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Vitamin B6 ist ein wichtiger diätetischen Nährstoff, der erforderlich ist, um Nerven zu unterstützen, Haut, und die roten Blutkörperchen Gesundheit.
Es ist am Energiestoffwechsel beteiligt und ist erforderlich für die Synthese von wichtigen Neurotransmitter, die Stimmung Gleichgewicht zu regulieren, Wachheit und Schlaf-Zyklen. Es ist auch wichtig für die Bildung und das Gehirn Gesundheit myelin.
Es gibt verschiedene Formen von Vitamin B6 Ergänzungen einschließlich Pyridoxin HCL und Pyridoxal-5′-Phosphat (P5P), manchmal auch als B6 aktiviert.
P5P ist die aktive Form der B6 im Körper. Es ist von entscheidender Bedeutung für die Nährstoffaufnahme aus dem Darm und ist ein wichtiges Coenzym für die Umwandlung von Kohlenhydraten, Fette, und Proteine in nutzbare Energieformen in unseren Zellen.
P5P spielt auch eine wichtige Rolle im Immunsystem für die Produktion von Antikörpern. Ferner unterstützt es Elektrolythaushalt und ermöglicht die Freisetzung von gespeicherten Glykogen aus der Leber und Muskelgewebe.
Dieser Artikel bespricht die vorliegenden Forschungsergebnisse über die Funktionsweise von Vitamin B6 im Körper, Häufige Verwendungen, Nutzen für die Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, Sicherheit und Nebenwirkungen, und mögliche Wechselwirkungen.
Stimmung
Funktion des Gehirns
Weight Loss- > Unterstützt Stimmung Balance und Energie-Stoffwechsel
- Wichtig für die Funktion des Nervensystems
- Unterstützt gesunden Homocystein-Spiegel
Top Vitamin B6 Produkte * ❯Was ist Vitamin B6?
Vitamin B6 ist eines der acht B-Komplex-Vitamine. Pyridoxin ist eine der häufigsten Formen von Vitamin B6.
Obwohl es häufig synonym mit dem Namen Pyridoxin verwendet wird, der Begriff “Vitamin B6” technisch bezieht sich auf sechs separate Verbindungen, genannte vitamers, die B-Komplex-Aktivitäten zeigen.
In seinen Coenzym-Formen, Vitamin B6 ist an eine vielfältige Reihe von biologischen Funktionen beteiligt.. Es hat Rollen in mehr als 100 enzymatischen Reaktionen, die meisten, die helfen, Protein-Stoffwechsel zu erleichtern.
Vitamin B6 ist ein wasserlösliches Vitamin und ist nur in minimalen Mengen in der Leber gespeichert, Muskel, und Hirngewebe. Es findet sich in zahlreichen Nahrungsquellen und Mängel sind in den meisten entwickelten Ländern selten. [1]
Die University of Maryland Medical Center (UMM) meldet, dass Vitamin B6 wichtig in der Energieerzeugung, wie alle B-Komplex Vitamine sind.
Die UMM besagt, dass alle B-Vitamine nötig sind, um richtige Nervensystem Funktion aufrecht zu erhalten und für die Aufbewahrung der Leberzellkrebs, Haut, Haare, und Augen gesund. [2]
Wie funktioniert Vitamin B6 im Inneren des Körpers?
Die National Institutes of Health (NIH) besagt, dass die sechs Vitamers an Vitamin B6 wie folgt sind:
- Pyridoxin (PN), ein Alkohol
- Pyridoxal (PL), ein Aldehyd
- pyridoxamin (PM), die enthält einer Aminogruppe
- Pyridoxin-5′-Phosphat (P5P)
- Pyridoxal-5′-Phosphat (PLP)
- pyridoxamin-5′-Phosphat (PMP) [1]
Eine andere Form ist 4-Pyridoxic Säure (PA), welches ist ein Metaboliten im Urin ausgeschieden. Pyritinol ist ein halbsynthetisches Form dieses Vitamins, die als pharmazeutische Droge in einigen Ländern verkauft wurde.
P5P ist die häufigste Form des Vitamins im Blut gefunden. Es wird manchmal als der aktive Metabolit von Pyridoxin bezeichnet. Die meisten dieser Formen sind im Körper untereinander austauschbar.
Vitamin B6 ist notwendig für die Produktion von bestimmten Chemikalien im Gehirn Neurotransmitter genannt. In besonders, Es ist die Synthese von Noradrenalin beteiligt., Dopamin, und Serotonin, die bekanntermaßen die Stimmung und Konzentration beeinflussen.
Diese Botenstoffe helfen, Kommunikation zwischen den Nerven im Gehirn vermitteln, in das zentrale Nervensystem (CNS), und im peripheren Nervensystem (PNS).
Die NIH besagt, dass das Vitamin B6 für korrekte Gehirnentwicklung und Funktion benötigt wird. Es ist essentiell für die Bildung der Myelinscheiden, die isoliert Nerven und verbessert die Signalübertragung und Geschwindigkeit.
Vitamin B6 ist auch notwendig, die Produktion von melatonin. Diese Neurotransmitter/Hormon wird von der Zirbeldrüse freigegeben und Funktionen einschließlich Reproduktion und Schlaf beeinflusst. [1]
Vitamin B6 wirkt synergistisch mit Vitamine B9 (Folsäure) und B12 (Cobalamin) Blutspiegel von einer Nonprotein-Aminosäure namens Homocystein zu modulieren. Hohe Konzentrationen von Homocystein können Herzkrankheiten hinweisen.. [1]
Die NIH besagt, dass dieses Vitamin B6 auch für normale Magnesium und Vitamin B12-Aufnahme aus dem Darm notwendig ist. Dieses Vitamin ist in der Produktion von Magen-HCl oder Magensäure beteiligt..
Vitamin B6 wird beim Menschen in einem Bereich des Dünndarms bezeichnet das Jejunum absorbiert., Was befindet sich zwischen Ileum und Zwölffingerdarm. [3]
Vitamine B6 und B12 sind erforderlich, um rote Blutkörperchen und Hämoglobin produzieren (Substanz, die Sauerstoff in den roten Blutkörperchen transportiert). Dieses Vitamin ist auch wichtig für die Produktion von Zellen des Immunsystems genannt Lymphozyten.
Pyridoxin ist notwendig für den Stoffwechsel der Aminosäuren, Neben lipid (Fett) und Eiweißstoffwechsel.
Pyridoxin ist in beiden Coenzyme umgewandelt, die in einer Vielzahl von Stoffwechselreaktionen wichtig sind. Diese sind pyridoxamin Phosphat und Pyridoxal-Phosphat. [1]
Entsprechend der NIH zählen einige der Reaktionen, die, denen diese Coenzyme beteiligt sind:
- Umwandlung von der Aminosäure Tryptophan in Vitamin B3 (Niacin)
- Stoffwechsel der Phospholipide und ungesättigte Fettsäuren
- Produktion von Häm im Hämoglobin
- Aminosäuren aus einem Molekül auf ein anderes übertragen (transamination)
Aufgrund seiner endogenen Rollen, aktuelle Forschung über Vitamin B6 konzentriert sich auf wie sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen beeinflussen, Krebs, Neuropathie, Stoffwechsel, Diabetes, Depression, und vieles mehr. [1]
Vitamin B6 verwendet und Nutzen für die Gesundheit
Nach der Naturmedizin umfassende Datenbank (NMCD) Menschen nehmen Sie Vitamin B6-Präparate für eine Vielzahl von Anwendungen einschließlich:
- Alzheimer-Krankheit
- Anämie
- Asthma
- Herz-Kreislauf-Gesundheit
- Dysmenorrhoe
- Homocystinuria
- Verbesserung der Stimmung
- Die Blutgefäße gesund zu halten
- Nierensteine
- Verbesserung der Stimmungslage
- Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft
- Prämenstruelles Syndrom (PMS)
- Zum Schutz der Gesundheit der Augen
- Schlaf-Zyklen zu regulieren
- Rheumatoide arthritis (RA)
- Unterstützt die Funktion des Gehirns (nootropic) [3]
Die NMCD Preise Vitamin B6 als wirksam für die Behandlung von erblich Sideroblastic Anämie, Pyridoxin-abhängige Anfälle, und Pyridoxin-Mangel.
Die NMCD Preise auch dieses Vitamin als wahrscheinlich effektiv für die Verringerung des übermäßigen Homocystein-Spiegel in eine Bedingung genannt Hyperhomocysteinämie. [3]
Vitamin B6 ist für die folgenden Bedingungen als möglicherweise wirksam bewertet.:
- Altersbedingte Makula-degeneration (AMD)
- Hyperkinetischen zerebraler Dysfunktion-Syndrom
- Hoher Blutdruck (Bluthochdruck)
- Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft
- Nierensteine (Nephrolithiasis)
- Lungenkrebs
- Prämenstruelles Syndrom (PMS)
- Tardive Dyskinesien [3]
Vitamin B6 wurde auch für Asthma untersucht, Krebs, Dysmenorrhoe, und Unterstützung der Gesundheit des Herzens. Es gibt zwar einige vielversprechende Ergebnisse in vorläufige klinische Studien, Diese Forschung beschränkt sich zu diesem Zeitpunkt. [3]
Weitere klinische Studien sind notwendig, um die therapeutische Wirksamkeit von Vitamin B6 für diese und andere Bedingungen bestimmen.
Die FDA hat injizierbaren Vitamin B6 und ein Pyridoxin-Doxylamine Kombination Medikament zugelassen. (Diclegis) als verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Übelkeit.
Die FDA hat Vitamin B6 Nahrungsergänzungsmittel als Arzneimittel zur Vorbeugung oder Behandlung von irgendwelche medizinischen Bedingungen nicht zugelassen.. Diese Produkte werden verkauft, um die Struktur und Funktion des Körpers zu unterstützen, aber kann nicht behaupten, alle Krankheitszustände zu verbessern.
Herz-Kreislauf-Gesundheit
Homocystein ist eine Aminosäure, die in den Stoffwechsel von Cystein und Methionin tritt zwischen-. [4]
Erhöhter homocysteinspiegel im Blut wurde mit Low-Grade chronische Entzündung, der zu Schäden der Blutgefäße und Herz-Kreislauferkrankungen führen können.
Homocystein in ein hohes Maß kann die endotheliale Gewebe an der Innenseite der Blutgefäße beschädigen.. Wie es baut und Schäden an Schiff Auskleidungen verursacht, Es fördert die Bildung von arterielle Plaque-Ansammlungen.
Diese Plakette kann dazu führen, dass die Arterien zu verschließen in einer Krankheit namens Atherosklerose. [4] Atherosklerose ist die primäre Ursache der koronaren Herzkrankheit, welches ist die Hauptursache von Herzerkrankungen.
In mehr als einer Studie, routinemäßigen Einsatz von Vitamin B6 Ergänzungen zusammen mit Folsäure (Vitamin B9) deutlich reduziert insgesamt Homocystein-Spiegel.
Es ist noch nicht bekannt, ob erhöhte Homocystein-Spiegel eine Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder eine Wirkung der Krankheit sind. Es ist auch nicht klar, ob Homocystein Niveaus Ergebnisse in einer Reduktion von kardiovaskulären Erkrankungen und Todesfälle zu senken.
Mehr Forschung ist nötig, um festzustellen, ob ein therapeutischer nutzen für die Gesundheit des Herzens verbunden mit Normalisierung der Homocystein-Messungen.
Einige vorläufige Hinweise darauf, dass B6 kann die Regulierung der Lipide im Blut und Blutdruck zu unterstützen, zwei weitere Faktoren, die zur Gesundheit des Herzens beitragen. [4]
Anämie
Hämoglobin ist ein Protein, das Sauerstoff im Blut transportiert. Dieses Protein ist verantwortlich für den Transport von Sauerstoff-Moleküle aus der Lunge durch den Körper in den Erythrozyten.
Vitamin B6 ist notwendig, um Häm zu produzieren; der Nonprotein Teil des Hämoglobins. Ohne ausreichende B6, der Körper kann nicht Häm machen..
Dies kann zu Symptomen wie Muskelschmerzen führen., Schwäche, Müdigkeit, und Lethargie. Einige Studien haben gezeigt, dass Gewährleistung angemessener B6 nicht nur hilft Verbesserung der Symptome bestimmter Arten von Anämie, aber auch hemmen die Entwicklung in erster Linie. [3]
Aktuell, die NMCD besagt, dass Vitamin B6 ist wirksam für erbliche Sideroblastic Anämie. In diesem Zustand behandelbar und reversibel, roten Blutkörperchen genannt Erythroblasts sind nicht in der Lage, genügend Hämoglobin zu produzieren.
Mehr Forschung ist erforderlich, um die Effekte von Vitamin B6 auf andere Arten von Anämie bestimmen.
Funktion des Gehirns
Forschung hat gezeigt, dass als einen Mangel an Vitamin B6 kann die Memory-Funktion beeinflussen. vor allem mit dem Alter, Das kann möglicherweise dazu beitragen, die Entwicklung der kognitiven Beeinträchtigung bei Erkrankungen wie Demenz und Alzheimer-Krankheit. [3]
Dies kann mit Vitamin B6 Regulierung der Homocystein-Spiegel im Blut zu tun haben. Homocystein Ansammlungen können auch Schäden an Nervenzellen, führen könnten, dass Neuronen im Gehirn schlecht funktionieren.
Vitamin B6 ist auch notwendig für die Produktion von Neurotransmittern, die die Stimmung beeinflussen, die Fähigkeit sich zu konzentrieren, und geistige Energie.
Einige Forscher glauben, dass B6 Kinder mit ADHS profitieren könnten (Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung) und/oder andere Bedingungen, die Lernfähigkeit und Aufmerksamkeitsspanne zu beeinflussen. [3]
Zu diesem Zeitpunkt, die Forschung mit Vitamin B6 für die Alzheimer-Krankheit, Autismus, und kognitive Funktion hat Verbesserungen in diesen Bedingungen nicht gezeigt. [3]
Bezug auf ADHS, die Auswirkungen von Vitamin B6 sind nicht genug untersucht worden Bestimmungen über die Wirksamkeit zu machen.
Während es manchmal als Nootropikum verwendet wird, mehr Forschung ist notwendig, um festzustellen, welche Auswirkungen Vitamin B6-Supplementierung auf kognitive Funktionen und geistige Leistungsfähigkeit auswirken.
Depressionen und
Vitamin B6 wirkt sich auf Ebenen der Neurotransmitter serotonin, Dopamin, und Noradrenalin im Gehirn. Sehr kleine Änderungen in den Niveaus dieser Chemikalien verursachen erhebliche Änderungen in Stimmung, Müdigkeit, Schmerzen, und Angst.
Aus diesem Grund, angemessenes Niveau an Vitamin B6 im Körper sind verbessern Geisteszustand und die Stimmung zugeordnet. [1]
Die NMCD besagt, dass, “Vorläufige klinische Forschung legt nahe, dass die Einnahme von Pyridoxin kann Symptome der Depression bei postmenopausalen Frauen, aber nicht für die allgemeine Bevölkerung reduzieren.”
Zusätzlich, einige vorläufige klinische Forschung legt nahe, dass Vitamin B6-Supplementierung dysphoric mentale Zustände positiv beeinflussen kann.
Mehr Forschung ist notwendig, um festzustellen, welche Auswirkungen Pyridoxin auf haben kann Verbesserung der Stimmungslage und affektive Störungen.
Übelkeit In der Schwangerschaft
Forschung hat gezeigt, dass bei schwangeren, 25 mg Vitamin B6-Dosen jeder 8 Stunden für mindestens 72 Stunden können Übelkeit und Erbrechen bei morgendlicher Übelkeit verringern..
Vorteile liegen auf der prominentesten bei Patienten mit schweren Symptomen, und nicht so stark bei Patienten mit nur leichter oder mittelschwerer Symptome. [3]
Laut der American College of Obstetrics and Gynecology, Vitamin B6 ist eine First-Line Behandlung für Erbrechen und Übelkeit induziert durch Schwangerschaft betrachtet.. Es dient in der Regel allein zunächst als Nahrungsergänzungsmittel zu sehen, ob die Symptome verbessern.
In Fällen wo Pyridoxin allein nicht wirksam ist, ein FDA-zugelassene verschreibungspflichtige Pyridoxin-Doxylamine Produkt mit dem Namen Diclegis (Dilectin in Kanada) wird manchmal vorgeschrieben.
Diclegis wird am häufigsten in mittelschweren Fällen von morgendlicher Übelkeit und Fälle von Hyperemesis gravidarum (HG).
HG ist eine schwere Form der morgendliche Übelkeit, die bewirkt, dass übermäßige Übelkeit und Erbrechen, die zu Gewichtsverlust und Austrocknung führen können, und erfordert manchmal Krankenhausaufenthalt.
Auge/Vision Gesundheit
B-Komplex Vitamine sind in der Regel verbunden mit verbesserten Vision und Auge Gesundheit. Unter B6 zusammen mit Folsäure und anderen B-Vitamine können pflegen Vision mit dem Altern und verschiedenen gemeinsamen Augenerkrankungen vermeiden helfen.
Die NMCD besagt, dass in einer großen Studie, 50 mg/Tag Dosen von Pyridoxin mit verwendet 1000 MCG/Tag Vitamin B12 und 2500 MCG/Tag Vitamin B9 verringert deutlich das Risiko für die Entwicklung von Alter im Zusammenhang mit Makuladegeneration bei Frauen. [3]
In dieser Studie, Frauen mindestens 40 Lebensjahr mit Geschichten von kardiovaskulären Erkrankungen erhielten die oben genannten Kombination für einen Durchschnitt von 7.3 Jahre. Risiko für die Entwicklung von AMD verringerte sich um 34% im Durchschnitt. [3]
Forschung nach wie vor zu erkunden Funktionsweise von Vitaminen des B-Komplexes synergistisch zum Schutz der Gesundheit der Augen und Verlust des Sehvermögens zu vermeiden.
Nierensteine
Einige Anhaltspunkte aus einer Reihe von Studien, dass Vitamin B6, allein oder mit magnesium, kann Oxalat im Urin bei Patienten mit einem Nierenstein verursacht Erbkrankheit namens Typ Senkung 1 primäre hyperoxaluria. [3]
Jedoch, die NMCD besagt, dass B6 nicht hilfreich für andere Bedingungen sein scheint, wo sich Nierensteine entwickeln.
In einer kleinen Studie, Frauen ohne Geschichte der Nierenstein-Bildung, die hohe Dosen von B6 verringert die Risiken der Entwicklung von Nierensteinen. Dieses Ergebnis wurde nicht bei Männern dupliziert. [3]
Mehr Forschung ist noch notwendig, um festzustellen, ob Vitamin B6 Supplementscan Nierensteine in beiderlei Geschlechts verbessern.
Vitamin B6-Mangel
Vitamin B6-Mangel ist selten unter den Menschen, die eine gesunde und nährstoffreiche Ernährung Essen.
Mängel auftreten, in denen mit erhöhten Blutspiegel Harnstoff in den Nieren (Urämie), eine Leberzirrhose, Nährstoff Malabsorption Störungen, Alkoholismus, Schwangere Frauen, kongestiver Herzinsuffizienz, / oder Hyperthyreose.
Mangel ist auch eher bei denjenigen, die bestimmte Arten von verschreibungspflichtigen Medikamenten.
Die natürliche Arzneimittel umfassende Datenbank meldet, dass Pyridoxin-Mangel bei Erwachsenen betrifft vor allem die Schleimhäute, peripheren Nerven, Haut und des blutbildenden Systems (Blut, die Organe machen). B6-Mangel bei Kindern kann auch Auswirkungen auf das ZNS. [3]
Einige Symptome der B6-Mangel zu suchen sind Generalisierte Anfälle, abnorme EEGs Lesungen, Schwäche, Schwindel, Entzündungen, Reizbarkeit, Verwirrung, und depression.
Andere Symptome sind Schwellungen und Rötungen auf der Zunge und/oder Geschwüre oder Wunden auf den Mund, besonders in den Ecken des Mundes.
Nahrungsquellen für Vitamin B6
Vitamin B6 ist in zahlreichen Nahrungsquellen in geringen Mengen gefunden.. Beispiele für die besten Nahrungsquellen für Vitamin B6:
- Weizenkeime
- Bananen
- Sonnenblumen-Samen
- Linsen
- Bohnen
- Hülsenfrüchte
- Brauner Reis
- Leber
- Lachs
- Garnelen
- Thunfisch
- Turkei
- Huhn
- Milch
- Käse
Grünes Blattgemüse wie Spinat, Mangold, Kale, und Löwenzahn bieten auch anständige Mengen an Vitamin B6. Einige befestigte Getreide und andere Getreideprodukte enthalten auch diesen wichtigen Nährstoff.
Wenn möglich, Wählen Sie Bioprodukte Quellen. Wenn Sie Fleisch essen, Wählen Sie Grass-fed Bio-Fleisch, die frei von Antibiotika, Steroide, und Wachstumshormone.
Wenn möglich, Es wird empfohlen, die notwendigen Nährstoffe wie zu erhalten Vitamin B6 aus Nahrungsquellen.
Für manche Menschen mit bestimmten medizinischen Bedingungen oder Umstände, Leben ist dies nicht möglich. In diesen Fällen, -Supplementierung kann nützlich sein..
Vitamin B6 Ergänzungen
Die University of Michigan Medical Center heißt es, dass Vitamin B6 Ergänzungen als Kapseln erhältlich sind, Tabletten, Kautabletten gummies, Flüssigkeitstropfen, Kapseln, und Lutschtabletten.
Die am häufigsten verwendeten Formulierungen von Pyridoxin Herein 25 mg, 50 mg, und 100 mg Dosierungen.
Nach der NMCD, Das gibt es mehr als 19,000 Nahrungsergänzungsmittel Produkte im Handel, die B6 allein oder mit anderen Verbindungen enthalten.
Es wird häufig auf den Etiketten als Pyridoxal aufgeführt., pyridoxamin, Pyridoxin-Hydrochlorid, und Pyridoxal-5-Phosphat.
Vitamin B6 Dosierung
Die UMM berichtet die folgenden Empfehlungen für die Ernährung (Essen-abgeleitet) tägliche Einnahme von Vitamin B6: [2]
- 0.1 mg/Tag für Säuglinge 0 An 6 Monate alt
- 0.3 mg/Tag für Kinder zwischen 7 und 12 Monate
- 0.5 mg/Tag für Kinder zwischen 1 und 3 Jahre
- 0.6 mg/Tag für Kinder zwischen 4 und 8 Jahre
- 1 mg/Tag für Kinder zwischen 9 und 13 Jahre
- 1.3 mg/Tag für jungen zwischen 14 und 18 Jahre
- 1.2 mg/Tag für Mädchen zwischen 14 und 18
- 1.3 mg/Tag für Männer und Frauen zwischen 19 und 50
- 1.7 mg/Tag für Männer 50
- 1.5 mg/Tag für Frauen über 50
- 1.9 mg/Tag für schwangere
- 2.0 mg/Tag für Frauen während der Stillzeit
Die empfohlene maximale Tagesdosis für Erwachsene ist 100 mg pro Tag. Dosierungen höher als dies mit einem Arzt besprochen werden sollten.
Bei Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel typischen liegen Dosierungen zwischen 25-100 mg pro Tag.
In Research-Studien, die folgenden Dosierungen wurden untersucht:
- Anämie: 25 mg/Tag in Kombination mit anderen Vitaminen
- Herz-Kreislauf-Krankheit: 40 mg/Tag
- Kognitive Funktion: 20 mg/Tag für 12 Wochen
- Dysmenorrhoe: 200 mg/Tag
- PMS: Bis zu 600 mg/Tag; Empfohlene optimale Dosierung ist 100 mg/Tag [2]
Die UMM besagt, dass, während höhere Dosen von Vitamin B6 untersucht worden sind, Dosen oben 100 mg/Tag sollte nicht ohne den Rat und Aufsicht eines Arztes verwendet werden.
Hohe Dosen von Pyridoxin können Nerv Funktionsstörung oder Krankheit führen. (Neuropathie). [2]
Vitamin B6-Nebenwirkungen
Die NMCD Preise Vitamin B6 als wahrscheinlich sicher für gesunde Erwachsene bei oraler Einnahme entsprechend, parenteral, oder in injizierbare Form. Injizierbare Vitamin B6 ist ein verschreibungspflichtiges Medikament und kann nur von einem Arzt verabreicht werden. [3]
Die NMCD Preise Pyridoxin als wahrscheinlich sicher, wenn mündlich verwendet und entsprechend von schwangeren oder stillenden Frauen. Jedoch, Es wird empfohlen, dass sie nicht langfristig und ohne ärztliche Aufsicht und Anleitung auf Dosierung verwendet werden. [3]
Vitamin B6 bei entsprechenden Dosierungen genommen wird von den meisten Menschen im Allgemeinen gut vertragen.. Obwohl Nebenwirkungen unwahrscheinlich sind, Einige berichteten Nebenwirkungen umfassen:
- Verlust des Appetits
- Schläfrigkeit
- Magenschmerzen
- Übelkeit
- Erbrechen
- Parästhesien (Kribbeln oder Taubheitsgefühl fühlte sich normalerweise in den Gliedmaßen)
- allergische Reaktionen [3]
Brustspannen (Mastalgie), Brustvergrößerung, Lichtempfindlichkeit, bestimmte Erkrankungen der Haut, und verringerte Niveaus des Serums (Blut) Folat sind ebenfalls möglich.
Weitere schwerwiegende Nebenwirkungen wie Neuropathie sind auch möglich, aber unwahrscheinlich, dass mit normalen Portionsgrößen. Diese gefährliche Ergebnisse sind in der Regel verbunden mit hohen Dosen über einen langen Zeitraum hinweg.
Vitamin B6 Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln
Vitamin B6 kann mit bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren und seine Absorption durch andere Medikamente und einige pflanzliche Präparate erheblich beeinträchtigt werden kann.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor mit Vitamin B6 ergänzt zusammen mit Antibiotika wie Cycloserin, antiepileptischen Medikamente wie Valproinsäure, Antihypertensiva wie captopril, und antiasthmatic Medikamente wie Theophyllin.
Die NMCD empfohlen Vorsicht bei der Einnahme von Vitamin B6 zusammen mit Kräutern mit Blutdruck senken, einschließlich der potenziellen:
- Andrographis
- Kasein Peptide
- Katze ’ s Kralle
- Coenzym Q10
- Fisch-Öl
- L-Arginin
- Lycium
- Brennnessel
- Theanin [3]
Weitere Wechselwirkungen sind möglich. Wenn Sie sich für die Einnahme von Vitamin B6 Ergänzungen interessieren, konsultieren Sie einen Arzt um festzustellen, ob dieses Produkt für Sie geeignet ist.
- National Institutes of Health. Büro der diätetischen Ergänzungen. Vitamin B6-Nahrungsergänzungsmittel-Fact-Sheet. Zugänglich gemacht Dez.. 20, 2016.
- University of Maryland Medical Center. Vitamin B6 (Pyridoxin). Zugänglich gemacht Dez.. 20, 2016
- Umfassende Datenbank Naturheilmittel. Vitamin B6-Monographie. Zugänglich gemacht Dez.. 20, 2016.
- Axt, J. Vitamin B6-Vorteile, Mangel & Quellen. Zugänglich gemacht Dez.. 20, 2016.
Artikel zuletzt aktualisiert am: Am 23. Juni, 2018 durch Nootriment