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Fragen Sie, die erfolgreichsten Menschen auf der Erde, wie sie ihre größten Erfolge erzielen konnten und sie werden Ihnen sagen, es ist wegen der intensiven Konzentration und Fokussierung.
In den letzten zehn Jahren, Wir haben immer zunehmend zum Multi-Task erwartet, ob bei der Arbeit oder Schule, aber vor kurzem neurowissenschaftliche Forschung zeigt, dass dies sehr für unsere Produktivität schädlich kann.
Stattdessen, der beste Weg, um Ihre kognitiven Potenzial zu maximieren ist in der Lage, zu einem Zeitpunkt auf eine Aufgabe konzentrieren.
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihre Konzentration steigern können aus Bewegung, Meditation, um nach einer richtigen Diät, aber mehr und mehr Menschen untersuchen mit Nootropika, die Aufmerksamkeitsspanne zu verbessern.
Was sind die besten Nootropics für Konzentration und wie funktionieren diese Ergänzungen?
Psychische Funktion
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Gesundheit des Gehirns- Fördert die Gesundheit des Gehirns & Kommunikation
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Verbesserung der Konzentration
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Konzentration ist in den Neurowissenschaften definiert als die Fähigkeit, Ihre Aufmerksamkeit auf einen Reiz konzentrieren, während Sie ignorieren alle konkurrierende Reize.
Diese selektiven Konzentration ist eine Teilmenge der Ihre Führungsaufgabe präfrontaler Cortex im Gehirn gesteuert.
Es erfordert die Fähigkeit, zu planen und verlagern Sie Ihren Fokus, Ihre Impulse zu kontrollieren und potentiell störende Eingänge von Sinnen zu entlassen.
Während wir oft Konzentration als ein relativ abstraktes Konzept in Bezug auf geistige Energie denken, Motivation und wie wir uns fühlen werden, auf einer täglichen basis, Es ist wirklich ein Zustand des Geistes, die durch die Handlungen und Interaktionen von mehreren wichtigen Neurotransmittern erstellt. Als solche, Es gibt einige grundlegende Metriken, die wir beeinflussen können, um die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern.
Einer der wichtigsten Neurotransmitter für die Möglichkeit, sich zu konzentrieren ist Dopamin. Wir betrachten dies als das Vergnügen, die in unserem Gehirn chemische und ist Teil des Systems der Belohnungen helfen uns lernen und bleiben Sie auf Aufgabe.
Wenn Dopamin niedrig ist, Es kann zu psychischen Antrieb und Motivation verringern und macht es schwieriger zu achten und für längere Zeit konzentriert zu bleiben. Nootropika, die Dopamin-Spiegel zu steigern sind daher effektiv bei der Erhöhung der Konzentration und Verlängerung der Aufmerksamkeitsspanne.
Andere Neurotransmitter Exekutivfunktion beteiligt sind Noradrenalin und Adrenalin. Diese erregenden Hormone sind Teil des adrenalen Systems und sind im wesentlichen zentralen Nervensystems Stimulanzien. Sie sind in Zeiten hoher Belastung oder Aufregung machen Sie wacher aktiviert..
Sie können erhöhen Sie Ihre Fähigkeit zu achten, weshalb ADHS-Medikamente wie Adderall finden Sie Arbeiten zur Erhöhung der Noradrenalin-Aktivität als ihre primäre Wirkmechanismus. Dies haben sicherlich die Wirkung des Helfens Sie konzentrieren, Obwohl übermäßiger adrenergen Aktivität auch eine Reihe von negativen Nebenwirkungen verursachen.
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Nootropika für Konzentration
Nootropics helfen Menschen, die Aufmerksamkeit und Konzentration zu erhalten, durch Erhöhung der Exekutive Fähigkeiten im Gehirn. Diese Ergänzungen arbeiten auf ein paar verschiedenen Ebenen zu verhindern, dass Sie abgelenkt und trainieren das Gehirn.
Einige Nootropika sind in der Lage, Anzeichen von Müdigkeit zu bekämpfen durch zunehmende Oxygenierung und Blut fließen an das Gehirn.
Anderen Gehirn Ergänzungen können Stress abzubauen., Angst und Depression Symptome so dass Sie weniger stehen in der Art Ihrer Produktivität Spitzenwerte.
In diesem Sinne, viele Nootropics wirken auch Stimmung steigern, das wird Ihre Motivation zu erhöhen und Ihnen mehr Gefühle des Wohlbefindens und des Genusses in Ihren täglichen Aktivitäten.
Kognitive Verbesserung können auch Empfindungen der psychischen Belastung reduzieren. und machen Sie grundlegende Aufgaben, die viel einfacher erscheinen, so daß Ihre allgemeine geistige Arbeit abnimmt und Sie sind in der Lage, schneller und mit mehr Ausdauer arbeiten.
Die meisten Nootropika fallen in zwei Kategorien. Sie können entweder Stimulanzien oder rein kognitive Verbesserung sein..
Stimulanzien grundsätzlich dazu beitragen, Sie Eile schnell Energie geben und führen auch zu verbesserten Stimmung und Gefühle des allgemeinen Wohlbefindens. Sie neigen zu beeinflussen bzw. die Wirkung der Neurotransmitter Dopamin zu imitieren, Noradrenalin, und Serotonin.
Stimulanzien können sehr wirksam dazu beitragen, Daueraufmerksamkeit erhöhen. Dazu gehören unter anderem:
Während Stimulanzien sicherlich kurzfristig wirksam sind, keiner dieser Verbindungen sollte auf lange Sicht außer vielleicht Koffein verwendet werden. Sie sind alle anfällig für schwere Nebenwirkungen verursachen und können manchmal Ihre gesamten Gehirn Reserven führt zu gesenkten kognitive Funktion im Laufe der Zeit verringern.
Auch Koffein mit Dauereinsatz durch Toleranz Bildung weniger wirksam werden kann und sollte im Idealfall radelte.
Wenn Sie Interesse an der Nutzung eines der oben aufgeführten Medikamente sind, Sie sollten zu einem Arzt, um herauszufinden, ob Sie qualifizieren sprechen. Verwenden Sie niemals ein Stimulans verschreibungspflichtiges Medikament ohne Rücksprache mit dem Arzt zunächst als Sie konnte am Ende mit negativen Nebenwirkungen wie sucht, Toleranz, oder Entzugserscheinungen.
Weitere Nootropics für Focus
Es gibt auch eine Reihe von nicht-stimulierende Nootropika, die für ihre Fähigkeit zur Verbesserung der Aufmerksamkeit und Konzentration bekannt ist. Viele davon gelten auch als All-natürliche, aus Pflanzen oder anderen Quellen.
Die meisten Nootropika tatsächlich arbeiten, durch eine Erhöhung oder modulierende Ebenen von Neurotransmittern, die nicht der Katecholamine oder adrenergen System des Gehirns machen.
Einige dieser Neurotransmitter wie Acetylcholin sind in der Lage, die Aufmerksamkeitsspanne verlängern, Gehirnenergie zu verbessern und sogar helfen Sie, Stress und Angst zu lindern. All diese Dinge können helfen, zu beeinflussen und Verbesserung der Konzentration und nachhaltige Fokussierung.
Beispiele hierfür sind:
- DMAE
- Bacopa
- Tyrosin (NALT)
- Aniracetam
- Pramiracetam
- Noopept
- Centrophenoxin
- Sulbutiamine
- L-Theanin
- Galantamin
Welche Nootropics funktioniert am besten?
Die entscheidende Frage ist, welche dieser nootropics die am besten zur Verbesserung der Konzentration geeignet.
Sicherlich, die meisten der Stimulanzien würde stärker berücksichtigt werden, mit höheren Potenz. Jedoch, Diese Medikamente sollten nicht auf einer kontinuierlichen Basis verwendet werden und eignen sich am besten für den gelegentlichen Gebrauch nur.
Wenn Sie für eine gute nootropische suchen, dass Sie jeden Tag anwenden können, um Ihnen helfen, mehr konzentrieren, Wir haben großen Erfolg mit Aniracetam gefunden., Pramiracetam und Noopept.
Alle drei dieser nootropics haben einige bekannte Nebenwirkungen. Unter diesen drei, Pramiracetam hat den besten Ruf als Auslegungshilfe intensive Konzentration.
Sie sollten im Idealfall nehmen Ihre Pramiracetam Dosierung mit Cholin Ergänzung wie Alpha GPC. Eine weitere Option ist Stack Pramiracetam mit Alpha Gehirn ist ein all-in-One Nootropic Stapel, der viele der Beilagen enthält oben aufgeführten.
Was Sie tun, Nootropika finden funktionieren am besten für Ihre Momente, wenn Sie erhöhte Aufmerksamkeit und Konzentration brauchen,?
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Artikel zuletzt aktualisiert am: Am 27. Februar, 2018 durch Nootriment