Was ist L-Glutamin: Verwendet, Auswirkungen, Nutzen und Dosierung

L-Glutamin ist heute vielleicht das vielseitigste Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung.

Diese natürliche Verbindung dient als eine nootropische für kognitive Verbesserung, von Ausbildung Kraftsportler, Bau- und Aufrechterhaltung Muskel unterstützen Masse genommen, und von Einzelpersonen, die Heilung von Operationen oder anderen Erkrankungen.

Deutet darauf hin, dass L-Glutamin das Immunsystem stärkt, erhöht Energieniveaus, hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, und vieles mehr.

Für Interessenten, die Einnahme von L-Glutamin in Nootropikum Stapel, Diese Verbindung wird manchmal genannt. “Gehirnkraftstoff” weil es verwendet, um zwei der wichtigsten Neurotransmitter, Glutaminsäure und GABA. Beide diese Neurochemikalien engagieren sich in neuronale Kommunikation im Zusammenhang mit denken, Speicher, und Stimmung.

L-Glutamin

Aminosäure

Ausdauer

Muskel-Wachstum

Training-Erholung

So funktioniert es:

• Nimmt Ammoniak aus der Ausübung
• Fördert die Ausdauer, Training-Erholung & Muskel-Wachstum
• Verbessert Glykogen Nachschub & HGH Ebenen

Dosierung:

Zwischen 5 - 20 g pro Tag

Sicherheit:

Bewertet möglicherweise Safe

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Was ist L-Glutamin?

L-Glutamin ist eines der 20 Aminosäuren, die Bausteine für alle Protein im Körper.

Im menschlichen Blut, L-Glutamin ist die am häufigsten vorkommende freie Aminosäure. Diese Verbindung gilt als eine nicht-essentielle Aminosäure, Da der Körper hat die Fähigkeit, einige L-Glutamin selbst synthetisieren.

Jedoch, Es gibt bestimmte Situationen, wo es bedingt essentielle wird. Gute Beispiele hierfür möglicherweise während der intensiven sportlichen Training oder Wettkampf, oder sogar in bestimmten Magen-Darm-Erkrankungen.

Bei der Verwendung von Nootropic Ergänzungen das auf Ihre Glutamat oder GABA Bahnen arbeiten, Einnahme eines L-Glutamin ergänzen kann Ihre Ergebnisse verbessern..

L-Glutamin Wirkung:

Obwohl viele verschiedenen Mechanismen der Tätigkeit für diese Verbindung noch untersucht werden sollen, Wir wissen, dass es Glutaminsäure an das Gehirn liefert. Diese Chemikalie ist eines der Chef Formen der Brennstoff für Ihre Gehirnzellen (die andere Form ist die Glukose).

Diese Substanz ist dann in der Lage zu holen Ammoniak Moleküle im ganzen Körper und Gehirn und wandeln sie in L-Glutamin. Wenn man einen Mangel an Glutaminsäure leiden, Dies kann unter Umständen zu Hirnschäden aufgrund einer Überfülle von Ammoniak führen..

Durch andere Prozesse, Diese Ergänzung spielt auch eine Rolle bei der Herstellung einer Reihe von anderen benötigten Chemikalien im ganzen Körper wie zusätzliche Aminosäuren und auch Glukose.

Es hilft auch, den Säure-Basen-Haushalt innerhalb der Nieren regulieren (in erster Linie durch die Produktion von ammonium), Ammoniak im ganzen Körper transportiert, nach Bedarf, und auch in die Rollen von Kohlenstoff und Stickstoff Spende für eine Reihe von anabolen Prozesse wie Zitronensäure und Purine Zyklen.

L-Glutamin Vorteile:

Aus Sicht der kognitive Verbesserung, L-Glutamin ist in der Synthese der Neurotransmitter Glutamat und GABA verwendet.. Glutamat ist der wichtigste Mittler schnell exzitatorischen Übertragung im Gehirn und Gedächtnisbildung verbunden ist, Recall und synaptische Plastizität.

Erhöhung der Glutamat-Aktivität können nicht nur Gedächtnis verbessern, aber auch viele grundlegende kognitive Funktionen wie Argumentation, verbale Flüssigkeit, Kreativität und vieles mehr. GABA ist der Chef hemmenden neurotransmitter, verwendet, um zu verhindern, dass die Überreizung der Nervenzellen und Reizüberflutung des Gehirns. Durch zunehmende GABA-Aktivität, Sie können Symptome von Angst und Stress beim reduzieren. Verbesserung der Entspannung, Fokus und Schlaf.

Als ein Protein-builder, L-Glutamin ist wichtig in einer Reihe von anabolen Prozesse. Tatsächlich, nimmt man dies, während Sie einen Zeitraum von intensiven Krafttraining oder körperliche Aktivität wahrscheinlich führt das schnelle Gebäude neuer Muskel unterziehen. Es tut dies durch zunehmende Stickstoffgehalte innerhalb der Zellen, helfen weitere Proteinsynthese. Es gibt auch Hinweise darauf, dass L-Glutamin die Wirksamkeit der sonstigen Zulagen erhöhen kann, dass Sie eventuell einnehmen.

Dies ist auch eine hervorragende Ergänzung für Patienten von der Operation erholt verwenden. Dazu gehören traumatische Verletzungen wie Verbrennungen, Wunden, und andere Arten von trauma. Es gibt viele Beweise unterstützen die heilende Wirkung von L-Glutamin.

Diese Ergänzung hat eine Reihe von anderen Dingen als auch. Zum Beispiel, Es ist bekannt, eine allgemeine immun-booster. Dies deckt sich auch mit der Fähigkeit, Energie zu erhöhen. Es scheint auch ziemlich wirksam zu unterstützen: mit Blutzucker-Kontrolle.

Einer der Hauptgründe für diese Effekte wird angenommen, dass die Wirkung von L-Glutamin als Antioxidationsmittel, die Produktion einer Reihe von verschiedenen Anti-Oxidantien in den Zellen. Im Wesentlichen ist es fast wie ein "master-Schalter’ zum Steuern der Ebenen und die Anzahl dieser mächtigen Chemikalien, hilft, Giftstoffe zu entfernen, Gifte, und freie Radikale aus dem Körper.

L-Glutamin kann auch Potenzial als eine Diät Hilfe haben.. Es kann Block verlangen nach Alkohol sowie Zucker helfen.. Der beste Weg, um den Zuschlag für diesen Zweck zu verwenden ist, je nach Bedarf, indem man entweder wurde eine Kapsel oder eine ¼ Teelöffel zu Beginn der Alkohol und Zucker Heißhunger zu zeigen, diese Gefühle zu verhindern.

L-Glutamin Dosierung:

Es gibt ein beträchtliches Ausmaß, wenn wir anfangen, besprechen die “ordnungsgemäße” Dosierung von L-Glutamin. Tatsächlich, klinische Studien und Forschung tests führen zu dem Schluss, dass alles zwischen .5 und 15 Gramm pro Tag wäre sicher.

Dies gilt zwar, Es wäre unverantwortlich, wenn jemand zu eine so hohe Dosis für jemanden gerade erst anfangen zu beraten. Tatsächlich, die meisten Experten empfehlen bleiben zwischen den 1 und 5 Gramm-Bereich.

Wie üblich, Du möchtest immer dran, die niedrigste wirksame Dosis von jeder Nachtrag. Hier lang, Sie sind in der Lage, um zu wissen, welche Arten von Wirkungen und nutzen es für Ihre besonderen Körperchemie hat. Das ist sehr wichtig, besonders wenn man bedenkt, dass man die möglichen Ergebnisse dieser Ergänzung soll dazu beitragen, dass alle (oder zumindest einige) Ihre anderen Ergänzungen werden Sie noch effektiver.

Also, klein anfangen, vielleicht ½, 1 Gramm pro Tag, und dann nur zu erhöhen, nachdem Sie sich mit den Auswirkungen vertraut.

L-Glutamin Nebenwirkungen:

Zwar gibt es nicht wirklich irgendwelche bekannten Nebenwirkungen für diese Ergänzung, Es gibt ein paar Typen von Benutzern, die L-Glutamin vermeiden wollen. Dazu gehören schwangere und Brust-Fütterung Frauen (nicht genügend Beweise), Menschen mit schweren Leber-Krankheit oder Schwierigkeiten beim Denken, MSG-Empfindlichkeit, und diejenigen, die Manie leiden. Ansonsten, Dies ist eine Ergänzung, die sehr sicher und gut verträglich für die meisten gesunden Erwachsenen werden sollte.

L-Glutamin Review:

L-Glutamin ist eine hervorragende Allround-Ergänzung, die als nützlich erweisen kann als Teil eines Stapels Nootropic. Es ist ein gute Quelle für Gehirnkraftstoff und können sicherstellen, dass Ihre Neurotransmitter Ebenen angemessen ausgeglichen werden. L-Glutamin wird für diejenigen empfohlen, die Krafttraining betreiben, Gewichtheben oder andere ähnlichen Arten von sportlichen Wettkampf.

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