Leitfaden für Melatonin 3mg, 5mg und 10 mg-Tabletten – Welches ist die beste?

Melatonin ist ein Indol Neurohormone, das in der Zirbeldrüse des Gehirns produziert wird. Es hilft, den um Schlaf zu regulieren und spielt eine Rolle bei der Festlegung der zirkadianen Rhythmus des Körpers.

Sekretion von melatonin steigt nachts wenn es dunkel ist und morgens wenn Licht erkannt wird verringert. Für den einzelnen erleben eine Schlaf-Störung, wobei eine Melatonin 3mg Tablette vor dem Schlafengehen Beginn Schlafzeiten verbessern kann und fördern eine längere Dauer des Schlafes.

Höhere Dosierung Pillen sind ebenfalls erhältlich, einschließlich Melatonin 5mg und 10 mg-Ergänzungs. Diese Produkte werden in der Regel nicht empfohlen für Personen leiden unter Schlaflosigkeit oder andere Störungen zu normalen Schlafmuster und dienen in der Regel für bestimmte medizinische Bedingungen.

Melatonin 3mg Produkt gibt es in Kautabletten, gummies, flüssigen Formulierungen oder in Ergänzung komplexe mit anderen natürlichen Schlaf Beihilfen, wie Baldrian-Wurzel, GABA und L-Theanin.

Melatonin

Ergänzung zu schlafen

Schlafen

Ruhe

Tagsüber Wachsamkeit

So funktioniert es:

• Reduziert die Schlaflosigkeit, Jetlag & Tagesmüdigkeit
• Fördert erholsamen Schlaf & ruhige Stimmung
• Unterstützt die Gehirnfunktion, Wellness & Anti-aging

Dosierung:

Zwischen 0.5 - 5 mg pro Tag

Sicherheit:

Bewertete wahrscheinlich Safe

Top Melatonin Produkte * ❯

View User Bewertungen * ❯

Verwendung von Melatonin 3mg Tabletten

Melatonin wurde erstmals entdeckt 1957 von Aaron Lerner, ein Dermatologe an der Yale University, bei den Recherchen für einer Behandlung für die Bedingung vitiligo. Seit dieser Zeit, bedeutende Forschung in ihre Rolle bei der Regulierung der Schlaf-Muster und mehr vor kurzem stattgefunden hat in seine antioxidative Wirkung und allgemeine gesundheitliche Vorteile.

Melatonin hat eine breite Palette von Anwendungen, die meisten davon betreffen, Verbesserung der Schlafqualität und helfen, Schlafstörungen zu lindern. Melatonin wird auch verwendet, um Schlafmuster zu normalisieren, die folgende Störungen durch Jetlag oder Verschiebung Arbeit Schlafstörung auch profitieren können.

Zusätzliche Verwendungen für Melatonin sind die Verbesserung der Benzodiazepin und Nikotin Entzugserscheinungen, Unfruchtbarkeit, Trainingsleistung, Alterung, Wechseljahre, Metabolisches Syndrom, affektive Störungen, kognitive Beeinträchtigung, Chronic Fatigue Syndrom, Fibromyalgie und vieles mehr.

Derzeit gibt es Untersuchungen, die darauf hindeutet, dass Melatonin 3 mg Kapseln Vorteile für Krebspatienten und die Chemotherapie unterzogen haben. Es wurde verwendet, um Asthenie, verbunden mit einer Chemotherapie zu verbessern und wurde für seine Wirkung auf Brust erforscht, Gehirn, Lunge, Prostata und Magen-Darm-Krebs.

Während Vorlaufforschung therapeutische Wirkung gezeigt hat, Melatonin ist nicht von der FDA für die Behandlung von bestimmten medizinischen Bedingungen als pharmazeutische Medizin zugelassen..

Es ist als Nahrungsergänzungsmittel in den USA verkauft und erfordert kein Rezept zu kaufen.

Gewusst wie: Melatonin 3 mg einnehmen

Die meisten Melatoninpräparate werden in eine orale Formulierung verkauft., entweder in einer Tablette, Kautabletten, Gummibärchen oder Flüssigformulierung. Melatonin 3mg Dosierungen sind häufig, Da sind 5 mg und 10 mg-Tabletten; jedoch, 2mg Melatonin Pillen sind die am weitesten verbreitete Formulierung.

Für Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen, Es wird empfohlen nehmen Sie Melatonin kurz vor dem Schlafengehen. Einige Nutzer berichten die besten Effekte bei der Einnahme dieses ergänzen eine Stunde vor dem Einschlafen, während andere, dass sagen 30 Minuten vor dem Schlafengehen ist ausreichend.

Melatonin 3mg Tabletten kommen im slow-release, schnell-Release und kontrollierte Freisetzung Formeln. Slow-Release-Produkte bieten ein relativ einheitliches Niveau von Melatonin-Freisetzung über mehrere Stunden zur Verbesserung der Schlafqualität und Dauer. Schnell-Freisetzung Produkte sind entworfen, um normalen erholsamen Schlafes verbessern und Schlaf-Latenz zu verkürzen.

In einigen Studien, höhere Dosen von 5 mg Melatonin werden seit Insomnie. Jedoch, Diese höheren Dosierungen sind in der Regel für maximal eine Woche zu einem Zeitpunkt verwendet..

Neben oralen Tabletten, Melatonin kann in Sublingual verwendet werden, topische oder intravenöse Formen.

Sublingual: Melatonin ist erhältlich als eine sublinguale (unter der Zunge) Ergänzung. Flüssigkeitstropfen sind unter die Zunge gelegt oder schnell auflösen Tabletten verwendet werden. Dieser Mechanismus sublinguale Absorption gilt als der Beginn verkürzen vor Melatonin wirksam wird und wird häufig von Personen, die an Schlaflosigkeit leiden verwendet.

Topische Anwendungen: Topisch, Melatonin wird in einigen Sonnenschutzmitteln, Block UV-Bestrahlung zu helfen und als Vorbeugung gegen Sonnenbrand verwendet..

Intramuskulär: Zur Behandlung von Krebs, oder zur Steigerung der Palliativmedizin nach Chemotherapie, Einige Ärzte verschreiben können Melatonin in eine injizierbare Formulierung. 20 mg Melatonin wird intravenös täglich seit zwei Monaten bei Patienten mit soliden Tumoren eingesetzt.

Melatonin 3mg Nebenwirkungen

Melatonin ist als sicher für Erwachsene Wenn genommen, wie für kurzfristige orale Anwendung. Kurzfristige verwendet wird definiert als weniger als sechs Monaten Dauereinsatz. In einigen Fällen, Es hat sicher für bis zu zwei Jahren eingesetzt. Jedoch, Es sollte nicht genommen werden, dafür lange von Dauer ohne Rücksprache mit einem Arzt.

Kinder können mit Melatonin empfohlen werden, von ihren Ärzten für bestimmte Schlafstörung oder als eine unterstützende Behandlung bei ADHS, affektive Störungen oder anderen gesundheitlichen Bedingungen. Jedoch, unter einem 3 mg Melatonin Dosis möglicherweise nicht geeignet für Ihr Kind. Sie sollten zu einem Arzt zu bestimmen, die geeignete Dosierung sprechen..

Topische Anwendungen sind auch als sicher, aber in der Regel verwendet werden, um die Gesundheit der Haut zu fördern und nicht für Schlafstörungen.

Nach der Naturmedizin-Datenbank, oralen Melatonin ist im Allgemeinen gut vertragen., aber einige Nutzer können auftreten Kopfschmerzen, Übelkeit, Schläfrigkeit und Benommenheit. Es wird empfohlen, dass Benutzer vermeiden, Autofahren oder beim Bedienen von schweren Maschinen für 4-5 Stunden nach der Anwendung eine 3 mg Melatonin Ergänzung.

Dieses Produkt möglicherweise nicht für alle Personen geeignet, vor allem Menschen mit Vorerkrankungen. Nehmen Sie Melatonin 3mg Tabletten nicht, wenn Sie schwanger sind, stillende oder Leiden von einem Anfallsleiden.

Bewerten Sie diesen Artikel

(9 Stimmen, Durchschnitt: 4.00 von 5, bewertet)