Phosphatidylcholin Vorteile und Effekte für Ihr Gehirn

Phosphatidylcholin ist eine Ergänzung mit viele verschiedene Vorteile für Ihr Gehirn.

Diese Nootropic Verbindung wird verwendet, um Speicher steigern, geistigen Fähigkeiten verbessern, Konzentration zu erhöhen, und die allgemeine Gesundheit des Gehirns zu verbessern.

Phosphatidylcholin Vorteile ergeben sich aus der Tatsache, dass Es ist eine Quelle von Cholin Das ist ein wichtiger Nährstoff für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns notwendig. Cholin (in verschiedenen Formen) Tatsächlich macht einen großen Teil des Volumens Ihrer Gehirnzellen und Bestandteil aller Zellmembranen Ihre neuron.

Leider, die meisten Menschen bekommen nicht genug von diesem lebenswichtigen Nährstoff in ihrer Ernährung, weshalb mit Ergänzungen wie Phosphatidylcholin (oder die höhere Qualität ergänzt Alpha GPC oder Citicolin) so wichtig ist.

Phosphatidylcholin ist der Oberbegriff für eine Klasse von Phospholipiden, die Cholin als ein wesentlicher Bestandteil ihrer Struktur integrieren. Sie sind auch ein Hauptbestandteil von biologischen Membranen, vor allem zelluläre Membranen.

Diese Verbindungen finden Sie in einer Reihe von verschiedenen Nahrungsquellen wie Eigelb und Sojabohnen (Sie können auch chemisch extrahiert werden mit Hexan). Zusätzlich, Sie sind ein Mitglied des Arbeitskreises Lecithin von bräunlich fetthaltigen Substanzen, die in tierischen und pflanzlichen Geweben auftreten.

Phosphatidylcholin ist auch die am häufigsten vorkommende Art von Phospholipid im Körper. Die höchsten Konzentrationen in der Leber und das Gehirn befindet sich.

Phosphatidylcholin

Cholinerge Ergänzung

Speicher

Gesundheit des Gehirns

Kognition

So funktioniert es:

• Acetylcholinspiegel im Gehirn erhöht
• Unterstützt Speicher & Kognition
• Fördert die Gesundheit des Gehirns Zelle

Dosierung:

Zwischen 400 - 1200 mg pro Tag

Sicherheit:

Bewertet möglicherweise Safe

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Phosphatidylcholin-Effekte

Wenn Phosphatidylcholin betritt Ihr Gehirn, Es wird verwendet, um bauen Sie und reparieren Sie neue Zelle Membranen.

Die gleichen Lipid-Strukturen im Phosphatidylcholin sind auch in Ihren Zellmembranen, insbesondere im Gehirn.

Durch die Sicherstellung der Integritätdes Ihrer Neuron-Membranen, Sie können sinnvolle kognitive Funktion und Neuron Kommunikation verbessern.

Phosphatidylcholin kann auch Hilfe bei Transport und Lieferung von Lipiden im ganzen Körper (gesteuert durch die Leber), Hilfe bei der Membran vermittelt Zelle signalisieren, und die Aktivierung einer Reihe von anderen Enzymen.

Einer der wichtigsten Effekte Phosphatidylcholin ist Cholin im Gehirn steigern. Phosphatidylcholin kann im Gehirn in Cholin und Sphingomyelin zerlegt werden. Sphingomyelin wird angenommen, dass für die Entwicklung und Schutz der Nervenzellen.

In der Zwischenzeit, Cholin ist eine Vorstufe zu Acetylcholin synthetisieren, Was ist ein Neurotransmitter, der in einer Reihe von kognitiven Prozessen verwendet wird. Es spielt eine wichtige Rolle in der zugrunde liegenden Prozesse, die im Gedächtnis und lernen Aufmerksamkeit und Sinneswahrnehmung.

Wenn Cholin im Körper niedrig sind, Phosphatidylcholin ist Cannabilized aus den Zellwänden und verwendet, um Acetylcholin. Dies führt zu einem Rückgang der kognitiven Funktion im Laufe der Zeit. Es gibt eine Theorie, die Auto-Cannabilization der Zelle Membranen im Laufe der Zeit können dazu beitragen, die Entwicklung der Alzheimer Krankheit weiter.

Um diesen negativen Ausgang zu vermeiden, Es ist wichtig, kontinuierlich Ihre Neuronen mit versorgen genügend Cholin um seine Bedürfnisse zu erfüllen. Dies wirkt sich auch Acetylcholin-Spiegel zu erhöhen, so dass Ihre Neuron Signalisierung effizienter ist und es ist einfacher für neue Verbindungen zwischen den Neuronen zu entwickeln. Du wirst dies erkennen, wie die Erhöhung der Plastizität des Gehirns.

Wir sollten schnell beachten, dass während Phosphatidylcholin besser als gar nichts ist, Diese Ergänzung stellt eine kritische Stolperstein gegenüber.: Cholin ist als oral eingenommen., Es hat durch den Darm zu reisen, bevor es die Leber erreicht und es schließlich in die Blutbahn macht.

Studien haben gezeigt, dass so viel wie 60% Das Cholin in Phosphatidylcholin landet Ergänzungen wird abgebaut und durch Bakterien im Darm verdaut. Dies bedeutet, dass das Cholin in dieser Beilage geringe Bioverfügbarkeit hat, so Sie eine größere Menge benötigen um wirksam zu sein.

Die meisten Nootropic Nutzer bevorzugen einige der höheren Qualität Formen von Cholin zur Verfügung wie Alpha GPC, Centrophenoxin, und Citicoline (CDP) anstelle von Phosphatidylcholin aufgrund der erhöhten Absorptionsrate. Diese Ergänzungen haben auch zusätzliche Vorteile, die über die begrenzte Wirkung der Phosphatidylcholin.

Forschung an Cholin Ergänzungen hat viel versprechend so weit, mehr Forschung ist jedoch noch erforderlich.. Zu diesem Zeitpunkt ist Phosphatidylcholin als Ergänzung nur Gesundheit, und die FDA hat Phosphatidylcholin als Medikament zur Vorbeugung oder Behandlung irgendwelche Bedingungen nicht zugelassen.

Phosphatidylcholin-Vorteile

Was sind die gemeldeten Vorteile Phosphatidylcholin?

Die meisten Vorteile ergeben sich aus der Tatsache, dass diese Ergänzung die Produktion von Acetylcholin in Ihrem Neuronen erhöhen kann. Dies hat den Effekt der Verbesserung Gedächtnis und lernen sowie Rückruf.

Höheres Maß an Acetylcholin werden gedacht, um die allgemeine Wahrnehmung zu verbessern, indem Sie einen Beitrag zur verbesserte Konzentration und Fokussierung und verlängerten Aufmerksamkeitsspanne.

Es kann auch die sinnliche Wahrnehmung und Bewusstsein verbessern, vor allem in Bezug auf die Seh- und Hörvermögen. Sie können weitere Details bemerken und in der Lage, diese Informationen leichter zu merken.

Phosphatidylcholin hilft auch, um Entzündung zu verringern und zu gesunden Cholesterinspiegel zu erhalten. Es gibt auch Hinweise, dass diese Ergänzung kann das Immunsystem und zum Schutz vor Infektionen und Krankheiten helfen.

Phosphatidylcholin Zusatzleistungen beinhalten Energiestoffwechsel der Fettsäuren und den Transport von Fetten durch Zellmembranen. Diese natürliche Nootropic hilft, ein Aufbau von Fettsäuren und anderen Fettzellen in der Leber zu vermeiden.

Wie die Ergänzung in seine verschiedenen Bestandteile zerlegt, Cholin wirkt als Methyl-Spender, die hilft, diesen metabolischen Prozess für den Transport der Fettsäuren aus der Leber in andere Gewebe im ganzen Körper zu unterstützen.

Phosphatidylcholin Dosierung und Nebenwirkungen

Richtige Dosierung ist abhängig von vielen verschiedenen Faktoren ab und es wird empfohlen, dass Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, die beste Dosierung für Ihre Bedürfnisse sprechen. Die unten Dosierung Empfehlungen sind nur allgemeine Richtlinien, und Ihre Dosierung kann unterschiedlich sein.

Die meisten Phosphatidylcholin Zubereitungen vorschlagen, wobei 400 mg bis zu drei Mal täglich.

Sie können feststellen, dass Sie einen anderen Betrag benötigen, wenn Sie diese in Nootropikum Stapel zu ergänzen mit anderen Speicher-Enhancer wie Piracetam oder Aniracetam. Diese Nootropika sind dafür bekannt, die Nachfrage nach Cholin und effektiver, wenn Sie im richtigen Verhältnis kombiniert werden.

Phosphatidylcholin ist sicher in großen Mengen bis zu 5 Gramm, Allerdings sollten Sie keine so hohe Dosis.

Phosphatidylcholin wurde von der Naturmedizin-Datenbank als möglicherweise sicher, wenn mündlich und angemessen bewertet. Es ist im Allgemeinen gut verträglich, mit einem geringen Risiko von schweren Nebenwirkungen. Einige milde Nebenwirkungen mit Phosphatidylcholin sind übermäßiges Schwitzen, Durchfall, und Magenverstimmung. Diese sind in der Regel nur vorhanden, wenn Sie in höheren Dosierungen genommen.

Phosphatidylcholin-Review

Als eine Quelle von Cholin, Phosphatidylcholin hat viele Vorteile. Mit dieser Ergänzung kann die langfristige Speicherung verbessern., Lernfähigkeit, Fluide Intelligenz, Argumentation und Fokus. Phosphatidylcholin auch wirkt sich positiv auf die Gesundheit des Gehirns Zelle und Neuroplastizität verbessern können.

Jedoch, Diese Ergänzung gilt als weniger wirksam als andere Cholin Quelle wie Alpha GPC oder Citicolin die deutlich höhere Bioverfügbarkeit haben. Sie können feststellen, dass Phosphatidylcholin in ein Anfänger Nootropic Stapel gut funktioniert, aber es kann notwendig werden Wechseln Sie zu einer höheren Qualität Cholin Ergänzung um Ihre Ergebnisse auf der Straße zu optimieren.

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