Vitamin B3 (Niacin) Nutzen für die Gesundheit, Dosierungen, Nahrungsquellen, Nebenwirkungen & Wechselwirkungen

Vitamin B3 ist ein Vitamin B-Komplex Das nennt man auch niacin. Wie andere Mitglieder des B-Komplexes, Vitamin B3 ist notwendig, um Energie aus der Nahrung gewinnen, die wir essen.

Alle B-Vitamine helfen, Kohlenhydrate in Energie verstoffwechselt, Nutzen Sie richtig, Fette und Proteine, und gesunden Haut zu erhalten, Augen, und Haare. Sie sind auch für funktionierende und Leber Gesundheit gesundes Nervensystem erforderlich.. [2]

Alle Zellen beim Menschen benötigen ausreichende Vitamin B3 für ordnungsgemäße. Niacin ist ein Cofaktor für über 200 wichtige Enzyme, die zellulären Stoffwechsel zu modulieren. Es hat auch Rollen in DNA-Reparatur, freie Radikale Verteidigung und Zelle signalisieren. [1]

Niacin ist als Ergänzung für die Funktion des Gehirns eingesetzt., Arthritis, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Verbesserung der Stimmungslage, Gesundheit der Haut, Kopfschmerzen, und vieles mehr. Zusätzlich, klinischer Forschung hat gezeigt, dass Niacin zur Senkung des Cholesterinspiegels vorteilhaft sein könnte.

Dieser Artikel bespricht die Forschung, die auf die Verwendung und gesundheitliche Vorteile von Vitamin B3 sowie vorhanden ist, wie diese Verbindung im Körper funktioniert, Mangel-Fragen, Dosierungen, Informationen zu ergänzen, Sicherheit, und Nebenwirkungen.

Niacin

Vitamin B3-Ergänzung

Gesundheit des Herzens

Blutfette

Energie

So funktioniert es:

• Hilft bei der Erhaltung gesunder Cholesterinwerte
• Metabolische Funktion unterstützt
• Fördert die Gesundheit des Herzens & Nervensystem

Dosierung:

Zwischen 100 - 500 mg pro Tag

Sicherheit:

Bewertete wahrscheinlich Safe

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Wie funktioniert Vitamin B3 im Körper?

Die University of Maryland Medical Center (UMM) heißt es: Es gibt zwei primäre Formen von Vitamin B3 – Niacin (Nikotinsäure) und Niacinamid (Nicotinamid). [2]

Nach MedLine Plus, Niacin und Niacinamid untersucht die meisten, weil sie Vorläufer der zwei wichtige Enzyme genannt NAD sind (Nicotinamid-adenin-dinucleotide) und NADP (Nicotinamid-Adenin-Dinucleotide Phosphat). [3]

NAD und NADP sind wichtig denn sie sind wichtig für einwandfreie metabolische Funktion.

Sie sind für verschiedene Prozesse einschließlich ATP benötigt. (Adenosintriphosphat) Synthese, Oxidation/Reduktionsreaktionen, und ADP (Adenosin-diphosphat) Transferreaktionen. [4]

Nach der UMM, Niacin ist auch für die Produktion der Stress-Hormone und Sexualhormone im Körper benötigt.. In dieser Funktion, Vitamin B3 hilft, die Nebennieren zu stimulieren, systemische Swelling zu verringern, und verbessern die Durchblutung. [4]

Alle Formen von Vitamin B3, wie alle B-Komplex Vitamine in der Regel, Wasser sind löslich. Sie sind leicht absorbiert aus dem Magen-Darm-Trakt als mündlichen Ergänzungen.

Dieser Nährstoff ist nicht im menschlichen Körper gespeichert., und muss daher regelmäßig für eine optimale Gesundheit getroffen werden,. Im Vergleich, fettlösliche Vitamine können im Körper gespeichert und müssen nicht so regelmäßig in der Ernährung, Mangel zu vermeiden verzehrt werden.

Einzelpersonen können ihre Ebenen von Niacin zu erhöhen, durch den Verzehr von Pflanzen und Tieren, die sie enthalten und/oder durch Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Menschen sind auch in der Lage, Vitamin B3 aus der Aminosäure Tryptophan zu produzieren, Diese Umwandlung ist jedoch nicht sehr effizient. 60 mg Tryptophan sind erforderlich, um zu produzieren 1 mg niacin.

Vitamin B3-Mangel

In den westlichen Ländern, Vitamin B3-Mangel ist sehr selten bei Menschen, die eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung. Mangel ist am häufigsten in Orten, wo Menschen haben keinen Zugang zu diversen Diäten und ein großer Teil der Nahrung besteht aus Getreide oder Mais.

Beispiele für die häufigsten Symptome von Vitamin B3-Mangel: Kopfschmerzen, Müdigkeit, Depression, Verwirrung, Verlust des Gedächtnisses, Hautprobleme, und/oder Durchfall. [1]

Schwere Fälle von Niacinmangel können dazu führen, dass pellagra, ein Zustand, gekennzeichnet durch seelische Störungen, Durchfall, und schlechte Hautgesundheit. Dies wird manchmal als die drei Ds bezeichnet: Demenz, Durchfall, und dermatitis.

Viele Male, Pellagra wurde Diäten zugeordnet, die übermäßig auf Mais. [4]

Nach der Naturmedizin umfassende Datenbank (NMCD) Pellagra ist in den westlichen Ländern praktisch abgeschafft worden. Es ist in der Regel nur bei schweren Alkoholikern gesehen, Menschen mit chronisch schlechte Ernährung, und diejenigen mit Karzinoid-Tumoren oder anderen Erkrankungen, die Niacin-Produktion zu verringern und/oder Tryptophan-Aufnahme aus dem Darm hemmen. [4]

Vitamin B3 verwendet und nutzen für die Gesundheit

Nach der NMCD, Menschen nehmen Vitamin B3 für eine Vielzahl von Anwendungen einschließlich: [4]

• Akne
• Alzheimer-Krankheit und andere Formen der altersbedingten kognitiven
• Anti-aging
• Arthritis
• Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS)
• Grauer Star
• Kreislauf-Probleme
• Depression
• Diabetes
• Durchfall, Cholera zugeordnet
• Verbesserung der Verdauung
• Senkung der Blutfette
• Verlust des Gedächtnisses
• Migräne
• Reisekrankheit
• Schwindel

NMCD Preise Vitamin B3 als wahrscheinlich wirksam für Pellagra und Dyslipidämie.

Dyslipidämie bezieht sich auf abnorme Blutfettwerte, ob hoch oder niedrig. Die häufigste Form von Dyslipidämie ist Hyperlipidämie, die ungewöhnlich hohen Gehalt an Lipiden im Blut ist, Das steht für Cholesterin oder Triglyceride.

Die NMCD Preise auch Niacin als möglicherweise wirksam für Arteriosklerose (Verhärtung der Arterien durch Plaque-Bildung), Cholera, HIV/AIDS-bezogene Dyslipidämie, und metabolisches Syndrom.

Einige einleitende Forschung hat gezeigt, viel versprechende Ergebnisse mit dieser Vitaminergänzung für andere Erkrankungen wie Diabetes mellitus, Alzheimer-Krankheit, ADHS, und Osteoporose, aber diese Forschung ist begrenzt.

Forschung ist laufenden bezüglich Vitamin B3 möglichen Auswirkungen auf die kognitiven Fähigkeiten, Auge/Vision Gesundheit, verschiedenen dermatologischen Bedingungen, Migräne-Kopfschmerzen, Depression, Reisekrankheit und Alkoholismus, ED (Erektile Dysfunktion), Nierenversagen, hoher Blutdruck (Bluthochdruck) und verlangsamt den Alterungsprozess. [4]

Weitere klinischer Forschung ist noch erforderlich, um die therapeutische Wirksamkeit von Vitamin B3 für alle diese und andere Zwecke bestimmen.

Die FDA hat bestimmte Vitamin B3 Produkte als Medikamente zugelassen., in der Regel verwendet für Dyslipidämie. Diese Produkte sind in der Regel in einer klinischen Einstellung verwendet und von einem Arzt verschrieben.

Die meisten Niacin Produkte werden verkauft, wie diätetische Ergänzungen und sollen nicht zur Vorbeugung oder Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Die FDA hat nicht zugelassene Vitamin B3 Ergänzungen als Arzneimittel zur Linderung oder Verbesserung der gesundheitlichen Bedingungen.

Blut-Lipid-Ungleichgewichte und Herz-Kreislauf-Gesundheit

Nach UMM Vitamin wurde B3 seit den 1950er Jahren zur Reduzierung der erhöhten Blut geringer Dichte lipoprotein (LDL) Cholesterin und Triglyzeride. Es ist auch beobachtet worden, um High-density-Lipoprotein-Cholesterin zu erhöhen (HDL – “gutes Cholesterin”) Ebenen.

Nach einer 2016 Studie aus Deutschland, Vitamin B3 kann Fettstoffwechselstörungen einschließlich positiv verändern.:

• Erhöhte LDL-Cholesterin
• Erhöhter lipoprotein(ein)
• Erhöhten non-HDL-Cholesterin
• Erhöhte Triglyceride
• Reduzierte HDL-Cholesterin

Nach Angaben der Forscher, “Niacin kann für konforme Patienten nützlich sein., aber mögliche Nebenwirkungen (Spülung, Leberschäden) und Kontraindikationen sollte in Betracht gezogen werden.” [5]

Niacin ist auch für möglichen Auswirkungen auf die Atherosklerose untersucht (verstopfte Arterien) und Herz-Kreislauferkrankungen. [2]

Die NMCD stellt fest, dass in einer Studie mit Männern mit bestehenden Herzerkrankungen, Einnahme von Vitamin B3 zusammen mit colestipol (Colestid) verhindert das Fortschreiten der Atherosklerose.

Männer in dieser Studie wurden beobachtet, um weniger Myokardinfarkte erleben (Herzinfarkt), sowie weniger Todesfälle infolge von Herz-Kreislauferkrankungen, im Vergleich zu Männern, die Colestipol allein nahm. [4]

In einer anderen Studie, Patienten mit Herzerkrankungen reduziert ihr Risiko, einen ersten Herzinfarkt, oder ischämischen Schlaganfall, durch die Einnahme von Vitamin B3 in Kombination mit einem statin Droge namens Zocor (Simvastatin). Diese Behandlung führte auch ein vermindertes Risiko der Sterblichkeit bei diesen Patienten. [4]

In einer Studie, Männer, die nur Vitamin B3 reduziert ihre Risiken, die zweite Herzinfarkt nach einem anfänglichen Myokardinfarkt. Jedoch, in dieser Studie, Es schien geringere Wahrscheinlichkeit für Sterblichkeit an Herz-Kreislauferkrankungen. [4]

Der Beweis für Vitamin B3 Einsatz in Fällen von Dyslipidämie ist deutlich positiver. Es wurde als wahrscheinlich wirksam durch die NMCD zu diesem Zweck bewertet.

Rezept Niacin USP Produkte sind FDA-Zulassung für die Behandlung von Dyslipidämie. Niaspan® (Niacin-extended-release) und Niacor 500 mg-Tabletten sind zwei Präparate in den Vereinigten Staaten. Laropiprant (Merck & Co., Inc.) verkauft wie Sie Tredaptive in Europa erhältlich ist.

Vitamin B3 gilt in der Regel eine Second-Line-Therapie für Menschen, die in erster Linie ihren LDL-Cholesterinspiegel im Vergleich zu anderen Behandlungen wie Statine senken müssen. Jedoch, Es wird manchmal als eine First-Line-Behandlung in Fällen verwendet, wo Patienten mit gemischter Dyslipidämie brauchen, um ihr HDL-Cholesterin-Spiegel und unteren Triglyceride erhöhen.

Die Forschung mit Niacin für Atherosklerose ist vielversprechend, aber eher begrenzt. Mehr Forschung ist erforderlich, um Entscheidungen über die therapeutische Wirksamkeit von diesem Nährstoff für Arteriosklerose treffen, Herz-Kreislauferkrankungen, und/oder anderen damit verbundenen Bedingungen. [4]

Diabetes

Vitamin B3 ist für Effekte in beide Arten untersucht worden 1 und geben Sie 2 Diabetes mellitus.

Typ 1 ist eine Autoimmunerkrankung, die bewirkt, dass das Immunsystem die Bauchspeicheldrüse angreifen und zerstören spezialisierte Zellen, die Insulin produzieren. Typ 2 ist ein Zustand, in dem der Körper Insulin richtig zu nutzen kann nicht, Was den Blutzuckerspiegel dysregulation.

Niacinamid möglicherweise schützen die Zellen der Bauchspeicheldrüsen, die Insulin produzieren. Dies könnte die Chancen des Typs verringern. 1 Diabetes bei Kindern mit hohem Risiko für sie zu entwickeln. [7]

Jedoch, Beweise wird gemischt. Mehr Forschung ist notwendig zu sagen, ob und wie Niacinamid helfen kann zu verhindern, verzögern Sie oder anderweitig ändern Sie Typ 1 Diabetes-Entwicklung. [7]

In Typ 2 Diabetes, Vitamin B3 kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben.. Dieses Vitamin könnte, um diabetische Komplikationen zu reduzieren, die aus übermäßige Cholesterin und Fette im Blut helfen.

Jedoch, Es kann auch den Blutzuckerspiegel zu erhöhen verursachen., Das ist besonders gefährlich für Menschen mit diabetes. [7]

Mehr Forschung ist notwendig zu sagen, ob die Risiken des Vitamin B3 die potenziellen Vorteile bei Patienten mit Typ lohnen 2 Diabetes.

Menschen mit Typ 1 oder geben Sie 2 Diabetes sollte dieser Ergänzung ohne die Beratung und Betreuung von ihrem Endokrinologen nicht verwenden..

Arthrose

Einige vorläufige Hinweise darauf, dass Vitamin B3 in Form von Niacinamid kann Symptome der Arthritis zu verbessern.

Bei Ratten mit induzierter arthritis, Vitamin B3 wurde eingespritzt zu Arthritis im Zusammenhang mit Rötung und Schwellung.

In einer Pilotstudie, Niacinamid Beweglichkeit der Gelenke verbessert und verringert die Notwendigkeit für NSAR (nicht-steroidale Antirheumatika) im Vergleich zu placebo. [8] Es wurde festgestellt, dass das Niacinamid die Gesamtwirkung Arthritis und Schmerzen von Patienten verbessert.

Obwohl diese vorläufige Ergebnisse vielversprechend ist, nur eine Studie wurde durchgeführt Evaluierung der Auswirkungen auf Arthrose. Weitere klinischer Forschung ist notwendig, zu bestätigen, ob Vitamin B3 Symptome von anderen Knochen- und Gelenkerkrankungen verbessern können.

Nahrungsquellen für Vitamin B3

Vitamin B3 findet sich in einer Vielzahl von Lebensmitteln, die weithin in der nordamerikanischen Ernährung verbraucht werden. Viele Lebensmittel enthalten einige Mengen an diesem Vitamin oder dessen Vorstufen. Für die meisten Menschen, genug von der Diät ist nicht schwer.

Sie können Ihre B3 erhöhen durch den Verzehr von tierischen Fleisch, befestigte Brot und Getreide, grünes Blattgemüse, Geflügel, Fisch, und einige Energy-drinks. Das Linus Pauling Institut heißt es, dass andere Lebensmittel mit Vitamin B3 Inhalt Bohnen enthalten, Hülsenfrüchte, Weizenkeime, Erdnüsse, Linsen, und Kaffee.

Wenn möglich, Es wird empfohlen, dass Vitamin B3, und andere Nährstoffe gewonnen werden, in erster Linie aus organischen, GVO-Gemüse und Obst. Beim Verzehr von tierischer Produkten, die besten Quellen sind Grass-fed, Bio-Fleisch und Milchprodukte.

Wenn zunehmende Aufnahme aus der Nahrung nicht möglich ist, Es gibt eine Vielzahl von Vitamin B3 und B-Komplex-Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung.

Vitamin B3-Ergänzungen

Ergänzungen bieten viel höhere Mengen an Vitamin B3 als die meisten Nahrungsquellen. Wenn Sie einen Mangel an diesem Vitamin sind oder eine Erkrankung, die höhere Dosen helfen könnten, dann könnten Sie eine B-Komplex-Ergänzung nehmen Ihr Arzt.

Vitamine des B-Komplexes arbeiten zusammen im Körper und in der Regel zusammen genommen werden sollten. Es ist in der Regel davon abgeraten, ein Vitamin B-Komplex zu ergänzen, ohne auch ergänzend zu anderen Formen.

Einige Ärzte empfehlen eine Niacin Ergänzung für Patienten mit hohen Risikofaktoren für Herz-Kreislauferkrankungen, hoher Cholesterinspiegel, wie zum Beispiel. B3 kann besonders hilfreich für Menschen mit einer Unverträglichkeit zu häufig verschriebene statin Drogen sein..

Die NMCD besagt, dass es fast 7000 Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamin B3 als Zutat enthalten. Immer suchen Sie nach Dritter überprüft, cGMP konforme Ergänzungen von namhaften Herstellern produziert.

Folgen Sie immer Dosierungsanleitung auf die Produkte, die Sie erwerben, sofern nicht anders von Ihrem Arzt angewiesen.

Hohe Dosen von zusätzlichen Vitamin B3 können Nebenwirkungen und Wechselwirkungen verursachen.. Besprechen Sie immer verwenden Nahrungsergänzungsmittel wie Niacin mit Ihrem Arzt um festzustellen, ob sie für Sie geeignet sind.

Vitamin B3 Dosierungsrichtlinien

Das Linus Pauling Institut (LPI) berichtet, dass die folgenden empfohlenen Nahrungsaufnahme Werten für Vitamin B3:

• 2 Milligramm täglich für Säuglinge zwischen 0 und 6 Monate
• 4 mg/Tag für Kinder zwischen 7 und 12 Monate
• 6 mg/Tag für Kinder zwischen 1 und 3 Jahre
• 8 mg/Tag für Kinder zwischen 4 und 8 Jahre
• 12 mg/Tag für Kinder zwischen 9 und 13 Jahre
• 16 mg/Tag für Jungen und Männer 14 Jahren und älter
• 14 mg/Tag für Mädchen und Frauen 14 Jahren und älter
• 18 mg/Tag für schwangere
• 17 mg/Tag für Frauen, die stillen [6]

Die LPI besagt, dass höher als die oben empfohlenen Dosen sollten mit einem Arzt besprochen und nur mit ärztlicher Aufsicht.

Die meisten Nahrungsergänzungsmittel, die diese Zutat enthalten bieten zwischen 100 – 1000 mg Niacin pro Portion.

Eine häufige Form der diese Zutat in Nahrungsergänzungsmitteln gefunden ist Inositol Hexanicotinate oder “No-Flush Niacin”. Diese Ergänzung wurde in verkauft 800 mg Portionsgrößen, nachgeben 640 mg Vitamin B3 und 160 mg Inosit.

Bestimmte Niacin-Produkte erhielten die FDA-Zulassung für die Behandlung von Hyperlipidämie. Diese Produkte enthalten in der Regel 500 mg Wirkstoff pro Dosierung.

Höhere Dosierungen sind in Studien benutzt worden. Nach der NMCD, “Der stärkste Anstieg der HDL und Rückgang der Triglyceride auftreten bei 1200-1500 mg/Tag. Niacin die größten Effekte auf LDL treten bei 2000-3000 mg/Tag.”

Einnahme von Dosierungen dieser High nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden sollte. Mit zu viel Niacin kann das Risiko schwerwiegender Nebenwirkungen erhöhen..

Vitamin B3 Ergänzung Nebenwirkungen

Die natürliche Arzneimittel umfassende Datenbank hat Vitamin B3 als wahrscheinlich sicher, wenn mündlich und entsprechend bewertet..

Die LPI zufolge gibt es keine Gefahren im Zusammenhang mit dem Verzehr von Lebensmitteln, die Vitamin B3 enthalten. Jedoch, diätetische Ergänzungen, besonders bei hohen Dosen, kann dazu führen, dass ein Vielzahl von Nebenwirkungen. Einige möglichen Nebenwirkungen gehören Übelkeit, Erbrechen, und Lebertoxizität.

Viele neue Nutzer von Vitamin B3 Ergänzungen zu erleben, was heißt das “Niacin flush”. Diese Reaktion ist berichtet worden, bei der Einnahme von Dosierungen so gering wie 30 mg pro Tag, aber ist häufiger bei höheren Dosierungen.

Dies geschieht, weil Niacin Vasodilatation verursachen können (Erweiterung der Blutgefäße) in der Nähe der Oberfläche der Haut. Dies führt im Blut mehr frei fließenden, besonders im Gesicht, Hals und Brust, was dazu führen kann, sowie ein Juckreiz Spülung.

Die Sensation ist mit Kribbeln verglichen., leichtes Brennen, und/oder Schmerzen. Die Niacin Spülung Reaktion geht weg auf seine eigene, normalerweise innerhalb 45 Minuten oder so.

Hohe Dosen von zusätzlichen Vitamin B3 im Laufe der Zeit können Leberschäden verursachen.. Aus diesem Grund, Einige Ärzte sind zurückhaltend, dieses Vitamin für die Bekämpfung der hohen Cholesterin bei einigen Patienten zu verschreiben.

Es besteht die Sorge, die Dosen von Vitamin B3 zwischen 3 und 9 Gramm können täglich Blut Glukose Modulation beeinträchtigen.. Dies wurde in kurz- und langfristige Nutzung festgestellt. Aus diesem Grund, Diese Ergänzung ohne den Rat von ihrem Endokrinologen sollten Menschen mit Diabetes oder Prädiabetes nicht verwenden..

Die UMM besagt, dass hohe Dosen von ergänzenden Niacin auch Kopfschmerzen verursachen können, Schwindel, / oder verschwommenes Sehen. Sie sollten mögliche Vitamin B3 Nebenwirkungen mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie sich entscheiden, diese Ergänzung nehmen.

Vitamin B3 Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln & Kontraindikation

Vitamin B3 kann mit einer Vielzahl von Medikamenten interagieren., Kräuter, und Nahrungsergänzungsmittel. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Vorsicht vor der Einnahme dieses Produktes in Kombination mit einer der folgenden:

• Thrombozytenaggregations/Antikoagulans Kräuter wie Kurkuma, Angelica, Knoblauch, danshen, Ingwer, Ginseng und Rotklee, und andere
• Hepatotoxischen Kräuter wie Borretsch Blatt, DHEA, Kava, Beinwell, Rote Hefe, Pennyroyal Öl, und andere
• Blutdrucksenkende Präparate wie andrographis, Coenzym Q10, Brennnessel, Fisch-Öl, Theanin und Katzenkralle

Es ist ratsam, Vorsicht bei der Einnahme von vitamin B3 Ergänzungen zusammen mit tryptophan, Selen, Vitamin C, Vitamin E und Zink. Diese Nährstoffe können die Produktion und Resorption von Niacin im Körper beeinflussen..

Vitamin B3 kann auch die Wirkungen und Nebenwirkungen von mehreren Arten von Medikamenten verändern.. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor der Verwendung dieser Ergänzung mit Alkohol, Allopurinol (Zyloprim), Thrombozytenaggregations/Antikoagulans Drogen wie clopidogrel (Plavix) und enoxaparin (Lovenox), und blutdrucksenkenden Medikamenten wie enalapril (Vasotec), Valsartan (Diovan), und Furosemid (Lasix).

Vorsicht bei der Kombination von Vitamin B3 mit aspirin, Gallensäure Komplexbildner, Carbamazepin (Tegretol), Clonidin (Catapres), und gemfibrozil (Lopid).

Die NMCD besagt, dass Vitamin B3 Interaktion mit mehreren gesundheitlichen Bedingungen. Dazu gehören unter anderem Allergien, Koronare Herzkrankheit (CAD), instabiler Angina pectoris, Morbus Crohn, und Diabetes mellitus.

Vitamin B3 kann auch bei Patienten mit einer Erkrankung der Gallenblase Komplikationen führen., Gicht, Nierenerkrankung, Erkrankungen der Leber, peptischen Ulkus-Krankheit, und schwere Hypotonie (niedriger Blutdruck).

Setzen Sie die Verwendung dieser Ergänzung mindestens 2 Wochen vor einer geplanten Operationen.

Vitamin B3 ist ein essentieller Nährstoff, den der menschliche Körper benötigt, um optimal zu funktionieren. Es ist leicht zugänglich in zahlreichen Lebensmitteln, und kann als Ergänzung bei Bedarf für spezifische Bedingungen genommen werden.

Wenn Sie Interesse an zusätzlichen sprechen Vitamin B3 mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob diese Ergänzung für Sie geeignet ist.

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