden, im Voraus die Nerven beruhigen und Tage produktiver und überschaubar.

Inosit bieten einen dauerhaften Sinn für starke, klar, mentalen Energie, einfach Zugang zu Gedanken und Erinnerungen, und das Vertrauen, diese Gedanken an andere auszudrücken.

Einige der interessanteren Inositol Vorteile beziehen sich auf schwere Übung. Viele Sportler nehmen eine Inositol-Ergänzung nur vor der Teilnahme an Sport. Die Verbindung wird gedacht, um mentale Schärfe und Fokus zu erhöhen, Neben der Unterstützung erhöhten Fettstoffwechsel, im Gewichtverlust helfen.

Die Naturmedizin-Datenbank hat Inositol als möglicherweise wirksam bewertet zur Verbesserung der OCD, Panikstörung, Lithium-induzierten Nebenwirkungen, PCO-Syndrom, und Respiratory-Distress-Syndrom. Mehr Forschung ist noch nötig, um vollständig die Inositol Vorteile auf Erkrankungen wie Depressionen bestimmen, als die Forschung ist begrenzt und manchmal widersprüchlich gewesen.. Zu diesem Zeitpunkt hat die FDA nicht genehmigt Inositol als Medikament zur Vorbeugung oder Behandlung irgendwelche Bedingungen. Inositol ist erhältlich als Nahrungsergänzungsmittel nur.

Inositol und Cholin-Stacks für bessere Ergebnisse

Inositol Vorteile zu verstärken, viele Menschen verbinden mit der wichtige vitaminähnliche Nährstoff Cholin.

Cholin ist die direkte Vorstufe von Acetylcholin, die wichtige Neurotransmitter, die bekannt, um Gedächtnis zu verbessern, logische und verbale Argumentation, und Reaktion auf sensorische Reize.

Cholin Ergänzungen wie Alpha GPC oder CDP-Cholin für untersucht worden und sind für ein breites Spektrum des kognitiven Ungleichgewicht genommen, einschließlich der schwere Erkrankungen wie Alzheimer oder Demenz.

Cholin und Inositiol Ergänzungen Arbeit zusammen synergistisch, Steigerung allgemeine kognitive Funktion und Gehirn Langlebigkeit, bei der Regulierung von Stimmung und Kampf gegen stress. Es ist solch eine potente Combo, dass viele Hersteller die beiden Verbindungen zusammen in Nootropikum Stapel zu verpacken. Zum Beispiel, die Twinlab Cocktail Cholin Produkt Diese und andere Gehirn Nährstoffe enthält.

Wieviel Inositol, um jeden Tag zu nehmen

Richtige Dosierung ist abhängig von vielen verschiedenen Faktoren ab, einschließlich des Alters, Gewicht, Sex, und der Grund für die Einnahme eine Ergänzung. Es wird empfohlen, dass Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, die beste Dosierung für Ihre persönlichen Bedürfnisse sprechen.

Eines der besten Teile von Inositol-Supplementierung ist die in der Nähe von völlige Fehlen von Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Verwendung. Für die meisten Benutzer, solange Sie innerhalb der sehr breiten Empfehlungen zur Dosierung bleiben, Es dürfen keine spürbaren Nebenwirkungen. Bei extremen Dosen, einige Übelkeit auftreten, aber das ist selten.

Typische Dosierung beginnt am 500 mg pro Tag, Das gilt eine gute Basis-Dosis für allgemeine kognitive Verbesserung. Für die meisten Menschen, dieser Betrag kann bis zu ein paar Gramm ohne Probleme erhöht werden. Für schwere Mängel, Inositol kann in viel größeren Mengen eingenommen werden und gilt immer noch als ganz sicher.

Zum Beispiel, bei akuten Panikstörung oder Zwangsstörungen, Dosierungen können bis zu so viel wie sein. 18 Gramm pro Tag. Während es immer empfehlenswert, dass Sie mit einem Arzt sprechen, bevor Sie beginnen neue Ergänzungen, in Fällen wie diesen, Es ist zwingend notwendig, dass Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, vor Beginn der Supplementierung. Ansonsten, Inositol-Vorteilen auch klare Gedanken und ruhige Stimmung genießen Sie frei ohne Angst vor Nebenwirkungen.

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