Best-Jod-Präparate-Leitfaden: Wie viel sollten Sie pro Tag einnehmen?

Jod Ergänzungen werden hauptsächlich verwendet, um eine Fehlernährung in diesem wichtigen Spurenelement korrigieren.

Jod ist ein wesentliches Element Ihrer Schilddrüse, die Schilddrüsenhormone machen muss. Diese Hormone sind erforderlich, um die normalen zellulären Stoffwechsel aufrecht zu erhalten und sind fast alle physiologischen Prozesse im Körper beteiligt.

Die meisten der Gesundheit Vorteile im Zusammenhang mit der Einnahme von Jod Ergänzungen zur Unterstützung für normale Schilddrüsenfunktion zusammenhängen. Die Schilddrüse speichert über 80% den Körper zur Verfügung Jod. [1]

Wenn Sie genug von diesem Mineral in Ihrer Ernährung natürlich nicht erreichen, Hypothyreose entwickeln kann, was zu niedrigen Energielevel, Müdigkeit, geistige Verwirrung, Gewichtszunahme, und andere schwere gesundheitliche Probleme.

Jod-Supplementierung ist auch angeblich den Stoffwechsel unterstützen, Entgiftung, Gesundheit von Haut und Knochen, kognitive Leistungsfähigkeit, Stimmung-Gleichgewicht, und zum Schutz vor Infektionen. Es kann auch helfen, den Körper nutzen, andere diätetische Mineralien wie Kalzium und Silizium.

Untersuchungen zeigen auch, dass Molekulare Jod fibrocystic Brusterkrankungen und zyklischen Mastalgie bei Frauen verbessern können. Es ist nicht klar, warum dies der Fall ist.

Jod

Lebensnotwendiger Mineralstoff

Brain Power

Funktion der Schilddrüse

Weight Loss

So funktioniert es:

• Wichtig für die Schilddrüsenhormone & Stoffwechsel
• Unterstützt geistige Funktion & Immunität
• Essentieller Nährstoff mit mehreren Rollen im Körper

Dosierung:

Zwischen 50 - 250 mg pro Tag

Sicherheit:

In der Regel vertragen gut

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Jod-Ergänzungen-Review

Nach Dr.. Mercola, “Ein Jod-Präparat möglicherweise notwendig aufgrund der eingeschränkten Jod reiche Lebensmittel, eine vegetarische Ernährung, oder Exposition gegenüber Jod-Antagonisten wie Chlor und Fluor.”

Einige gängige Beispiele für Jod-Präparate enthalten:

• Kaliumjodid (KI)
• Seetang und Algen-Extrakt
• Lugolsche Lösung
• Im Entstehen begriffenen Jod-Tropfen

Dr. Donald W. Miller Jr.. sagt, dass Jod eine wichtige Rolle spielt bei der Aufrechterhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, Funktion des Immunsystems und des Stoffwechsels.

Es ist ein wichtiger Akteur in der Funktion der Schilddrüse, weil es für die Produktion der Schilddrüsenhormone T3 und T4 benötigt.

T3 (Trijodthyronins) ist die aktive Form des Schilddrüsenhormons, mit drei Atome Jod gemacht. T4 (Thyroxin) ist ein Prohormon von T3 und enthält vier Atome Jod.

Ohne ausreichende Jod im Körper, die Schilddrüse machen nicht genügend Hormone T4 und T3., was zu einem langsameren Tempo des Stoffwechsels.

Nach Dr.. Mercola, ein chronischer Mangel an Jod kann dazu führen, dass niedrige Schilddrüse Aktivität (Hypothyreose), Kropf (vergrößerte Schilddrüse) und das Risiko für bestimmte Krebsarten erhöhen.

Jod ist Nahrungsquellen oder Ergänzungen einzuholen. Es kann nicht innerhalb des Körpers gemacht werden. Nahrungsquellen für dieses Mineral gehören Meeresfrüchte, Seetang, Preiselbeeren, Joghurt, Erdbeeren, Käse und Kartoffeln.

Jod ist auch auf bestimmte Nahrungsmittel in den Vereinigten Staaten, die Versorgung mit Lebensmitteln bereichern hinzugefügt.. Jodiertes Salz dient in den USA seit den 1920er Jahren. Getreide, Brot und bestimmte andere verarbeitete Lebensmittel haben auch dieses Mineral hinzugefügt.

Zwar gibt es viele Nahrungsquellen für Jod zur Verfügung, der National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) Berichte, die Verbrauch dieses Minerals in den USA sinkt.

NHANES berichtet, dass die US-Bevölkerung ausreichende Jodzufuhr hat, Aber das ” bestimmte Gruppen wahrscheinlich erreichen keine ausreichende Nahrung Jodzufuhr nach der World Health Organization.”

Nach Dr.. David Brownstein, “Die aktuelle NHANES-Studie berichtet, dass die Mehrheit – 56 % – von Frauen im gebärfähigen Alter waren einen Mangel an Jod. Des weiteren, 37% der junge Frauen untersucht wurden mäßig mangelhaft und 15% waren stark mangelhaft.”

Diese Gruppen müssen möglicherweise ein Nahrungsergänzungsmittel zur optimalen endokrine Gesundheit und Funktion der Schilddrüse zu fördern.

Wie viel Jod nehmen Sie pro Tag?

Besteht Uneinigkeit Mitglieder des Gesundheitswesens über wie viel Jod im Körper eigentlich braucht.

Der USA empfohlenen diätetischen Zulage (RDA) für Jod in den gesunden Einzelpersonen über 14 Jahre alt ist 150 Mikrogramm (MCG) täglich.

Schwangere und stillende Frauen haben etwas höher muss der 220 MCG pro Tag und 290 Mcg pro Tag, bzw..

Basierend auf diesen Zahlen, die Mehrheit der US-Bevölkerung ist in der Lage, eine gesunde und nährstoffreiche Ernährung ausreichende Mengen an diesem Mineral abgeleitet.

Jedoch, einige Mediziner glauben, dass die RDA zu niedrig, um optimale Gesundheit zu unterstützen. Die 150 MCG/Tag Empfehlung wurde als die kleinste Menge bestimmt, die effektiv Kropf verhindert.

Dr. David Brownstein besagt, dass 95% von mehr als 6000 Patienten, die er und seine Kollegen im Laufe der Jahrzehnte getestet haben einen Mangel an Jod gewesen.. Er behauptet, dass die RDA nicht ausreicht, halten “gesamten Körper Jod Suffizienz.”

In Japan, die durchschnittliche tägliche Aufnahme von Jod ist mehr als 13 mg, aufgrund hoher Konsum von Algen und anderen Fischen. Dies ist wesentlich größer als die uns RDA aber wird nicht geglaubt, um das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen.

Nach Dr.. Mercola, “Die japanische verbrauchen 89 Mal mehr Jod als die Amerikaner aufgrund ihrer täglichen Verzehr von Algen, und sie haben reduzierte Preise vieler chronischer Erkrankungen, auch die niedrigsten Preise von Krebs in der Welt.”

Dr. Brownstein empfiehlt bestimmen die entsprechenden Jod Ergänzung Dosierung für Ihre Bedürfnisse mit einem Arzt. Er hat Dosierungen verwendet. 6.25-12.5 mg pro Tag bei Patienten und empfiehlt, die Einnahme von Selen zusammen mit diesem mineral.

Es empfiehlt sich, wie viel Jod eine Gesundheit bevor Sie beginnen, diese Ergänzung zu verwenden professionelle mitnehmen zu diskutieren. Überschüssige Niveaus dieses Minerals können zu Funktionsstörungen der Schilddrüse und andere Anzeichen von Toxizität Jod beitragen..

In Erwägung ziehen Sie, Ihren Arzt Test Jod zu tanken, wenn Sie Mangel zu sehen. Wenn Sie genug einschließen Jod-reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung, Möglicherweise gibt es keine Notwendigkeit, ein Jod-Präparat zu nehmen.

Jod-Mangel-Symptome

Mangel kann deutlich höher sein, in bestimmten Teilen der Welt und Menschen in den Entwicklungsländern mehr als in den entwickelten Ländern betreffen.

Der World Health Organization (WER) besagt, dass mehr als 2 Milliarden Menschen weltweit möglicherweise einen Mangel an Jod. Von denen, so viele wie 50 Millionen sind schwere Symptome durchaus möglich.

Nach Angaben der WHO, mütterliche Jodmangel ist die häufigste Ursache für geistige Retardierung im entwickelnden Fötus oder Säugling. Schwangere und stillende Frauen werden empfohlen, mit einer vorgeburtlichen Ergänzung, die Jod bietet.

Mütterliche Jodmangel während der Schwangerschaft und/oder Stillzeit kann Kretinismus führen.; eine schwere Form von geistiger Behinderung gekoppelt mit körperlichen Missbildung.

Weniger schwerwiegende Symptome der Jodmangel Kropf, Angst, Depression und Hypothyreose. Forscher haben auch verknüpften Mangel in diesem Spurenelement mit Autismus bei Kindern. [2] Jedoch, mehr Forschung ist erforderlich, um erste Erkenntnisse bestätigen.

Dr. Eduard III. Gruppe sagt, dass sein Mangel an Jod beeinträchtigt Hirnfunktion verursachen und verlangsamt den Stoffwechsel. Er sagt auch, dass es dazu führen, geschwächte Immunität dass kann und Organfunktionen beeinträchtigt.

Brustgesundheit und Fibrocystic Brusterkrankungen

Nach der Naturmedizin umfassende Datenbank, Jod ist für fibrocystic Brusterkrankungen und Mastalgie möglicherweise wirksam bewertet..

Einnahme von 3000-6000 MCG Jodtabletten täglich für 5 Monaten wurde festgestellt, dass die Schmerzen zu reduzieren, nodularität und Zärtlichkeit bei Frauen mit zyklischen Mastalgie. Dies ist ein Zustand, gekennzeichnet durch ungewöhnlich zart und klumpig Brüste sowie Schmerzen, die mit dem Menstruationszyklus tritt.

Kanadische Forscher haben auch herausgefunden, dass das rund 70% Themen empfangen Jod hatte Ergänzungen Symptome von fibrocystic Brusterkrankungen verbessert.. Der Wirkmechanismus der Beteiligten ist nicht ganz klar. [3]

Nach Dr.. Gruppe, “Es ist allgemein anerkannt, dass eine zwischen einem Mangel an Jod bei Frauen Verbindung, und Schmerz/Brustspannen, die den Menstruationszyklus begleiten können.”

Aus diesem Grund, neue Studie untersucht mögliche Verbindungen zwischen Jod-Mangel und Brust Krebs. Es scheint ein Zusammenhang zwischen niedrige Aufnahme von diesem Mineral und höheren Risiko für bestimmte Krebsarten.

Jedoch, mehr Forschung ist notwendig zu verstehen, wie Jod mit Brustkrebs in Verbindung gebracht werden könnte, fibrocystic Brusterkrankungen oder eine andere relevante Erkrankungen. Die FDA hat diese Ergänzung als Medikament zur Vorbeugung oder Behandlung von eine dieser Bedingungen nicht zugelassen..

Arten von Jod ergänzt

Es gibt viele verschiedene Formulierungen von Jod Flüssigkeiten, Tabletten und Kapseln verkauft online und in Geschäften, Gesundheit und Ernährung. Zwei beliebte Arten von Jod Ergänzungen sind Lugolsche Lösung und Kaliumjodid.

Kaliumjodid ist anorganisch und möglicherweise schwierig für den Körper zu assimilieren. Man schätzt, dass nur 20% Kaliumjodid wird von den Zellen verwendet..

Kaliumiodid hat gezeigt, dass die Aufnahme von radioaktivem Jod in der Schilddrüse zu verhindern, somit Erhaltung der Gesundheit der Schilddrüse. Nach der University of Maryland (UMM), Es kann das Risiko von bestimmten Arten von Schilddrüsenkrebs.

Lugol Lösung enthält 66% Kaliumjodid und 33% molekulare Jod. Einen einzigen Tropfen Lugol unter der Zunge bietet 6.3 mg Jod/Jodid. Im Körper, Jodid wird in Iod umgewandelt.. [4]

Besten Jod Ergänzung zu kaufen

Nach Dr.. Gruppe, die beste Art von Jod Ergänzung ist im Entstehen begriffenen Jod, manchmal auch als atomare Jod, Atomidine oder entgiftet Jod.

Dieses Produkt ist auch bekannt als Transformative kolloidales Nano entgiftet Jod. Es ist angeblich eine elektromagnetische Ladung haben, Das macht es einzigartig von anderen Formen des Minerals.

Aufgrund der ungeraden Anzahl von Elektronen, Es wird behauptet, dass der Körper besser in der Lage, zu absorbieren und nutzen es innerhalb der Schilddrüse. Im Gegensatz zu gewissen anderen Jod Ergänzungen, im Entstehen begriffenen Jod ist auch alkoholfrei.

Nach Dr.. Gruppe, im Entstehen begriffenen Jod “ermöglicht eine größere Freisetzung von Energie einmal verbraucht und ist sehr ähnlich zu Bio-verfügbaren Formen von Jod, die natürlich in der Schilddrüse produziert werden.”

Es gibt keine Forschung zur Verfügung, um festzustellen, ob dieses Produkt besser als andere Formen der Jod-Nahrungsergänzungsmittel. Mehr Forschung ist notwendig, um die gesundheitsbezogenen Angaben gemacht in Bezug auf diese Formulierung zu validieren.

Einholen Sie ärztlichen Rat, bevor Sie beginnen zu Jod Ergänzungen oder erhöhen Ihre Nahrungsaufnahme von diesem wichtigen Spurenelement. Jod kann Nebenwirkungen verursachen und möglicherweise nicht für alle Menschen geeignet.

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