Bitartrato de la colina para sueños lúcidos – Dosificaciones y pilas de píldora

El mercado de suplementos promover el sueño lúcido se ha disparado en los últimos años, con suplementos como Huperzine A y Galantamina ayudando a miles de personas “ir lúcido” por primera vez. El objetivo de estos suplementos es aumentar los niveles del neurotransmisor acetilcolina, que participa en soñar y poder recordar nuestras aventuras nocturnas.

Otro suplemento que funciona de forma similar es bitartrato de la colina. La colina es un nutriente hidrosoluble de vitamina-como que el cuerpo necesidades para hacer de la acetilcolina. Bitartrato de colina es una forma de la colina que está enlazada a una sal, que permite un acceso más fácil a través de la barrera blood - brain. Cómo eficaz es colina para inducir el sueño lúcido estados y lo que es la mejor manera de utilizarlo?

Recuerde que los suplementos solos no hacer que se lúcido en tus sueños. Pero qué suplementos como colina puede hacer la etapa a su cerebro con la derecha neuroquímicos que necesita promover la lucidez de la fuente. Suplementos de soñar lúcidos deben tomarse de la manera correcta y con las técnicas adecuadas para ayudar a inducir la lucidez.

Tomando una pila de suplemento soñando lúcido puede ayudar a fomentar la profundidad, Estados reparadoras de sueño, sueño activo, y la capacidad para recordar tus sueños cuando despiertes. Ser consciente y consciente en el sueño se cree que es más fácil cuando todos estos elementos están en su lugar.

Colina

Suplemento colinérgico

Memoria

Salud del cerebro

Cognición

Cómo funciona:

• Ayudas memoria y plasticidad sináptica
• Eleva los niveles de acetilcolina
• Promueve el enfoque y la salud del cerebro

Dosis:

Entre 250 - 1,000 mg por día

Seguridad:

Probablemente segura clasificada

Productos de la colina superior * ❯

Ver calificaciones de usuario * ❯

Qué son los suplementos de colina bitartrato?

La colina desempeña un papel en la salud y la función de las células de tu cerebro, Además de incorporarse a las membranas celulares en todo el cuerpo.

La mayoría de la colina que se encuentra dentro del cuerpo se encuentra dentro de las moléculas de grasa llamadas fosfolípidos, con el más común siendo la fosfatidilcolina.

Dentro de estos, colina se asocia a ácido fosfatídico. El nombre más comúnmente usado para este tipo de fosfolípido es la lecitina.

Fosfatidilcolinas son componentes de las lipoproteínas de muy baja densidad que, que transportan colesterol desde el hígado y grasa, a otras partes del cuerpo que se necesitan.

Además, la colina es muy importante para las membranas celulares, particularmente en el cerebro – para garantizar su integridad estructural y su capacidad para transmitir y recibir mensajes. En el cerebro, la colina también se utiliza para la producción de acetilcolina, un neurotransmisor que tiene un papel importante en el control muscular, memoria, enfoque, y el aprendizaje.

Procesos mentales como los implicados en la atención y memoria son muy compleja y no se puede tratar con una sola vía. Sin embargo, generalmente se sabe que la acetilcolina es vital para estas funciones, especialmente la capacidad de concentrarse y recordar información verbal y perceptiva.

Hay varias fuentes de colina en la dieta – particularmente de los alimentos que contienen lecitina, que incluyen soja, cacahuetes, huevos, y el hígado. Lúcidos y mejora la función mental, usando un suplemento de bitartrato de colina puede ofrecer colina libre adicional que puede utilizar el cerebro.

Efectos de tomar bitartrato de la colina

Las investigaciones indican tomar Bitartrato de colina ayuda a mejorar el estado de ánimo, inteligencia, y la memoria. Estudios en ratas han demostrado que existe una correlación directa entre la ingestión de bitartrato de colina durante el embarazo y el rendimiento mental de la descendencia del sujeto de prueba. Esa misma correlación no ha sido tan directa en los seres humanos, sin embargo.

Por otro lado, una cantidad más baja de la colina ha demostrado efectos negativos en términos de desarrollo cerebral. Según muchos investigadores de la Universidad de Stanford, mujeres que tenían bajos niveles de colina en la sangre estaban en un riesgo mucho mayor de tener sus bebés desarrollar defectos del tubo neural.

Aunque no ha habido ninguna estudios examinando el vínculo entre la actividad de sueño y bitartrato de colina, está bien establecido que la acetilcolina desempeña un papel central durante el sueño. Este neurotransmisor participa en la síntesis y procesamiento de información que ocurre mientras se está despierto y durante el sueño.

Sabemos que los niveles de acetilcolina son más altos en la noche cuando en REM (Movimientos oculares rápidos) Estados de sueño que se asocian con la mayoría de nuestra actividad de sueño. También sabemos que en los pacientes con enfermedad de Alzheimer que tienen problemas a las células cerebrales productoras de acetilcolina, Generalmente se disminuye el tiempo de sueño REM.

El papel exacto que juega la acetilcolina durante el sueño puede ser examinado todavía, pero estas correlaciones son interesantes para cualquiera que desee tomar un suplemento de bitartrato de la colina para sueños lúcidos.

Bitartrato de la colina y lúcidos

Lúcido es una conciencia de estar en un estado de sueño. A pesar de que usted está dormido, ser conscientes en el sueño y pueden ser capaces de controlar las circunstancias del sueño.

Hay ciertos niveles de conciencia en sueños lúcidos. Esto puede ir desde muy leve reconocimiento, hacia una ampliación de conciencia que va más allá de lo que puede ser experimentada en vida fuera el sueño.

Sueños lúcidos ocurre generalmente mientras la persona está ya en medio de un sueño regular, y entonces viene la realización repentina que son, En realidad, en el sueño. Una vez realizado, una persona con capacidades de soñar lúcidas a menudo tiene la capacidad para controlar sus sueños. Este es el componente clave de sueños lúcidos.

Hay escépticos de sueños lúcidos, sin embargo. Sugieren que no es realmente un estado de sueño, pero que en realidad de vigilia breve. Algunos otros se señalan que no hay manera para probar la validez de los sueños lúcidos, otros que el recuerdo del soñador.

A pesar de todo, muchos ven lúcido como una actividad muy placentera y gratificante que puede permitir visualización de metas y el cumplimiento de deseo profundo. Usar pastillas de bitartrato de colina puede ser capaces de ayudarle a alcanzar un estado. Otra opción es Alpha GPC o Citicolina (CDP colina) que son dos otras fuentes de colina que tienen una mayor biodisponibilidad y potencia en comparación con formulaciones de bitartrato.

Hay otros suplementos que la gente tiene uso junto con un suplemento de colina para sueños lúcidos. Se trata de:

• La galantamina o Huperzine A
• Vitamina B6
• Mezclas de aminoácidos hace de 2000mg de ácido L-aspártico, 300mg L-teanina y 4000mg L-glutamina
• 5-HTP (Un precursor de la serotonina y la melatonina)
• Aceite de pescado
• Ginkgo Biloba

Cómo tomar el bitartrato de la colina

Dosificación apropiada depende de muchos factores, y la siguiente dosis recomendaciones son orientaciones generales sólo. La dosis personal puede ser diferente. Se recomienda que siempre hablar con su médico antes de comenzar cualquier nuevo suplementos lo que pueden ayudar a determinar la dosificación y cualquier posible interacciones negativas con medicamentos o suplementos existentes.

Como una ayuda de sueño lúcida, se recomienda tomar entre 500 mg a 2 g por día de bitartrato de colina en forma de polvo o píldora. Puede incorporar este suplemento en su régimen diario de vitamina, distribución de dosis igualmente una o dos veces al día. Si está utilizando una técnica tras Back To Bed para inducir sueños lúcidos, puede que desee añadir un suplemento de colina a su pila al despertar en medio de la noche.

No hay pautas bien establecidas para el uso de colina para promover sueño lúcido, que tal vez necesite experimentar para encontrar el método correcto de uso. Tenga en cuenta que no es probable inducir lucidez tomando colina su propio, pero puede ayudar si se emplean otras técnicas efectivas.

Cuando se usa apropiadamente, Bitartrato de la colina se considera segura para los adultos, y hasta los niños. Altas dosis, sin embargo, puede ser peligroso y causar algunos efectos secundarios no deseados. Los efectos secundarios más comunes de sobredosis son náuseas, vómitos, diarrea, sudoración, y un olor a pescado producidos por el cuerpo.

Algunos investigadores han planteado una inquietud que un aumento en la ingesta diaria de colina bitartrato posiblemente podría aumentar el riesgo de colon y cáncer rectal, especialmente en las mujeres. Se necesita más investigación para determinar el grado de este riesgo. Si tienes problemas de salud o preocupaciones, Consulte a su médico antes de tomar que suplementos de colina bitartrato para sueños lúcidos.

Votar este artículo

(5 votos, promedio: 4.00 hacia fuera de 5, clasificado)