Vitaminas cerebro esenciales para la inteligencia, Memoria y salud

Comúnmente tomamos vitaminas para la digestión y la inmunidad, pero qué pasa con vitaminas del cerebro para la salud cognitiva?

Salud del cerebro excelente requiere de una sinergia compleja de los procesos químicos. Lograr el equilibrio adecuado de neuroquímicos puede crear las condiciones que más favorezcan a memoria excelente, razonamiento, y el buen humor.

Pero mediante la comprensión de la nutrición del cerebro nosotros obtenemos de los alimentos, hierbas, y compuestos sintéticos, podemos más que promovemos la buena salud mental.

Muchos de nosotros sufren de deficiencias de varias vitaminas y nutrientes que son cruciales para el buen funcionamiento mental. Por comer una dieta nutritiva y equilibrada y el uso de suplementos dietéticos de alta calidad podemos corregir algunos de estos problemas.

Suplementos de la vanguardia de hoy puede apoyar el poder cognitivo que potencia nuestras habilidades naturales y se construye con. Suplementación adecuada también puede promover la función mental y la salud del cerebro para proteger al cerebro de ciertos tipos de decaimiento.

Aquí es un breve avance de algunas las mejores vitaminas para el cerebro disponible en el mercado.

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Las mejores vitaminas del cerebro

Hay nutrientes que el cuerpo requiere para un funcionamiento correcto que nosotros no podemos producir por nuestra cuenta.

Esto es cierto para la función cognitiva así como todos los otros sistemas en el cuerpo.

Dependen de nosotros los elementos crudos que recibimos de los alimentos para satisfacer estas necesidades. Cuando fuentes de alimentación no son suficientes, la suplementación con nutrientes específicos puede tapar los huecos.

Vitaminas cerebro son simplemente suplementos que proporcionan un impulso a compuestos que ya nuestro cerebro necesita para funcionar normalmente. No son medicamentos diseñados para alterar la función normal de sus sistemas mentales, por el contrario, vitaminas cerebro son esenciales para la cognición sana todo.

Mediante el estudio de la química del cerebro, podemos restaurar activamente los desequilibrios de los neurotransmisores, proteger las membranas celulares, control las respuestas excitatorias de las células nerviosas, mejorar el sueño, disminuir los síntomas de ansiedad y depresión, e incluso proteger contra las enfermedades degenerativas enfermedad de Alzheimer y el Parkinson.

Vitaminas del grupo B para el alivio del estrés

Los más comúnmente consumido cerebro vitaminas granizo de lo que se conoce como la “B-Complex.” Estas vitaminas son simplemente un grupo de al menos 8 nutrientes solubles en agua. Incluyen varios compuestos distintos tales como tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, piridoxina, biotina, y ácido fólico.

Mientras cada uno de los B desempeñan una función única, casi todos ellos son conocidos por reducir el estrés. Por esta razón, Vitaminas del grupo B a menudo ocupan un lugar destacado en las pilas de Nootrópicos que combatir el estrés. Vitaminas del grupo B regulan la sana liberación de serotonina y dopamina, 2 neuroquímicos que generan el estado de ánimo tranquilo y seguro de energía natural.

Vitaminas cerebro para la memoria

Muchas personas hoy están buscando vitaminas aumentan la memoria ayudarlos a concentrarse en la escuela o para evitar déficits de la memoria debido al envejecimiento. Una de las más famosas vitaminas del cerebro para la memoria es colina.

Este compuesto es soluble en agua y como tal se considera una vitamina del complejo B no oficial. Colina es producida por el hígado humano, y se utiliza para sintetizar acetilcolina, el neurotransmisor más importante relativa a la función cognitiva.

La acetilcolina mejora la señales nerviosas, apoya la formación de memoria a largo plazo, y crea un ambiente de crecimiento positivo en el tejido nervioso. Sinapsis y las neuronas son capaces de florecer, actúa como una fuerte protección contra muchas enfermedades neurológicas degenerativas.

Como acetilcolina por cuenta propia no puede cruzar la barrera blood - brain, en primer lugar debe consumirse en forma de colina. Alimentos como los huevos y el hígado son ricos en el compuesto, pero poco práctico y poco saludables como una fuente diaria de colina por razones dietéticas.

Muchas vitaminas múltiples del cerebro utilizará bitartrato de la colina en su fórmula para satisfacer las necesidades del cuerpo para este nutriente. Suplementos de colina de independiente al igual que la CDP colina son una forma ideal para mantener los niveles de acetilcolina equilibrado.

Vitaminas para la energía del cerebro

La tiamina es la vitamina de cerebro más comúnmente adoptada para potenciar la energía. Este nutriente aumenta metabolismo celular mediante el procesamiento de carbohidratos. Baja la presión arterial, reduce los niveles de homocisteína, y promueve la mejor comunicación del nervio.

Las deficiencias de tiamina se han relacionado con el inicio de la demencia. Sin embargo, mayoría de la gente toma este suplemento como un potenciador de energía natural y el levantador de ánimo.

Fuentes de tiamina tradicionales tienden a ser demasiado débil para producir resultados de Nootrópicos fuerte, muchas personas tratan de Sulbutiamine, una forma mejorada de la tiamina que produce similares, resultados pero lo más fuertes.

Vitaminas cerebro para proteger el cerebro

Para personas que tienen deficiencias de larga data en los compuestos naturales necesarios para la buena salud cognitiva, diversos trastornos pueden desarrollar. Se trata de ansiedad y la depresión clínica, atención trastornos como TDAH, y las condiciones degenerativas como enfermedad de Alzheimer. Un régimen preventivo de vitaminas naturales del cerebro puede proporcionar una alternativa a los productos farmacéuticos de prescripción pesada costosa y efecto secundario.

La vitamina C es uno de los mejores antioxidantes naturales disponibles que pueden eliminar el daño del radical libre así como acumulación de producto de desecho que se acumula en las células de nuestro cerebro a medida que envejecemos. Proteger contra este daño y eliminando toxinas, podemos mantener nuestro cerebro sano a medida que envejecemos.

Mientras que las vitaminas no pueden sustituir los medicamentos recomendados por su médico, puede aumentar su eficacia asegurándose de que su cerebro tiene los materiales necesita para funcionar correctamente.

Nootropos – ayuda más fuerte para el cerebro

Algunas personas que desean resultados más fuerte de lo que es posible con vitaminas naturales por cuenta propia pueden recurrir a suplementos de Nootrópicos. Estos son compuestos que se han demostrado para mejorar el poder del cerebro mientras que también exhibe propiedades neuroprotectoras con muy bajo riesgo de efectos secundarios.

Uno de los más Nootrópicos populares suplementos se llama Piracetam que puede aumentar la memoria y la atención mejorando las señales de los receptores de la acetilcolina en el cerebro. Racetams como Piracetam también crear efectos antidepresivos cuando se inhiben los receptores nicotínicos de la acetilcolina.

Hay muchos otros nootropos que trabajan de diferentes maneras para mejorar y proteger la función del cerebro. Estado de vigilia (eugeroic) compuestos como el Adrafinil puede calmar los pensamientos hiperactivos ADD pacientes. Suplementos ricos en colina como Alpha GPC pueden aliviar los síntomas y retardar la aparición de la enfermedad de Alzheimer.

Estos son sólo algunos ejemplos de cientos de Nootrópicos remedios para dolencias comunes cognitivas, que no requieren recetas o riesgos para la salud grande.

Donde comprar vitaminas cerebro?

Si usted desea comenzar a utilizar un régimen de vitamina mejora el cerebro, el mejor lugar para comenzar es con un suplemento de familia complejo B-100. Estos suplementos están disponibles en el pasillo del supermercado y le proporcionan la proporción adecuada de vitaminas B para mantener la función mental en su mejor.

Los cambios pueden ser sutiles en el primero y usted tendrá que seguir con su régimen durante al menos un mes o más para empezar a notar cambios.

Para las personas que quieren experimentar más profundas mejoras en su capacidad intelectual, puede ser que vale la pena explorar algunos de los compuestos naturales Nootrópicos que pueden conducir a aumentos más rápidos en capacidad mental.

Suplementos como la L-tirosina, Acetil L-carnitina y Creatina ya están todos naturalmente presente en el cerebro humano. Al aumentar la ingesta de estos compuestos, Usted puede promover cambios inmediatos en las funciones cognitivas relacionadas con la memoria, claridad de pensamiento, motivación y estado de alerta.

Por nutrir nuestra mente con compuestos ya obtener de fuentes alimenticias, podemos aumentar y mejorar la función neuronal natural. Una de las grandes ventajas de este enfoque es que Estos compuestos naturales son legales y fáciles de comprar – Si usted sabe qué buscar.

Vitaminas naturales y extractos de plantas generalmente están disponibles sin receta. Usted puede comprar legalmente en Estados Unidos. proveedores de buena reputación nootropos y uso en la voluntad.

Pero sensatas compras todas empiezan con la educación. Tome unos minutos para ver este artículo con un mega-listado de todos los Nootrópicos vitaminas y suplementos en el mercado, y explorar las que le atraigan en mayor profundidad. Desarrollo de un pensativo, régimen de suplemento de salud mental preventiva realmente puede mejorar la cognición, y su calidad de vida.

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