L-Arginin für Gewichtsreduzierung und zunehmende HGH

L-Arginin ist eine Aminosäure, die vor kurzem eine beliebte Gewichtsverlust Ergänzung geworden ist. Mit L-Arginin für Diät und Fettabbau wurde besonders populär, nachdem von Dr. empfohlen. Mehmet Oz Der Dr. Oz-Show. Es wurde als ein Werkzeug, um Bauchfett zu reduzieren identifiziert..

Ist L-Arginin für die Gewichtsabnahme wirklich funktioniert und welche Art der Ergebnisse können Sie erwarten? Die Erforschung der zusätzliche Verwendung von L-Arginin für Gewicht ist Verlust meist isoliert, Tier- und Labor-Studien.

Jedoch, in einer randomisierten, Placebo-kontrollierten Studie der übergewichtige Männer leiden an Diabetes Typ II, L-Arginin in Kombination mit einer kalorienreduzierten Diät und Übung beobachtet wurde, verursachen insgesamt Gewicht und Fett Verlust im Vergleich zu einer kalorienreduzierten Diät und Bewegung allein erhöht. [3] Diese Studie wird weiter unten noch genauer erläutert..

Mehr Forschung ist notwendig, um die vorliegenden Ergebnisse überprüfen und welche Wirkung zu etablieren, Falls vorhanden, L-Arginin hat auf den Gewichtsverlust in anderen Gruppen.

L-Arginin

Aminosäure

Pre-Workout

Muskel-Wachstum

Sexuelle Gesundheit

So funktioniert es:

• Steigert die Stickoxid-Produktion für Ihr Training
• Reduziert Müdigkeit & fördert das Muskelwachstum
• Unterstützt die Funktion des Immunsystems & sexuelle Gesundheit

Dosierung:

Zwischen 3 - 6 g pro Tag

Sicherheit:

Bewertet möglicherweise Safe

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L-Arginin: Hintergrund

L-Arginin ist eine Aminosäure Das wirkt wie ein Baustein von Proteinen. Arginin wird als bedingt essentielle Aminosäure beschrieben., d. h., es wird vom menschlichen Körper produziert, aber manchmal werden, um gute Gesundheit zu unterstützen ergänzt muss.

Die meisten Menschen brauchen nicht zu Arginin für die richtige physiologische Funktion, aber manche entscheiden sich ergänzend zu Arginin für Erkrankungen wie erektile Dysfunktion und hoher Blutdruck. Die Aminosäure ist auch ergriffen, um die Gewichtsabnahme unterstützen und sportliche Leistung zu verbessern.

Es spielt auch eine Anzahl von Rollen im menschlichen Körper, von Zelle signalisieren, Genregulation. Die Komplexität der Interaktionen bedeutet, die Ermittlung der Auswirkungen von exogenen (verbraucht oder ergänzt) Arginin ist schwer zu ermitteln.

Wirkung von L-Arginin

Jedoch, Forscher wissen, dass L-Arginin das Substrat für das Enzym Stickstoffmonoxid-Synthase ist (NR.), das Enzym, das Stickoxid produziert. Dies bedeutet, dass Nein verwendet Arginin zu Stickstoffmonoxid produzieren, ein weiteres wichtiges Signalmolekül ist auch ein leistungsfähiges Vasodilatator.

Vasodilatation zeichnet sich durch die Erweiterung der Blutgefäße, die verbesserte Durchblutung unterstützen kann.

Die Beziehung zwischen Arginin und Stickoxid ist einer der Hauptgründe, dass es die Aufmerksamkeit hat der Sportler und Bodybuilder, die mit L-Arginin verbessern Muskelerholung und Vaskularität (die Darstellung der Venen). Außerdem, Personen nehmen Sie L-Arginin zur Behandlung der erektilen Dysfunktion Unterstützung.

Jedoch, höheren L-Arginin-Spiegel im Blut sind nicht immer verbunden mit erhöhten Stickoxid-Produktion. Die Forscher spekulieren, dass das Nein-Enzym Stickstoffmonoxid produziert limitieren kann, unabhängig von der Höhe von Arginin im system.

L-Arginin und Wachstumshormon

Bei der Empfehlung von L-Arginin für Weight loss, Dr. Oz argumentiert, dass es die Ebenen des menschlichen Wachstumshormons erhöht, die erhöhten Stoffwechsel und die Fettverbrennung unterstützen können.

L-Arginin ist beobachtet worden, um menschliches Wachstumshormon zu erhöhen (HGH) Ebenen, aber nur bei sehr hohen Dosierungen. Die University of Michigan-Noten, denen L-Arginin in beobachtet wurde erhöhen HGH Ebenen bei bei Dosierungen von 250 mg pro 2.2 lbs. [2]

Dies ist deutlich höher als die Dosierung empfohlen auf der Dr. Oz-Webseite, Was ist 6,000 mg (6 g) pro Tag aufgeteilt in drei Dosen zu den Mahlzeiten. Zusätzlich, Einnahme von oralen L-Arginin auf den Ebenen oft HGH erhöhen musste Ursachen Durchfall und Magen-Krämpfe.

In einer weiteren Studie, 5 g oder 5,000 mg L-Arginin genommen, bevor eine Gewicht-Training nicht beobachtet wurde, HGH bei gesunden männlichen Probanden zu erhöhen. [2]

Jedoch, in einigen Studien wurde beobachtet Kombination von Arginin mit Krafttraining zu verringern Körperfett und Kraftzuwachs. [2]

L-Arginin und Gewichtsverlust Ergebnisse

Wie bereits erwähnt, Es gibt nur wenige klinische Studien zur Verfügung, um die Wirkung von L-Arginin auf Gewichtsverlust oder Fettspeicherung verstehen. Jedoch, Arginin ist beobachtet worden, um Fettleibigkeit in Tiermodellen zu reduzieren (Ratten und Schweine). [4]

In einer klinischen Studie bei denen übergewichtige Männer mit Typ-II-diabetes, Arginin wurde beobachtet, um Teilnehmern mehr Gewicht zu verlieren und verlieren Körperfett im Gegensatz zu Lean Muskelmasse.
In der Studie, über 300 Teilnehmer waren die Placebo oder Behandlung Gruppe zugewiesen.. Teilnehmer in beiden Gruppen konsumiert ein 1,000 kcal/Tag Diät und ausgeübte für 90 Minuten pro Tag, fünf Tage die Woche. Die Behandlungsgruppe erhielt 8.3 g Arginin pro Tag.

Am Ende der 21-Tage-Studie, Teilnehmer in der Behandlungsgruppe wurden beobachtet, um bescheidene Zunahme Gewichtsverlust und andere Maßnahmen haben.

Jedoch, das Gewicht von Einzelpersonen in der Behandlungsgruppe verloren war 100 % Fett im Gegensatz zu Mitgliedern der Placebo-Gruppe, die verloren 40 % die magere Körpermasse als Bestandteil ihrer gesamten Gewichtsverlust. [3]

L-Arginin Safe in Diät-Pillen?

Die natürliche Arzneimittel umfassende Datenbank Preise orale L-Arginin als “Möglicherweise sicher” für den kurzfristigen Einsatz.

Studien von bis zu drei Monaten haben nur geringfügige Nebenwirkungen berichtet.. L-Arginin kann dazu führen, dass Blähungen und lose Stühle. Jedoch, die langfristigen Auswirkungen von oralen L-Arginin bleiben unbekannt.

Diese Ergänzung kann mit einer Reihe von verschreibungspflichtigen und OTC-Medikamente interagieren.. Außerdem, Es eignet sich nicht für alle Menschen. Achten Sie darauf, sprechen mit Ihrem Arzt vor der Einnahme von L-Arginin zur Gewichtsreduktion oder anderweitig sicherstellen, dass der Zuschlag für Sie sicher ist.

Schlussfolgerungen

Mehr Forschung ist notwendig, bevor L-Arginin als Gewichtsverlust Ergänzung für ansonsten gesunde Menschen empfohlen werden kann. Wenn L-Arginin ist nützlich bei der Gewichtsabnahme, Es muss mit einem umfassenden Gewichtsverlust Plan kombiniert werden, die eine gesunde Ernährung und Bewegung enthält.

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