Vitamin E und Selen Ergänzung nutzen, Wechselwirkungen & Nebenwirkungen

Vitamin E und Selen sind zwei Antioxidantien, die sehr wichtig für die Gesundheit. Sie arbeiten zusammen, um Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen und Gesundheit Altern unterstützen.

Vitamin E ist eine Decke Namen für eine Klasse von tocotrienol, Tocopherol, Polysaccharid und Flavonoid-Verbindungen. Es ist ein primäres Antioxidans, das essentielle Fettsäuren und Fettlösliche Vitamine in den Zellen schützt.

Vitamin E hilft, Zellmembranen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen, und verhindert die Oxidation von LDL-Cholesterin. [1] Wir dieses Vitamin nicht endogen und muss es aus der Nahrung gewinnen.

Selen (Se) ist ein Spurenelement, das die chemische Grundlage der verschiedenen Selenoproteine und Selenoenzymes ist. Zusammen, Diese Selenocompounds spielen ein breites Spektrum von gesundheitlichen Funktionen im Körper. [3]

Selen gilt als ein wirksamer Antioxidans Wann wird es mit Vitamin E kombiniert.. Dieses Mineral ist auch beteiligt bei der Regulierung der Schilddrüsenhormone, das Immunsystem und unterstützt Entgiftung.

Forscher haben Prüfung der Auswirkungen der Ergänzung mit Vitamin E und Selen zur Verringerung der Gefahr Faktoren für bestimmte Krankheiten wie Krebs der Prostata.

Selen

Lebensnotwendiger Mineralstoff

Anti-Oxidationsmittel

Immunität

Funktion der Schilddrüse

So funktioniert es:

• Kofaktor für antioxidative Enzyme
• Funktion der Schilddrüse unterstützt & Stoffwechsel
• Fördert die Funktion des Immunsystems & Fruchtbarkeit

Dosierung:

Bis zu 400 Mcg pro Tag

Sicherheit:

Bewertete wahrscheinlich Safe an geeigneten Dosierungen

Top Selen Produkte * ❯

View User Bewertungen * ❯

Vitamin E gesundheitliche Vorteile

Vitamin E ist wichtig für reibungslose Funktionieren aller Organe und hilft, vor oxidativen Schäden zu schützen.

Nach Dr.. Josh Axt, Vitamin E ist “sehr nützlich bei der Verlangsamung natürlich Altern”. Es ist eine fettlösliche Antioxidans, das die Ausbreitung von reaktiven Sauerstoffspezies durch Lipidmembranen im Körper verhindern können.

Die US-Zulassungsbehörde FDA empfiehlt, dass Erwachsene Männer und Frauen konsumieren 15 mg/Tag für dieses Vitamin fHochwasser oder Ergänzungen Vitamin E kann in Lebensmitteln wie Bio-Eier gefunden, Weizenkeimöl, bestimmte Nüsse und Samen, Geflügel und verschiedene Arten von Produkten.

Nach der Naturmedizin umfassende Datenbank (NMCD), Vitamin E ist auch als ein primärer oder sekundärer Bestandteil in fast 12,000 verschiedene Nahrungsergänzungsmittel Produkte.

Die folgenden gesundheitlichen Vorteile wurden mit richtige Einnahme von Vitamin E:

• Verbessert die kognitive Gesundheit;
• Risikofaktoren für die Entwicklung der Krankheit reduziert;
• Unterstützt die körperliche Ausdauer;
• Unterstützt Muskelkraft;
• Kann Hilfe bei der Reparatur geschädigter Haut;
• Unterstützt die Gesundheit Cholesterinspiegel und hemmt die peroxidation;
• Hilft bei der Erhaltung Hormonhaushalt;
• Bekämpft freie Radikale;
• Hilft, Dick und gesunde Haarfollikel zu erhalten;

Dr. Axt besagt auch, dass Vitamin E verbessert die vision, PMS-Symptome und die Auswirkungen der verschiedenen medizinischen Behandlungen und Medikamente.

Wenn Sie nicht genügend natürliche Quellen für Vitamin E von Lebensmittel in Ihrer Ernährung bekommen, -Supplementierung kann notwendig sein..

Dr. Joseph Mercola empfiehlt, dass alle Nährstoffe gewonnen werden sollten, vor allem aus der Lebensmittel, die wir essen und keine Nahrungsergänzungsmittel. Jedoch, Wenn Sie brauchen, um eine Ergänzung zu verwenden, um Ihre empfohlene Zufuhr zu erreichen, Es ist wichtig, nicht zu verwenden, synthetisches Vitamin E mit Petrochemikalien und/oder Soja hergestellt.

Er empfahl, dass die D-Form Verbraucher suchen (nicht DL-form) von Vitamin E stammen aus Bio-Sonnenblumen.

Dr. Mercola weiter empfiehlt die Verwendung einer Vitamin-E-Ergänzung, die enthält die “vollständige Familie” Tocopherole und Tocotrienole. Er besagt, dass mehr als 90% der Vitamin E-Präparate enthalten Sie nur die alpha-Typen. Sie benötigen alpha, Beta, Gamma und Delta Formen, optimalen Gesundheit zu unterstützen.

Es ist auch wichtig, diese Ergänzung in Formen zu kaufen, die eine lange Haltbarkeit und sind weniger anfällig für ranzig. Er legt nahe, dass Vitamin E ergänzt ohne Gelatine-basierte Kapseln Verbraucher suchen, Was sind durchlässig und weich. Sie ermöglichen es Sauerstoff zu durchlaufen und zu erniedrigen (oxidieren) Das Vitamin E-Öl in.

Die US-RDA (Empfohlenen Tagesdosis) für Vitamin E ist 15 Milligramm (mg). Die UL (obere Ebene der Verträglichkeit) für Vitamin E ist 1000 mg/Tag.

Selen gesundheitliche Vorteile

Selen ist ein wesentlicher Mikronährstoff beim Menschen, in den Körper verwendet, um die Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen.

Dieses Spurenelement ist auch ein Cofaktor für Enzyme, die Aktivierung und Deaktivierung von Schilddrüsenhormonen beteiligt sind.

Selen ist ein sehr reaktives atom. Im Körper, Es ist in Selenoproteine eingebaut sind Proteinmoleküle, die einen Aminosäurerest Selenocystein enthalten.

Nach Ansicht der Forscher an der Harvard University Medical School, Selenoproteine sind in unterschiedlichen molekularen Signalwege und biologischen Funktionen beteiligt.. [3] Einige der wichtigsten Selenoproteine sind die Glutathion-Enzyme, die primäre Antioxidantien im Körper sind.

A 2016 Deutsche Forschungs-Rezension auf die Rolle von Selen im Körper besagt, dass es hilft, wichtige biologische Prozesse einschließlich modulieren [4]:

• Zelluläre Reaktion auf oxidativen stress;
• Zellulare Unterscheidung;
• Immunantwort;
• Redox signaling;
• Proteinfaltung;

Nach einer Zusammenfassung von der University of Hawaii, die Familie der Selenoproteine “enthält mehrere antioxidative Enzyme wie Glutathion-Peroxidasen, Redox-regulierende Enzyme wie Thioredoxin-Reduktasen, ein Methionin Sulfoxid Reduktase, und andere”. [4]

Nach Dr.. Edward Gruppe III, Selen gesundheitliche Vorteile enthalten:

• Fördert die Entgiftung von Schwermetallen;
• Starkes Antioxidans schützt;
• Unterstützt die richtige Schilddrüsenfunktion;
• Unterstützt die Herz-Kreislauf-Funktion;
• Verlangsamt den Alterungsprozess;
• Reproduktiven Gesundheit verbessert;
• Kann Krebsrisiko verringern;

Die vielen Möglichkeiten, Selenocompounds Gesundheit beeinträchtigen nicht gut verstanden. Forscher weiterhin untersuchen, die mögliche Rolle von Selen-haltigen Verbindungen im Herz-Kreislauf-Gesundheit, Krebs, kognitiven Fähigkeiten, Diabetes und verschiedene andere Erkrankungen.

Vitamin E und Selen für Prostata-Krebs

Vitamin E und Selen sind beide für ihre potente antioxidative Aktivität bekannt..

Antioxidantien wirken, um die Effekte von oxidativen Schäden zu verringern, die auftreten können, wenn Moleküle mit ungepaarten Elektronen aufgerufen “reaktiven Sauerstoffspezies” mit anderen Molekülen zu reagieren Sie und zu stehlen Sie ihre Elektronen.

Dies kann zu destabilisieren ansonsten gesunden Zellbestandteile wie DNA, Protein-Moleküle oder Lipidmembranen, zu einem vorzeitigen Zelltod oder andere Komplikationen.

Oxidativer Stress wird geglaubt, um einen Mechanismus für zahlreiche Erkrankungen verantwortlich sein, darunter mehrere Arten von Krebs. [2]

Verschiedene Studien haben vorgeschlagen, dass Vitamin E und Selen handeln getrennt, um Risikofaktoren zu reduzieren für die Entwicklung von Krebs, auch das Risiko von Prostatakrebs.

Wegen ihrer scheinbaren Antioxidans und Anti-Krebs-Wirkung, mehrere Studien, darunter wählen Sie (Selen und Vitamin E Cancer Prevention Trial), die Ergebnisse der kombinierten Nutzung haben untersucht werden..

Es gab großes Interesse über die Auswirkungen dieser Substanzen auf Prostata-Krebs-Entstehung und progression. Jedoch, bisher durchgeführte Studien haben einen positiven Effekt von Supplementierung nicht nachgewiesen..

Wählen Sie wurde eine Phase-III, Doppel-blind, Placebo kontrollierten-, 4-Arm der Studie, die mehr als 35,000 Männer. Es wurde von der National Cancer Institute finanziert und von SWOG (die Southwest Oncology Group).

Nach einer 2015 Überprüfung der ausgewählten Daten aus Florida International University, “Die SELECT-Studie konnte signifikante Risikoreduktion für Prostatakarzinome zurückführbar zu zeigen Selen und Vitamin E Ergänzungen.” [2]

Dies bedeutet nicht, dass Vitamin E und Selen Prostatakrebs-Risiko nicht beeinträchtigen. Vielmehr, Es bedeutet, dass die Supplementierung Protokoll in der Studie verwendeten keine bedeutende Änderung in Gefahr Faktoren für Prostatakrebs verursacht haben. Die vorhandenen Daten ausreicht, um feste Entscheidungen treffen.

Vitamin E und Selen Nebenwirkungen und Wechselwirkungen

Beide Vitamin E und Selen sind als sicher zu verwenden als Nahrungsergänzungsmittel als angemessen, aber beide können Nebenwirkungen verursachen, in einigen Fällen.

Vitamin E kann Kopfschmerzen verursachen., Schwindel, Benommenheit, Schwäche, Magenkrämpfe oder starke Blutungen bei manchen Menschen. Selen kann Magen-Darm-Beschwerden verursachen., Veränderungen in der Stimmung, Müdigkeit und andere unerwünschte Arzneimittelwirkungen.

Übermäßige Dosen von Selen kann gefährlich für die menschliche Gesundheit und zur Entwicklung der Toxizität. Nehmen Sie nicht mehr von diesem Mineral als das, was von Ihrem Arzt empfohlen.

Beide diese wichtigen Nährstoffe können mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen interagieren., Medikamente, pflanzliche Präparate und Labortests. Es empfiehlt sich, den Rat eines Arztes bevor Sie beginnen, Ihre Ernährung mit Vitamin E und/oder Selen ergänzen suchen.

Bewerten Sie diesen Artikel

(1 Stimmen, Durchschnitt: 5.00 von 5, bewertet)