Lactobacillus-Joghurt-Vorteile, Bewertungen und Nebenwirkungen

Joghurt Lactobacillus bezieht sich auf jede Art von Joghurt-Produkt, das ist angereichert mit probiotischen Bakterien aus der Lactobacillus Gattung.

Es erfolgt üblicherweise mit der Lactobacillus Acidophilus Stamm, aber auch mit hergestellt werden kann Lactobacillus bulgarcus oder andere verwandten Arten.

Lactobacillus-angereicherten Joghurt essen ist eine gute Möglichkeit zur Ergänzung der Ernährung mit probiotischen Bakterien, Das kann eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem und die allgemeine Gesundheit verleihen..

Jedoch, die Anzahl der Kolonie Bildenden Einheiten (KBE) in probiotischen Joghurt ist oft zu gering, um therapeutische Vorteile bieten.

Lactobacillus-Joghurt kann effektiv sein. zur Erhöhung der täglichen Verzehr von Probiotika. Aber in einigen Fällen, diätetische Ergänzungen möglicherweise erforderlich, um sicherzustellen, dass angemessene Zahl von live KBE verbraucht sind.

Probiotika

Verdauungsfördernde Ergänzung

Darmgesundheit

Verdauung

Funktion des Immunsystems

So funktioniert es:

• Unterstützt ein gesundes Immunsystem & Mikroflora
• Fördert die Verdauung & Nährstoff absoprtion
• Pathogene Bakterien bekämpft; Verbessert den Stoffwechsel

Dosierung:

Zwischen 1 - 10 Mrd. KBE pro Tag

Sicherheit:

Bewertete wahrscheinlich Safe

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Warum verwenden Sie Lactobacillus Joghurt?

Probiotika sind die so genannte “freundlich” mikroskopisch kleine Organismen Das besiedeln den menschlichen Magen-Darm-Trakt.

Wenn es ein gutes Gleichgewicht der Bakterien im Darm gibt, Es kann die Funktion des Immunsystems verbessern., richtige Nährstoffaufnahme zu unterstützen und zu Magen-Beschwerden lindern.

Lactobacillus produzieren Milchsäure Bakterien, die kommen natürlicherweise in Joghurt und spielen eine wichtige Rolle in den Fermentationsprozess zur Herstellung dieses Milchprodukt.

Vor kurzem, eine Reihe von probiotische angereicherten Joghurt Produkte haben auf den Markt kommen, bietet Verbrauchern eine einfache Möglichkeit, mehr Probiotika in ihrer normalen Ernährung zu bekommen.

Essen Joghurt hilft auch B-Vitamine, Vitamin K und Folsäure und hilft die Immunantwort zu verbessern.

Joghurt-Verbrauch regelt auch die Verdauung, Hocker-Produktion und Konsistenz Verstopfung und Durchfall zu verhindern und kann auch helfen mit Laktose-Intoleranz-Symptome, unter anderem Blähungen und Durchfall.

Lactobacillus-Joghurt-Vorteile

Die Lactobacillus probiotische Organismen Leben Sie in einem pH-balance 4 An 5 oder niedriger. Durch die Produktion von Milchsäure, Diese Bakterien helfen, um eine niedrigen pH-Balance im Darm zu erhalten und reduziert das Risiko für eine Infektion.

Aufrechterhaltung einer gesunden pH-Balance kann das Wachstum von schlecht oder pathogenen Bakterien hemmen, die Krankheiten verursachen können.

Dies ist wichtig für die Erhaltung eines gesunden Verhältnis von guten zu schlechten Bakterien im human microbiome. Wenn zu viele pathogene Bakterien den Darm besiedeln, Infektion oder Erkrankung Zustände können auftreten.

Lactobacillus acidophilus die häufigste Belastung ist probiotischen Joghurt Herstellung verwendet. Diese Sorte produziert Milchsäure und Wasserstoffperoxid, Das macht die Magen-Darm-Umwelt feindlich für unerwünschte Organismen.

Lactobacillus-Stämme

Es gibt eine Reihe verschiedener Stämme von Lactobacillus Probiotika zur Verfügung. Verschiedene Stämme können verschiedene Vorteile für den Benutzer übertragen..

Je nach Ihrer gewünschten Gesundheit Ergebnis, Vielleicht möchten ein Lactobacillus-Joghurt-Produkt zu kaufen, die einen bestimmten Stamm von Milchsäurebakterien enthält.

Einige der beliebten Sorten verfügbar sind: Lactobacillus Bulgaricus, Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Brevis, Lactobacillus Casei, Lactobacillus Fermentum, Lactobacillus Gasseri, Lactobacillus Lactis und Lactobacillus Plantarum.

Einige Stämme, wie L. Gasseri und L. Plantarum, haben gefunden worden, um die Gewichtsabnahme fördern und helfen, Kontrolle des Blutzuckerspiegels.

Andere Stämme, wie L. Rhamnosus dienen zur Bekämpfung von IBS, Durchfall und Verstopfung.

L. Acidophilus ist häufig verwendet für Frauengesundheit und um zu verhindern, dass Hefe-Infektionen.

Studien haben gezeigt Lactobacillus Ergänzungen können helfen, Blutdruck und unterstützt entzündliche und Immunantworten zu erhalten.

Bestimmte Stämme von Lactobacillus stimuliert die Abwehrzellen und anti-virale Proteine wie erhöhen können Interferon Kampf gegen Viren helfen.

Lactobacillus-Joghurt für Laktose-intolerante Menschen

Lactobacillus Bakterien zersetzen auch Milchzucker in Milchprodukten gefunden.

Dadurch kann Laktose intolerante Menschen Milchprodukte mit weniger oder gar keine Nebenwirkungen konsumieren.

Eine klinische Studie veröffentlicht der Journal of Pediatrics im Juni 2015 tägliche Ergänzung Kinder Ernährung mit Joghurt Drink reduziert Fieber zeigte Erkrankungen, erhöhte Häufigkeit von Stuhlgang und verbesserte soziale und schulische Leistungen.

Nicht alle Laktose intolerante Menschen sollten verwenden Lactobacillus Probiotika. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob Lactobacillus Joghurt ist für Sie geeignet, wenn Sie Laktose-Intoleranz sind.

Lactobacillus-Joghurt-Nebenwirkungen

Lactobacillus-Joghurt ist ein natürliches Gesundheitsprodukt, stellt ein geringes Risiko von Nebenwirkungen für die Mehrzahl der Individuen. Lactobacillus Bakterien kommen natürlicherweise im Joghurt Produkte und werden täglich von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt verbraucht.

Während für die meisten gesunden Erwachsenen sicher, bestimmte Menschen mit Beeinträchtigung Immunsystem oder auf immunsuppressive Medikamente werden empfohlen, um probiotische angereicherte Joghurts oder Ergänzungen zu vermeiden.

Menschen mit SBS (Kurzen Darm-Krankheit) sollte nicht Probiotika.

Probiotische Bakterien können mit Antibiotika interagieren und sollte mindestens zwei Stunden getrennt voneinander eingenommen werden.

Soweit nicht anders von einem Arzt verordnet, Probiotika sollte vermieden werden, während Sie schwanger sind oder stillen.

Lactobacillus-Joghurt ist eine gute Quelle von probiotischen Bakterien und eine gesunde Lebensweise, ergänzen Ihre tägliche Ernährung mit diesen Gesundheits-Förderung microoganisms.

Jedoch, die Anzahl der KBE in einer einzigen Joghurt-Portion ist deutlich geringer als das, was in den meisten probiotische Nahrungsergänzungsmittel gefunden. In einigen Fällen, eine höhere Dosierung Ergänzung möglicherweise wirksamer als probiotische Joghurt Produkte.

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