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Malato de citrulina (CM) efectos pueden tener beneficios para el rendimiento deportivo, eficacia cardiovascular, ciertas condiciones neurodegenerativas y más.
Los culturistas y otros atletas comúnmente usan el malato de citrulina para reducir la fatiga muscular durante entrenamientos intensos. Este suplemento se utiliza como alternativa a la L-arginina, que tiene baja biodisponibilidad oral.
Malato de citrulina es un ingrediente estándar en muchas bebidas antes del ejercicio; registrados para impulsar las bombas musculares, aumentar la resistencia y facilitar la recuperación después del entrenamiento.
La mayoría de los beneficios de salud asociados con malato de citrulina se cree para ser causado por vasodilatación aumento. Uno de los efectos de la citrulina es un aumento en la síntesis de óxido nítrico, que puede aumentar la circulación.
Pre- Entrenamiento
Cuerpo- edificio
Aguante- Demostrado que para elevar los niveles de arginina de sangre
- Aumenta el óxido nítrico y hormona del crecimiento
- Inicio de retraso de la fatiga durante el entrenamiento intenso
Productos de la L-citrulina superior * ❯Qué es el malato de citrulina?
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Los aminoácidos no esenciales L-citrulina (C6H13N3O3) y ácido málico (C4H6O5) se combinan para producir malato de citrulina (C10H19N3O8).
L-citrulina es un aminoácido alfa que no se utiliza para sintetizar proteínas (no ionizada). En su lugar, el cuerpo lo utiliza como un medio integral en el ciclo de la urea. El ácido málico es un ácido orgánico dicarboxílico presente en todo organismo vivo.
L-citrulina ha un número de usos medicinales, así. Se ha investigado por sus efectos sobre la enfermedad de Alzheimer, demencia, disfunción eréctil (ED), impotencia, intolerancia a la proteína lisinuria, inmunidad débil, enfermedad vascular, enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, fatiga muscular, debilidad, mellitus de la diabetes, hipertensión pulmonar postoperatoria y más.
Efectos cardiovasculares del malato de citrulina
L-citrulina sirve numerosas funciones biológicas, sin embargo es más conocido por sus capacidades para indirectamente alza de óxido nítrico (No) producción. Dentro de los riñones, L-citrulina se convierte en otro aminoácido llamado L-arginina. Posteriormente, un suero de L-arginina se convierte en NO.
Aumento de síntesis en las células endoteliales promueve la relajación del músculo liso. Esto hace que los vasos circulatorios y otros tejidos y órganos para abrir más de lo normal.
La expansión diametral de los vasos sanguíneos permite que más sangre a ser desplazados con ninguna carga adicional de trabajo cardiaco.
Cuando se produce vasodilatación, es posible que los músculos que se inunde con más sangre de lo habitual. Este es el fenómeno conocido como un musculoso “bomba”. Sin embargo, bombas musculares son beneficiosas para más que los músculos sienten duro y parezca mas grande.
Cuando un músculo se bombea a través de la vasodilatación y al intenso trabajo, sangre se entrega más eficiente, y en mayores volúmenes. Con más sangre viene más proteínas, enzimas, hormonas y nutrientes que son necesarios para el crecimiento muscular y recuperación.
Efectos de culturismo de malato de citrulina
Aparte de lo papeles adentro claro amoníaco y el ácido láctico del organismo como una urea ciclo intermedio, uso del malato de citrulina puede también mejorar rendimiento físico y la salud en general por:
- Mejorar el uso de aminoácidos disponibles en el sistema, especialmente durante los entrenamientos;
- Disminuir los tiempos necesarios para la recuperación de intensos entrenamientos;
- Regular los niveles de hormonas de crecimiento, especialmente después de los entrenamientos;
- Mejora la eliminación de metabolitos nitrogenados tóxicos;
- Regular NO síntesis y la inducción de vasodilatación;
- Inhibir y reducir picos de insulina después de los entrenamientos;
- Atenuar el DOMS (dolor muscular de aparición tardía);
Efectos del malato de citrulina para los culturistas y los atletas siguen en ensayos clínicos.
Efectos del malato de citrulina en ED
Citrulina puede tener beneficios para la función eréctil, libido y la salud sexual masculina. A veces se utiliza en lugar de L-arginina como un tratamiento natural para la disfunción eréctil.
específicos de cGMP fosfodiesterasa-5 (PDE-5) es una enzima que se une y rompe el cGMP (guanosina monofosfato cíclica). Se encuentra en gran parte en los cuerpos cavernosos del pene, y en las retinas.
Las acciones de la PDE-5 inhiben la sangre penetre en los cuerpos cavernosos, tal modo que obstaculizan la capacidad del hombre para lograr una erección.
Malato de citrulina ha demostrado mejorar los síntomas de la disfunción eréctil. En un estudio la mitad de los sujetos que recibían dosis diarias de malato de citrulina aumenta puntuaciones de dureza de erección de 3 (suave ED) Para 4 (normal).
Otros efectos del malato de citrulina en ED incluyen aumentar el bienestar psicológico de los sujetos. Inhibidores de la PDE-5 como Cialis, Viagra y Levitra pueden causar varios efectos secundarios. Porque CM es conocido por ser muy bien tolerado en la mayoría de las personas, temas de estudios múltiples han informado sentirse más seguro de utilizar, especialmente para el uso a largo plazo.
Efectos de secundarios de malato de citrulina
Hay no hay efectos secundarios registrados de uso de L-citrulina. En raras ocasiones, el ácido málico se ha divulgado para causar náusea transitoria y diarrea.
Debido a L-citrulina tiene mecanismos antihipertensivos, malato de citrulina no debería utilizarse en combinación con medicamentos utilizados para tratar la presión arterial alta (hipertensión).
CM no debería utilizarse con nitratos o los inhibidores de la PDE-5 o. Este tipo de uso puede resultar en hipotensión (presión arterial baja).
Conclusiones
Efectos del malato de citrulina en la salud están todavía bajo investigación clínica. Está siendo estudiada por sus efectos sobre el lactato de la sangre, glucosa en la sangre, arginina de plasma, glutamina del plasma, nitrato de plasma, volumen de entrenamiento, urea, proteína reactiva, colesterol, flujo de sangre, presión arterial, creatinina, hormona de crecimiento y más.
Las mujeres que están embarazadas o dando de lactar se recomienda no utilizar suplementos de malato de citrulina. No hay suficientes datos están disponibles para determinar la seguridad de CM en estos grupos.
Es mejor hablar con un médico que sabe acerca de la historia de la salud antes de empezar a complementar con malato de citrulina. Aunque CM es generalmente seguro para los usuarios más saludables, no todas las sustancias naturales afectan a todas las personas de la misma manera.
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Artículo actualizado en: 12 de marzo, 2018 por Nootriment