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L-Theanin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die nachweislich in einigen Studien zur Verbesserung der Energie-Level und Stress abzubauen.
Die Auswirkungen wurden von Tausenden von Jahren Einsatz in der chinesischen Medizin sowie aktuelle wissenschaftliche und klinische Studien gesichert.
Diese natürliche Nootropic wurde zunächst isoliert von grünem Tee in 1949. Seit dieser Zeit, Es wurde erforscht für seine Fähigkeit zur Unterstützung der Gesundheit des Gehirns und Fokus verbessern.
L-Theanin kognitive Effekte sind am deutlichsten in Kombination mit Koffein, entweder in einem Nootropic stapeln oder zusammen natürlich im grünen Tee gefunden. Die beiden arbeiten synergetisch: Koffein erhöht den Wachsamkeit, Theanin reduzieren kann einige der zittern und Nervosität, die auftreten können, wenn Sie Stimulanzien zu verwenden.
Vor der Entscheidung ob Sie L-Theanin verwenden, könnte man neugierig, was es ist, die Studien, die es veröffentlicht haben, gemeldeten Vorteile, wie es funktioniert, und mögliche Nebenwirkungen.
Fokus
Stress
Funktion des Gehirns- Unterstützt Fokus, Achtung & Stimmung
- Hilft, Stress & Angst zu reduzieren
- Neuroprotektive & erhöht NGF
Top L-Theanin Produkte * ❯Was ist L-Theanin?
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L-Theanin (Gamma-glutamylethylamide) ist eine Analog von Glutamat und Glutamin Das ist in der Lage, die Blut - Hirn-Schranke zu überqueren.
Es ist eine Form von L-Glutaminsäure, die in der Lage zu helfen, zu erhöhen und zu modulieren, alpha Gehirnwellen. Diese Gehirnwellen helfen, ein Gefühl der Ruhe erzeugen, entspannte Wachheit.
Neben natürlich vorkommenden in Camellia Sinensis (Grüner Tee), L-Theanin ist auch in bestimmten Arten von Pilzen.
Die chemische Struktur dieses Stoffes ist ähnlich wie L-Tryptophan. Dies ist ein Vorläufer des Neurotransmitters Serotonin (Das hilft, Schlaf-Zyklen und Gefühle der Entspannung zu beeinflussen).
Wenn Sie grünen Tee trinken müssen Sie L-Theanin für einige der charakteristischen Geschmack zu danken, die Sie in regelmäßigen Abständen zu genießen. Es ist bekannt, herzhaften Aromastoffe und den Umami-Geschmack zu grünem Tee und anderen Lebensmitteln beitragen.
In den USA, Es ist als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen und ist enthalten in einer Reihe von Nootropic Produkte wie Alpha Gehirn. L-Theanin wurde nicht genehmigt durch die FDA als Medikament zur Vorbeugung oder Behandlung irgendwelche Bedingungen.
Es wurden eine Reihe von Studien die Vorteile von Theanin belegen. Die erste war von einer Publikation in 1999 von Food Science and Technology. Die Forscher beobachteten Personen erhielten 50-200 mg Theanin wöchentlich.
Ihre Hirnströme wurden dann gemessen und es wurde festgestellt, dass diejenigen, die die höchsten Dosen von Theanin erhielt die meisten alpha Gehirnwellen produziert. Das erlaubte ihnen, entspannter und doch aufmerksam genug, um komplexe Aufgaben.
Tierexperimentelle Studien haben gezeigt, dass diese Ergänzung zu höheren Konzentrationen von Dopamin im Gehirn führt. A 2004 Studie der Harvard medical School zeigt, dass diese Ergänzung auch als immun-Booster dient und trägt zur Steigerung der Abwehrkräfte gegen Erkältungen und Grippe.
Es wurden sogar Studien zur Chemotherapiepatienten, die L-Theanin nahm. Diese Ergebnisse zeigen, dass die Ergänzung scheint zu helfen, die Chemo-Medikamente gegen die kranken Zellen zu konzentrieren und gesunden fernhalten. Es kann auch dazu beitragen, die Nebenwirkungen der Chemo-Behandlung durch die beruhigende und entspannende Wirkung, Obwohl mehr Forschung für diese Verwendung notwendig ist.
Theanin Vorteile
Theanin hat eine Reihe von verschiedenen Leistungen für Stimmung, kognitive Funktion, und die allgemeine Gesundheit. Die wichtigsten Auswirkungen sind eine allgemeines Gefühl von Entspannung und Ruhe. Eine Gesamtstimmung des Wohlbefindens und Optimismus ist oft das Ergebnis.
L-Theanin ist auch der Grund, warum trinken von grünem Tee nicht zu Reizbarkeit und Nervosität führen (im Gegensatz zu Kaffee) Trotz der Tatsache, dass es Koffein enthält. Theanin hilft tatsächlich, stumpf Diese Koffein im Zusammenhang mit Nebenwirkungen, Verringerung der Anzeichen von Nervosität oder Unruhe.
Zusätzlich, Dieser Zuschlag erhöht alpha Gehirnwellen. Viele Anwender berichten Gefühl ruhig aber sehr bewusst mit hoher geistige Wachheit und verbesserte Klarheit und Fokus. Es ist ein sehr produktives Gefühl, das Stress verbessern können, ängstliche Gedanken verringern, und Motivation verbessern.
L-Theanin Exponate auch antioxidative Wirkung. Es kann verhindern oder reduzieren die Oxidation von LDL-Cholesterin.
Es hat sich gezeigt, Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, durch die Förderung der Produktion von Stickstoffmonoxid (hilft, die Blutgefäße zu öffnen) in der Auskleidung der Arterien. Dies kann auch Blutdruck und das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen im allgemeinen verringern.
Diese Ergänzung kann auch das Gehirn schützen und Wartung von Gehirnzellen besser zu unterstützen. Es verhindert, dass Nervenzellen vor Schäden durch übermäßige Stimulation der Zellen blockieren und schützt sie vor niedrigen Konzentrationen von Sauerstoff.
Studien zeigen auch, dass es die Freisetzung von bestimmten Proteinen, die für Nervenwachstum benötigt werden, stimulieren kann. Aufgrund der erhöhten Produktion von Dopamin, Theanin kann auch bei der Behandlung der Parkinson-Krankheit eine Rolle spielen., Obwohl weitere Studien erforderlich sind, um erste Ergebnisse zu bestätigen.
Funktionsweise von Theanin
Obwohl die spezifischen Wirkmechanismen für L-Theanin nicht vollständig verstanden sind, Diese Substanz besitzt die Fähigkeit, die Blut - Hirn-Schranke überqueren.
Es ist sehr schnell in den Blutkreislauf aufgenommen und ist sehr schnell wirkend.
Es beginnt mit der Ausrichtung auf eine Reihe von unterschiedlichen Neurotransmitter und ihre Rezeptoren. Dazu gehören Serotonin, Dopamin, GABA, und Noradrenalin.
Diese sind alle leistungsfähigen Gehirnchemikalien, die eine von Auswirkungen auf kognitive Prozesse Reihe, Schlaf und Entspannung Zyklen, und sogar Freude und des Gehirns Belohnungssystem.
Nebenwirkungen & Verwendung von L-Theanin
Es gibt keine bekannten spezifischen Nebenwirkungen mit dieser Ergänzung. Jedoch, Einige Benutzer berichten über das Internet, dass sie Durchfall auftreten, wenn Sie hohe Dosen von Theanin verwenden. Es ist jedoch möglich, dass das L-Theanin mit einer koffeinhaltigen Getränke wie grüner Tee oder Kaffee genommen wurde – Dies ist eine gängige Methode, die Menschen diese Ergänzung nehmen – und die Säure des Getränks tatsächlich verursacht die gastrointestinale Beschwerden.
Diese Ergänzung wird nicht für den Einsatz in Kombination mit Medikamenten zur Behandlung von hohem Blutdruck empfohlen; die Kombination könnte tatsächlich zuviel Blutdruck. Zusätzlich, Sie wollen nicht in Kombination mit Stimulanzien Theanin verwenden, Da dies wahrscheinlich ihre Wirksamkeit verringern würde. Es wird immer empfohlen, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie beginnen neue Ergänzungen.
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Artikel zuletzt aktualisiert am: 13. März, 2018 durch Nootriment
8 Kommentare
Ich war auf der Suche nach Racetams, mit meinem L-Theanin stapeln. Leider, Es gibt keine Info hier, die besagt, dass es sein kann. Ich würde gerne Pramiracetam Noopept mit L-Theanin stapeln. Aber, Ich bin sehr besorgt, dass dieses Stapels möglicherweise im Widerspruch zu einander. Ersteres ist exzitatorischen und Letzteres ist hemmenden, der Effekt würde negiert werden?
Hallo Joseph,
Leider gibt es keine Studien, die speziell auf die Kombination von L-Theanin mit Racetams ausgesehen haben, so wird jede Information anekdotische sein.
Wir wissen, dass es ein synergistischer Effekt beim Stapeln L-Theanin mit erregenden Substanzen wie Koffein und, dass die Kombination führen kann Fokus verbessert sowie eine Zunahme der alpha Gehirnwellen-Aktivität.
Ich denke, Ihre beste Quelle der Informationen werden online für alle Benutzeranmeldung mit Benutzern suchen, die L-Theanin und Racetams gestapelt haben.
Ich habe die Kombination selbst benutzt, aber immer mit anderen Ergänzungen hinzugefügt auf, so kann ich direkt auf die isolierten Wirkung der Kombination von L-Theanin mit Noopept oder Pramiracetam sprechen.
Heute habe ich versucht ein Koffein 100mg + L-Theanin 150mg Kapsel von LiftMode, und wow, in Kombination mit Koffein ist den Versuch wert. Es hielt auf jeden Fall die typische Jitteryness von Koffein, und für eine viel sauberere Buzz.
Ich fand auch, dass es kein Absturz, Was mich überrascht hat. Es erinnerte mich irgendwie an mit drei Tassen grüner Tee, aber noch mehr Entspannung. Alles in allem ist L-Theanin eine große nootropic. Ich gebe es ein A-rating. Wenn Ihr Interesse an eine billig und lohnt sich zu kaufen, dann würde ich empfehlen, Check-out LiftMode Kapseln. Es ist ein A + Produkt.
L-Theanin ist eine großartige Ergänzung, die Ihnen eine beruhigende gibt,entspannt, Doch Fokus Gefühl. Es ist kein Beruhigungsmittel, So bekommen Sie schläfrig, Es sei denn, am Abend vor dem Schlafengehen eingenommen, was ich oft nicht. i bekommen Mine aus liftmode.com und meine Lieferung eingetroffen 2 Tage nach meiner Bestellung, und das war versandkostenfrei.
liftmode.com bieten auch L-Theanin/Koffein Kapseln, welches ich nehmen jeden Morgen, mein Tag Stoßanfang zu helfen. Wenn ich nicht, die Kapsel verwenden füge ich nur das L-Theanin Pulver in meinen Tee/Kaffee am Morgen. das Pulver ist geschmacksneutral, Also es wird nicht ruinieren Ihren Tee oder Leitungswasser. Ich empfehle dieses Produkt, vor allem auf die gefürchtete Mondays.LiftMode hat schnell,kostenlose Lieferung mit großer Qualität Zeug.
L-Theanin ist unglaublich . Einfach aufhören Sie nach Marihuana-Konsum 10 Jahren und dies ist mein 3. Versuch. Diesmal entschied ich mich für L-Theanin ( @ walmart). Ergebnisse gab es am Tag nach! Die Wirkung habe ich nicht erkennen, bis etwas passiert, was mich wirklich wütend normalerweise verursachen würde, aber das Gefühl der Wut vollständig abgeklungen war . Ich suchte nach dieser Raserei Gefühl und es war nicht da! Effekte sind sofort. Ich nehme es direkt nach einer Mahlzeit, so dass es langsam aufgenommen werden kann. Ich empfehle allen versuchen dies wenn sie Stimmungsschwankungen haben.
Hallo
Ich habe Thenaine seit heute in einer Woche statt. .
100 mg. bei 07:00. 100bei 14:00. Andv100at 9 PM
Mein Blutdruck Zahlen schwankten. Aber ganz gut .
In Bezug auf Schlaf für eine Woche ich ASLEEP fallen nicht bis 03:00 .
Lesung über die Vorteile der Schlaf erstaunt mich.
Was mache ich falsch
Ich muss schlafen tragen eine Verantwortung der. Nächsten Tag.
Grüße Shirley
Shirley, Nehmen Sie am Morgen mit magnesium, und reduzieren Sie Ihre Dosis ein wenig!! solange keine Kontraindikationen…In der Nacht nehmen eine Passionsblume und Kamille Kraut eine Stunde bevor Sie normalerweise über eine Pille oder Tee schlafen. Das ist mit einer guten proportional Ernährung mit guten Verhältnissen von organischen Kohlenhydrate, Proteine, Früchte-n Gemüse etc.
Wir sind umgezogen 3 Mal in einem Jahr, Belastung für alle. Gehäuse wurde in unserem Markt schwer zu finden und alles hatte Probleme, die mit ihr verbundenen. Ich war gebraten. Ich fing an, L-Theanin und war so überrascht über die Auswirkungen. Es erlaubt mir, besser zu schlafen und die Klarheit, um mich zu beruhigen. Das einzige Problem war, dass es mich schwindlig. Nach ein paar Monaten hatte ich es nicht mehr verwenden. Ich bin sehr empfindlich auf GABA-antagonist, nach der Nutzung kann ich nicht egal, wie niedrig dosiertem wach bleiben. Ich verstehe nicht, wie L-Theanin eine GABA-Antagonist und Erhöhung der Dopamin zur gleichen Zeit sein können. Wünschte, ich könnte mehr Dopamin-Aktivität aus ihm heraus zu bekommen. FÜR alle, die ein snarly besitzen, aufdringliche Katze, die aus Form und pinkelt auf Dinge gebogen bekommt, L-Theanin wirkt Wunder! Ich streue eine sehr, sehr, kleines Amt auf einen Teelöffel pro Dose Katzenfutter über jeden 3 Tage und er ist eine glückliche Katze. Kann man Katze behandelt damit in ihnen kaufen, aber natürlich ist meine Katze zu wählerisch, eine Katze SnacKs zu essen!