Beneficios del sueño lúcido para las pesadillas, Creatividad & Estado de ánimo

Según avid soñadores lúcidos, los beneficios de la gama sueño lúcido de mayor inspiración, a tener más diversión en la vida, para lograr la comprensión de la mente interior profundo.

Aunque los científicos han estado estudiando sueños lúcidos durante décadas, ha habido poca prueba de sus beneficios biológicos y psicológicos. Hasta la fecha, los beneficios de sueños lúcidos se han validado principalmente por aquellos que los efectos.

Sin embargo, una oleada de investigaciones durante la última década implica sueños lúcidos como vehículo multitherapeutic para mejorar la salud y calidad de vida.

Cuáles son algunos de los beneficios de inducir estados de sueño lúcido para el estado de ánimo, creatividad, salud y bienestar? También, Cuáles son los mejores técnicas para ser lúcido cuando soñando?

SIDA de sueño lúcido

Suplementos de sueño

Dormir

Soñando

Creatividad

Cómo funciona:

• Aumenta la actividad de la acetilcolina para sueños vívidos
• Promueve la etapa de sueño REM
• Mejora la memoria de los sueños

Dosis:

Varía dependiendo del producto

Seguridad:

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Qué es lúcido?

Sueños lúcidos se produce cuando un soñador es consciente de que él o ella está en medio de un sueño. En un nivel pequeño, el cerebro es capaz de reconocer la separación entre el soñador y la representación del estado de sueño del soñador.

Sueños lúcidos se divulgan a menudo para ser muy vivo, intenso y agitación emocional. Gente intenta ganar el control sobre el contenido de sus sueños por lo que pueden hacer cosas que normalmente no pueden hacer en su vida de vigilia.

Por ejemplo, algunas de las razones más divulgadas por querer controlar sueños es hablar con ciertas personas, relaciones sexuales, y a volar.

Inducción de sueños lúcidos

Investigación ha estudiado los efectos de las drogas, estímulos externos y las técnicas cognitivas para inducir sueños lúcidos. En una revisión de sueño lúcida, datos de 35 estudios se analizaron.

Se encontró que muchos de los estudios eran de baja calidad metodológica. Ningún método único de inducir sueños lúcidos demostrado para ser constantemente eficaz.

Generalmente, para promover la lucidez en Estados de sueño, los suplementos se utilizan que primero promover profunda, un sueño reparador y en segundo lugar mejorar la actividad de soñar y soñar recuerdo.

Una rutina de suplemento popular es tomar somníferos naturales como Raíz de valeriana, 5-HTP y Melatonina antes de caer dormido en la noche. Entonces, después de que sobre 6 horas de dormir, un Método de Wake Back To Bed se utiliza.

Durante esta pausa, un segundo suplemento que contiene colina, Alpha GPC, Huperzine A o la galantamina se usa para niveles de aumento de la acetilcolina en el cerebro.

La acetilcolina está vinculada a experimentar sueños más vívidos y ser capaz de recordar los acontecimientos de los sueños.

Esta combinación es clasificado por los usuarios como eficaz para el logro de un estado de sueño lúcido, Aunque algunos dicen que no es fiable para todos.

Beneficios de sueños lúcidos

Uno de los beneficios más comúnmente informados de sueños lúcidos está teniendo diversión y deseo de cumplimiento. Como se mencionó anteriormente, muchos soñadores lúcidos informe que simplemente tienen un buen rato cuando son capaces de controlar sus sueños.

Sin embargo, Hay varias otras ventajas de lúcidos registrados. Las tres implicaciones clínicas primarias de lúcidos son que puede:

• Fomentar la rehabilitación física mediante imágenes motor ensayado durante Estados de sueño;
• Ayudar a entender las patologías y estados alterados de conciencia;
• Ser utilizado como una terapia para acabar con las pesadillas recurrentes;

Muchos creen, Si efectivamente aprovechado, sueño lúcido puede ser útil para un sinfín de física, condiciones cognitivas y psicológicas.

Muchas personas reportan experiencias de sueños lúcidos. Sin embargo, pocos entienden cómo dominar las habilidades necesarias para inducir sueños lúcidos a voluntad.

Cuáles son algunos de los otros beneficios reportados de sueño lúcido y cómo puede ayudar?

Lucid Dreaming para la creatividad & Inspiración:

Sueños vívidos han sido acreditados con estimulante de algunos de los grandes logros del mundo. Eruditos griegos creían en la comunicación interna-sueño con sus musas.

Poesía de Edgar Allen Poe regularmente fue influenciada por los sueños. La formación de ADN de doble hélice resultó de sueño de James Watt de una escalera de caracol.

Matemático autodidacta, Srinivasa Ramanujan afirma que algunas de sus fórmulas más de gran alcance vinieron a él en sueños.

Lucid Dreaming para aliviar ansiedad:

Estrés y la ansiedad afectan a todos los seres humanos hasta cierto punto. Ciertas situaciones pueden llenarnos de pavor, a pesar de que no deben. Mediante la práctica de las respuestas a estas situaciones indeseables antes de que ocurran, Informe de soñadores lúcidos disminuyó la preocupación y el estrés.

Muchos soñadores lúcidos utilizan sus técnicas de inducción y control para ayudarles a superar sentimientos de ansiedad.

Dicen que por sueño ensayar situaciones de vida real que tensión les – como hablar en público, por ejemplo – mejor ser capaces de manejar las situaciones reales que se produzcan.

Sueños y el autoconocimiento:

En Sigmund Freud ’ s, “La interpretación de los sueños” (1899), propuso que los sueños son vehículos para el cumplimiento de deseos con el fin de resolver los conflictos de la vida. Creía que la mente subconsciente es una fuerza poderosa que influye en los resultados de la vida.

Practicar técnicas de soñadores lúcidos para obtener el control sobre el contenido de sus sueños por lo que pueden dirigir las futuras formaciones de las mentes conscientes y subconscientes. Con la capacitación de sus cerebros durante la conciencia, desarrollan habilidades que les ayudan a influir en sus Estados de sueño.

Por fomentar la comunicación entre diferentes Estados de conciencia, Informe de soñadores lúcidos sentimientos de profundo autoconocimiento y comprensión que nunca había tenido anteriormente.

Aumentar la espiritualidad:

Sueños vívidos durante mucho tiempo han sido inexorables elementos asociados con la divinidad y la trascendencia. Chamán africano, Monjes tibetanos, Nativos americanos y muchos otros grupos a lo largo de la historia han confiado en las soluciones presentadas por soñar.

Poniéndose en contacto con uno mismo a través de lúcidos regular, un individuo puede ser capaz de definir mejor su comprensión del dogma religioso tradicional.

Muchos creen que la espiritualidad de la comprensión es un proceso interno – y sueño lúcido puede ser un método para desarrollar claridad en esta área.

Conclusiones

Los beneficios personales de sueños lúcidos pueden ayudar a aumentar el placer, entendimiento y la health. Continúan las investigaciones explorar las implicaciones clínicas de sueño lúcido, así. Sueño lúcido es ciertamente real, y la investigación muestra que habilidades de inducción pueden aprendidas y practicados.

Los que pretenden ser dueños de lúcido informe experiencias intensamente rico. Estados trascendentes y conectivos de la mente se creen que son beneficiosas de varias maneras.

Sueños lúcidos pueden ayudar a encontrar soluciones creativas a complejos desafíos, profundizar la comprensión de los misterios espirituales, fin de las pesadillas recurrentes, y tener un buen tiempo explorando el ilimitado mundo de sueño.

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