Thiamin (Vitamin B1) Verwendet, Vorteile, Dosierungen & Nebenwirkungen,

Thiamin (Thiamin, Vitamin B1) ist eine Vitamin B-Komplex mit vielen wichtigen gesundheitlichen Rollen.

Dieses Vitamin hilft dem Körper, Energie zu produzieren, Fette und Proteine zu metabolisieren. Es wird im Körper in die metabolisch aktive Form von Thiamin Diphosphat verwendet. (TDP, Thiamin-Pyrophosphat).

Thiamin ist auch wichtig für die Gesundheit der Leber, hilft, Funktion des Nervensystems zu erleichtern, hilft dem Körper, Stress zu bewältigen, Krankheit zu widerstehen, und Gesundheit des Gehirns unterstützt. Thiamin hilft auch uns zur Erhaltung der Gesundheit des Auges/vision, sowie gesunde Nägel, Haut und Haare.

Wie andere B-Vitamine, Thiamin ist wasserlöslich; Was bedeutet, dass es nicht in Fettzellen im Körper gespeichert wird. Kleine Mengen dieses Vitamins sind in der Leber gespeichert., aber es hat eine kurze Halbwertszeit.

Wir müssen ständig diese wesentlichen Mikronährstoff aus den Lebensmitteln erlangen, die wir jeden Tag essen, oder indem man eine Thiamin oder Vitamin B Komplex ergänzen. [1][2]

Dieser Artikel wird prüfen, welche Thiamin ist, Was bedeutet es im Körper, seine gesundheitlichen Vorteile, zusätzliche Verwendungen, Dosierungen und Sicherheit.

Verschiedene Arten von Thiamin Ergänzungen sind auch diskutiert sowie empfohlene tägliche Aufnahmemenge, Nahrungsquellen, und mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen der Einnahme Vitamin-B1-Ergänzungen.

Thiamin

Vitamin B1-Ergänzung

Energie

Gesundheit des Gehirns

Well-being

So funktioniert es:

• Fördert die Energieerzeugung
• Unterstützt gesunde Nervenfunktion
• Vorläufer von Thiamin Diphosphat für Glukose-Stoffwechsel

Dosierung:

Zwischen 100 - 500 mg pro Tag

Sicherheit:

Bewertete wahrscheinlich Safe

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Was ist Thiamin?

Thiamin ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das manchmal auch Aneurine genannt wird. Thiamin kann auch geschrieben werden als “Thiamin”.

Thiamin ist Vitamin B1 am häufigsten genannt. denn es war die erste Vitamin B-Komplex, entdeckt zu werden. Es wurde erstmals in den späten 1890er Jahren entdeckt und wurde später der erste Vitamin in isoliert werden 1926. In 1936, Es wurde zuerst synthetisch hergestellt. [1]

Thiamin der wissenschaftliche Name ist 3-((4-Amino-2-Methyl-5-pyrimidinyl)Methyl)-5-(2- hydroxyethyl)-4-Methylthiazolium Chlorid. Es hat eine chemische Formel von C12H17N4OS +. [2]

Nach Linus Pauling Institut (LPI), Dieses Vitamin kommt im Körper als kostenlose Thiamin, aber ist häufiger im phosphorylierten Formen wie:

• Thiamin monophosphate (TMP)
• Thiamin-Triphosphat (TTP)
• Thiamin-Pyrophosphat (TPP) oder Thiamin Diphosphat [2]

Thiamin ist ein wesentlicher Nährstoff Bedeutung, die es nicht im Körper produziert und muss über die Nahrung oder Supplemente abgerufen werden. Obwohl der Körper große Mengen nicht speichert, Es konzentriert sich in Muskelgewebe nach intestinale Resorption. [2]

Thiamin-Mangel ist selten in den Industrieländern heute wegen Essen Qualität und Quantität, sowie die Tatsache, dass viele Lebensmittel mit diesem Vitamin angereichert werden. Mangel ist am häufigsten gesehen Entwicklungsländer.

Japan wurde zuvor berichtet, dass hohe Mangel haben, der hohe Verbrauch von poliertem Reis verbunden sein können. Verwendung von Keim Reis führte seither verbesserte Thiamin-Status in der japanischen Bevölkerung.

Milde thiaminmangels kann Symptome wie Gewichtsverlust verursachen., Reizbarkeit, schlechtes Gedächtnis, Verwirrung, Müdigkeit, und allgemeines Unwohlsein (Unwohlsein).

Schwerer Mangel kann viele verschiedene Erkrankungen einschließlich Beriberi und Wernicke-Korsakoff-Syndrom verursachen.. [3] Schwere Fälle von Beriberi führten in der Sterblichkeit.

Verwendungen für Thiamin

Die Naturmedizin umfassende Datenbank (NMCD) besagt, dass Thiamin mündlich verwendet wird, zur Vorbeugung und Behandlung Syndrome mit Thiamin-Mangel assoziiert einschließlich der beriberi, periphere Neuritis Pellagra zugeordnet, und Neuritis Schwangerschaft. [4]

Nach NMCD, Thiamin-Ergänzungen sind auch für oral eingenommen: [4]

• Diabetische Neuropathie
• Verbesserung der Lernfähigkeit
• Steigende Energie
• Aufrechterhaltung einer positiven Lebenseinstellung
• Gedächtnisverlust, einschließlich der Alzheimer-Krankheit
• Postzosterschmerz (Nervenschmerzen) und Juckreiz
• Prävention von Gebärmutterhalskrebs
• Prävention des West-Nil-virus
• Verlangsamung der Progression der Nephropathie bei Patienten mit Typ 2 Diabetes
• Sehstörungen wie Katarakt und Glaukom

Thiamin ist auch mündlich für AIDS eingesetzt., Herz-Kreislauferkrankungen, chronischer Durchfall, GI-Störungen, schlechter Appetit, Alkoholismus, Stress und Altern. Weitere orale Anwendungen sind Mundgeschwüre, Reisekrankheit, und Mücken Abwehr. [4]

Manchmal verabreichen Ärzte Thiamin intramuskulär oder intravenös für eine schwere neurologische Erkrankung namens Wernicke der Enzephalopathie-Syndrom verursacht durch Mangel an diesem vitamin. [4]

Thiamin kann auch für thiaminmangels bei kritisch kranken Patienten injiziert werden, Akute Alkohol-Entzug, und Hypothermie oder Koma aus unbekannter Herkunft. [4]

Beachten Sie, dass die gemeinsame Nutzung für Thiamin nicht identisch mit nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteile sind. Beweise für Thiamin in bestimmten gesundheitlichen Bedingungen in diskutiert werden die “Vorteile” unten im Abschnitt.

Wie funktioniert Thiamin im Körper?

Nach der LPI, “Thiamin spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Körper umwandeln Kohlenhydrate und Fett in Energie. Es ist wichtig für normales Wachstum und Entwicklung und hilft, um reibungslose Funktionieren des Herzens und Nerven-und Verdauung zu erhalten.” [2]

ATP (Adenosintriphosphat) ist eine komplexe organische Chemikalie, die als Hauptenergiequelle des Körpers verwendet wird. Thiamin und ATP reagieren in Form einer aktiven Coenzym namens TPP (Thiamin-Pyrophosphat). [5]

LPI besagt, dass, “Thiamin-Pyrophosphat (TPP), die aktive Form von thiamin, engagiert sich in mehreren Enzymfunktionen im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel von Kohlenhydraten, verzweigtkettigen Aminosäuren, und Fettsäuren.” [2]

Das Office of Dietary Supplements natürliche Institutes of Health in den USA weiter erklärt, dass diese Verbindung ein wesentlicher Kofaktor für fünf verschiedene Enzyme, die für Glukose sind, Fett, und Aminosäure-Stoffwechsel.

Nach PubChem, Thiamin-Pyrophosphat ist erforderlich für die Kohlenhydrat-Stoffwechsel, speziell für die Umwandlung von Glukose (Zucker) in eine nutzbare Form von Energie in den Zellen im Blut gefunden.

Diese Verbindung ist notwendig für die Handlungen der Pyruvat-Dehydrogenase und Alpha-Ketoglutarate sowie für transketolase, ein Enzym, das in dem Pentose-Phosphat-Weg. [5]

Auswirkungen & Mechanismen

Nach Linus Pauling Institut (LPI), in Studien hat Thiamin demonstriert Glukose-Regulierung, Stimmung-Modulation, Antioxidans (wirkt gegen freie Radikale), und erythropoietic (stimuliert die Produktion von roten Blutkörperchen) Eigenschaften. [2]

Nach der offenen Chemie-Datenbank PubChem, Thiamin hat auch Anti-atherosklerotische (verhindert die Bildung von Plaque in den Blutgefäßen) und Entgiftung Aktivitäten.

Es wird auch allgemein vorgeschlagen, einige leistungssteigernde Wirkungen haben (steigert die körperliche Leistungsfähigkeit, Ausdauer, oder Erholung in Bewegung oder Sport). [5]

Forscher beginnen, untersuchen die Auswirkungen der Ergänzung mit diesem Vitamin für Herz-Kreislauf-Gesundheit. Thiamin hat gezeigt, dass schädliche Auswirkungen von Glukose und Insulin auf endothelial Zellen der glatten Muskulatur in den Arterien hemmen.

Es wird vermutet, dass durch Hemmung der endothelialen Zellproliferation, Dieses Vitamin könnte dazu beitragen, das Risiko für die Entwicklung von Atherosklerose (“verstopft” Arterien verursacht durch Plaque-Bildung). Mehr Forschung ist notwendig, um diesen Mechanismus zu verstehen. [5]

Bei Ratten, Thiamin hat sich gezeigt, Leber- und Nierenzellen aus Blei-induzierten Lipid zu schützen (Fett) Peroxidation (oxidativen Abbau). Es ist nicht klar, ob es noch Niere und Leber Zellen beim Menschen schützen können. [5]

Thiamin-Mangel

Obgleich selten in den entwickelten Ländern, Thiamin-Mangel kann aus resultieren.:

• Übermäßige Thiamin Verlust
• Unzureichende Nahrungsaufnahme
• Unzureichende Bereitstellung in der parenteralen Ernährung
• Erhöhten metabolischen Anforderungen
• Reduzierte gastrointestinale Resorption [5]

In den Industrieländern, Alkoholkonsum ist ein wesentlicher Faktor für thiaminmangels. Die NMCD besagt, dass über 55% der Alkoholiker werden geglaubt, mangelhaft. [4]

Schwerer Mangel kann Beriberi verursachen., eine Krankheit, die mehrere Organe betrifft, sowie das zentrale Nervensystem (CNS) und peripheren Nervensystems (PNS). [5]

In einigen Fällen, Thiamin-Mangel kann eine sekundäre Erkrankung namens Wernicke-Korsakoff-Syndrom verursachen. (WKS). WKS zeichnet sich durch verschiedene neurologische Symptome, die in zwei Phasen zu präsentieren.

Zunächst, eine Person mit WKS kann okuläre Störungen auftreten. (Ophthalmoplegie), Haltung/Gangunsicherheit (Ataxie), / oder Verwirrung. [4]

In fortgeschrittenen Stadien, WKS verursachen Anterograde Amnesie, und Variable Präsentation der retrograden Amnesie. Dies kann zu schweren Gedächtnisstörungen führen, ohne dass notwendigerweise eine Änderung im intellektuellen Fähigkeiten. [4]

Diätetischen Mangel und verringerte Niveaus der Tätigkeit in Thiamin-abhängige Enzyme können zur Alzheimer-Krankheit beitragen.. [5]

Jedoch, LPI-Staaten, “Obwohl Thiamin Supplementierung deutlich kognitiven Beeinträchtigung in Tiermodellen der Thiamin-Mangel kehrt, die Wirkung von Thiamin Supplementierung von Alzheimer-Patienten ist noch nicht bekannt.” [2]

Die NMCD berichtet, dass ältere Menschen einem höheren Risiko für die Entwicklung von subklinischen thiaminmangels möglicherweise, Allerdings hat dies noch nicht in Studien nachgewiesen. [2]

Thiamin gesundheitliche Vorteile

Die NMCD Preise Thiamin als wirksam zur Vorbeugung und Behandlung von Thiamin-Mangel, Behandlung von bestimmten Stoffwechselstörungen, und Wernicke-Korsakoff-Syndrom zu verhindern. [4]

Injizierbare Thiamin, die für schwere Nährstoffmangel verwendet wird ist eine FDA zugelassene verschreibungspflichtige Medikamente.

Zusätzlich, die NMCD Preise Thiamin als möglicherweise wirksam zur Verhinderung von grauem Star, Dysmenorrhoe (schmerzhafte menstruation), und diabetische Nephropathie (Nierenerkrankungen, die im Zusammenhang mit diabetes). [4]

Es wurden einige klinischen Studien mit Thiamin Ergänzungen für diese Bedingungen mit positiven Ergebnissen durchgeführt. Ist noch weiterer Forschungsbedarf zur Bestätigung der therapeutische Wirksamkeit dieses Vitamins für diese Bedingungen.

Thiamin-Mangel

NMCD besagt, dass die Verwendung des eine mündliche Thiamin-Supplement verhindern und behandeln Thiamin-Mangel-Syndrome. Dazu zählen Beriberi sowie periphere Neuritis Pellagra Schwangerschaft zugeordnet. [4]

Neuritis ist besser bekannt als Neuropathie. Es bezeichnet eine Entzündung der peripheren Nerven, Das führt zu Schmerzen und einem Funktionsverlust.

Stoffwechselstörungen

Oraler Verabreichung von Vitamin B1 ergänzt hilft vorübergehend bestimmte Stoffwechselstörungen zu normalisieren.

Dazu gehören genetische Krankheiten wie ans (subakute nekrotisierende Enzephalopathie), verzweigtkettigen Aminoazidopathie (Ahornsirup Urin Krankheit), Laktatazidose verbunden mit hyperalaninemia (hohe Serum-Alanin), und hepatische (Leber) Pyruvat-Carboxylase-Mangel. [4]

Wernicke-Korsakoff-Syndrom

Wernicke-Korsakoff-Syndrom (WKS) ist eine Bedingung, die aus thiaminmangels ergibt. Es besteht aus Wernicke-Enzephalopathie und Korsakow-Syndrom, zwei gesonderte Bedingungen, die häufig gemeinsam auftreten.

Die LPI besagt, dass diese Bedingungen Hirnschäden verursachen, Psychose, und Sehbehinderte Thalamus und Hypothalamus Funktion daraus resultierenden ständigen Speicherprobleme. [2]

Symptome dieser Erkrankung können Verlust der geistigen Aktivität, Verwirrung, Sehbehinderung, Ataxie (Verlust der Muskelkoordination), Verlust des Gedächtnisses, Halluzinationen, Alkohol-Entzug und Konfabulation.

WKS ist am häufigsten bei Alkoholikern gesehen, mit Research schätzt, dass zwischen 30-80% Alkoholabhängige haben Sie einige biochemische Zeichen oder klinischen Symptome der Erkrankung. Es kann auch auftreten, nach einer chronischen Krankheit oder nach bariatrischer Chirurgie für Weight loss.

Die NMCD Berichte, parenterale (Mund und Verdauungskanal, Ex. Injektionen) Verabreichung von Thiamin scheint zur Verringerung des Risikos der Entwicklung von WKS und Verbesserung der Symptome der WKS in Fällen von akuter Alkoholentzug. [4]

Dysmenorrhoe

Dysmenorrhoe bezieht sich auf sehr schmerzhaft, “verkrampft” Menstruation Zyklen. Während die meisten Frauen einige Schmerzen und Beschwerden während ihres Menstruationszyklus erleben, Es ist oft schlimmer bei Frauen mit Dysmenorrhoe, und in der Regel nicht von nicht-steroidale entzündungshemmende Medikament erleichtert (NSAR) Schmerzmittel.

Die NMCD Staaten, “Vorläufige klinische Forschung deutet darauf hin, dass die Einnahme Thiamin Hydrochlorid 100 mg täglich für 90 Tagen beseitigt Schmerzen in 87% von Jugendlichen und Erwachsenen Frauen mit mittelschwerer bis schwerer primären Dysmenorrhoe.” [4]

In einem anderen menschlichen Vorstudie, 100 mg Thiamin, allein oder mit 500 mg Fischöl, täglich für 60 Tage reduziert mäßig Schmerzintensität und Dauer bei Heranwachsenden Frauen mit Dysmenorrhoe im Vergleich zu Placebo-Steuerelemente. [4]

Diese Ergebnisse sind vielversprechend, aber mehr Forschung ist immer noch notwendig, um die therapeutische Wirksamkeit von Thiamin für Dysmenorrhoe bestimmen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Dysmenorrhoe und sind interessiert, mehr über Thiamin Produkte.

Grauer Star

Katarakte beziehen sich auf die Trübung der Augenlinse, die verminderte visuelle Fähigkeit führen kann. Daten aus der Bevölkerungsforschung verbindet hohe tägliche Einnahme von Thiamin aus Nahrungsquellen mit einem 40% geringere Chance für die Entwicklung von nuklearen Katarakt.

Anderen Bevölkerungsforschung bescheiden verringert Risiko für altersbedingte Linse eintrübt hohe diätetische Thiamin zugeordnet.. [4] Diese epidemiologischen Studien etablieren Korrelation, aber nicht Kausalität.

Forschung beschränkt sich zu diesem Zeitpunkt, und weitere Studien sind notwendig, um den Effekt von Thiamin-Supplementation auf die Gesundheit der Augen zu bestimmen.

Diabetische Nephropathie

Vorläufige klinische Forschung legt nahe, dass Thiamin kann helfen, diabetische Nephropathie zu vermeiden, Das ist ein allgemeiner Begriff für Niere Verschlechterung oder diabetischen Nierenerkrankung.

Albumin ist ein Blut-Protein, das dient als Marker für Organschäden. Anstieg der Harn Albumin kann ein frühen Anzeichen für vaskuläre oder Nierenschäden.

Die NMCD berichtet, dass die Einnahme 100 mg Thiamin, 3 Mal täglich für 3 Monate, “Harn Albumin-Ausscheidung bei Patienten mit Typ deutlich verringert 2 Diabetes im Vergleich zu Placebo.” [4]

Weitere Studien sind noch erforderlich, zu verstehen, die Auswirkungen von Thiamin Supplementierung auf Diabetiker für Nephropathie und andere Bedingungen.

Gesundheitlichem Zusatznutzen

Thiamin ergänzt werden manchmal für prädiabetes verwendet. (beeinträchtigte Glukosetoleranz), Gebärmutterhalskrebs, und Herpes-Zoster-virus (Schindeln). [4]

Zu diesem Zeitpunkt, Es gibt sehr begrenzter klinischer Forschung zur Verfügung, um die Verwendung von Vitamin B1 für diese Bedingungen zu bewerten. Mehr Forschung ist noch nötig, um die therapeutische Wirksamkeit von Supplementierung für diese Bedingungen zu bestimmen.

Beeinträchtigte Glukosetoleranz

In einer ersten klinischen Studie, Einnahme von 100 mg Thiamin drei Mal täglich für 6 Wochen bescheiden verringerte Plasma Blutzuckerspiegel zwei Stunden nach Mahlzeiten, die im Vergleich zum Ausgangswert bei Menschen mit Glukosetoleranz beeinträchtigt (Prädiabetes). [4]

Gebärmutterhalskrebs

Nach der NMCD, “Epidemiologische Hinweise darauf, dass die zunehmende Aufnahme von Thiamin aus Ernährung und Ergänzung Quellen, zusammen mit Folsäure, Riboflavin, und Vitamin B12, ist verbunden mit einer niedrigeren Quote von prekanzerösen zervikalen Läsionen.” [4]

Schindeln

In einer Studie am Menschen, 100 mg Injektion unter die Haut 6 Mal pro Woche für 4 Wochen reduziert Juckreiz von mindestens 30%, in mehr als 65% der getesteten Patienten mit Herpes zoster. Jedoch, Dieses Vitamin scheint keine Auswirkung auf Herpes Zoster Schmerz haben. [4]

Die FDA hat Thiamin als Medikament zur Vorbeugung oder Behandlung von einer dieser Erkrankungen nicht zugelassen.. Mehr Forschung ist notwendig, um festzustellen, ob diese Ergänzung oder nicht funktioniert.

Thiamin Dosierungsrichtlinien

Die empfohlene diätetische Zufuhr für dieses Vitamin variiert je nach Alter, Gewicht, Sex, Gesundheitsstatus, Aufnahme von anderen Nährstoffen, Aktivität und vieles mehr.

MedLine Berichten die folgenden Tagesdosis (Empfohlene diätetische Zulagen) für die Einnahme von Thiamin in der Ernährung:

• 0.2 mg/Tag für Kinder zwischen 0-6 Monate alt
• 0.3 mg/Tag für Säuglinge 7-12 Monate
• 0.5 mg/Tag für Kinder zwischen 1-5 Jahre
• 0.6 mg/Tag für Kinder zwischen 4-8 Jahre
• 0.9 mg/Tag für Kinder zwischen 9-13 Jahre
• 1 mg/Tag für Frauen 14-18 Jahre
• 1.1 mg/Tag für Frauen über 18
• 1.2 mg/Tag für Männer über 14 Jahre
• 1.4 mg/Tag für schwangere
• 1.5 mg/Tag für stillende Frauen [5]

Nach MedLine, “Für Erwachsene mit etwas niedrige Konzentrationen von Thiamin in ihrem Körper (milde thiaminmangels): die übliche Dosis von Thiamin ist 5-30 mg täglich in einer einzigen Dosis oder Dosen für einen Monat. Die typische Dosis für einen schweren Mangel kann bis zu 300 mg pro Tag.” [6]

Tägliche Zufuhr von mindestens 10 mg wird von einigen Ärzten empfohlen, zur Vermeidung von nuklearen Katarakt. [6]

Wenn Sie als Nahrungsergänzungsmittel genommen, 100 mg Thiamin ist die häufigste Dosierung vieler Zutat Produkte verfügbar. Wenn in ein Multivitamin enthalten, Ebenen sind in der Regel niedriger, oft zwischen 25-50 mg pro Dosis.

In Research-Studien, Vitamin B1 wird in unterschiedlichen Dosierungen für verschiedene Bedingungen:

• Grauer Star: 10 mg pro Tag
• Diabetische Neuropathie: 100 mg 3 Mal pro Tag für 3 Monate
• Dysmenorrhoe: 100 mg pro Tag für 2-3 Monate
• Beeinträchtigte Glukosetoleranz: 100 mg 3 Mal pro Tag für 6 Wochen [4]

Das Linus Pauling Institut besagt, dass eine ausgewogene tägliche Ernährung konsumieren die meisten Menschen mit ausreichend Thiamin für ihren physiologischen Bedürfnissen zur Verfügung stellt. [5]

Thiamin Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel

Die LPI-Berichte, die ganzen Lebensmittel Getreide, Hefe, mageres Schweinefleisch, Bohnen, Muttern, und Hülsenfrüchte sind nur einige der reichsten Quellen dieses Vitamins. [2]

Einige gute Nahrungsquellen und deren Vitamin B1 Inhalte enthalten: [5]

• ½ Tasse gekochter Spinat: 0.09 mg
• ½ Tasse gekochte Linsen: 0.17 mg
• 1 Tasse Langkornreis brown, gekocht: 0.19 mg
• 1-Unze Pekannüsse, Rohe: 0.19 mg
• 1 befestigte Tasse Puffreis Weizen Frühstücks-Cerealien: 0.31 mg
• 3 Oz schlanke Gebratenes Schweinefilet: 0.81 mg
• 1 Tasse geröstete, schlichte Weizenkeime: 1.88 mg

Wenn möglich, Es wird empfohlen, Ihre Nährstoffe aus Nahrungsquellen und durch eine reichhaltige und abwechslungsreiche Ernährung bekommen. In einigen Fällen, ist dies nicht möglich und die Verwendung von Ergänzungen werden müssen.

Ergänzungen sollten verwendet werden, um eine gesunde Ernährung zu bereichern, nicht darin, eine gesunde Ernährung ersetzen.

Die University of Maryland Medical Center (UMM) besagt, dass Thiamin allein verkauft wird, im B-Komplex Vitamin-Ergänzungen, und in multivitamin Produkte.

Vitamin B1 ist in Kapseln erhältlich, Gelkapseln, Kautabletten, Flüssigkeitstropfen, Tabletten, und Lutschtabletten. In den Ergänzungen, dieser Wirkstoff wird normalerweise als thiamin Mononitrate oder Thiamin Hydrochlorid aufgeführt.. [1]

Als einzige Zutat, Thiamin ist am allgemeinsten in gefunden. 100 mg-Formulierungen, Obwohl größer 300 mg und 500 mg-Formulierungen sind verfügbar. Im B-Komplex Multivitamine, Es wird normalerweise in kleineren Mengen bereitgestellt., in der Regel zwischen 25-50 mg pro Dosis.

NMCD berichtet, gibt es mehr als 7500 Nahrungsergänzung-Produkte, die Thiamin als alleinige oder Kombination Zutat enthalten. Suchen Sie nach GVO-, Bio, und zertifizierten schadstofffreie Ergänzungen. [4]

PubChem heißt, dass Thiamin ist sehr anfällig für atmosphärische oxidation, und Wärme-Abbau. Daher, Es wird empfohlen, Ergänzungen zu speichern in einem dunklen, kühlen Ort, in einem dicht verschlossenen Behälter. Dieses Produkt nicht einfrieren. [5]

Sulbutiamine

Sulbutiamine ist eine modifizierte Form von Thiamin Das ist angeblich bessere Absorption in den Körper und die größere Fähigkeit, die Blut - Hirn-Schranke durchdringen haben.

Es ist eine synthetische Verbindung, die sich zusammensetzt aus zwei Vitamin-B1-Molekülen verbunden durch eine Schwefel-Gruppe. Aufgrund dieser Änderung, Es ist fettlöslich und wird gut aus dem Darm in den Blutkreislauf aufgenommen.

Diese Ergänzung wird häufig als Nootropikum wegen seiner angeblichen Fähigkeit zur Energieniveau zu erhöhen, Support für Speicher, Stimmung und kognitive Leistungsfähigkeit.

Sulbutiamine (Arcalion, Ereon, Isobutyryl Thiamin Disulfid) wurde ursprünglich in Japan als ein Medikament zur Bekämpfung der thiaminmangels entwickelt.

Es hat auch klinisch in Frankreich für die Behandlung von Asthenie eingesetzt, die Symptome von Schwäche und Müdigkeit beinhaltet. Jedoch, Forschung hat nicht nachgewiesen, signifikante Ergebnisse und es ist nicht mehr weit verbreitet.

Thiamin-Sicherheit und Nebenwirkungen

Die NMCD Preise Thiamin als wahrscheinlich sicher, wenn Sie oral oder intravenös und entsprechend verwendet. Oralen Anwendung für Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit ist auch als wahrscheinlich sicher bewertet.. [4]

Thiamin ist im Allgemeinen gut verträglich und verursacht in der Regel keine Nebenwirkungen. Große Dosierungen können Hautentzündung verursachen., Magenverstimmung, oder allergische Reaktionen. [1]

UMM-Staaten, “Einnahme eines der B-Vitamine für einen langen Zeitraum hinweg führt zu einem Ungleichgewicht von anderen wichtigen B-Vitaminen. Aus diesem Grund, Vielleicht möchten Sie nehmen eine Vitamin B-Komplex, alle B-Vitamine enthält.” [1]

Es wird immer empfohlen, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie beginnen neue Ergänzungen. Ihr Arzt werden in der Lage zu helfen, eine geeignete Dosierung für Ihre Bedürfnisse zu bestimmen und geben Anregungen zu helfen Nebenwirkungen zu vermeiden.

Ergänzung und Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln

Die folgenden Kräuter und Nahrungsmittel können Thiamin und/oder Aktivitäten im Körper beeinflussen.: [2]

• Areca (Betel) Muttern
• Kaffee und Tee
• Schachtelhalm (Equisetum)
• Rohe Meeresfrüchte

Einige Medikamente, die Thiamin-Spiegel beeinflussen können sind: [4]

• Adrucil (Fluorouracil)
• Antibiotika
• Empfängnisverhütende Medikamente
• Dilantin (Phenytoin)
• Harntreibende Medikamente
• Glucophage (Metformin)

Gebrauch von dieser Ergänzung wirkt Labortests, die Niveaus des Serums Theophyllin Messen, Harnsäure, und pharmakametaboliten. [4]

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Thiamin sicher für Sie, ist wenn Sie eine Leberzirrhose haben, Alkoholismus, Critical-illness, oder eine Störung der Nährstoff malabsorption. [4] Hämodialyse Bezieher müssen möglicherweise eine Ergänzung von Vitamin B1 Mangel zu vermeiden. [4]

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