Melatonin gesundheitliche Vorteile für Anti-Aging und Schlaf-Muster

Melatonin Vorteile verbesserte Schlafmuster, Erholsamer Schlaf und ein Rückgang der Insomniac Episoden. Diese Ergänzung dient natürlich gesunden Tagesrhythmus zu unterstützen und das Gehirn biologische Uhr neu einstellen, wenn Schlafstörungen auftreten.

Es wird häufig für Schlaflosigkeit verwendet., Jet-Bein, Schicht-Arbeit-Schlafstörung, Restless-Legs-Syndrom, Schlaf-wach-Zyklusstörungen und für besseren Schlaf Muster im blind.

Zusätzlich zu ihren Vorteilen als Schlafmittel, Melatonin dient als Anti-Aging Ergänzung und Förderung der allgemeinen Gesundheit und wellness. Melatonin Gesundheitsvorteile gehören auch niedrigeren Blutdruck, niedriger Cholesterinspiegel im Blut, reduzierte Symptome von Drogenentzug, und verminderte Angst.

Melatonin Ergänzungen sind in mündlichen und sublingual Formulierungen verkauft verfügbar sind rezeptfreie. Diese Ergänzung gilt als sicher, wenn Sie angemessen für kurzfristige Zeiträume verwendet werden; Es ist sicher für bis zu verwendet worden 2 Jahren bei einigen Patienten.

Melatonin

Ergänzung zu schlafen

Schlafen

Ruhe

Tagsüber Wachsamkeit

So funktioniert es:

• Reduziert die Schlaflosigkeit, Jetlag & Tagesmüdigkeit
• Fördert erholsamen Schlaf & ruhige Stimmung
• Unterstützt die Gehirnfunktion, Wellness & Anti-aging

Dosierung:

Zwischen 0.5 - 5 mg pro Tag

Sicherheit:

Bewertete wahrscheinlich Safe

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Melatonin-Übersicht

Melatonin ist ein Hormon von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert. Es besteht aus der Neurotransmitter serotonin. Einmal abgesondert, Melatonin Funktion ist es, andere Hormone im Körper zu regulieren und kontrollieren die körpereigenen circadianen Rhythmus.

Melatonin Rolle bei der Regulierung der zirkadiane Rhythmus spielt seit dieser Körperfunktion wirkt sich einer Person dem Aufwachen und schlafende Perioden. Die Menge an Melatonin, die natürlicherweise im Körper vorkommt, kann geändert werden, je nach Sonneneinstrahlung.

Bei Lichteinfall, verringert sich der Körper die natürliche Produktion von melatonin. Dieser Rückgang ist, warum Personen, die Blind oder solche mit Jetlag und Schichtarbeit Störung nicht regelmäßige Melatonin Produktionszyklen erleben kann.

In diesen und anderen Fällen, mit Melatonin Ergänzung kann Vorteile für die circadiane Zyklus normalisieren und Verbesserung der Schlafqualität und Dauer haben..

Melatonin-Gesundheit-nutzen und Gebrauch

Als Ergänzung, Melatonin ist in den meisten Fällen Personen leiden an irgendeiner Form von Schlafstörungen empfohlen.. Bei Schlaflosigkeit Patienten, Melatonin kann helfen, Benutzer lernen Sie schlafen schneller und länger schlafen. Es kann auch die Qualität der erholsamen Schlaf so, dass die Nutzer in der Morgen-Gefühl mehr wach aktualisiert.

Melatonin kann auf kurzfristiger Basis verwendet werden, um temporäre Schlafprobleme im Zusammenhang mit Jetlag oder zirkadianen Rhythmus Störungen durch Schichtarbeit zu behandeln. Melatonin-Supplementierung wurde auch zur Behandlung von Schlafstörungen, verursacht durch die zugrunde liegenden Krankheiten wie Wechseljahre oder Patienten, die Benzodiazepine Entzug durchmachen.

Darüber hinaus kann Melatonin gesundheitliche Vorteile für Angst-Patienten und solche mit anderen affektiven Störungen diagnostiziert. Melatonin hat Patienten als Beruhigungsmittel vor geplanten Operationen gegeben. Es dient auch zur Verbesserung der Schlaf-Zyklen bei Kindern mit bestimmten medizinischen Bedingungen.

Melatonin gesundheitliche Vorteile

Neben der verbesserten Schlaf-Zyklen verbunden mit Melatonin verwenden, Diese Ergänzung kann auch allgemeine gesundheitliche Vorteile verbunden mit besseren Schlafqualität unterstützen.. Schlaf spielt eine wichtige Rolle bei der zellulären Gesundheit pflegen, neurologische Funktion, Herz-Kreislauf-Funktion, Hormon-Verordnung und vieles mehr.

Einige Personen verwenden Melatonin als eine natürliche Methode zur Senkung des Cholesterinspiegels und senken den Blutdruck. Diese Ergänzung ist auch ein starkes Antioxidans und kann bessere Ergebnisse bei Patienten mit der Diagnose Krebs.

Es wurde auch festgestellt, Entzündung zu verringern, stärken Sie das Immunsystem, Unterstützung der Gesundheit von Gehirnzellen und Zeichen der Hautalterung verlangsamen. Es ist auch zu positiven Effekten für Stimmung verbunden., Energie und Erholung von Verletzungen oder Training.

Melatonin-Vorteile für die Haut sind die Möglichkeit zum Schutz vor Schäden durch Sonneneinstrahlung und freien Radikalen. Aktuelle Lösungen von Melatonin sind direkt auf die Haut aufgetragen und sind häufig mit Vitamin E für verstärkte Wirkung gemischt.

Beweise für die Wirksamkeit von Melatonin

Nach einer 2013 Zusammenstellung von Daten, die in den USA gefunden. National Library of Medicine, eine Meta-Analyse wurde getan, um festzustellen, die Wirksamkeit von Melatonin in der Behandlung von Schlafstörungen.

Die versammelten Daten unterstützt die Behauptungen, dass die Ergänzung in der Lage war, Schlaf-Latenz zu verringern, Schlafzeit zu erhöhen, und verbessern die Qualität des Schlafes. Die Wirkung von Melatonin zeigten sich bei der Analyse, nicht mit langfristigen Einsatz bis zu zwei Jahren zu zerstreuen.

Melatonin profitiert auch erstrecken Sie sich auf Kinder und Jugendliche. A 2012 Studie der kanadischen pädiatrischen Gesellschaft gefunden, dass Melatonin-Behandlung bei Kindern und Jugendlichen, die unter Schlafstörungen leiden kann nützlich sein..

Arten von Schlafstörungen, die Auswirkungen auf Kinder, die von Melatonin Nutzung profitieren könnten gehören verzögerte Schlaf und Schlaf-Onset association. Veröffentlichung eingereicht auch sei hinreichende Beweise, dass Melatonin hilft behandeln Schlafstörungen in bestimmten Populationen zu unterstützen.

Kinder mit Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung, Autismus-Spektrum-Störung, Epilepsie, und andere Entwicklungsstörungen Behinderung könnten potenziell von Melatonin-Supplementierung profitieren.

Melatonin für Herzgesundheit

Obwohl mehr Forschung notwendig ist, um die Wirkung von Melatonin gegen Herz-Kreislauf-Krankheit zu bestätigen, Es wurden Studien, die beweisen, dass die Ergänzung zur Senkung von Blutdruck und Cholesterinspiegel im Blut wirksam sein könnte.

In einem 2002 Studie veröffentlicht der Neuroendicrinology Buchstaben, Forscher fanden heraus, dass Melatonin Blutdruck senken kann, fungiert als Antioxidans, Entspannung der Muskeln an der Wand der aorta, Wirkung auf den hypothalamus, und bestimmte Hormone, die von der Nebenniere produzierten verringern.

Auch, bei der Messung von Probanden mit hoher LDL-Cholesterinspiegel, Ärzten zufolge hatten sie niedrigen Melatoninspiegel und dass Melatonin hat die Fähigkeit Senkung der LDL-Spiegel um so viel wie 42 Prozent.

Melatonin Dosierung Anweisungen

Melatonin Dosierungsempfehlungen sind abhängig von Nutzung und gezielt nutzen. Für Erwachsene, die unter Schlafstörungen leiden, ein 1 An 3 mg-Dosis der Ergänzung sollten oral etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen getrunken werden. Jetlag leiden können so viel wie erforderlich 5 mg Schlaf Verbesserungen festzustellen.

Erwachsene unter den Zuschlag, gesundheitlichen Störungen zu verhindern, wie Herz-Kreislauferkrankungen, sollte 1 mg täglich, sofern nicht anders von einem Arzt beraten.

Ein Arzt sollte konsultiert werden, vor der Verabreichung von Melatonin, ein Kind. Der Arzt kann empfehlen, beginnend mit einer Dosis von 0.3 mg und schrittweise Erhöhung der Menge Wenn keine Nebenwirkungen gesehen werden.

Topische Melatonin für Haut gesundheitliche Vorteile kann großzügig angewendet werden, um nackte Haut vor Sonneneinstrahlung Sonnenbrand zu verhindern.

Melatonin Nebenwirkungen und Wechselwirkungen

Melatonin Ergänzungen sind als wahrscheinlich sicher von der Naturmedizin-Datenbank bei Verwendung geeignet für kurzfristige Zeiträume bewertet.

Es gab einige Nebenwirkungen berichtet vom Einsatz. Melatonin kann Schläfrigkeit und Benommenheit verursachen.. Es gab auch Berichte über Magenbeschwerden und Kopfschmerzen nach Melatonin Gebrauch. Melatonin kann auch eine depressive Wirkung auf die Stimmung des Patienten haben..

Da die Ergänzung Eisprung Zyklen ändern kann, Frauen, die schwanger sind oder sollten es vermeiden, Melatonin, die versuchen, schwanger zu werden. Patienten mit Blutgerinnungsstörungen werden ebenfalls empfohlen, Melatonin zu vermeiden, da es ihren Zustand verschlechtern.

Melatonin kann auch die Wirkung bestimmter Medikamente verändern.. Mögliche Wechselwirkungen gehören Sedativa, Antibabypillen, Antibiotika, Aspirin, Blutdruck-Medikamente, und Steroide. Patienten sollten zuerst mit einem Arzt vor der Einnahme von Melatonin, wenn sie eines dieser Medikamente verwenden.

Melatonin Vorteile sehen deutlich in der Bevölkerung leiden unter Schlafstörungen. Unter der Fachberatung von einem Arzt, Patienten können gefahrlos die Ergänzung und profitieren Sie von der Beilage stark antioxidative Wirkung.

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