Lactobacillus Rhamnosus Joghurt probiotischen Review, Auswirkungen & Nebenwirkungen

Lactobacillus rhamnosus Joghurt ist eine Quelle von probiotischen Bakterien, die für die allgemeine Gesundheit beitragen können, Verdauung und Immunität. Diese Sorte von nützlichen Bakterien findet sich in einer Reihe von Milch- und Milchprodukte-freien Joghurt Produkte und finden Sie auch in Milchgetränke und bestimmten Eis und gefrorenen Joghurt.

Es gibt erhebliche Forschung zeigt, dass die Bevölkerung zunimmt Lactobacillus rhamnosus Bakterien gefunden in den Darm System kann gesundheitliche Vorteile verleihen. Als ein Milchsäure Bakterien, Diese probiotischen Hilfe zum Abbau von Laktose gefunden in Joghurt, Milchsäure zu produzieren.

Dies hilft, das pH-Verhältnis, die im Magen-Darm-Trakt zu senken, so dass die Umgebung für schädliche Bakterien. L. Rhamnosus ist auch für seine Fähigkeit, Durchfall Symptome verbessern erforscht, atopische dermatitis, bakterielle Vaginose, Infektionen der Atemwege und vieles mehr.

Eine Reihe von unterschiedlichen Joghurt Produkte sind angereichert mit Lactobacillus rhamnosus, aber einige der beliebtesten sind Oikos, Straus, Dannon, PC griechischer Joghurt und Nancys.

Probiotika

Verdauungsfördernde Ergänzung

Darmgesundheit

Verdauung

Funktion des Immunsystems

So funktioniert es:

• Unterstützt ein gesundes Immunsystem & Mikroflora
• Fördert die Verdauung & Nährstoff absoprtion
• Pathogene Bakterien bekämpft; Verbessert den Stoffwechsel

Dosierung:

Zwischen 1 - 10 Mrd. KBE pro Tag

Sicherheit:

Bewertete wahrscheinlich Safe

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Lactobacillus Rhamnosus Joghurt

Ist Essen Joghurt ein wirksames Mittel zur Ergänzung der Nahrung mit Probiotika? Kleine Mengen von probiotischen Bakterien sind in allen fermentierten Milchprodukten gefunden., einschließlich der Joghurt.

Jedoch, Es sind erhebliche Unterschiede in der Menge der Leben der Kolonie Bildenden Einheiten (KBE) und in der Stämme von Bakterien. Probiotische Organismen dienen als Starterkulturen für Joghurt und Milchprodukte zur Verbesserung der Haltbarkeit zugesetzt werden.

Aber diese Produkte enthalten oft geringe Mengen an aktive Kulturen pro Portion, Was bedeutet, dass es möglicherweise nicht erhebliche gesundheitliche Vorteile. Des weiteren, Wann sind Joghurt Produkte pasteurisiert, die guten und die schlechten Bakterien, die Kulturen, die in diesen Produkten gefunden werden abgetötet.

Deshalb ist es wichtig, Joghurt Produkte suchen, die speziell mit den Stämmen von probiotischen Bakterien angereichert worden – wie Lactobacillus rhamnosus – die Sie suchen und garantieren, dass eine bestimmte Anzahl von Leben KBE pro Portion.

Im Idealfall, probiotische Joghurt sollte mindestens enthalten 1 An 10 Mrd. KBE pro Dosierung. Diese Dosierung besteht in der Regel mehrere verschiedene probiotische Stämme, die synergetische Vorteile haben.

Es möglicherweise schwierig zu bestimmen, die genaue Anzahl der Lactobacillus rhamnosus KBE in verschiedenen Joghurt Produkte, aber die Gesamtzahl der KBE sollte auf dem Etikett beworben werden.

Lactobacillus Rhamnosus Joghurt Vorteile

Wenn oral ergänzt, Lactobacillus rhamnosus überlebt die Magen-Säure und Galle Säfte um den Darm zu erreichen. Einmal hier, Es ist in der Lage, den Darm-Trakt besiedeln und Hilfe bei der Verdauung.

Lactobacillus rhamnosus auch schützt die Urogenitaltraktes mit der Sekretion von Biosurfactants, dass iNhibit vaginal und urinausscheidende Krankheitserreger vom Festhalten an diesen Zellen Mauern und Multiplikation.

Lactobacillus rhamnosus dient zur Behandlung von Durchfall verursacht durch den Rotavirus bei Kindern und Erwachsenen Ursache von Durchfall zu behandeln. Diese probiotischen ist auch verbunden mit der Reduktion von Atemwegserkrankungen, vor allem Kinder in einer Kindertagesstätte Umgebung.

Klinischer Forschung hat gezeigt Lactobacillus rhamnosus reduziert die intestinale Permeabilität bei Kindern mit Reizdarmsyndrom und wurde auch gefunden, um alkoholbedingte intestinale Permeabilität sowie zu verringern.

Diese probiotischen wurde auch festgestellt, bei der Gewichtsabnahme bei Frauen helfen, die Diäten waren. Klinische Studien an Mäusen haben gezeigt, diese Sorte von probiotischen reduziert Angst bei Mäusen.
Die meisten dieser Ergebnisse wurden erzielt mit Lactobacillus rhamnosus Ergänzungen, wie die Lactobacillus Rhamnosus GG Stamm in Culturelle Produkte gefunden. Jedoch, Joghurt-Produkte sollten ähnliche Ergebnisse liefern, wenn sie die gleiche Anzahl von live KBE pro Portion angeben.

Lactobacillus Rhamnosus Forschung

Eine klinische Studie veröffentlicht der Internationale Zeitschrift für Lebensmittelwissenschaften und Ernährung im März 2013 zeigte die Wirkung der regelmäßige Verzehr von Joghurt mit Lactobacillus Rhamnosus GG (LGG) und die Fructooligosaccharide (FOS) Actilight®.

Dieser Joghurt täglich gesunde Erwachsene und ältere Menschen leiden unter Verstopfung für vier Wochen erhielt. Es gab weniger Anzeichen von Lactobacillus rhamnosusgefunden Sie im Stuhl der älteren Menschen (30 %) als bei gesunden Erwachsenen (95%). Es wird vermutet, dies ist zum Teil die FOS (Faser) Element in der yogurt.

Eine klinische Studie veröffentlicht der Journal of Dairy Science im Juli 2012 zeigte, dass ein Low-Lactose probiotische angereicherten Milchprodukt Milch in Joghurt ersetzen eine Möglichkeit ist der Verminderung der Symptome der Laktose-Intoleranz.

Lactobacillus Rhamnosus HN001 (HN001) diente in der klinischen Studie. Die klinische Studie kam zu dem Schluss, es sei möglich, einem Low-Lactose-Joghurt, HN001 für Laktose-Intolerante Personen entwickeln wollten, ihr Immunsystem zu unterstützen.

Lactobacillus Rhamnosus Joghurt Marken

Stonyhill Bio-Joghurt enthält Lactobacillus rhamnosus. Dieser Joghurt erhalten 4 von 5 Stars aus der Datenbank der Probiotika-Stämme und Ergänzungen Webseite.

Es wird empfohlen, dass Joghurt mit einer Mahlzeit gegessen wird, denn es gibt mehr Säure in einem leeren Magen, der die Lebensfähigkeit der Probiotika beeinflussen könnten.

Seide Live Soja-Joghurt ist ein Soja-Joghurt, der enthält Lactobacillus rhamnosus. Sie erhalten auch eine 4 von 5 Anzahl der Sterne.

Lactobacillus Rhamnosus Sicherheit

Lactobacillus Rhamnosus gilt als sicher, wenn Sie aus Quellen der Nahrung verbraucht. Seltene Fälle von Sepsis wurden gemeldet bei der Einnahme von probiotischen Sorte von Menschen mit Beeinträchtigung Immunsystem und Säuglinge.

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel und Joghurt auch nicht getroffen werden diejenigen, die einen Katheter verwenden, oder haben Sie offene chirurgische Wunden. Menschen mit SBS (Kurzes Darmsyndrom) sollten auch mit Lactobacillus Rhamnosus.

Menschen mit Allergien gegen Milch oder Hefe vermeiden Milchbasis probiotischen Joghurts. Es gibt Soja Joghurtalternativen für Laktose intolerante Menschen.

Lactobacillus Rhamnosus sicher für den Einsatz wurde bei schwangeren Frauen festgestellt. Jedoch, Wenn Sie schwanger sind, Sie sollten mit einem Arzt sprechen, vor der Einnahme dieses oder andere ergänzen.
Lactobacillus rhamnosus Joghurt hat viele gesundheitliche Vorteile, aber Sie sollten mit einem Arzt um festzustellen, ob es für Sie sinnvoll ist, wenn es für einen medizinischen Zweck verwenden.

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