Baldrian-Wurzel-Extrakt-Dosierungen, Bewertungen und Verwendung

Baldrian-Extrakt Ergänzungen ergeben sich aus der Wurzel der Valeriana officinalis, eine blühende Pflanze, die seit Jahrhunderten verwendet wurde, um Entspannung und tieferen Schlaf zu fördern.

Zahlreiche Formen der Baldrian Heute sind bekannt, alle aus der Familie Valerianaceae. Diese Gattung enthält über 250 verschiedene Arten, aber es ist Valeriana Officinalis, die die effektivste und wohltuenden Komponenten bereitstellt, wenn es darum geht, Schlaflosigkeit und Angstzuständen.

Baldrian-Wurzel-Extrakte sind in vielen verschiedenen Formen, die heute unter anderem flüssige Tinkturen verkauft., Kapseln, lose Pulver, ätherische Öle und Tees. Die Pflanze enthält natürliche anxiolytische und sedierende Substanzen wie Valerensäure Säure, die Bahnen im Gehirn im Zusammenhang mit Schlaf/Wach-Zyklen und Stimmung Kontrolle zu stimulieren.

Baldrian-Wurzel

Pflanzliches Präparat

Ruhe

Stimmung

Sleep Onset

So funktioniert es:

• Hilft lindern Stress & Angst
• Fördert die besseren Schlaf & tagsüber Wachsamkeit
• Steigert die Entspannung durch die Verbesserung der GABA Signalisierung

Dosierung:

Zwischen 300 - 900 mg pro Tag

Sicherheit:

Bewertete wahrscheinlich Safe

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Baldrian-Wurzel-Extrakt

In die Welt der Heilkräuter, ein Auszug ist in der Regel als eine flüssige Tinktur wo eine Pflanze getränkt worden ist, in eine Lösung, um die Wirkstoffe zu extrahieren, die darin enthaltenen.

In der Regel, pflanzliche Tinktur erfolgt über irgendeine Form von Alkohollösung, jede Pflanze Alkaloide oder sekundären Pflanzenstoffen aufzulösen.

Baldrian-Extrakte werden durch die Wurzeln der Pflanze trocknen und dann tauchen sie in eine Alkohol Lösungsmittel hergestellt. Einige Auszüge können das vollständige Werk, aber es ist die Wurzeln, die meisten positiven Eigenschaften enthalten.

Extrakte sind potente oder konzentriert als andere Formen der Kräuter ergänzt, da sie die Wirkstoffe von nichtaktiven Pflanzenmaterial isolieren. Vollspektrum-Extrakte werden bevorzugt, da sie das gesamte Spektrum der Alkaloide in der Pflanze enthalten, anstatt nur eine kleine Auswahl der Wirkstoffe bewahren.

Baldrian-Wurzel-Extrakt-Tinkturen, Ergänzungen, und Tees sind am besten bekannt für ihre Fähigkeit zur Verbesserung von Schlaf und Schlaflosigkeit lindern. Baldrian-Wurzel-Extrakten können auch kommen Sie in Form von Pille oder Kapsel und enthalten eine höhere Potenz-Version des Bodens, pulverisierte Wurzel.

Baldrian ist auch zur Behandlung von Angst und stress, eine beruhigende Wirkung. Viele Menschen bevorzugen nicht verschreibungspflichtige Schlafmittel nehmen, und wählen Sie stattdessen natürliche Baldrian ergänzt. Diese Ergänzungen sollen viele der gleichen Vorteile bieten, mit niedriger Inzidenz von schädlichen negativen Auswirkungen.

In Studien, Benutzer, die Baldrian-Wurzel gegeben waren weniger wahrscheinlich, erleben Benommenheit oder Müdigkeit am nächsten Morgen nach dem Gebrauch im Vergleich zu jenen bestimmten verschreibungspflichtigen Schlafmittel.

Wie funktioniert Valerian Root extrahieren?

Baldrian-Wurzel-Extrakt enthält eine Vielzahl von Komponenten, einschließlich Valerensäure Säure, Valepotriaten, und sesquiterpenoids, unter anderem. Diese Verbindungen produzieren pharmakologische Aktivität, die Vorteile für Schlaf sowie eine beruhigende Wirkung zu bringen.

Zum Beispiel, Valerensäure Säure wird, vermutet. hemmen Sie die Wiederaufnahme von Gamma-Aminobuttersäure (GABA), ein Neurotransmitter, die das zentrale Nervensystem beruhigt. GABA ist der Häuptling neurochemischen im Gehirn verantwortlich zu verhindern, dass unserem zentralen Nervensystem überreizt werden.

Es fungiert als eine “aus-Schalter” für unser Nervensystem, Aktivität zu regulieren und helfen unserem Körper Schlaf am Ende des Tages vorzubereiten. GABA Niveaus Spike in der Nacht zum Einschlafen zu können.

Baldrian-Wurzel hat beobachtet worden, um zu verhindern, dass diesem neurochemischen davon wieder in den präsynaptischen Neuron aufgenommen. Dadurch wird mehr GABA binden an Rezeptoren auf der postsynaptischen Neuronen verfügbar. Die Baldrian-Wurzel enthaltenen Chemikalien erhöhen Sie die Menge der GABAergen Aktivität im Gehirn, was ein Gefühl der Entspannung und einfacher Beginn des Schlafes.

Während Studien zeigen, dass es diese Effekte sichtbar werden mehrere Wochen dauern kann, Es ist möglich zu beschleunigen, diese Effekte durch die Kombination von Baldrian mit anderen Kräutern.

Baldrian-Wurzel-Extrakt-Dosierungen

Wenn man Dosierungen für Baldrian Wurzelextrakten im Gegensatz zu Tees, Pillen, oder andere Formen der pflanzliches Präparat, Seien Sie sich bewusst der Kraft und Potenz.

Die Konzentration der Wirkstoffe ist die wichtigste Sache zu prüfen, bei der Bestimmung, einer sicheren und wirksamen Dosierung.

Verschiedene Marken und Hersteller von Baldrian-Wurzel-Ergänzungen können verschiedene Kombinationen sowie Stärken des Extraktes, die Dosierung beeinflussen wird.

Eine sichere Dosierung von Baldrian-Wurzel Extrakt bewegt sich zwischen 400 und 900 Milligramm genommen ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen für Schlaf. Auszüge mit einer höheren Konzentration der Valerensäure Säure kleinere Dosen effektiv zu benötigen., die ist Bestimmung der Potenz so wichtig. Verwendung wird nicht empfohlen, mehr als 30 Tagen.

Bei Verwendung von Baldrian-Wurzel für Angst, Diese Ergänzung kann genommen werden, 120 mg Dosierungen mit ca. 80 mg Zitronenmelisse-Extrakt, bis zu drei Mal am Tag. Bei der Einnahme von Baldrian-Extrakt mit Hopfen, eine Kombination aus 187 mg Baldrian-Extrakt und 41.9 mg Hopfen, (in Tabletten- und Pille Form zur Verfügung) ist üblich. Einzelpersonen sind empfohlen, zwei Tabletten, 30 Minuten vor dem Schlafengehen für nicht mehr als 30 Tage am Stück.

Sicherheit und Nebenwirkungen

Bei der Betrachtung der Baldrian-Wurzel-Extrakt für Schlaf und Angst, immer mit Ihrem Arzt sprechen Sie zuerst zu prüfen, ob dies die beste Option für Sie ist. Dies gilt insbesondere bei Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten gegen Depressionen, Angst, oder Schlaflosigkeit.

Baldrian-Wurzel kann kontraindiziert sein basierend auf bestimmten medizinischen Bedingungen. Wechselwirkungen können nicht nur die Wirksamkeit von verschreibungspflichtigen Medikamenten senken., aber zu Komplikationen führen kann.

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