Was ist Lucid Dreaming und ist es gut für Sie?

Luziden Träumen ist ein Zustand des Schlafes wo der Träumer bewusst und wissen, dass sie in einem Traum. Oft, eine luzide Träumer ist in der Lage, den Inhalt der Träume beeinflussen.

Forschung zeigt, dass luzide träumende Fähigkeiten erlernt können und diese Staaten nach Belieben verursacht werden können. Schlaf-Techniken, Meditation, Ergänzungen und auditive Signale wie binaurale beats alle haben verwendet werden, um die Wahrscheinlichkeit, einen luziden Traum zu verbessern.

Einige luzide Träumer können wählen, um über bestimmte Themen zu träumen. Luziden Träumen kann verwendet werden, um neue Einblicke in spezifische Probleme, wiederkehrende Alpträume zu beenden, Ängste zu überwinden oder zu visualisieren, die Ziele zu erreichen.

Viele neuere Forschungen in die therapeutische Verwendung des luziden Träumens stattgefunden hat, sowie Möglichkeiten, um Klarheit zu induzieren. Für viele Anfänger luzide Träumer, der Hauptgrund für diesen Zustand erleben wollen, ist für die Wunsch-Erfüllung-Zwecke.

Luziden Träumen Aids

Traum-Ergänzungen

Schlafen

Träumen

Kreativität

So funktioniert es:

• Erhöht die Acetylcholin-Aktivität für lebhafte Träume
• Fördert die REM-Schlaf-Phase
• Verbessert das Gedächtnis der Träume

Dosierung:

Variiert je nach Produkt

Sicherheit:

Variiert je nach Produkt

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Was ist luziden Träumen gut für?

Viele Leute behaupten, luziden Träumen genießen, besagt, dass ihre Träume sehr lebendig sein kann, angenehme und intensive.

Einige luzide Träumer betrachten ihre Träume zu den erfreulichsten Teile ihres Lebens. Viele glauben auch, dass diese Art von eindrucksvollen Träumen ihnen hilft, ihre wachen Leben sowie zu verbessern.

Luziden Träumen ist durch einige wiederkehrende Alpträume zu überwinden helfen beschäftigt.. Dies ist häufig bei Patienten mit posttraumatischen Belastungsstörungen möglicherweise (PTBS).

In solchen träumen, der Träumer ist normalerweise von etwas Kraft zum Opfer.. Durch die Entwicklung von luziden Träumen Fähigkeiten, ein Träumer möglicherweise umleiten Alpträume, platzieren sich in einer Position der Macht und Kontrolle über bedrohliche Kräfte.

Wann sind Menschen beängstigend oder schreckliche Träume, und sie wissen nicht, dass sie träumen, die Träume können für sie sehr real erscheinen.. Möglicherweise haben Sie anhaltende Gefühle von Verlust, Leere und Angst nach dem Aufwachen.

Mit luziden Träumen, der Träumer ist sich bewusst, auf einer Ebene, zumindest genug, um zu wissen, sie träumt. Dies soll helfen, Gefühle von Angst zu beseitigen, Gefahr und Angst nicht zu wissen, dass Sie zugeordnet sind, eine “schlechte” Traum.

Klartraum Staaten wurden für recherchiert verschiedene Vorteile, einschließlich:

• Verbesserung der Selbstentwicklung und persönliche Verwirklichung;
• Platz für kreatives Problemlösen;
• Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit;
• Selbstbewusstsein fördern;

Viele Menschen sehen noch luziden Träumen als ein new Age-Thema, das hat keine wissenschaftliche Unterstützung. Jedoch, Forschung hat die potenziellen Vorteile des luziden Träumens jahrzehntelang angeredet.

Luzide Träume sind auf jeden Fall eine Realität. Die Frage, die bleibt ist, ob Menschen vorsätzlich und effektiv bearbeiten den Inhalt der Träume.

Wissenschaftliche Beweise für luziden Träumen

Einige Leute glauben, dass luzide Träume nur während REM auftreten (REM) Phasen des Schlafes. Wissenschaft fordert dies, Aufnahme von anderen Phänomen, das wie ein Traum erscheinen, aber während der nicht-REM-Schlaf auftreten.

In einem luziden Träumen Forschungs-Rezension, die Ergebnisse der fünfunddreißig separate Studien wurden gesammelt und ausgewertet. Dazu gehörten die vierundzwanzig Feldstudien und elf Studien in Schlaflabors durchgeführt.

Eine dieser Studien beschäftigte Anwendung von Medikamenten, Zustände des bewussten Träumens zu induzieren. Elf verwendet externe Stimulationstechniken, und die anderen sechsundzwanzig verwendeten kognitiven Techniken versucht, luziden Träumen induzieren.

Ergebnisse aus diesen Datenüberprüfung kam zu dem Schluss, dass die meisten Studien analysiert niedrigen methodologischen Qualität aufwiesen. Auch, keine einzelne Induktions-Technik gearbeitet, konsistent und zuverlässig.

User-Bewertungen des luziden Träumens

In einem 2014 Online-Studie zu luziden Träumen Auswirkungen, 684 Menschen abgeschlossen Online-Umfragen. 571 (83.5%) der Befragten behauptet, luzide Träumer zu sein.

Die Umfrage wurde durchgeführt, um Daten über Klartraum Entstehung und Dauer zu gewinnen. Einige Fragen über die Träumer erfolgreiche Teilnahme an luzide Träume, bestimmte Aktionen planen sie für ihre Träume und bestimmte andere phänomenologischen Variablen.

Nach Angaben der Befragten dieser Umfrage:

• Gemeinsamen Klartraum Pläne umfassen im Gespräch mit vorgewählten Traum Zeichen, fliegen oder Beteiligung an sex.
• Viele Male, luzide Träumer können mich nicht erinnern, ihre Traum-Pläne zu initiieren.
• Luziden Träumen stammt meistens während der Adoleszenz.
• Die durchschnittliche Dauer des luziden Traum ist 14 Minuten.

Die oben genannten Umfrage zur Verfügung gestellt neuartige Ideen und Grundlagen für weitere Forschungsarbeiten zu luziden Träumen.

Luziden Träumen und Narkolepsie

In einer Studie mit Menschen aus 2015, die therapeutische Werte des luziden Träumens auf Narkolepsie wurden untersucht.. Alpträume treten häufig bei Patienten mit Narkolepsie.

Obwohl Daten in diesem Bereich derzeit sehr begrenzt ist, Diese Studie dazu beigetragen, die Frequenzen der luzide Träume vergleichen, Alpträume und erinnerte Träume bei Patienten mit Narkolepsie im Vergleich zu gesunden Kontrollpersonen.

60 Patienten mit Narkolepsie (35 Weiblich, 25 Männlich) im Alter von 23 und 82 Jahren wurden per Telefoninterviews befragt.. 919 Kontrollpersonen (497 Weibchen) zwischen 14 und 93 Lebensjahr wurden auch interviewt.

Ergebnisse kam zu dem Schluss, dass Menschen mit Narkolepsie deutlich höhere Instanzen Berichten des luziden Träumens als gesunde Kontrollpersonen tun. Viele Narkolepsie-Patienten berichten deutlich weniger Bedrängnis vom Alpträume durch bestimmte positiven Auswirkungen der Traum Klarheit.

Luziden Träumen Leitfaden für Anfänger

Eine der besten Techniken für Induktion von luziden Träumen beinhaltet, Selbststudium, für Out-of-Platz Personen und/oder Sachen in Ihren Träumen zu sehen. Diese Erkenntnis lassen ein Träumer, wissen, dass sie aktiv träumt, und bieten ein Stichwort für die beabsichtigte Teilnahme an Träume.

Bei dieser Art von aktiven Scannen während Schlafperioden effizienter werden, Es ist hilfreich, auf die gleichen Fähigkeiten zu arbeiten, während Perioden aufwachen.

Wenn Sie aufhören, Ihr eigenes Bewusstsein mehrmals täglich prüfen, dann beginnen Sie, Ihr Gehirn, um diese Denkmuster zu gewöhnen. Viele luzide Träumer zu kämpfen, dass diese erhöhte Aufmerksamkeit den besten nutzen ist des Lernens bewusst zu träumen.

Falls, luziden Traum über mögliche Lösungen für ein Problem gewünscht, dann konzentrieren Sie sich auf das Problem, vor dem Schlafengehen. Versuchen Sie, es das letzte, was Sie denken vor dem Einschlafen.

Trainieren Sie Ihr Gehirn zu erkennen, wenn Sie schlafen wollen. Nach dem Aufwachen, lag still und suchen Sie Ihren Geist für Erinnerungen an irgendwelche relevanten Träume hatten Sie während des Schlafes haben kann.

Einige luzide Träumer finde es vorteilhaft, einen Notizblock und einen Stift neben ihrem Bett zu halten. Wenn sie aufwachen, Sie notieren Sie sich alle Details von ihren Träumen, bevor sie in Vergessenheit geraten.

Wenn Details aus Träumen nicht vorhanden sind, Emotionen und Gefühle können stattdessen erfasst werden. Manchmal, Aufnahme dieser Gefühle helfen wecken Erinnerungen an Träume, die sie angeregt haben, kann.

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