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Los efectos de la pimienta del Chile para pérdida de peso pueden mejorar la inapetencia, promover un metabolismo más rápido y el cuerpo quemar más grasa que hidratos de carbono.
Pimienta del Chile contiene una bioactivos químicos llamado capsaicina que se ha demostrado que afectan varios factores asociados con la pérdida de grasa y mantener un peso saludable.
La capsaicina activa el canal iónico TRPV1, que mejora el calcio intracelular señalización inducir una amplia gama de efectos fisiológicos. [1] Los investigadores aún no están seguros exactamente cómo la activación de la capsaicina de TRPV1 funciona en el cuerpo, pero se han observado varios resultados contra la obesidad.
Se necesitan más estudios de investigación para determinar cómo ají efectivo es para bajar de peso en los seres humanos. Las investigaciones preliminares indican que puede haber un beneficio, pero no suficiente para confiar en un suplemento de Chile solo para bajar de peso sin dieta ni ejercicio.
Juntas de
Control del apetito
Vitalidad- Apoya la digestión sana y flujo sanguíneo
- Promueve el alivio de función y dolor conjunto
- Promueve la pérdida de peso & control del apetito
Productos capsaicina superior * ❯Chiles para pérdida de peso y Control del apetito
Hay investigaciones que sugieren consumir chiles o suplementos de capsaicina puede ayudar a controlar el apetito y ayuda a bajar de peso.
En 2014, investigadores en los países bajos llevó a cabo un estudio cruzado aleatorizado en humanos con quince temas.
Los sujetos fueron 8 los hombres y 7 mujeres entre 18 y 40 años de edad. Su IMC (índices de masa corporal) estaban en el rango normal de 23.3 ± 2.9 kg/m(2).
Los resultados mostraron que tomar la capsaicina aumenta la sensación de saciedad y plenitud entre los participantes. Alimentación fue ad libitum (lo que significa que estaba sin restricción), pero los participantes que habían consumido el suplemento no comer en exceso y les ayudó a mantener un mejor equilibrio de la energía.
El estado de equilibrio de energía negativa que se produce después de cena a veces resultados en personas que comen más para aumentar los niveles de azúcar en la sangre otra vez. Después de la cena, los que recibieron el suplemento no tenía el deseo de comer más. [2]
Este es un estudio muy pequeño y es importante no sacar conclusiones amplios basados en un conjunto de resultados.
En 2016, el mismo grupo de investigación publicaron nuevos hallazgos. Concluyeron la capsaicina "efecto sobre la saciedad parece relacionado al estrés gastrointestinal como demostrado por las asociaciones con el dolor, sensación de ardor, náuseas, hinchazón y resultados.". [3]
Puede ser que la capsaicina no afecta al apetito hormonal, sino más bien creando dolor gastrointestinal. Esto no es claro. A gran escala, Estudios aleatorizados en humanos son necesarios para determinar en qué grado, y cómo la capsaicina afecta el apetito.
Quemadores de grasa Chile trabajo?
La base de datos completa de medicinas naturales (NMCD) Estados que hay más de 1700 diferentes productos que contengan Extracto de ají.
Muchos de estos productos se comercializan con los reclamos de aumento de la cantidad de grasa que se quema el usuario. Qué dice la investigación?
Oxidación de grasa es un marcador que se refiere a la cantidad de grasa que es convertida en energía en relación con la cantidad de hidratos de carbono utilizado en el metabolismo. Datos de los estudios explorando efectos de la capsaicina en la oxidación grasa parecer contradictorio.
Investigación en ratas asociados 10 mg/kg dosis de capsaicina con la oxidación de grasa mayor. Esto parece ser causado por la liberación de adrenalina vía activación de TRPV1 en las glándulas suprarrenales. [4]
En un 2013 Estudio humano de la Universidad de Maastricht [5], dosis orales de capsaicina antes de las comidas apoyado un balance energético negativo.
Los investigadores concluyeron, "el consumo de 2.56 capsaicina de mg por comida promueve la oxidación gorda en balance energético negativo y no aumenta significativamente la presión arterial."
Sin embargo, un estudio de la Universidad de Baylor en el mismo año reportó que, "la ingestión aguda de 500 mg de Cayena (1.25 capsaicina de mg) o evodiamine no es eficaz en inducir la termogénesis y aumentar la oxidación de grasa en reposo o durante el ejercicio en los hombres.". [6]
En 2016, la Universidad de Wyoming exploró los efectos de la capsaicina en la lucha contra la obesidad en ratones silvestres. Según este estudio, "Nuestros resultados muestran por primera vez que la activación de los canales TRPV1 por dieta capsaicina provoca pardeamiento de WAT (tejido adiposo blanco) para contrarrestar la obesidad."
Los investigadores de este estudio sugieren que usar chiles que contienen capsaicina para pérdida de peso puede ser "una estrategia prometedora para obesidad contador".. [7]
Chile y el metabolismo
Hace aumentar el consumo de chiles, o tomar un suplemento de capsaicina estimula metabolismo?
Según una investigación del Hospital de San Lucas, "tiene el potencial para modular el metabolismo a través de la activación de los vaniloides potencial transitorio del receptor 1 (TRPV1) receptores".
Los investigadores creen que la capsaicina activa las neuronas que expresan TRPV1 en el tracto gastrointestinal para estimular el metabolismo. En estudios de roedores, las dietas altas en capsaicina han demostrado efectos para disminuir el riesgo de:
- Hígado graso no alcohólico;
- Síndrome metabólico;
- Ateroesclerosis;
- Hipertensión;
- Diabetes;
- Obesidad;
- Accidente cerebrovascular;
Se necesitan estudios más clínicos para evaluar los potenciales de pimientas de Chile de la capsaicina para mejorar la salud metabólica y vascular en seres humanos.
<h2id =”inhiben la”>Hace uso de ají para inhiben la adipogénesis?
Según el Journal of Cell Science (JCS), adipogénesis es un proceso donde nuevas células de almacenamiento de grasa (preadipocytes) se convierten en adipocitos maduros. Si se inhibición la adipogénesis, entonces preadipocytes no maduran, y por lo tanto no funcionan eficientemente para el almacenamiento de grasa.
Esto puede tener beneficios para la prevención de ganancia de peso entre los individuos que comer en exceso y pueden reducir el punto de homeostasis de la grasa corporal del cuerpo. Sin embargo, Este concepto no ha sido bien investigado.
En un estudio que implicaba adipocitos aislados, dosis de capsaicina oral reducción acumulaciones de grasa por más de 60%, pero sólo durante los períodos de Adipogénesis activo.
Ácido graso sintasa (FASN) es una enzima que el cuerpo utiliza para sintetizar corto, medio, ácidos grasos de cadena larga y muy larga. En el mismo estudio, La disponibilidad de FASN se redujo en más de 90%. Otra vez, Esto fue sólo durante períodos activos de la adipogénesis.
Los investigadores siguen a explorar las maneras en que Chile podría ayuda con la pérdida de peso por inhibición de la adipogénesis o síntesis FASN.
Ají para los efectos de secundarios de pérdida de peso
Cayennes y otros chiles que contienen capsaicina son generalmente seguros para la mayoría de las personas.
El centro médico de la Universidad de Maryland indica que Chile se han utilizado para más de 9000 años en la medicina tradicional. Sin embargo, uso popular no implica seguridad para todas las personas igual.
Algunas personas que son sensibles a los efectos de este extracto herbario experimentan los efectos secundarios de chilis incluyendo sudoración, enrojecimiento y aumento del pulso. Según Drugs.com, tópicos, irritación mucosa y del aparato digestivo también es común.
Es mejor hablar con un profesional de la salud sobre los beneficios y la seguridad del uso de la capsaicina del pimiento para bajar de peso. Hacerles saber acerca de su historial de salud y medicamentos o suplementos herbales que usted utilice.
- Rosenbaum T, Simon SA. TRPV1 Receptores y transducción de la señal. En: Liedtke WB, Heller S, editores. Función de TRP canal del Ion en la transducción sensorial y cascadas de señalización celular. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francisco; 2007. Capítulo 5. Disponible en: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK5260/
- Janssens PL1, Hursel R2, Westerterp Plantenga MS2. La capsaicina aumenta la sensación de llenura en el balance energético, y disminuye el deseo comer después de la cena en balance energético negativo. Apetito. 2014 Jun;77:44-9. doi: 10.1016/j.appet.2014.02.018. Epub 2014 Mar 12.
- van Avesaat M1, Troost FJ1, Westerterp Plantenga MS2, Helyes Z3, CW4 le Roux, Dekker J5, Masclee AA1, Keszthelyi D6. Capsaicin-inducida de la saciedad se asocia con dolor gastrointestinal pero no con la liberación de hormonas de la saciedad. AM J Clin Nutr. 2016 Feb;103(2):305-13. doi: 10.3945/ajcn.115.123414. Epub 2015 Dec 30.
- Ludy, María-Jon, George E. Moore, y Richard D. Mates de. "Los efectos de la capsaicina y Capsiate en Balance energético: Revisión crítica y metanálisis de los estudios en seres humanos." Sentidos químicos 37.2 (2012): 103–121. PMC. Web. 15 Aug. 2016.
- Janssens PL1, Hursel R, Martas de EA, Westerterp Plantenga MS. Efectos agudos de la capsaicina en energía gasto y grasas de la oxidación en balance energético negativo. PLoS One. 2013 Julio 2;8(7):e 67786. doi: 10.1371/Journal.pone.0067786. Imprimir 2013.
- Schwarz NA1, Spillane M, Recompensa de la P, Grandjean PW, Leutholtz B, Willoughby DS. Capsaicina y evodiamine ingestión no aumentar gasto energético y oxidación grasa en reposo o tras ejercicio moderadamente intenso. NUTR Res. 2013 Dec;33(12):1034-42. doi: 10.1016/j.nutres.2013.08.007. Epub 2013 Sep 24.
- Baskaran P1, Krishnan V1, Ren J1, Thyagarajan B1. La capsaicina induce pardeamiento del tejido adiposo blanco y la obesidad de contadores mediante la activación de mecanismos canal TRPV1. Br J Pharmacol. 2016 Aug;173(15):2369-89. doi: 10.1111/BPH.13514. Epub 2016 Jun 21.
- McCarty MF1, DiNicolantonio JJ2, O ' Keefe JH2. Capsaicina puede tener un potencial importante para promover la salud vascular y metabólica. Corazón abierto. 2015 Jun 17;2(1):e 000262. doi: 10.1136/openhrt-2015-000262. eCollection 2015.
Artículo actualizado en: 22 de julio, 2018 por Nootriment