Ventajas de suplemento de cloruro de colina & Efectos secundarios

Similar a la familia de vitaminas B, Cloruro de colina es un compuesto orgánico utilizado por el cuerpo de una serie de funciones vitales, en particular para mejorar las habilidades cognitivas.

Colina es un nutriente esencial de la vitamina-como que contribuye a la salud de las membranas celulares en el cerebro, ayudando a proteger las membranas neuronales y a fomentar la capacidad de señalización. El término “cloruro de” simplemente indica que la colina está enlazada a una sal de cloruro de.

La colina es un también un precursor clave en la producción de acetilcolina, el neurotransmisor que regula la formación de la memoria, recuperación de información, la capacidad de enfoque, Razonamiento verbal, y algunas habilidades matemáticas.

Este artículo discutirá cómo funciona este compuesto en el cuerpo, usos del cloruro de colina para mejora neural, los pros y los contras de otras fuentes de colina, y apilamiento colina con otros nootropos.

Colina

Suplemento colinérgico

Memoria

Salud del cerebro

Cognición

Cómo funciona:

• Ayudas memoria y plasticidad sináptica
• Eleva los niveles de acetilcolina
• Promueve el enfoque y la salud del cerebro

Dosis:

Entre 250 - 1,000 mg por día

Seguridad:

Probablemente segura clasificada

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Cómo funciona el cloruro de colina

Moléculas de colina se unen con moléculas de acetato natural para producir acetilcolina en el cerebro.

Como aumentan los niveles de acetilcolina, se puede crear una sensación de control intelectual y la claridad. Sin suficiente cantidad de este neuroquímico, usted podría sentirse débil, desenfocado, y no puede recordar datos y cifras fácilmente.

La acetilcolina también interviene en la formación de nuevos recuerdos, mediante la regulación de las neuronas’ capacidad de las conexiones nuevas de forma, o sinapsis. Abundantes nuevas conexiones sinápticas que sea más fácil retener hechos nuevos.

Por lo tanto, el presencia de colina y la acetilcolina ayuda a generar son de vital importancia en el desarrollo y mantenimiento de lo que casualmente se conoce simplemente como “inteligencia.”

Dónde conseguir colina de? La naturaleza ha proporcionado muchas fuentes de la colina, principalmente en los alimentos que comemos. Huevos y el hígado de res son las fuentes más famosas de la colina, Además de brócoli, salmón, algunos frijoles, y coliflor.

Pero para la mayoría de las personas estas fuentes de alimento no son a menudo lo suficiente para satisfacer la ingesta diaria recomendada de colina para la función óptima del cerebro. La ingesta diaria recomendada para los hombres es 550 mg de colina, mientras que las mujeres deben consumir 425 mg por día. Esto sería requieren comer tantos como 5 huevos por día, una dieta que no es razonable para la mayoría de las personas.

Por lo tanto, algunas personas utilizan suplementos de cloruro de colina para conseguir una cantidad adecuada en el cuerpo.

Uso de la colina para la enfermedad de Alzheimer

Un área de creciente interés para todos los usuarios de Nootrópicos es la aplicación de drogas inteligentes naturales para afecciones neurológicas debilitantes. La esperanza es que los Nootrópicos suplementos pueden no sólo impulsar la función cognitiva en mente sana, pero pueden reducir los síntomas y hacer reparaciones en el caso de enfermedad y decaimiento.

Claro, una de las condiciones mentales más temidas y menos comprendidas es la enfermedad de Alzheimer, una enfermedad catastrófica y aparentemente irreversible que roba la gente de la memoria y deteriora el pensamiento.

Tantos como 50 por ciento de personas mayores 85 va a desarrollar esta condición. Se ha asumido que el Alzheimer era una función inevitable del envejecimiento, pero las nuevas tendencias en Gerontología sugieren que la enfermedad de Alzheimer, al menos parcialmente podría ser causado por deficiencias crónicas de colina y acetilcolina.

Durante toda la vida, nuestro cerebro forma conexiones neuronales menos y genera menos acetilcolina naturalmente. A esto se suma, Aunque, por la falta de los elementos dietéticos que contienen colina. Se estima que como 90% de todas las personas son deficientes en colina hasta cierto punto.

Algunos investigadores creen al mantener su sistema en niveles adecuados de la colina, el cerebro puede ser capaz de producir suficiente acetilcolina para evitar los síntomas de la enfermedad de Alzheimer o tal vez incluso evitar que en conjunto. Esta área seguirá probar un área valiosa de investigación como estudios más sobre el cloruro de colina y el cuerpo se registran.

Investigación sobre uso suplementario de la colina de debilitaciones neurológicas es muy prometedor, sin embargo aún se necesitan más ensayos a gran escala en humanos. Cloruro de colina es sólo disponible en Estados Unidos como un suplemento de salud, y la FDA no ha aprobado cloruro de colina como un medicamento para prevenir o tratar cualquier condición.

Biodisponibilidad y suplementos de colina

Antes de comprar suplementos de cloruro de colina es importante saber que no todos los productos de base de la colina en el mercado producen los mismos efectos. Otra fuente popular de la colina es en píldoras de bitartrato de colina, que pueden producir algunos de los efectos de mejora bien conocido de la memoria de este nutriente, pero en formas muy leves.

Esto es porque el bitartrato de la colina no es eficaz para atravesar la barrera hematoencefálica, un filtro natural que impide que la sangre interactuar directamente con las neuronas del cerebro. Tiene baja “bioavailabilty” – lo que significa no puede atravesar esta barrera bien y comunicarse con neuroquímicos en el cerebro.

Otro suplemento popular, Citrato de colina, también cae en esta categoría. Formulaciones de cloruro de colina también sufre el problema de la baja biodisponibilidad.

Además, Bitartrato de colina, Citrato de colina, y cloruro de colina pesadamente todos son degradados por las bacterias en el intestino cuando ellos se administran por vía oral. Esto significa que incluso si tuvieran mejores habilidades para cruzar la barrera blood - brain, sólo pequeñas cantidades de colina estaría disponibles para cruzar debido a la degradación previa.

En realidad, Cloruro de colina es típicamente reservado para el uso en formulaciones de alimentos para animales y no en humano dieta suplementos porque es una fuente relativamente barata de este nutriente no esencial.

CDP colina y alfa GPC

Hay sin embargo, maneras de evitar el problema de la biodisponibilidad.

Por acercarse a acetilcolina producción desde diferentes puntos a lo largo de la neuroquímica de ciclo de vida, Somos más capaces de estimular eficazmente.

CDP colina (citidina difosfato-colina) es el precursor de la liberación de la fosfatidilcolina neuroquímica en el cerebro.

Fosfatidilcolina, a su vez actúa como un neuroquímicos en el cerebro y es tomado por tus neuronas para formar parte de la membrana celular. Desde aquí, puede ser convertida en cuando sea necesario para restaurar los niveles agotados en sus vesículas neuronales de la acetilcolina.

En el otro extremo del proceso de, Alpha GPC (L-Alpha Glycerylphosphorylcholine, Alfoscerate colina) reabsorbe en acetilcolina cuando llegue a tus neuronas, provocando un aumento inmediato en los niveles de neurotransmisores.

Ya sea uno de estos suplementos es un método más efectivo para impulsar la actividad cerebral y aprovechamiento de los efectos de los suplementos de colina de cloruro de colina.

La combinación de colina con otros nootropos

Cloruro de colina y otros suplementos de colina se toman a menudo en pilas con otros como el cognitivo mejora nootropos Piracetam. Esta clase de Nootrópicos, conocido como racetams, funciona de forma similar a la colina ayudando al cerebro a generar niveles más altos de acetilcolina.

Si sobre-se estimula la producción de acetilcolina con un racetram, el usuario puede experimentar efectos secundarios como dolores de cabeza o fatiga. Colina puede actuar como un “copia de seguridad” soporte para el Piracetam, ayudar a equilibrar los niveles de acetilcolina y disipar los efectos secundarios en el proceso de.

Alfa GPC se empareja frecuentemente con Piracetam por ello. No sólo la colina niega efectos secundarios, también mejorarán los beneficios positivos de otros nootropos como Aniracetam, levantamiento de estado de ánimo, aumento de energía, y mejorar la memoria y atención.

Si se adquiere a través de fuentes de alimentos como los huevos y el hígado, o tomado como un suplemento dietético como la CDP colina o GPC alfa, La colina es una parte esencial de cualquier mental “dieta.” Por estimulantes neuroquímicos que ayudan en la memoria, claridad mental, y energía natural, Esta natural compuesto es el socio perfecto para, y refuerzo de, inteligencia natural.

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