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Selen (Se) ist ein Spurenelement Das ist wichtig für die menschliche Gesundheit und besitzt antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.
Es spielt eine wesentliche Rolle im Körper und engagiert sich für Infektionsschutz, Funktion der Schilddrüsen-hormone, Fruchtbarkeit und Fortpflanzung, DNA-Synthese, antioxidative Enzyme und Energiestoffwechsel.
Mit zu wenig Selen in der Ernährung kann die Funktion des Immunsystems beeinträchtigen., kognitiven Fähigkeiten führen und erhöht das Risiko für Mortalität im allgemeinen. Chronischen niedrigen Niveaus sind verbunden mit koronarer Herzkrankheit und Kardiomyopathie (Erkrankungen des Herzmuskels).
Immer genug von diesem Mineral von Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel allgemeine Gesundheit kann und das Risiko der Entwicklung von bestimmten Formen von Krebs. Hohe sind antivirale Wirkung zugeordnet, verbesserte Wiedergabe bei Männern und Frauen und geringeres Risiko für die Entwicklung von autoimmune Schilddrüsenerkrankungen.
Jedoch, Es besteht die Sorge, dass Selen bei Patienten mit bereits ausreichende Ergänzung das Risiko von Typ erhöhen 2 Diabetes mellitus. Haben Sie hohen Gehalts an Selen, Sie können sein Risiko für bestimmte Nebenwirkungen steigern.
Anti-Oxidationsmittel
Immunität
Funktion der Schilddrüse- Kofaktor für antioxidative Enzyme
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Top Selen Produkte * ❯Was macht Selen im Körper??
Selen ist in mehreren anderen Staaten in der Natur und im menschlichen Körper vorhanden.. Dazu gehören Selenit, Selenocystein und Selenomethionin.
Im Inneren des Körpers, Selen ist integriert 25-30 spezielle Proteine, die Selenoproteine genannt.
Selenoproteine zeigen eine Vielzahl von biologischen Wirkungen; einschließlich Hilfe bei der Entgiftung von Schwermetallen, Schutz vor übermäßigen zellulären H2O2 (Wasserstoff-Peroxid) und zur Regelung der Immunität und Reproduktion. [1]
Selen ist ein wichtiger Cofaktor für die antioxidative Enzym Familie Glutathion-Peroxidase, die schützt den Körper vor oxidativen Schäden. Es hilft auch, um die antioxidative Wirkung anderer Substanzen wie Vitamin E wieder aufzuladen.
Es erleichtert auch die Funktionsfähigkeit der Schilddrüse, Sie trägt dazu ausreichende Verfügbarkeit von aktiven Schilddrüsenhormone.
Forschung ist noch zu verstehen, wie Selen zahlreiche Erkrankungen auswirken können, einschließlich Krebs, Herz-Kreislauferkrankungen, Erkrankungen der Schilddrüse und kognitiven Fähigkeiten. [2]
Effekte und Vorteile
Mit ausreichend Selen im Körper ist angeblich haben Anti-Aging-Vorteilen, Unterstützung für gesunde Cholesterinwerte und normale Schilddrüsenfunktion zu unterstützen.
Als Nahrungsergänzungsmittel, Menschen nehmen diese lebensnotwendiger Mineralstoff entgiftungswege zu fördern, gesunden Blutfluss, normale prostaglandinniveaus, Abfangen freier Radikale Moleküle, und die Gesundheit des Gehirns unterstützen.
Nach Verlängerung der Lebensdauer, “Studien zeigen, dass Selen, ein Spurenelement, ist eine wichtige gemeinsame Nenner unter einigen der weltweit am längsten lebenden Menschen.”
Nach der Naturmedizin-Datenbank, ein Mangel an Selen kann zu folgenden Bedingungen führen.:
- Nierenversagen
- Selen-abhängige Glutathion Peroxidase-Mangel
- Chronische katarrhalische Kolitis (CCC)
- Gereizter Darm-Syndrom (IBC)
- Chronische rezidivierende Uveitis
- Koronare Herzkrankheit
- Grauer Star
- Krebs
- Stellte Krankheit
- Jodmangelerkrankungen
- Beeinträchtigte Muskelfunktion
- Zirrhose
Es gibt zwar Vorteile von Selen-Supplementierung bei Personen, die niedrige von diesem Mineral in ihrer Ernährung Niveaus, Es ist noch nicht bekannt, was die positive Wirkung bei Menschen mit ausreichender Höhe ist.
Selen und Krebs
Einige Anti-Krebs-Vorteile von Selen in prospektiven Studien gezeigt. Es scheint einige mit höheren selenspiegel verbundene Nutzen über die Prostata, Doppelpunkt, Lunge und Blase Krebs. Jedoch, die Daten gemischt.
Selen kann in der Krebsprävention durch seine bekannten Auswirkungen auf die DNA-Reparatur eine Rolle spielen., Regulierung der endokrinen Funktion, zellulären antioxidativen Schutz und Steigerung der Immunität. In in-vitro- Studien, Es hat sich gezeigt, natürlichen Zelltod zu induzieren (Apoptose) in einige Krebszellen.
Placebo kontrollierten-, Adressierung der Anti-Krebs-Nutzenpotenziale von Selen-Supplementierung randomisierte Studien am Menschen haben widersprüchliche Daten ergab.. Bei einer Überprüfung der 9 solche Studien, die Autoren folgerten, dass geeignete Supplementierung könnte helfen, um Risiko von Magen-Darm-Krebs.
In einer doppelblinden, kontrollierte, randomisierte Studie, 1312 Erwachsene mit Haut Karzinom Geschichten wurden seit mehreren Jahren überwacht.. Probanden verwendet ein hoch-Selen Hefe-Produkt, das zur Verfügung gestellt die entsprechende Dosierung von 200 MCG/Tag. Die Ergebnisse zeigten, dass diese Behandlung Risiko reduziert für die Entwicklung von Prostatakrebs zwischen 52% und 65%. [3] Jedoch, in anderen ähnlich gestalteten Studien, keinen signifikanten Einfluss auf Krebsrisiko wurde gefunden.
Mehr menschliche Studien sind erforderlich, um zu verstehen wie Selen-Supplementierung Risikofaktoren für Krebs beeinflussen kann. Forschung ist im Gange.
Selen und kardiovaskuläre Erkrankungen
Gesundheits-Experten haben vorgeschlagen, dass die Ergänzung der Nahrung mit Selen-Extrakt könnte das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Es ist bekannt, dass eine positive Wirkung auf den Blutkreislauf und kann im allgemeinen Gesundheit Gesundheit unterstützen.
Ist eines der Mittel, mit denen, die es arbeiten kann, durch Verbesserung der Blut-Lipid-Profile und behindern die Entwicklung von arteriellen plaques. Selenoproteine zu helfen, zu einer Verlangsamung der Lipidperoxidation, verringern Sie Entzündung zu und hemmen Sie Blutplättchen von Aggregation.
Epidemiologische Untersuchungen an Selen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben widersprüchliche Daten ergab.. Einige Studien Berichten eine inverse Beziehung zwischen dem Risiko von hohem Blutdruck (Bluthochdruck) und Serum-Selen-Spiegel.
Eine Meta-Analyse von 25 separate Beobachtungsstudien berichtet, dass niedrige selenspiegel das Risiko erhöht einer koronaren Herzerkrankung. Andere Studien legen nahe, dass höhere selenkonzentrationen das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, Herz-Kreislauf-Krankheiten und Herztod. [4]
Obwohl einige menschliche Forschung schlägt vor, die Vorteile der Ergänzung zur Prävention kardiovaskulärer Erkrankungen, insgesamt vorhandenen Beweise unterstützt diese Verwendung nicht. Mehr randomisierte, kontrollierte Studien sind erforderlich, um festzustellen, ob und wie Selen für die Herz-Kreislauf-Gesundheit trägt.
Selen und kognitiven Fähigkeiten
Es ist bekannt, dass die Blutspiegel von Selen mit dem Altern bei den meisten Menschen zu verringern. Mehr als eine Studie legt nahe, dass mangelhaft oder sogar geringfügig-defizienten Selenkonzentrationen mit kognitiven Fähigkeiten verbunden sein kann.
Der wahrscheinlichste Grund dafür ist, dass Selen antioxidative Eigenschaften besitzt, die Gehirnzellen von kumulativen oxidativen Schäden schützen kann.
Beweislage ist nicht hinreichend klar, schlüssigen Entscheidungen treffen. In zwei großen Studien am Menschen, Patienten mit niedrigen Ausgangswert von Plasma-Selen hatte Risiken für kognitive Rückgang mit dem Alter erhöht..
In diesen Studien, Es war nicht klar, ob die Themen einfach Arm an Selen oder klinisch unzulänglich waren.
Eine Analyse der NHANES-Daten auf mehr als 4800 US-Bürger fanden keinen Zusammenhang zwischen niedrigen Selen und Gedächtnisstörungen. Während einige Kombination ergänzt mit Selen scheinen kognitive Funktion zu verbessern, Es ist unklar, ob Selen allein dazu dienen kann.
Menschlicher Forschung ist notwendig, zu verstehen, ob und wie Selen kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen könnten, altersbedingte Memory Funktion und Gehirn Gesundheit.
Selen und Schilddrüsenerkrankungen
Die Schilddrüse hält mehr Selen als jedes andere Organ im menschlichen Körper. Zusammen mit Jod, Selen ist sehr wichtig für die richtige Schilddrüse funktioniert.
Drei der wichtigsten Selenoproteine im Körper gehören der Iodothyronine Deiodinase enzyemes, katalysieren die Umwandlung von der aktiven Form der Schilddrüsenhormone aus seiner inaktiven Vorstufen verantwortlich sind.
Analyse der Beweise aus epidemiologischen Studien von mehr als 1900 Themen unterstützt eine Beziehung zwischen ausreichend Selen und Schilddrüse Gesundheit. Gibt es eine inverse Beziehung zwischen Selenspiegel im Serum und dem Risiko der Schilddrüse Gewebeschäden, Risiko von Kropf (vergrößerte Schilddrüse) und das Volumen der Schilddrüse.
Ohne Selen, das Prohormon Thyroxin oder T(4) nicht bekommen in das aktive Hormon trijodthyronins T umgewandelt(3). Dies führt zu eingeschränkter Energiestoffwechsel und Zellwachstum im ganzen Körper.
Jedoch, Wenn Sie nicht einen Mangel an dieser Verbindung sind, Es ist nicht wahrscheinlich, die Erhöhung der Zufuhr von Selen aktive Schilddrüsenhormon verbessern wird. In zwei Studien, Supplementierung wurde nicht gezeigt, um Schilddrüsenhormone Funktion bei älteren Menschen oder gesunden Männern beeinflussen.
Die Auswirkungen der Ergänzung mit dieser Mineralstoff für die Funktion der Schilddrüse noch nicht klar. Einige Studien haben gezeigt, dass deutliche Steigerungen in Selen Verfügbarkeit überhaupt keine Auswirkungen auf die Funktion der Schilddrüse haben.
Die natürliche Medizin umfassende Datenbank heißt es, dass Selen möglicherweise wirksam für Autoimmun-Thyreoiditis. Mehr menschliche Studien sind erforderlich, um eine Wirksamkeit von Selen zur Verhütung oder Behandlung von Erkrankungen der Schilddrüse bestimmen.
Selen-Nebenwirkungen und Wechselwirkungen
Selen wurde wahrscheinlich sicher von NMCD bewertet Wenn mündlich bei entsprechenden Dosierungen verwendet. Es ist sicher für den Einsatz in kurzen Zeiträume bis zu einer Dosis von 400 MCG/Tag.
Die US-RDA (Empfohlene diätetische Zulage) Selen ist 55 Mikrogramm pro Tag für Männer und Frauen über dem Alter von 14 Jahren.
Zu viel Selen im Laufe der Zeit kann unerwünschten Nebenwirkungen verursachen.. Die am häufigsten verwendeten Frühindikatoren für überschüssige Selenaufnahme sind metallischer Geschmack im Mund und Atem, das riecht nach Knoblauch.
Andere Nebenwirkungen der selenose Hautläsionen, Durchfall, Übelkeit, Müdigkeit, Hautausschläge und fleckige Zähne. Reizbarkeit und Nervensystem Anomalien sind ebenfalls möglich.
Selen-Supplementierung kann auch Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten verursachen., pflanzliche Präparate, Krankheiten und Labortests. Es empfiehlt sich, suchen medizinische Beratung über den bestmöglichen Dosierung Selen für Sie.
- Rayman-MP1. Selen und die menschliche Gesundheit. Lancet. 2012 Mar 31;379(9822):1256-68. DOI: 10.1016/S0140-6736(11)61452-9. EPUB 2012 Feb 29.
- Kieliszek M1, B?ein?EJAK S2. Aktuelles Wissen über die Bedeutung von Selen in der Nahrung für lebende Organismen: Eine Überprüfung. Moleküle. 2016 Mai 10;21(5). PII: E609. DOI: 10.3390/Moleküle 21050609.
- Duffield Lillico AJ1, Dalkin BL, Reid ME, Turnbull BW, Schiefer EH, Jacobs ET, Marshall JR, Clark-LC; Ernährungsphysiologischen Prevention of Cancer Study Group. Selen-Supplementierung, Grundlinie Plasma Selen-Status und die Inzidenz von Prostatakrebs: eine Analyse der komplette Behandlungsdauer der Ernährung Prävention von Krebs Studie. BJU Int. 2003 Mai;91(7):608-12.
- Flores-Mateo G1, Navas-Acien A, Pastor-Barriuso R, Guallar E. Selen und koronare Herzkrankheit: eine Meta-Analyse. Bin J Clin Nutr. 2006 Okt;84(4):762-73.
- BELLINGER, Frederick P. Et al.. "Regulierung und Funktion der Selenoproteine bei der menschlichen Krankheit." Die biochemische Zeitschrift 422.1 (2009): 11– 22. PMC. Web. 18 Juli 2016.
- Rayman-MP1, Rayman MP. Das Argument für steigende Selenaufnahme. Proc Nutr Soc. 2002 Mai;61(2):203-15.
- Schomburg L1. Selen, Selenoproteine und Schilddrüse: Interaktionen in Gesundheit und Krankheit. NAT Rev Endocrinol. 2011 Okt 18;8(3):160-71. DOI: 10.1038/nrendo.2011.174.
- Braune KM1, Arthur Jr.. Selen, Selenoproteine und die menschliche Gesundheit: eine Überprüfung. Öffentliche Gesundheit Nutr. 2001 Apr;4(2B):593-9.
- Life Extension Super Selen Komplex 200 MCG und Vitamin E, 100 Vegetarische Kapseln. Amazon.
Artikel zuletzt aktualisiert am: Am 6. Juli, 2018 durch Nootriment