Beneficios del Ashwagandha Rasayana, Dosis & Efectos secundarios [INFORME]

Ashwagandha Rasayana se refiere a una preparación de esta hierba con otros extractos de hierbas y especias en una base de leche, aceite de sésamo, agua tibia, miel, jarabe de arroz, o mantequilla de búfalo (clarificar mantequilla).

Ashwagandha (Withania somnifera) es una hierba utilizada en la medicina ayurvédica de la India para hacer tónicos generales para el tratamiento de una amplia variedad de dolencias y trastornos.

Cultivado en todo el Medio Oriente y la India, Ashwagandha es un pequeño, arbusto de hoja perenne con largos, raíces tuberosas. Se dice que tiene propiedades vigorizantes y actuar como un adaptógeno, traer equilibrio al cuerpo.

Los practicantes ayurvédicos utilizan las raíces del arbusto por secado y pulverización en un polvo fino para su uso en suplementos dietéticos y, más tradicionalmente, en tónicos. [1]

Conoce como ginseng indio, Ashwagandha se vende como un suplemento dietético en forma de cápsula en los Estados Unidos. Ashwagandha Rasayana es un “Tónico nervino” que normalmente se vende como un “mermelada de alimentos”.

Suele endulzar con miel y consume por cuenta propia o por mezcla en bebidas. Los consumidores también pueden hacer un rasayana en casa con a granel en polvo Ashwagandha.

Ashwagandha

Adaptógeno

Estrés

Estado de ánimo

Dormir

Cómo funciona:

• Reduce el estrés y la ansiedad
• Mejora la concentración, fatiga y sueño
• Protege contra el estrés oxidativo

Dosis:

Entre 300 - 1000 mg por día

Seguridad:

Clasificación posiblemente seguro

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Ashwagandha Rasayana en la medicina ayurvédica

Un antiguo sistema médico, Ayurveda es uno de los sistemas de salud culturalmente más relevantes de la India, promover el uso de hierbas y prácticas dietéticas especiales para curar muchas enfermedades y trastornos. [2]

Ashwagandha es una parte integral de la medicina ayurvédica y prescritos por los profesionales para los siguientes usos:

• Reducir el Vata Dosha
• Fatiga debilidad, cansancio, grave
• Ansiedad, estrés
• Dificultades de memoria/cognición
• Trastornos inflamatorios
• Sistema inmunológico reducido funcionamiento/frecuente infecciones
• Vitalidad y envejecimiento
• Contrafase de músculo, recuperación del ejercicio y grasa corporal saludable

Ashwagandha Rasayana también se piensa para mejorar estado de ánimo, funciona como un antioxidante contra el envejecimiento al reducir el estrés oxidativo en el cuerpo y aumentar la resistencia física y sexual.

Algunos de los supuestos beneficios de este producto se ha demostrado en estudios de investigación, pero otros no han. Según la base de datos completa de medicinas naturales, Este suplemento está indicado posiblemente eficaz para mejorar los síntomas de estrés percibido.

Sin embargo, NMCD afirma que hay suficientes pruebas confiables para tasa de su eficacia para la ansiedad, infertilidad, ataxia cerebelosa, fatiga relacionada con la quimioterapia, hipercolesterolemia, Enfermedad de Parkinson, Osteoartritis, trastorno bipolar, TDAH o efectos secundarios metabólicos inducida por antipsicóticos.

Cuando se utiliza Ashwagandha Churna en India, el polvo se mezcla con líquidos fácilmente digeribles, como la leche o agua tibia. Un tónico de Rasayana puede hacerse mezclando con aceite de sésamo o mantequilla de búfalo (Mantequilla India), que luego es comido como una pasta. [3]

Un fabricante describe este producto diciendo:, “Ashwagandha Rasayana tiene un ablandamiento, relajante efecto armonizador que puede ayudar a disipar la rigidez en el cuerpo y ayudar a calmar los nervios en las personas de tipo aire. Puede ayudar a tonificar el cuerpo de rejuvenecer las energías más bajas de chakra, igual que un árbol es fortalecido por las raíces de alimentación.” [12]

Este suplemento pretende tener un efecto revitalizante y calmante para apoyar el rendimiento físico y mental. Según el fabricante “dé a su cuerpo una carga instantánea de energía de larga duración sin el uso de estimulantes.” [12]

Proporcionan un rasayana Ashwagandha que contiene 38 otras hierbas nutritivas, incluye Shilajit, Mar de haba de terciopelo, Raíz de Shatavari, Frutas Haritaki, Corteza de Arjuna, Raíz de regaliz, Hoja de FO-Ti, Raíz de Maca, Corteza de canela, Raíz de cúrcuma, Raíz de jengibre y más. [12]

Según las indicaciones del producto, esta mermelada puede ser comida directamente de la jarra o disuelto en agua tibia y consumida con el estómago vacío. Recomiendan tomar este suplemento “durante toda la vida para mantener un cuerpo equilibrado, mente y espíritu.” [12]

Componentes químicos activos

Efectos medicinales de Ashwagandha provienen de varios fitoquímicos encontrados en las hojas y raíces. Algunos de los componentes activos encontrados en esta hierba son estructuralmente similares a los ginsenósidos de la planta de ginseng Panax.

Lactonas esteroidales, saponinas y lo alcaloides isopelletierineand anaferine trabajan juntos para actuar como inhibidores de la ciclooxigenasa para reducir la inflamación y el dolor mientras que acylsterylglucosides y sitoindosides proporcionan propiedades anti-stress y ansiedad. [4].

Dos de los grupos mejor estudiados de los compuestos de esta planta son los witanólidos y withaferins. Preliminar en vitro los estudios sugieren que estos compuestos tienen efectos citotóxicos en células de cáncer.

Otros fitoquímicos y constituyentes que comprende Withania somnifera apoyo sistema inmunológico funcionando para reducir el riesgo de enfermedad recurrente y mejorar la salud general. [5]

Según NMCD, Esta hierba exhibe analgésico, antioxidantes, Ansiolítico, inmunológicas, efectos sedantes y. También parece estimular la síntesis y secreción de las hormonas tiroideas, como T4.

Usos y beneficios

Salud del cerebro: Ashwagandha rasayana se pretendía tener beneficios para la memoria, concentración y función cognitiva.

Pérdida sináptica y atrofia neuronal se consideran los principal temas clínicos tras el severo deterioro cognitivo en pacientes con Huntington, Enfermedades de Parkinson y el Alzheimer.

Investigaciones preliminares en animales sugieren que Ashwagandha pueden retrasar o revertir los efectos de ciertas enfermedades neurodegenerativas debido a las ricas cantidades de sitoindosides VII-X y glicowitanólidos withaferin-A contenido en las raíces de la planta. [6]

En estudios se ha encontrado para promover ” la restauración de la pre- y la sinapsis en neuronas corticales axones y dendritas, aumento de la densidad axonal, o la mielina del sistema nervioso periférico mayor.”

Witanólidos de esta planta también pueden actuar como inhibidores de la colinesterasa, que significa que bloquean la enzima que degrada el neurotransmisor acetilcolina. Este neurotransmisor participa en la consolidación de la memoria, aprendizaje y recuperación.

Sin embargo, de investigación en los efectos cognitivos del ashwagandha es preliminar. Este suplemento no ha sido aprobado como un medicamento para el tratamiento del deterioro cognitivo o cualquier forma de deterioro de la memoria.

Estrés y la ansiedad: Ashwagandha Rasayana puede inducir efectos ansiolíticos similares a los efectos de Lorazepam, un medicamento contra la ansiedad comúnmente prescrito.

En estudios con animales, las ratas dadas Ashwagandha demostrada disminución ansiedad durante la alimentación y el laberinto de pruebas en entornos desconocidos.

Además, Lorazepam y Ashwagandha disminución tribulin niveles en el cerebro. Tribulin es un marcador de endocoid indicando ansiedad clínica. Ashwagandha parece tribulin significativamente reducida en los cerebros de rata. [7]

En estudios de investigación humana, un suplemento de extracto de raíz de ashwagandha propietario llamado KSM66 fue encontrado para mejorar los síntomas de estrés percibido por 44% Cuando se toma dos veces al día 60 días.

El suplemento de KSM66 también fue demostrado para reducir los niveles de cortisol sérico por 27.9%. Cortisol se denomina la hormona del estrés; altos niveles de esta hormona son indicativos de ansiedad y estrés elevado.

Inflamación y el dolor artrítico: Fitoquímicos antiinflamatorio de Ashwagandha rasayana ejerce dolor y reducción de la inflamación propiedades similares a los de la hidrocortisona esteroide.

Un ensayo clínico encontró que los sujetos con artritis reumatoide tomando tres gramos de Ashwagandha tres veces diario experimentados un 75 porcentaje reducción en los síntomas de la RA.

Combinado con un complejo de zinc, cúrcuma y el incienso, Ashwagandha reduce dolor y tiesura de sujetos con artrosis en comparación con sujetos no tratados en un grupo de control. [8]

Salud cardiovascular: La investigación preliminar parece indicar que Ashwagandha puede ser útil en el apoyo Centro de salud y función cardiovascular. Puede trabajar por impartir protección, reducción de la glucosa, beneficios antiinflamatorios.

Fitoquímicos de ansiolíticos de la hierba también pueden contribuir a mejorar la salud del corazón mediante la regulación de los niveles de tensión y liberación de cortisol en el torrente sanguíneo. Algunos estudios indican Ashwagandha también puede tener efectos antihipertensivos debido a la disminución de los niveles de colesterol y triglicéridos. [9]

Sin embargo, no ha sido aprobado como un medicamento para el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares o alguna condición médica relacionada con la salud del corazón. Se necesita más investigación para determinar la eficacia terapéutica.

Efectos secundarios de Ashwagandha Rasayana

Si usted está embarazada o dando el pecho, no tome Ashwagandha Rasayana productos. No es suficiente investigación se ha realizado para determinar si este producto es seguro para mujeres embarazadas o lactantes.

Ya que Ashwagandha puede reducir los niveles de glucemia, las personas con diabetes deben hablar con su médico primeras sobre el uso de esta hierba. Puede interferir con la capacidad de los medicamentos diabéticos para regular el azúcar en la sangre.

Debido a sus propiedades anti-hypertensive, Ashwagandha es probable que reducir la presión arterial. En algunos casos, algunas personas podrían experimentar tensión arterial excesivamente baja si están tomando medicamentos para la presión arterial para la presión arterial alta. Siempre hable con un médico antes de tomar Ashwagandha para asegurarse de que es seguro que combinan la hierba con cualquier tipo de medicamento.

Ashwagandha Rasayana puede irritar el tracto gastrointestinal. No utilice este producto si usted ha sido diagnosticado con úlceras estomacales u otro trastorno gastrointestinal causando la inflamación del tracto gastrointestinal.

Puesto que Ashwagandha ejerce efectos contra la ansiedad que ralentiza el funcionamiento del sistema nervioso, la gente no debe tomar antes de la cirugía que implica a cualquier tipo de anestesia. [10]

Dosificación de Rasayana de Ashwagandha

Según la base de datos completa de medicinas naturales, Ashwagandha se ha utilizado con seguridad en clínica estudió en dosis entre 400 miligramos a gramos una o dos.

Hay no pautas de dosis estándar Publicado por la FDA, por lo que debe determinar la cantidad correcta para tomar en consulta con su médico. Dosis recomendadas pueden verse afectadas por la edad, peso, Estado de salud y si usted está usando otros medicamentos o suplementos.

Además de la forma de Ashwagandha Rasayana de este tónico, también está disponible como un polvo (Churna), líquido extracto o cápsulas y en muchas tiendas de suplementos y alimentos dietéticos.

Tomar Ashwagandha más que recomendada no mejorará sus beneficios para la salud. En estudios con ratones, en dosis de 1750 kg/mg fue encontrado para ser tóxicos.

Otro estudio indica que ratones dado 100 mg de Ashwagandha diario conducido a las disminuciones en el timo, bazo y las glándulas suprarrenales. Sin embargo, no hematológicos o cambios de la mortalidad. [11]

Este suplemento ha sido calificada posiblemente seguro por NMCD, que significa que no existe evidencia clínica que demuestra que es seguro cuando se usa apropiadamente. Ha sido bien tolerado en estudios de hasta 12 semanas.

Efectos secundarios de Ashwagandha Rasayana pueden incluir malestar estomacal, diarrea, picazón de la piel, flatulencia, náuseas, y vómitos en casos raros. Si usted experimenta estos efectos secundarios, deje de tomar este producto y consulte con su médico.

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