Es alfa GPC la mejor fuente de colina para uso?

Cómo se compara la alfa GPC a otros suplementos de colina en el mercado? La colina es un nutriente esencial soluble en agua está estrechamente relacionado con la familia de vitamina complejo B.

También es un tipo de fosfolípido que forma las membranas celulares, especialmente en las neuronas del cerebro. Como la molécula del precursor principal a la potente neurotransmisor acetilcolina, La colina desempeña un papel crucial en el desarrollo y formación de la memoria junto con un número de otros procesos cognitivos.

Este nutriente más participa en la protección de las neuronas en el cerebro y mantener la salud cerebral buena.

Si usted está interesado en el uso de un suplemento de colina para mejorar tu poder cognitivo, es posible que tenga venir a través de la alfa GPC colina. Alfa GPC es una de las fuentes más populares de colina especialmente para apilar con otros suplementos de cerebro llamadas “Nootropos”.

Usted encontrará Alpha GPC en muchos productos como el alfa cerebro Laboratorios Onnit, o usted puede comprar independientemente al uso en una pila de Nootrópicos con Piracetam, Noopept, o Aniracetam. Cómo Alpha GPC compara a otra colina y acetilcolina suplementos hacia fuera allí?

Alpha GPC

Suplemento colinérgico

Memoria

Atención

Neuro- protección

Cómo funciona:

• Fuente de la colina para apoyar la función de memoria
• Aumenta la atención, enfoque y energía
• Neuroprotector para la salud celular del cerebro

Dosis:

Entre 300mg a 1.200 mg por día

Seguridad:

Mira generalmente como caja fuerte

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La colina es esencial para la buena salud:

Se ha sabido durante décadas que la colina es un nutriente esencial para el cerebro y la salud de todo el cuerpo. Este nutriente fue descubierto en 1864 por Adolph Strecker y luego químicamente sintetizado dos años más tarde.

Durante la investigación temprana sobre insulina, Colina fue descubierta según sea necesario para evitar condiciones de hígado grasosas, ayuda a regular los niveles de colesterol. Fue clasificado como un nutriente esencial por el Food and Nutrition Board de la Instituto de medicina en 1998.

El cuerpo es capaz de crear pequeñas cantidades de colina, pero también se debe consumir de alimentos para garantizar la disponibilidad adecuada. Mientras que se puede encontrar en algunos tipos de alimentos como los huevos y el hígado de res, las cantidades generalmente son muy pequeñas.

En realidad, mayoría de las personas hoy es deficiente en sus niveles de colina, fabricación de suplementos muy importante.

La colina es importante para todos, pero especialmente las embarazadas. Ingestión de colina baja se divulga para aumentar la tasa de defectos del tubo neural en recién nacidos y puede realmente afectar los recuerdos de los niños.

Las mujeres que consumen altos niveles de colina también han demostrado tener menores riesgos de cáncer de mama. Un estudio en ratas encontró incluso que tomando colina concepción produce descendencia con puntuaciones más altas de la inteligencia.

Si usted tiene niveles bajos de la colina puede conducir a problemas como la enfermedad del hígado, ateroesclerosis, y posiblemente algunas formas de enfermedad neurológica. También puede aumentar los niveles de las enzimas específicas del hígado como ALT.

Aunque todos estos beneficios de la colina sin duda ventajosas para su salud en general, la razón principal que las personas buscan suplementos de colina es aumentar su capacidad de intelecto y cerebro.

La colina es particularmente popular el uso con Piracetam y otro racetams colinérgicos porque se descubrió que amplifican los efectos observados con estos potenciadores cognitivos.

Cuando se utiliza una pila de colina de Piracetam, puede experimentar ganancias significativas en la memoria, aprendizaje, razonamiento analítico, energía del cerebro, enfoque, y la fluidez mental.

Esto es porque las fuentes colina crean sinergia con Piracetam que esencialmente aumenta la demanda para la acetilcolina en ciertos receptores cerebrales. Colina también pueden prevenir algunas efectos secundarios negativos asociados con Piracetam como dolores de cabeza.

La colina es disponible como un suplemento sólo, y la FDA no ha aprobado la colina como un medicamento para prevenir o tratar cualquier condición.

Por qué es la alfa GPC mejor?

Dos de las más utilizadas fuentes de colina son Fosfatidilcolina y lecitina de soja. Estos se encuentran tanto en fuentes de alimento y suplemento y tu tienda de nutrición local probablemente lo lleva de alguna forma u otra.

El problema es el hecho de que se trata de dos fuentes bastante ineficientes de los nutrientes. Lecitina, por ejemplo, tiene sólo alrededor de un 6 Para 10 Concentración porcentual de la colina pura.

Fosfatidilcolina mejora sobre esto un poco, pero no mucho con una 13 % concentración de colina. Además, estos suplementos no tienen muy buena penetración de la barrera blood - brain, que significa que gran parte de lo que consumes no está donde más la necesita.

También puede probar a cambiar su dieta y obtener las fuentes de colina exclusivamente de los alimentos que consumes. El problema con esto es el potencial de efectos secundarios no deseados. Comer 8 yemas de huevo por día proporcionaría una cantidad sólida de la colina, pero posiblemente podría elevar sus niveles de colesterol.

También puede consumir hígado de res, pero el gasto requerido para alcanzar niveles adecuados de forma continuada podría no hacerlo factible. Ciertamente hay maneras que usted puede obtener más de la colina en su dieta cambiando lo que come, pero los mejores resultados de mejora cognitiva, tomar suplementos es generalmente necesaria para ver efectos notables.

Bitartrato de colina

Bitartrato de la colina es otra fuente que podría considerarse. También es bastante barato comprar y usar. Muchos usuarios de Nootrópicos realmente como pila de esta fuente de la colina con otro suplemento como Aniracetam, Oxiracetam, Piracetam, e incluso Noopept.

Esta fuente contiene una concentración más alta de la colina que las fuentes mencionadas anteriores. También es mejor capaz de convertir en el neurotransmisor Aectylcholine, que es esencial para mejorar la memoria y otros procesos cognitivos.

El principal desventaja a fuentes bitartrato de la colina es que no es muy eficiente en cruzar la barrera blood - brain.

Por desgracia, Esto también significa que se desperdicia mucho el potencial efecto, ya que realmente debe alcanzar el sistema nervioso central para que sea eficaz a la mejora de efectos Nootrópicos.

Mejores fuentes de colina

Hay tres principales otros suplementos de colina que realmente hacen un trabajo eficaz en cruzar la barrera hematoencefálica y producir efectos Nootrópicos. Todos estos también son comúnmente apilados con otros suplementos del Racetam, aunque sin duda pueden ser utilizados de manera independiente.

Alpha GPC (a veces se llama colina Alfoscerate) es una versión altamente concentrada de lecitina de soja que actúa como un eficaz precursor de la acetilcolina.

Centrofenoxina es una versión sintética se deriva de la DMAE. También es extraordinariamente poderosa y resulta en niveles más altos de acetilcolina, debido principalmente a la transformación de los fosfolípidos.

El tercera opción es la CDP colina, también conocido como Citicolina. Esta es otra fuente muy eficaz, Aunque sufre una conversión doble (Colina en los intestinos y entonces nuevamente dentro de la Citicolina en el cerebro).

De estas opciones, muchas personas piensan que la alfa GPC puede ser el mejor suplemento disponible de colina. Esto es porque realmente tiene Alpha GPC un camino ligeramente diferente para mayores niveles de acetilcolina en el cerebro.

La investigación muestra que tiene el mejor transporte en el cerebro de todos los suplementos de colina mencionados. Está más concentrado que su competidor cierra CDP colina, que contiene la misma cantidad de colina en dosis de 46%. También se ha evaluado como más eficaz sobre una base por peso en diferentes intervenciones clínicas observadas.

Mientras que la alfa GPC tiende a ser más caro que la Citicolina o CDP colina, el hecho de que es casi dos veces tan fuerte significa que usted está realmente pagando menos por dosis para el polvo de Alpha GPC. Un fabricante típico dosificación recomendado para Alpha GPC es 250 – 500 mg, mientras que algunas otras fuentes pueden requerir dos veces esa cantidad o más.

Alpha GPC también es considerado como muy seguro si lo usas como se indica. Algunas personas pueden ver una molestia leve cuando superior a la dosificación típica, pero estos efectos adversos son muy raros con todos los suplementos de colina.

Sin embargo, no es necesario que utilice Alpha GPC en su pila de Nootrópicos y se pueden ver igualmente buenos resultados tomando más CDP colina. El mejor Consejo con respecto a fuentes de colina es evitar lecitina y fosfatidilcolina basado en fuentes, ya que son lo menos bioavilable.

No se concentran lo suficiente para producir efectos Nootrópicos real. Mientras que el bitartrato de la colina puede utilizarse si se presiona por tiempo o dinero, Esto sólo será moderadamente eficaz.

Focalizar tus esfuerzos de la administración de suplementos de colina mediante el uso de la CDP colina, Alpha GPC, o Centrophenoxine. Que usted elija es realmente una decisión personal. El curso ideal de acción sería probar los tres y ver cuál es más eficaz para usted.

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