Lecithin Granulat Vorteile, Nebenwirkungen & Gewusst wie: verwenden [Beitrag]

Lecithin Granulat sind ein Bestandteil von Funktionsnahrung und Nahrungsergänzungsmittel, die angeblich um Herzen zu unterstützen, Leber und Nervensystem Gesundheit.

Lecithin ist eine Art von Fett, das in Eigelb vorkommt, Sojabohnen und Sonnenblumenkerne. Es enthält Cholin, Inositol und Serin und ist eine Quelle der positiven Phospholipide.

Cholin ist ein Nährstoff, die erforderlich ist, um Acetylcholin synthetisieren, Was ist ein Neurotransmitter, das hilft Nerven Impulse übertragen, nach Linus Pauling Institut. [1]

Die Aktionen von Acetylcholin engagieren sich in verschiedenen Funktionen, einschließlich der Schlaf, Zirkulation, lernen, Muskelfunktion und Speicher. Acetylcholin spielt auch eine Rolle in Hormonausschüttung.

Inositol ist eine Verbindung, die B-Vitamine ähnelt. Dieser Nährstoff hilft Unterstützung gesunden Cholesterin und Blutdruck, sowie gesunde Haut und Haare. Inositol ist auch beim Abbau von Fett-Moleküle im Körper beteiligt..

Lecithin ist manchmal ein Lebensmittelzusatzstoff für die Emulgierung verwendet. Es kann auch als Ergänzung genommen werden in Form von Lecithin Granulat, lose Pulver, Kapseln oder Tabletten softgel. Das Granulat ist die kostengünstigste Art der Verwendung dieser Ergänzung.

Diejenigen, die Interesse an der Nutzung von Lecithin Granulat sollten verstehen, wofür sie verwendet werden und welche Auswirkungen sie auf den Körper haben kann.

Lecithin

Nährstoff-Ergänzung

Gesundheit des Gehirns

Memory-Funktion

Stoffwechsel

So funktioniert es:

• Natürliche Quelle von Phosphatidyl-Cholin
• Nervensystem unterstützt
• Die Memory Funktion & Gehirn Zelle Gesundheit fördert

Dosierung:

Zwischen 1 - 35 g pro Tag

Sicherheit:

Bewertete wahrscheinlich Safe

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Verwendungen für Lecithin Granulat

Lecithin Granulat werden verwendet, um die Funktion des Gehirns zu fördern, die Funktion der Leber und Herz-Kreislauf-Funktion.

Sie werden genommen, um die Menge an Cholin und Inositol im Körper zu erhöhen und unsere Zellen mit Phospholipide – gesunde Fette bereitzustellen, die erforderlich sind, um die strukturelle Integrität der Zellmembran Wand pflegen.

Einnahme von Lecithin wird gedacht, um Gedächtnis und Gehirn Zelle Gesundheit zu unterstützen, durch die Erhöhung der Menge an Cholin im Gehirn. Es hat auch gezeigt, die körperliche und seelische Reaktion auf stress, wenn zusammen mit Phosphatidylserin verwendet zu verbessern.

Cholin wurde vor kurzem als ein essentieller Nährstoff von der FDA anerkannt.. Die FDA empfiehlt verbrauchen 550 mg pro Tag für gesunde männliche Erwachsene und 425mg pro Tag für gesunde weibliche Erwachsene.

Cholin ist vom Gehirn erforderlich, um die neurochemischen Acetylcholin produzieren. Dieser exzitatorische Neurotransmitter engagiert sich in Gedächtnisbildung und Rückruf, Muskelfunktion, Schlaf-Zyklen, Wachheit und Aufmerksamkeit, Hormonausschüttung und Zirkulation.

In Research-Studien, Wissenschaftler haben die Wirkung von Lecithin für Alzheimer und Demenz untersucht., Fettansammlung bekannt als hepatische Steatose, Erkrankung der Gallenblase und Lebererkrankungen.

Lecithin ist auch für psychische Erkrankungen untersucht worden, wie Angst und bipolare Störungen. Andere Verwendungszwecke für diese Granulat Ekzeme gehören, Verbesserung des Erinnerungsvermögens und hohe Cholesterinwerte.

Die FDA hat Lecithin als Medikament zur Vorbeugung oder Behandlung eines der oben genannten Erkrankungen nicht zugelassen.. Während einige vorläufige Hinweise vorhanden ist, mehr Forschung ist notwendig, um therapeutische Wirksamkeit für alle Verwendungszwecke zu bewerten.

Vorteile von Lecithin Granulat

Neben Cholin, Lezithin enthält Phosphatidylinositol vertretenden hat eine Reihe von Nutzen für die Gesundheits auf eigene.

Untersuchungen zeigen, dass ausreichende Mengen an Inositol im Körper gesunden Cholesterinspiegel und Bluthochdruck Verordnung fortgesetzt werden kann, Haut, Gesundheit der Haare und Nägel, sowie Stimmung Stabilität.

Lecithin Granulat gelten möglicherweise wirksam zur Reduzierung der Anhäufung von Fett in der Leber in diejenigen, die langfristige parenteralen Ernährung durchmachen, nach der natürlichen Arzneimitteln umfassende Datenbank. [2]

A 2010 veröffentlichte Studie zeigte, dass Cholesterin Einnahme von Soja-Lecithin signifikant reduziert Cholesterinspiegel bei Patienten mit hohem Cholesterinspiegel. [3]

Lecithin Granulat gelten wahrscheinlich unwirksam für die Verbesserung der Gedächtnisstörungen verbunden mit Alter und Verbesserung kognitiver Funktion bei Patienten mit Demenz. A 2003 veröffentlicht in der Cochrane-Datenbank von systematischen Übersichtsarbeiten, die zeigten, dass Lecithin nicht signifikante Ergebnisse bei Menschen mit Demenz produziert. [4]

Jedoch, mehr Forschung ist notwendig, um die Auswirkungen von Lecithin auf Demenz und Alzheimer-Krankheit zu verstehen. Andere Studien haben Vorteile des Gebens reines Phosphatidylcholin Ergänzungen für lernen und Gedächtnis-Aufgaben gefunden..

Nach der Naturmedizin umfassende Datenbank, Es gibt keine ausreichenden Beweise zur Unterstützung der Forderungen, dass Lecithin ist wirksam zur Verbesserung der sportlichen Leistung oder Senkung des Cholesterinspiegels bei gesunden Personen. [2] Einige vorläufige Hinweise steht zur Verfügung, was darauf hindeutet Vorteile, aber weitere Untersuchungen sind erforderlich, um Ergebnisse zu überprüfen.

Es gibt auch nicht genug Beweise, behauptet, dass Lecithin ist effektiv bei der Verbesserung der Symptome bei Patienten mit Manie zu bewerten. Eine Forschungsstudie gefunden Verbesserungen der Symptome von Wahnvorstellungen, inkohärent Rede, und Halluzinationen, aber weitere Studien sind notwendig, um Rate Wirksamkeit.

Basierend auf Bewertungen der Verbraucher, viele Menschen Lecithin Granulat nehmen berichtet, dass diese Produkte helfen bei der Verbesserung von Konzentration und Gedächtnis. Einige Verbraucher berichtet auch, dass Lecithin Granulat Senkung des Cholesterinspiegels geholfen.

Einige Verbraucher berichtet, dass diese Ergänzungen unwirksam, Speicher und andere Elemente der kognitiven Funktionen zu verbessern waren.

Gewusst wie: Verwenden von Lecithin Granulat

Lecithin-Ergänzungen sind in verschiedenen Formen, einschließlich Granulat, Flüssigkeit, Pulver und Kapseln. Granulat hat etwas höhere Mengen an Fett als Pulver, aber sie haben in der Regel auch die höchste Konzentration von Lecithin im Vergleich zu Flüssigkeit, Pulver und Kapseln.

Höhere Konzentrationen könnte helfen, die Wirksamkeit dieser Ergänzungen, wenn für bestimmte Verwendungen zu verbessern, wie eine Reduzierung Fettansammlung.

Granulat bestehen aus verschiedenen Quellen von lecithin, wie Soja, Eigelb und Sonnenblumenkernen.

Diejenigen, die keine tierischen Produkte verbrauchen können Soja Lecithin Granulat oder Granulat hergestellt aus Sonnenblumenkernen anstelle von Eigelb nehmen.. Diejenigen, die empfindlich auf Soja nehmen Granulat hergestellt aus Eigelb oder Sonnenblumenkerne.

Lecithin Granulat können ganz gekaut oder Getränke für den Verzehr hinzugefügt. Verbraucher sollten beachten, dass diese Körnchen nicht in Flüssigkeiten auflösen. Das Granulat können auch über Lebensmittel wie Joghurt platziert oder als Zutat in smoothies.

Ein Hersteller schreibt, “Genießen Sie Lecithin mild, nussigen Geschmack. Das unflavored, Ungesüßte Lecithin kann Lebensmittel oder Flüssigkeiten hinzugefügt werden. Hinzufügen 1-2 Esslöffel auf einen Protein-Shake oder smoothie. Oder streuen Sie auf Lebensmittel wie Hüttenkäse, Joghurt, Getreide oder Salate, oder mischen Sie in Salat-dressings, Haferflocken, oder fügen Sie Rezepte wie Pfannkuchen-Mix und Muffins.” [5]

Es gibt keine Norm Empfohlene Dosierung Richtlinien für Lecithin Granulat veröffentlicht durch die US FDA. Verbraucher, die auf die Verwendung dieser Produkte planen sollten mit ihrem Arzt über die richtige Dosierung von Lecithin Granulat zu sprechen.. Dies hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich Alter und Gesundheit.

Nebenwirkungen von Lecithin Granulat

Lecithin Granulat gelten im Allgemeinen als sicher in der Anwendung, Obwohl sie leichte bis moderate Nebenwirkungen in einigen Leuten verursachen könnte. Dazu gehören Magen-Darm-Probleme, wie Übelkeit. Diese Nebenwirkungen sind in der Regel zeitlich begrenzt.

Weitere schwerwiegende Nebenwirkungen und unerwünschte Arzneimittelwirkungen wurden nicht verbunden mit dem Einsatz von Lecithin Granulat für kurze Zeit bei entsprechenden Dosierungen.

Die FDA hat Lecithin verwendet als Lebensmittelzusatzstoff als GRAS bewertet oder “Generally Recognized As Safe.” Es ist weit verbreitet in der Lebensmittelherstellung und ist im Allgemeinen gut vertragen mit keine Berichte über gefährliche Reaktionen.

Es gibt nicht genügend Informationen, um diese gleichen Status für den Einsatz von Lecithin als Ergänzung zu bestimmen, nach der natürlichen Arzneimitteln umfassende Datenbank. [2] Es ist bewertet “Wahrscheinlich Safe” als Ergänzung, Das heißt, gibt es deutliche Hinweise Sicherheit in Forschungsstudien zeigen.

Lecithin Granulat sind nicht bekannt, mit Kräutern zu interagieren, Ergänzungen oder Lebensmittel. Lezithin kann zu einer höheren Rate der Absorption von topischen Diclofenac führen.. Diejenigen, die diese Form der Medikation nehmen und Lecithin Granulat verwenden möchten sollten vorher mit ihrem Arzt sprechen.

In der Regel, Verbraucher sollten ihren Arzt konsultieren, bevor man jede Lecithin Granulat um das Risiko von möglichen Nebenwirkungen zu senken.

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