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Magnesium L-Threonate (MgT) ist eine neue Form des Magnesiums Grundelement. Es wird von L-Threonic Säure abgeleitet und ist gekennzeichnet durch die chemische Formel Mg(C4H7O5)2.
Magnesium wird normalerweise durch den Menschen über die Nahrung erworben., und ist reich an vielen grünes Blattgemüse, sowie Muttern.
Diese Bio-verfügbaren Form des Nährstoffs wurde am Massachusetts Institute of Technology entwickelt. (MIT) als Nahrungsergänzungsmittel, verschiedene kognitive Funktionen zu steigern, Wie lernen und kurze und lange Kurzzeitgedächtnis. Als relativ neue Ergänzung, umfangreiche Tests hat noch nicht auf dieser Verbindung erfolgt.
Im folgenden finden Sie eine Zusammenfassung, was bisher bekannt ist, über wie dieses Derivat eines weithin ergänzt grundlegende Minerals deutlich Hirnleistung auswirken könnte.
Speicher
Stimmung
Schlafqualität- Unterstützt lernen und Gedächtnis
- Reduziert Stress & Angst Reaktion
- Verbessert die Qualität des Schlafes & Restless-Legs-Syndrom
Top Magnesium Produkte * ❯Magnesium-L-Threonate-Effekte
Der Körper hängt bereits Magnesium, um die Wirksamkeit von vielen Grundfunktionen pflegen. Der menschliche Körper enthält in der Regel 25 Gramm von Magnesium zu einem bestimmten Zeitpunkt.
Es wird bei der Bildung von Knochen verwendet., und Verbesserung die Wirksamkeit der Nerv Kommunikation und Muskel-Reaktion. Außerdem steigert den Glukosestoffwechsel und erhöht die Energie im gesamten zentralen Nervensystem.
In den letzten Studien MIT und der Pekinger Tsinghua-Universität, Magnesium L-Threonate fand, dramatisch erhöhen Sie die Aktivität und die Plastizität der Synapsen. Das bedeutet, dass diese Verbindungen zwischen den Neuronen waren eher geneigt, zu wachsen und gesund auszustellen, effiziente Kommunikation Verhaltensweisen.
Dies galt vor allem im hippocampus, Heimat der alle Memory-Funktion im menschlichen Gehirn. Magnesium L-Threonate kann diesen Effekt erzielen teilweise durch eine Erhöhung der Liquor cerebrospinalis im Gehirn.
Magnesium-L-Threonate-Vorteile
Die synaptische Aktivität erzeugt durch Magnesium L-Threonate führte zu bemerkenswerten Erhöhungen der verschiedenen Arten von Speicher bei Probanden. Speicherabruf wurde erhöht, vor allem in älteren Probanden.
Dies bedeutet, dass die MgT Verlangsamungseffekt auf normalen altersbedingten Speicher Rückgang haben könnte. Als das Zeitalter der neuralen Geweben, Sie werden zunehmend unflexibel und weniger geneigt, sich neue synaptische Wachstum. Dieser Prozess führt zu Gedächtnisverlust und die allgemeine Unfähigkeit, neue Dinge zu lernen und schaffen neue Nervenbahnen in den Prozess. Wissenschaftler hoffen, dass die MgT kann dieses Problem zu beheben.
Die Verbindung hat auch gezeigt, chronische neuropathischen Schmerzen zu lindern. Es gibt einige Diskussionen darüber ob diese Leistungen wesentlich anders als diejenigen sind, die mit einer standard-Magnesium-Sulfat-Dosierung erreicht werden kann. Beide Verbindungen scheinen, Gewinne in der Memory-Funktion zu produzieren.
Diese Vorteile sind Zusätzlich zu standard magnesium Wie verbessert die Knochenfestigkeit, bessere Funktion der Nerven, und eine allgemeine Erhöhung der geistige und körperliche Energie durch Glukose-Produktion.
Magnesiummangel sind auch mit unregelmäßiger Herzschlag verbunden., eine Bedingung, die sorgfältige Supplementierung lindern können. Schließlich, Magnesium-Präparate werden häufig als Schlafmittel verwendet.. Das Mineral ist ein natürlicher Muskel Relaxer, die auch das Gehirn vor dem Schlafengehen beruhigen können, so dass es ein wirksames Heilmittel für Schlaflosigkeit sowie Restless-Legs-Syndrom.
Magnesium-L-Threonate-Dosierung
Standard Magnesium Dosierungen für Erwachsene sind in der Regel angenommen, um sein 400 mg pro Tag für Männer und 300 mg pro Tag für Frauen.
Die meisten kommerziellen Produkte mit Magnesium L-Threonate bieten mehr als 2000 mg pro Portion. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Zahl in etwa zu übersetzen 140 mg elementares magnesium, in einer hochgradig resorbierbaren form.
Die meisten Menschen Stapeln Magnesium Nahrungsergänzungsmittel mit Kalzium in einer 1 An 3 Verhältnis, Magnesium, Kalzium. Wenn Sie als Teil eines Nootropic kognitive Verbesserung Programm verwendet, viele Menschen Stapeln Magnesium mit oxiracetam, die Magnesium Antagonismus von NMDA-Rezeptoren hemmt. Diese Aktion könnte theoretisch noch mehr synaptische Plastizität führen.
Magnesium-L-Threonate-Nebenwirkungen
Unter zuviel Magnesium in irgendeiner Form kann zu schweren Nebenwirkungen führen.. Für manche Menschen, sehr hohe Dosen von magnesium (über 350 mg pro Tag) führt zu sehr niedrigen Blutdruck, unregelmäßiger Herzschlag, und intensiven Gehirnnebel. Extreme Überdosen können zum Tod führen.
Es wird empfohlen, dass Magnesium vollständig von jedermann mit Nierenprobleme oder Niere-bezogenen Medikamente vermieden werden. Hinzufügen von mehr Magnesium kann eine überwältigende Belastung für die Nieren führen.. Das Mineral ist auch nicht sicher für Menschen, die mit Herzerkrankungen wie Herzblock diagnostiziert worden.
Da es eine relativ neue Variante ist, nicht gab es umfangreiche Studien über Nebenwirkungen von Magnesium L-Threonate, aber Kontraindikationen für Magnesium-Sulfat sollte ähnlich sein.
Magnesium-L-Threonate-Review
Magnesium L-Threonate konnte eine effizientere Methode zur Erreichung regelmäßige Magnesiumsulfat bekannten kognitiven Leistungen darstellen.. Es verbessert Kurzzeitgedächtnis, Langzeit-Gedächtnis, und Lernfähigkeit bei Probanden.
Durch zunehmende insgesamt neuronale Gesundheit und Funktion über Synaptogenese, MgT trugen zur langfristigen neuroprotektive Gesundheit, gemeinsamen Gedächtnisverlust aufgrund von Alterung abwehren.
Zwar ist es nicht geeignet für Menschen mit Erkrankungen der Nieren oder des Herzens, Es ist mindestens genauso sicher und wirksam als standard Magnesiumsulfat Ergänzung, die weit genommen wird.
Magnesium-Threonate erscheint, haben höhere Absorption und intensiver kognitiven Wirkungen als regelmäßige Formulierungen.
Die meisten Menschen kombinieren Magnesium Nahrungsergänzungsmittel mit Kalzium, oder legen Sie sie mit Oxiracetam, erhöhte Memory-Funktion zu fördern. Als weitere Forschung zusammengestellt, MgT kann schließlich die bevorzugte Methode für dieses sehr häufige und wichtige Mineral verbraucht werden..
Artikel zuletzt aktualisiert am: 5. Juli, 2018 durch Nootriment
14 Kommentare
AMI me Interesa el L-Treonato de Magnesio Tres de Vasen Mas la Vitamina B12, B6.
Dígame el Precio Gesamt
Wann spricht man von “Magnesium L-Threonate Bewertungen, Vorteile, Sicherheit und Dosen” in der Rubrik, Meinst Du "Sicherheit"?
Hallo SB,
Vielen Dank für den Hinweis auf meine Tippfehler! Ich habe es jetzt behoben – sehr geschätzt :).
Ich habe eine niedrige Thrombozytenzahl diagnostiziert – 55-70 Bereich. Magnesium L-Threonate als Nebenwirkung zu diesem Problem beitragen?
Hey Jack,
Vielen Dank für Ihre Frage. Ich habe nicht über alle Fallberichte über niedrige Thrombozytenzahl bei Menschen mit Magnesium L-Threonate Ergänzungen kommen.. Magnesium ist bekannt, dass die Beeinflussung der Thrombozytenzahl. Speziell, eine Ratte Forschungsstudie, eine niedrige Magnesium-Diät wurde festgestellt, dass Thrombozyten erhöhen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2232716
Unter der Aufsicht eines Arztes, Es kann empfohlen werden, die Einnahme Ihrer Ergänzung Magnesium L-Threonate und sehen, ob Ihre Thrombozytenzahl erhöht sich dadurch.
James.i haben kurzfristig Speicher Verlust .do, was Sie denken, dass Magnesium L-Threonate hilft?
Was ist die beste Zeit des Tages, Magnesium L-Threonate zu nehmen?
Ich finde es gut, was anderes zu nehmen mit L-Threonate bekannt zu geben. Da Magnesium verwendet oder anderen Nährstoffen ergänzt .. Erschöpfung zu verhindern… Ich denke, dass Kalzium aufgeführt wurde. Irgendetwas anderes?
Ich nehme Zentrum für mehr als 50 Ich frage mich, wenn ich Magnesium Threonate zusammenfügen könnte danke wollte Eucomecar Dank zu beantworten
Standard Magnesium Dosierungen für Erwachsene sind in der Regel angenommen, um sein 400 mg pro Tag für Männer und 300 mg pro Tag für Frauen.
Für manche Menschen, sehr hohe Dosen von magnesium (über 350 mg pro Tag) führt zu sehr niedrigen Blutdruck, unregelmäßiger Herzschlag, und intensiven Gehirnnebel.
?????????
400 mg standard aber über 350 mg ist eine sehr große Dosis?
Ich habe eine Flasche Magnesium-l-Threonate und Ir sagt, drei Kapseln täglich nehmen. Jede Kapsel enthält 144 mg Magnesium und 2000mg Magnesium theronate!
Was ist die richtige Dosis, was, die soll ich nehmen?
Ist es sicher für eine 6 Jahr alt sein, um dies in Anspruch nehmen. Er ist Autist und hat 15q 11.2 Mikrodeletion, 2 der fehlende Gene, NIPA1 und nipa 2 Magnesium-Transporter sind. Er hat gehabt 1 500mg Kapsel pro Tag für die letzten 5 Wochen, und wir haben gesehen, dass eine massive Verbesserung seines Verhaltens, Er ist weniger wütend viel ruhiger und hat mehr Konzentration. Ist es sicher? Ich habe gefragt, dass Ärzte ihr in das Vereinigte Königreich und niemand kann mir eine Antwort geben! Danke Kathy
Hallo Kathryn,
Vielen Dank für Ihre Frage – Leider habe ich nicht in der Lage, eine Antwort für Sie zu finden. Es wurde keine Forschung auf Magnesium L-Threonate bei Kindern. Angesichts die bestehenden medizinische Diagnose, Es gibt immer eine Möglichkeit für eine unerwartete Medikament/Krankheit-Interaktion, weshalb Rücksprache mit einem Arzt, der kenntnisreich über Ergänzungen ist der beste Weg zu gehen ist.
Die Hersteller der proprietären Magtein Ergänzung angeben nicht, ob es für Kinder geeignet ist, aber es gibt anekdotische Berichte von Menschen, die es Kinder geben.
Diese Frage von jemand anderem gestellt, aber keine Antwort gepostet – Was ist die beste Zeit, Mag l-Theronate zu nehmen? Da hilft es mit dem Schlaf, Es sollte nur in der Nacht eingenommen werden?