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Suplementos de mango africano están hechos de las semillas del árbol Irvingia gabonensis. Estos suplementos son utilizado para la obesidad y pérdida de peso, niveles de lípidos elevados en la sangre, diabetes y dolor.
Existe insuficiente evidencia científica disponible para el uso de mango africano para pérdida de peso o con otros fines terapéuticos. [2]
Mango africanos extracto suplementos están hechos de las semillas contenidas dentro de la fruta del árbol. Estos suplementos son generalmente combinados con otros ingredientes de alto contenido de fibra y comercializados como fórmulas de pérdida de peso.
Las semillas de mango africano son altos en fibra y mucho- y ácidos grasos de cadena media. Los investigadores no han identificado un ingrediente bioactivo en mango africano que no está también presente en otras plantas.
El fruto de la Irvingia gabonensis se come comúnmente en regiones de África donde el árbol crece de forma natural (principalmente en África Central y occidental), pero no se ha utilizado en las prácticas de medicina tradicional.
Pérdida de peso
Apetito
Bloqueador de carbohidratos- Ayuda a controla el apetito
- Aumenta la sensibilidad de la leptina y adiponectina
- Mejora el azúcar en la sangre y colesterol
Top Mango Africano productos * ❯Revisión de suplementos de Mango Africano
Temas relacionados
Mango africano es un suplemento de pérdida de peso muy popular que se hizo famoso después de que se perfilado por el Dr.. Mehmet Oz de La República Dominicana. Ver oz.
A pesar de su popularidad, sólo ha habido un puñado de estudios clínicos para examinar los efectos del mango africano, pérdida de peso.
La investigación clínica disponible sobre el mango africano ha sido criticado por su falta de rigor. Sólo ha habido un pequeño número de ensayos de investigación realizados. Mientras que estos ensayos han encontrado resultados positivos, pueden ser sujetos a problemas metodológicos. [6]
Una revisión de la literatura científica disponible llama para que estudios más rigurosos y accesibles sobre los efectos de pérdida de peso de Irvingia gabonensis.
Tomar suplementos para bajar de peso
En general, los suplementos pueden ser capaces de soportar la pérdida de peso de tres maneras: primera, algunos compuestos pueden ayudar a acelerar el metabolismo, individuos que permite quemar más calorías; segundo, algunos suplementos pueden ayudar a sentirse completo y menos propensos a tomar en calorías no necesarias; tercera, algunos suplementos podrían ayudar a inhibir vías hormonales en el cuerpo que causan acumulación de grasa.
En el caso de mango africano, las semillas de la fruta son altas en fibra, que pueden afectar los sentimientos de plenitud. Los resultados de los pocos estudios disponibles indican que este suplemento puede actuar como un supresor del apetito para reducir naturalmente el consumo calórico. Según comentarios de usuarios, tomar este suplemento puede reducir los antojos de hambre y el apetito.
Capsulas de mango africano también han sido encontrado para ayudar a regular niveles de glucosa en sangre. Cuando los niveles de glucosa en la sangre son prevenidos de conseguir demasiado, puede reducir la cantidad de insulina secretada por el páncreas.
Insulina tiene un número de papeles importantes relacionados con el metabolismo. Es necesario para permitir que la glucosa (azúcar) para ser transportado a las células de la sangre. Sin embargo, niveles excesivos de insulina pueden causar un número de complicaciones en su salud y eventual insulinorresistencia y síndrome metabólico.
Además de esto, Cuando la insulina es alta, el cuerpo es estimulado para almacenar más energía como grasa y la quema de grasa se bloquea. Insulina estimula un proceso conocido como lipogénesis, mediante el cual las grasas en la sangre son llevadas a y almacenadas en el tejido adiposo.
Suplementos como el extracto de Mango Africano se pretendía apoyar la pérdida de peso inhibiendo lipogénesis y mantener bajos los niveles de insulina. Afectando esta importante hormona regulación de metabolismo, Este compuesto puede apoyar la pérdida de peso o evitar aumentar de peso. Sin embargo, la evidencia clínica es necesaria para demostrar este efecto concluyente.
Ensayos clínicos de suplemento de Mango Africano
Hay dos pequeños estudios clínicos que se refieren a menudo al hablar de los efectos del mango africano en pérdida de peso. Estos estudios son insuficientes para valorar la eficacia de los suplementos de África mango porque son pequeños y usados pobres diseños metodológicos. Confirmación de estos resultados se requiere de mayor, estudios de terceros antes de que este suplemento puede ser clasificado para el uso de la pérdida de peso.
En un estudio, individuos con niveles de colesterol ligeramente elevados niveles participaron en una investigación de cuatro semanas de sobrepeso. Estos individuos fueron divididos en un grupo tratamiento y el placebo. Ambos grupos comieron un bajo contenido de grasa, dieta baja en calorías (1,800 kCal/día).
El grupo de tratamiento recibido tres dosis de 1.05 g Me. Gabonensis por día. Pacientes del grupo tratamiento informaron a perder un promedio de 8.8 lbs (4 kg) mientras que los individuos en el grupo placebo no mostraron ninguna reducción significativa de peso. [4]
Otro ensayo humano controlados con placebo incluyeron el uso de un suplemento de mango africano específico llamado IGOB131. Dos veces al día 150 mg dosis de IGOB131 fueron administradas por un 10 semanas al sobrepeso temas. No se impusieron restricciones de ejercicio o dieta.
Miembros del grupo de tratamiento perdieron un promedio de 12.8 kg (28.22 lbs) y comieron, en promedio, 389 menos calorías por día que los miembros del grupo control. Miembros del grupo de control perdieron un promedio de 0.7 kg (1.54 lbs). [3]
Tenga en cuenta que los dos estudios anteriores se llevaron a cabo por el mismo grupo de investigación. Un fabricante de suplemento de mango africano patrocinado por estos estudios. Con el fin de confirmar o negar estos resultados, estudios más amplios deben realizarse por investigadores independientes.
Beneficios de salud de suplemento de Mango Africano
También informaron de los estudios sobre los efectos de pérdida de peso del mango africano una disminución en los participantes’ niveles de colesterol. En el estudio utilizando tres dosis diarias de 1.05 g Me. gabonensis el nivel de colesterol total de los miembros del grupo tratamiento disminuida un extracto de la semilla 39 %.
Los investigadores también informaron una disminución en los triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad (LDL o supuesto “mala” colesterol) y un aumento de lipoproteínas de alta densidad (llamados “buena” colesterol). [4]
En el segundo ensayo, pacientes que toman IGOB131 en el transcurso de 10 semanas fueron divulgadas para tener niveles más bajos de colesterol total por el final de la prueba (los autores informaron una 26 % reducción en los niveles de colesterol). [3]
Las investigaciones preliminares indican que el mango africano puede afectar los niveles de azúcar en la sangre. En un estudio, 4 g de suelo Irvingia gabonensis fibra de semilla fue disuelto en 100 mL de agua. Esta mezcla se consumía una vez cada día para 30 días. Los sujetos fueron pacientes con diagnóstico tipo II diabetes mellitus. Al final del estudio, Colesterol HDL fue elevado mientras que el colesterol LDL, colesterol total, niveles de glucosa en ayunas sangre y los triglicéridos se redujeron. [5]
Efectos secundarios negativos
Son raros los efectos secundarios de los suplementos de África mango. La investigación indica Irvingia gabonensis es bien tolerado por la mayoría de los individuos sanos. Efectos secundarios son generalmente leves y temporales. Estos efectos secundarios incluyen flatulencia, dolor de cabeza y náuseas, pero efectos secundarios similares fueron registrados por los participantes del grupo control.
Me. gabonensis puede interactuar con medicamentos con y sin receta. Asegúrese de consultar con su médico antes de tomar suplementos de mango africano para evitar posibles interacciones y efectos secundarios.
Conclusiones
Opiniones son generalmente positivos, pero no hay evidencia científica suficiente para atribuir cualquier uso terapéutico a Me. gabonensis. Bien organizado, doble ciego, se necesitan ensayos controlados con placebo antes de cualquier uso terapéutico puede asignarse a los suplementos de África mango.
Los efectos medicinales beneficiosos pueden provenir de los ácidos grasos saludables y la fibra contenida en Me. gabonensis. No hay sustancias bioactivas se han identificado en Irvingia gabonensis no se encuentran también en otras plantas. Algunos comentarios de suplemento de mango africano indican que se pueden experimentar los mismos beneficios con menos costosas y más accesibles fuentes de planta.
- OBEN JE, Ngondi JL, CN de Momo, GA de Agbor, Sobgui CS. El uso de una combinación de Cissus quadrangularis/Irvingia gabonensis en la gestión de pérdida de peso: un estudio placebo-controlado double-blind. Des de salud de lípidos. 2008 Mar 31;7:12.
- Irvingia gabonensis: Monografía profesional. Investigación terapéutica medicinas naturales. Revisado 2013 Mayo 3, Actualizado 2015 Feb 15.
- Ngondi JL et al.. IGOB131, un extracto de semilla de novela de la planta africana oeste Irvingia Gabonensis, Significativamente reduce el peso corporal y mejora parámetros metabólicos en sobrepeso los seres humanos en aleatorio doble ciego Placebo controlado de investigación. Des de salud de lípidos. 2009; 8: 7.
- Ngondi JL, OBEN JE, SR de Minka. El efecto de Irvingia Gabonensis semillas en el peso corporal y lípidos de la sangre de sujetos obesos en Camerún. Des de salud de lípidos. 2005; 4: 12
- Adamson, Okafor C, Abu Bakare A. Un suplemento de Dikanut (Irvingia gabonesis) mejora el tratamiento de los diabéticos de tipo II. Afr West J Med. 1990 Abr-Jun;9(2):108-15.
- Onakpoya, Davies L, Posadzki P, Ernst E. La eficacia de la Irvingia gabonensis suplementos en el tratamiento del sobrepeso y la obesidad: una revisión sistemática de ensayos controlados aleatorios. J dieta Suppl. 2013 Mar;10(1):29-38.
Artículo actualizado en: 17 de marzo, 2018 por Nootriment