0
5
9
Por qué tomar una dosis alta de beta alanina polvo resulta en una sensación de hormigueo? El nombre médico para esta sensación es parestesia, también comúnmente como “alfileres y agujas”. Es cuando tiene uno de sus extremidades “se queda dormido”.
Algunos usuarios experimentan este tipo de parestesia cuando toman una cantidad excesiva de beta alanina en una sola dosis. Esto normalmente está asociado con dosis únicas de más de 800 mg.
La sensación de hormigueo causado por beta alanina es inofensivo y pasa rápidamente; normalmente dentro de una hora y media más o menos. Los síntomas se abate como niveles plasmáticos de beta alanina disminución.
Un informe de usuarios disfrutando de la sensación de parestesia como se sienten es una señal de que el suplemento está funcionando activamente en sus cuerpos. Para evitar el hormigueo de beta alanina, utilizar una dosis menor o tomar un suplemento diseñado para liberación prolongada, como el SR CarnoSyn.
Cuerpo- edificio
Pre- Entrenamiento
Aguante- Soporte muscular crecimiento y rendimiento de entrenamiento
- Mejora la resistencia atlética y la potencia de salida
- Aumenta los niveles de carnosina muscular
Superior Beta alanina productos * ❯Usos de suplementos de Beta alanina
Temas relacionados
- Qué es la Beta alanina?
- Beneficios para la salud
- Efectos sobre la resistencia
- Efectos sobre la musculación
- Resultados de la investigación
- Comentarios de usuarios
- Comparación con carnosina
- Efectos secundarios
- Cómo tomar
- Guía de dosificación
- Efectos hormigueo
- Pila con creatina
- SR Carnosyn revisión
- Mejores suplementos de alanina Beta
- Compro Beta alanina
La base de datos completa de medicinas naturales (NMCD) los Estados que se usan cápsulas y polvo de alanina beta puro para los siguientes propósitos:
- Mejorar el funcionamiento físico en los ancianos;
- Mejorar la capacidad de ejercicio;
- Mejorar rendimiento deportivo;
- Aumentar la magra masa muscular;
Suplementos de alanina beta puro son utilizados por los atletas y otras personas que quieran disminuir la fatiga muscular, aumentar la resistencia y mejorar su capacidad de soportar actividades físicas sostenidas a una alta intensidad.
Beta alanina y hormigueo
Paresthesia incluye la posibilidad de varias sensaciones diferentes. Se asocia comúnmente con hormigueo, prurito, quema, entumecimiento, frialdad, cosquillas y similares.
También incluye la posibilidad de una condición rara llamada formication: la sensación de insectos arrastrándose debajo de la carne.
El origen griego del término “paresthesia” se traduce aproximadamente a “sensación anormal”. Existen varios tipos de parestesia: transitorio, crónica, acroparesthesia y odontología-inducida (anestesia) paresthesia. Beta alanina hormigueo es un tipo de transitorio (a corto plazo) paresthesia.
Parestesia transitoria ocurre comúnmente en las manos, brazos, pies y piernas, pero puede afectar todas las áreas del cuerpo. Uno de los tipos de más corta duración de parestesia se produce cuando el nervio cubital en el brazo se retoca con repentina de la presión.
El nervio cubital es comúnmente llamado el “divertido hueso”. El “descarga eléctrica” parestesia, resultando de esta manera a menudo pase a 10 Para 15 segundos.
Qué causas a corto plazo parestesia?
Qué causa la sensación de hormigueo asociada con altas dosis de beta alanina?
Otros síntomas similares a la beta alanina hormigueo pueden resultar cuando los nervios se pellizcan en otras áreas del cuerpo. Por ejemplo, parestesia transitoria basada en cabeza puede resultar de un tirón la cabeza repentinamente y agravando un músculo pequeño en el cuello.
Esto es una ocurrencia común en los ancianos y se llama signo de Lhermitte. Los afectados sensación de informe de “electricidad” bajando la cabeza, cuello y en las extremidades. Esta condición se asocia comúnmente a MS (esclerosis múltiple), pero también puede ser causada por diversos estímulos.
Parestesia transitoria resultante como eso de beta alanina hormigueo es probablemente causada por impulsos nerviosos restringidos.
En otros casos, Esto resulta de la aplicación de presión en un área por mucho tiempo. Por ejemplo, apoyado en sus antebrazos sobre una mesa y tomar una siesta pueden causar “alfileres y agujas” al despertar. Este tipo de parestesia se llama obdormition.
Otras posibles causas de parestesia transitoria incluyen ataques de pánico, herpes labial, herpes simple ii, síndrome de hiperventilación, latigazo cervical, ataques isquémicos transitorios, Tejas (Virus del zoster de la varicela) brotes de, insuficiente riego sanguíneo, deshidratación y algunos otros.
Beta alanina causa parestesia crónica?
Beta alanina hormigueo paresthesia crónico no. Parestesia crónica es causada comúnmente por la mala circulación de la sangre o disfunción neuronal. Este tipo grave de parestesia también puede ser el resultado de las siguientes:
- Tratamientos de quimioterapia o radioterapia;
- Trastornos metabólicos como diabetes mellitus;
- Hipotiroidismo y el hipoparatiroidismo;
- Depósitos de placa arterial, ateroesclerosis;
- Excesiva ansiedad o estrés crónico;
- La deficiencia de la vitamina/desnutrición;
- Nervios del tejido inflamado/irritada;
- Enfermedad vascular periférica;
- Prescripción y drogas ilegales;
No es completa la lista anterior de parestesia crónica causas. Existen otras causas. Si crees que tienes crónica (larga duración) paresthesia, entonces usted debe consultar con un médico para explorar sus opciones de tratamiento.
Tratamiento de Beta alanina hormigueo
Ningún tratamiento es necesario para la beta alanina hormigueo. Los síntomas disminuyen a cero junto con la cantidad de BA en el sistema. Sin embargo, existen métodos para evitar el paresthesia en conjunto.
Algunos usuarios de dividen la dosis diarias en varias dosis más pequeñas de aproximadamente 1.6 gramos por porción. Pequeñas cantidades ingeridas con mayor frecuencia no son probables causar parestesia.
Alternativamente, Existen suplementos de alanina beta liberación sostenida. Estas lento por la cantidad de BA que ingresa al sistema en un momento, evitando así la aparición de parestesia transitoria.
Un ejemplo es la formulación patentada vendida bajo el nombre de SR CarnoSyn. Este producto de liberación prolongada proporciona una mayor dosis de beta-alanina que se absorbe en el cuerpo durante un largo periodo de tiempo.
Impidiendo el ser liberado en el torrente sanguíneo a la vez demasiado beta-alanina, sensaciones de hormigueo se mitigan en gran medida.
Seguridad de los suplementos de Beta alanina
Puro de la beta alanina es bien tolerado en la mayoría de los usuarios, a pesar de la común experiencia de hormigueo. Se clasifica como “posiblemente seguro” para el apropiado uso a corto plazo.
En adultos más jóvenes, medida de lo 6.4 gramos diario se han utilizado para 10 semanas sin secundarios además de parestesia transitoria. En adultos mayores 55 años de edad, 2.4 g se han utilizado todos los días para siempre 90 días sin efectos negativos registrados.
Aunque la beta alanina es una sustancia natural, suplementación de no puede ser seguro para todas las personas igual. Si usted tiene condiciones de salud preexistentes, suplementos de hierbas o tomar ciertos medicamentos de prescripción, entonces usted debe buscar consejo médico antes de iniciar un protocolo de suplementación con beta alanina.
Mientras que beta alanina hormigueo puede no ser de gran preocupación para usted, existen posibilidades de efectos adversos.
- Trexler ET1, Ryan Smith AE1, Cerveza de malto JR2, Hoffman JR2, Wilborn CD3, Venta C4, Kreider RB5, Jäger R6, CP7 serio, Bannock L8, B9 de Campbell, Kalman D10, Ziegenfuss TN11, Antonio J12. Sociedad Internacional de nutrición de deportes posición stand: Beta-alanina. J Int Soc Nutr de deportes. 2015 Julio 15;12:30. doi: 10.1186/s12970-015-0090-y. eCollection 2015.
- Julie Y. Culbertson,1,* Richard B. Kreider,1 Mike Greenwood,2 y Mateo Cooke3 los efectos de la Beta-alanina de carnosina muscular y el rendimiento del ejercicio:Una revisión de las actual literatura nutrientes. 2010 Jan; 2(1): 75–98. Publicado en línea 2010 Jan 25. doi: 10.3390/nu2010075
- AH1 lancha Junior, de Salles Painelli V2, Saunders B2, Artioli GG2. Estrategias nutricionales para modular la capacidad tampón intracelular y extracelular durante ejercicio de alta intensidad. Sports Med. 2015 Noviembre;45 Suppl 1:71-81. doi: 10.1007/s40279-015-0397-5.
- Stegen S1, Stegen B1, Aldini G2, Altomare A2, Cannizzaro L2, ORIOLI M2, Gerlo S3, Deldicque L4, Ramaekers M4, Hespel P4, Derave W1. Plasma la carnosina, pero no muscular carnosina, atenúa el estrés metabólico inducido por la dieta alta en grasas. APPL Physiol Nutr Metab. 2015 Sep;40(9):868-76. doi: 10.1139/apnm-2015-0042.
- Liu T1, Peng YF, C de Jia, Yang BH, X de Tao, Li J, Fang X. ginsenoside Rg3 mejora la función eréctil en ratas diabéticas streptozotocin-inducidas. J Sex Med. 2015 Mar;12(3):611-20. doi: 10.1111/JSM.12779. Epub 2014 Dec 1.
- T1 de Jordania, Lukaszuk J, Misic M, Umoren J. Efecto de la suplementación con beta-alanina en la aparición de sangre lactato acumulación (LIBROS) durante la rueda de ardilla corriendo: Pre y post 2 diseño experimental de tratamiento. J Int Soc Nutr de deportes. 2010 Mayo 19;7:20. doi: 10.1186/1550-2783-7-20.
- Gottesmann C1. Sueño y los mecanismos de GABA. Neurociencia. 2002;111(2):231-9.
- Kern BD1, Robinson TL. Efectos de la ?-suplementos de alanina en el funcionamiento y composición del cuerpo colegiados luchadores y jugadores de fútbol. J fuerza Cond Res. 2011 Julio;25(7):1804-15. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181e741cf.
- Ulrich P1, Cerami A. Glicación de proteínas, diabetes, y el envejecimiento. Reciente Prog Horm Res. 2001;56:1-21.
- Cierre GL1, L2 de Hamilton, Philp A3, L4 de Burke, Morton JP5. Cierre GL1, L2 de Hamilton, Philp A3, L4 de Burke, JP de Morton 5. Free Radic Biol Med. 2016 Feb 4. PII: S0891-5849(16)00030-7. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2016.01.016. [Epub antes de imprimir]
- Suzuki Y1, Ito O, N de Mukai, Takahashi H, K de Takamatsu. Alto nivel de músculo esquelético carnosina contribuye a la segunda mitad del ejercicio rendimiento durante 30 s máximo ciclo ergómetro sprinting. JPN J Physiol. 2002 Apr;52(2):199-205.
- Solis MY1, S2 de Cooper, Hobson RM2, Artioli GG1, Otaduy MC3, Roschel H1, J2 de Robertson, Martin D2, Painelli S V1, Harris RC4, Gualano B1, Venta C2. Efectos de la suplementación con beta-alanina en señal del homocarnosine/carnosina de cerebro y función cognitiva: un estudio exploratorio. PLoS One. 2015 Apr 14;10(4):e0123857. doi: 10.1371/Journal.pone.0123857. eCollection 2015.
- Marina Yazigi Solis,#1 Simon Cooper,#2 Ruth M Hobson,2 Guilherme G. Artioli,1 Maria C. Otaduy,3 Hamilton Roschel,1 Jacques Robertson,2 Daniel Martin,2 S de Vitor. Painelli,1Roger C. Harris,4 Bruno Gualano,1,* y Craig venta #2, * efectos de la suplementación con Beta-alanina en señal del Homocarnosine/carnosina de cerebro y función cognitiva: Un estudio exploratorio de PLoS One. 2015; 10(4): e0123857. Publicado en línea 2015 Apr 14. doi: 10.1371/Journal.pone.0123857
Artículo actualizado en: 12 de marzo, 2018 por Nootriment