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St. Suplementos de hierba de John contienen el ingrediente activo de hipericina, que ha demostrado apoyar un estado de ánimo positivo y promover el equilibrio emocional.
Las hojas y flores de la St. Planta de hierba de John, también conocido como Hypericum perforatum, se han utilizado tradicionalmente para la depresión y otros propósitos medicinales.
Según la Universidad de Maryland Medical Center, St. Té de hierba de John, extractos y tinturas se han utilizado para manejar trastornos nerviosos durante miles de años [1] Preparaciones tópicas también se han utilizado para la cicatrización de heridas en la piel.
St. Hierba de Juan tiene varias propiedades que se asocian con potenciales beneficios para la salud, como antibacteriano, antiviral, propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Hipericina y otros fitoquímicos encontrados en esta planta se han estudiado para reducir los síntomas de la depresión, mejorar el dolor y para apoyar bienestar en la menopausia. Este químico natural demuestra la monoaminooxidasa (IMAO) actividad y puede afectar la serotonina neurotransmisores regulan humor, noradrenalina, y dopamina.
Consumidores que estén interesados en el uso de St. Hierba de Juan como suplementos orales encontrará varias formas y marcas.
Es importante para los consumidores saber cómo llegar el St mejor. Suplemento de hierba de John utilizar para el balance del estado de ánimo, estrés, bienestar emocional u otros propósitos. Los consumidores también deben ser conscientes de los posibles riesgos de tomar estos suplementos.
Estado de ánimo
Calma
Dormir- Estudiados clínicamente para reducir sentimientos de depresión
- Reforzador del humor natural y agente calmante
- Soporta patrones de sueño saludables
Parte superior St. John s Wort productos * ❯Beneficios de St. Suplementos de la hierba de Juan
De acuerdo con un fabricante, los beneficios de usar St. Incluyen productos de hierba de John:
- Facilidad los síntomas de la ansiedad
- Reducir los síntomas de la depresión general
- Minimizar los síntomas del trastorno afectivo estacional o SAD
- Disminuir los síntomas de la menopausia
- Aliviar los síntomas del SPM
- Ayudar a dejar de fumar
- Dirección de numerosos otros problemas de salud mental
La investigación muestra que el extracto de hipericina de las partes aéreas de esta planta afecta a varios sistemas de neurotransmisores diferentes que intervienen en la regulación del estado de ánimo.
St. Extracto de hierba Juan parece influir el serotoninérgico (5-HT), noradrenérgico (NE), y dopaminérgico (DA) Rodriguez y pueden también afectar glutamatérgica y Neurotransmisión GABAérgica.
El mecanismo específico de acción no está bien definido pero parece involucrar múltiples vías afectadas a la vez. La evidencia sugiere que inhibe la monoamino oxidasa (MAO) A y las enzimas B, que pueden aumentar los niveles de catecolaminas en el cerebro.
St. Hierba de Juan se utiliza para una variedad de propósitos, incluyendo depresión, palpitaciones del corazón, déficit de atención-hiperactividad, migrañas y trastorno de somatización. Otros usos que incluyen la ciática, síntomas de la menopausia, insomnio y dolor muscular. St. Suplementos de hierba de John también se utilizan para la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica.
St. Hierba de Juan está clasificada probablemente eficaz para leve a moderada depresión, de acuerdo a la base completa de medicinas naturales. Esto significa que hay evidencia significativa que demuestra eficacia para este uso.
A 2008 revisar en la base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas mostraron que St. Hierba de Juan suplementos que contienen extractos de hipericina trabajados más con eficacia que un placebo en el manejo de los síntomas de la depresión mayor con leve a moderada severidad.
Esta revisión también encontró que estos extractos tuvieron una eficacia similar como los antidepresivos recetados pero condujeron a menos efectos secundarios. [2]
St. Hierba de Juan está clasificada posiblemente eficaz para reducir los síntomas menopáusicos y trastorno de somatización. Como ungüento tópico o cuando se utiliza en forma líquida, también está clasificado posiblemente eficaz para la psoriasis y para mejorar la cicatrización y reducir la formación de la cicatriz.
Este extracto de hierbas también se ha utilizado para promover la función cognitiva, sin embargo, es clasificada posiblemente ineficaz para el trastorno de hiperactividad déficit de atención. Según NMCD, hay pruebas insuficientes para valorar la eficacia de este suplemento para el trastorno de ansiedad, trastorno afectivo estacional y el trastorno obsesivo compulsivo.
Cómo encontrar el mejor St. Suplemento de hierba de John
St. Suplementos de hierba de John están disponibles para comprar en línea en un número de formas que pueden utilizarse por vía oral, como tabletas de, cápsulas y perlas. También está disponible en formas que pueden agregarse al agua u otras bebidas, como té, tinturas y polvo.
Los consumidores pueden encontrar naturales St. Productos de hierba de John para la venta en Amazon, Vitamina Shoppe, GNC y otras tiendas en línea de buena reputación. También se venden en las tiendas que llevan suplementos dietéticos y otros artículos de salud y bienestar.
Hay muchas marcas en el mercado que venden St. Productos de hierba de John. Algunas marcas de fábrica bien conocidas incluyen ahora alimentos, Manera de la naturaleza, Generosidad de la naturaleza, Sundown Naturals, Hierbas de Gaia, Swanson y Source Naturals.
El St mejor. Marca de fábrica de la hierba de John variará para todos basado en la salud en general, la razón de que él y otros factores. Algunos consumidores prefieren productos que están certificados no modificados genéticamente o que se hacen con vegano- y ambiente vegetariano cápsulas.
Algunas marcas anuncian que venden St. Extracto de hierba de Juan comprimidos que estén libres de estearato de magnesio u otros rellenos, conservantes, aromatizantes artificiales o productos químicos sintéticos.
Muchos St. Pastillas de hierba de John están estandarizados para que contenga 0.3 hipericina por ciento, que los investigadores creen que el componente activo ayuda a controlar la depresión, según la Universidad de Maryland Medical Center. [1]
Los productos contengan desde 300 mg a 900 mg de extracto de la planta por porción. Algunos productos sólo tienen pura St. Hierba de Juan, mientras que otras tienen otras hierbas que ayudan a promover la elevación del estado de ánimo o reducir el estrés, como el 5-HTP, taurina y GABA.
Basado en comentarios de usuarios en línea, muchos consumidores han reportado que estos suplementos son eficaces en la reducción de la depresión, pero un pequeño número han declarado que estos suplementos no han sido eficaces en mejorar su estado de ánimo.
Mejor manera de tomar St. John ’ hierba de s
La mejor manera de tomar St. Hierba de Juan depende en parte de por qué se utiliza. Personas con depresión grave puede ser que necesite para preguntarle a su médico acerca de tomar St. Productos de hierba de John antes de que comiencen utilizando este suplemento.
Este producto de salud natural no pretende reemplazar medicamentos o medicamentos con receta utilizados para tratar condiciones de salud mental. Consulte con un médico para determinar el protocolo de tratamiento apropiado para usted y no automedicarse con suplementos dietéticos.
Aquellos que quieren toman estos productos para depresión leve intermitente, alivio de estrés o mejorar su estado de ánimo debe preguntarle a su médico acerca de tomar cápsulas orales o beber el té que contiene dosis más bajas de St. Hierba de Juan.
Porque este extracto herbario no está aprobada como fármaco para el tratamiento de alguna condición médica, no hay pauta de dosis recomendada estándar emitido por la FDA para St. Suplementos de la hierba de Juan.
El centro médico de la Universidad de Maryland indica que una dosis típica de St. Hierba de Juan para la depresión es 300 MG tomado tres veces al día. [1] En los ensayos clínicos, dosis de hasta 1,800 mg por día se han utilizado hasta por un año.
Sin embargo, los consumidores deben consultar con su médico acerca de dosis seguras, que varían de un individuo a otro basado en la salud, edad y otros factores.
Efectos secundarios de St. Suplementos de la hierba de Juan
St. Hierba de Juan está clasificada probablemente es segura para uso por vía oral cuando se toma 12 semanas o menos en dosis adecuadas, de acuerdo a la base completa de medicinas naturales. [3]
No se debe tomar en dosis más grandes, tales como 2 Para 4 gramos por día, ya que esto podría llevar a un mayor riesgo de fotosensibilidad. Tomar este suplemento en dosis excesivas durante largos períodos de tiempo se asocia con un riesgo de reacciones fototóxicas severas de la piel.
Hay algunos efectos secundarios que pudieran ocurrir con el uso de St. Suplementos de la hierba de Juan, como problemas gastrointestinales, fatiga, reacciones de la piel y la inquietud.
St. Suplementos de hierba de John tienen el potencial de interactuar con un número de medicamentos, como antidepresivos, píldoras anticonceptivas, medicamentos contra el cáncer y diluyentes de la sangre. Tomar este producto junto con antidepresivos puede dar lugar a cantidades peligrosamente altas de serotonina, según el Centro Natural de salud integrativa y complementaria. [4]
Aquellos que toman los antidepresivos u otros medicamentos debe preguntarle a su médico acerca de la seguridad de tomar St. Suplementos de la hierba de Juan. Consulte con su médico antes de usar este producto si usted ha sido diagnosticado con alguna condición médica y actualmente reciben tratamiento.
St. Hierba de Juan está clasificada posiblemente no es seguro para mujeres embarazadas y mujeres que están amamantando y no se deben utilizar, de acuerdo a la base completa de medicinas naturales. [3]
Es clasificada posiblemente seguro utilizar para usos pediátricos, pero los consumidores deben consultar a un médico antes de dar estos suplementos a los niños.
- Universidad de Maryland centro médico. St. Hierba de Juan. 2014.
- Linde, K. et al.. St. Hierba de Juan para la depresión mayor. Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas. 2008. Oct; 8(4); CD000448.
- Base de datos completa de medicinas naturales. Centro de investigación terapéutico. St. Hierba de Juan. 2015.
- Centro Nacional de salud complementaria e integradora. St. Hierba de Juan y la depresión: Profundidad. 2016.
Artículo actualizado en: 8 de julio, 2018 por Nootriment