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Seit Jahrhunderten, Es ist bekannt, dass es das scharfe Öl der Baldrian-Wurzel ist die Qualitäten förderlich für Entspannung besitzt.
In dem zweiten Jahrhundert n. Chr., Der griechische Arzt Galen hervorgehoben, seine medizinischen Eigenschaften. Er hat nicht nur Baldrian-Wurzel als Behandlung für Schlaflosigkeit, sondern auch für Epilepsie empfohlen..
Heute, Forschung nach wie vor in die Ermittlung der Wirkstoffe in Baldrian Extrakt und die Mechanismen, mit denen sie ihre Wirkungen.
Dieses pflanzliche Beruhigungsmittel genießt man von Benutzern, die ein tiefes Gefühl der Ruhe fühlen wollen, ängstliche Gedanken verringern, und ihren Geist zu beruhigen, so dass sie einschlafen können.
Was tun wir kennen wie Baldrian funktioniert und was der beste Weg, diese Pflanze zu verwenden ist?
Ruhe
Stimmung
Sleep Onset- Hilft lindern Stress & Angst
- Fördert die besseren Schlaf & tagsüber Wachsamkeit
- Steigert die Entspannung durch die Verbesserung der GABA Signalisierung
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Die moderne Wissenschaft hat eine Fülle von Studien über die Auswirkungen der Baldrian-Wurzel hergestellt., aber die Ergebnisse sind noch nicht eindeutig als.
In einigen Fällen, Studien, die einander widersprechen können durch schlechtes design. Aktueller Forschung deutet darauf hin, dass Baldrian ist jedoch wahrscheinlich effektiver, wenn mit anderen Präparaten eingenommen.
Obwohl das Supplement vermerkt ist, auswirken, wenn isoliert betrachtet, Diese neigen dazu, im Laufe der Zeit entwickeln. Wenn Sie mit Ergänzungen wie Hopfen, die Auswirkungen können synergistische und schneller sein..
Das Kraut wird mit der MHRA registriert. (Medikamente und Healthcare Products Regulatory Agency). Diese Zertifizierung garantiert Käufer, dass das Produkt in guter Qualität.
Baldrian, Valerensäure Säure und GABA
Eine Komponente in Bezug auf mögliche sedierende Wirkung innerhalb von Baldrian Öl wurde identifiziert. Valerensäure Säure wird beobachtet, um eine beruhigende Reaktion verursachen bei Tieren. Diese Säure, die Baldrian-Wurzel enthält, wird angenommen, dass ein Enzym hemmen, zerstört die hemmenden neurotransmitter, GABA.
GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist möglicherweise auch indirekt durch das Öl von Baldrian beeinflusst es führen kann, aus dem Gehirn freigegeben zu werden. Das Öl kann auch Blöcke GABA aus zurück in die Nervenzellen aufgenommen. Dieses Duell Aktion muss noch weiter untersucht werden. Jedoch, Es herrscht allgemeine Übereinstimmung, dass Baldrian-Öl hat die Fähigkeit, GABA zu beeinflussen in einer Vielzahl von direkten oder indirekten Wege.
Historische Belege
Historisch, die Wurzel soll zahlreiche Krankheiten und Leiden zu unterstützen. Insbesondere empfiehlt es sich für die Auswirkungen der Beihilfe:
- Milde Angst
- Chronic Fatigue Syndrom
- Depression
- Hitzewallungen/Flush
- Menstruationsbeschwerden
- Magenschmerzen
- Leichte Erschütterungen
- Schlaflosigkeit
Die Fülle der positiven Online-Bewertungen auf Baldrian-Wurzel ist ein Beweis dafür, dass dieses Kraut von vielen vorteilhaft gefunden wird. Aber bis Wissenschaft findet einen Weg, um zu beweisen wie und warum es funktioniert, Valerian bleibt ungeprüften in der Medizin.
Formulierungen und Dosierung
In der modernen Medizin, Baldrian ist weithin verfügbar in vielen verschiedenen Formen. Es wird behauptet, es über gibt 80 über die derzeit verfügbaren Zähler Vorbereitungen, die Extrakte der Pflanze enthalten..
Empfohlene Dosierung und Frequenzen sind inkonsistent. Es gibt wenig Zweifel daran, dass bei der Verwendung von Baldrian als Schlafmittel, die Effekte sind nicht sofort. Die meisten Beratung schlägt vor, die Ergänzung zwischen Hälfte und zwei Stunden vor der Schlafenszeit zu nehmen.
Die Mengen zu variieren, Obwohl in der Regel zwischen 400 mg und 900 mg sind vorgeschlagen, wenn Baldrian Wurzelpulver in Tabletten oder Kapseln als Schlafmittel.
Tagsüber variieren Dosierung auch. Die meisten Menschen, die Baldrian in dieser Kapazität zu nutzen nehmen es zur Verringerung der Auswirkungen der milde Angst. Der standard ist in der Regel nehmen Sie zwischen 400 mg einmal oder zweimal pro Tag. Die Dosierung sollte nach den Auswirkungen auf jeden einzelnen angepasst werden.
Sollte erwogen werden, die Einnahme von Baldrian Extrakt, wenn andere pflanzliche Präparate genutzt werden. Wie Baldrian eine erhöhte synergistische Wirkung haben können, das Produkt kann tagsüber Schläfrigkeit unter solchen Bedingungen verursachen..
Beratung in Bezug auf Dauer der Einnahme der Ergänzung wieder erscheinen zu Konflikten. Eine Studie ergab, dass die Einnahme Baldrian auf eigene paar Effekte hat, es sei denn, im Laufe der Zeit verbraucht (mindestens einen Monat).
Jedoch, moderne medizinische Beratung legt nahe, dass Baldrian sollte nicht für lange Laufzeiten hinweg eingenommen werden. In einigen Fällen, Es wird vorgeschlagen, daß Verbrauch von Baldrian sollten nicht sofort aufhören, Stattdessen langsam zurückgezogen.
Toxizität, Overdosing und Reaktionen
Die meisten Anhaltspunkte in Bezug auf Nebenwirkungen von Baldrian-Wurzel ist anekdotisch. Die Forschung hat gezeigt, es gibt sehr wenige Nebenwirkungen aufgezeichnet. Häufig berichtet Probleme beziehen sich hauptsächlich auf die großen Dosen. Dies soll zu Magenschmerzen führen, Apathie, geistige Trägheit und Schläfrigkeit.
Aus diesem Grund, Es wird empfohlen, dass Baldrian vermieden werden, sollte wenn die Einnahme von anderen Medikamenten, die im Verdacht stehen einschläfernde Wirkungen induzieren.
Aufwachen mit einem Zustand ähnlich dem von einem Kater, wenn große gemeldeten Probleme Bedenken haben Mengen von Baldrian am Vortag verbraucht wurde. Selten ist das Produkt bekannt, dass allergische Reaktionen zur Folge haben.
Aufgrund der Tatsache sind die Auswirkungen der Baldrian-Wurzel nie getestet worden, auf Frauen, die schwanger sind oder stillen, die standard Vorsichtsmaßnahme besteht darin, nicht mehr unter den Zuschlag während dieser Zeit.
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Artikel zuletzt aktualisiert am: Am 4. Mai, 2018 durch Nootriment
1 Kommentar
Da mein Arzt monatelang ,versuchen alle verschiedene Pillen für meinen Stress und Lethargie ,Sie alle gaben mir starke Kopfschmerzen,aber seit versuchen Baldrian-Wurzel ich fühle mich wunderbar, wach,und gut zu schlafen ,so froh ich versuchte es ,und es funktionierte innerhalb von Tagen ,Ich werde jetzt versuchen Ginko Biloba zu sehen, ob das mit meinem Gedächtnis helfen kann, wie ich erinnere nicht Dinge mich wie früher