0
3.52
4
L-citrulina es un aminoácido básico que el cuerpo utiliza para formar las proteínas. Su composición química es H2NC(O)NH(CH2)3CH(SEM)CO2H y se encuentra abundantemente en sandía.
Cuando se consume, el compuesto se transforma en varios otros aminoácidos claves, que aumentar el flujo sanguíneo al cerebro.
Además de impulsar la circulación de, L-citrulina puede mejorar la energía y aliviar los síntomas de la fatiga.
También se utiliza para tratar una variedad de dolencias, de la disfunción eréctil a la enfermedad de Alzheimer. El siguiente es un resumen de cómo los trabajos compuestos y los beneficios mentales produce.
Mientras que la citrulina tiene pocos efectos secundarios conocidos, su subproducto L-arginina exponer algunos de los riesgos, que se detallan a continuación.
Pre- Entrenamiento
Cuerpo- edificio
Aguante- Demostrado que para elevar los niveles de arginina de sangre
- Aumenta el óxido nítrico y hormona del crecimiento
- Inicio de retraso de la fatiga durante el entrenamiento intenso
Productos de la L-citrulina superior * ❯Efectos de la citrulina
Temas relacionados
- L-citrulina
- Malato de citrulina
- Suplementos de L-citrulina
- Beneficios de la L-citrulina
- Efectos del malato de citrulina
- Dosis de L-citrulina
- Dosis de malato de citrulina
- Alimentos de la L-citrulina
- Posibles efectos secundarios
- Citrulina para culturismo
- L-citrulina para la depresión
- Comentarios de malato de citrulina
- Malato de citrulina de Primaforce
- L-arginina vs. L-citrulina
Cuando se consume, Citrulina se convierte en el pre-cursor de L-arginina.
Este compuesto es conocido por su papel de apoyo en la salud del corazón y circulación. Reduce la presión arterial mediante la dilatación de los vasos sanguíneos, ayudar a eliminar cualquier obstrucción.
Este efecto de circulación afecta a los sistemas en todo el cuerpo, incluida la salud sexual, la cicatrización de las heridas, y el dolor debido a la inflamación. También aumenta la cantidad de hormona de crecimiento en el cuerpo.
Citrulina también es convertida en ácido nítrico. Este compuesto además mejora el flujo sanguíneo a través de las arterias. En el cerebro, todas estas funciones ayudan a apoyar la función neural saludable, particularmente lo que respecta a la memoria.
La mayor circulación en el cerebro proporciona sangre y nutrientes al tejido neural, manteniéndola ágil y alentador crecimiento rápido de las estructuras neurales como sinapsis y neuronas. Esto es similar a los efectos de circulación nervios que son causados por el suplemento herbal natural Vinpocetina.
Beneficios de la citrulina
Citrulina promueve la circulación sanguínea y la liberación de hormona de crecimiento humano. Esto puede aumentar la resistencia a lesiones y enfermedades. El suplemento apoya la alta inmunidad funcional en todos los sistemas del cuerpo. Acelera la recuperación de cirugías y cortes. También contribuye a la resistencia ósea.
L-citrulina es una excelente terapia para la hipertensión arterial. Para hombres’ salud sexual, el compuesto se cree que tienen efectos similares de medicamento Viagra. En el cerebro, más resultados de circulación y oxígeno más, pensamientos más claros.
Memoria a corto plazo, memoria a largo plazo, y memoria mejorada. Se ha sugerido como un tratamiento natural para la enfermedad de Parkinson, como puede ayudar a los pacientes alcanzan un mayor grado de control mental.
Dosis de citrulina
Como este suplemento dietético es aún no ampliamente utilizado por el público en general, Existen pocos trabajos publicados detallando dosis adecuadas. Parece haber un amplio rango de dosis eficaces, De 2 gramos a 15 gramos por día. Una dosis media de 6 gramos se recomienda para su uso en programas de ejercicio y pérdida de peso.
Citrulina aparece en este mercado aún más con frecuencia que como un potenciador cognitivo holístico, como su circulación los efectos aumentan el metabolismo alrededor de ejercicio pesado. Si no está seguro acerca de dosificación, Comience con una cantidad muy pequeña, tal vez más cerca de 1 gramos por día, y los efectos de la nota antes de aumentar la dosis.
Efectos secundarios de citrulina
Citrulina es considerado muy seguro, y no tiene conocidos efectos secundarios.
Es importante, sin embargo, no combinarla con medicamentos recetados para la hipertensión arterial. Adición de este suplemento puede reducir la presión arterial a niveles peligrosos como resultado.
También, cualquier uso de medicamentos para la disfunción eréctil como Viagra o Cialis debe ser suspendida mientras toma citrulina. Otra vez, presión arterial baja puede causar. Las mujeres embarazadas o lactancia se aconsejan no para tomarla en todos.
Hubo una llamada de la FDA en 2014 en varios envíos de la droga. Esto no era debido a un peligro inherente en el compuesto sí mismo, pero suplementos relacionados con correctamente envasados y etiquetados. Nadie fue lastimado debido al error, y citrulina todavía se considera seguro para uso por adultos y niños.
L-arginina (el aminoácido que se sintetiza a partir de L-citrulina) tiene algunos efectos secundarios conocidos Cuando se toma como un suplemento independiente. Para algunas personas, demasiado grande de una arginina dosis pueden resultar en problemas digestivos como diarrea y dolor abdominal. También puede Agregar a las sensibilidades alérgicas, y activar los ataques de asma. Argnine poseen el mismo Contraindicaciones para la presión arterial como se describe arriba.
Revisión de citrulina
Citrulina es un aminoácido natural que es convertido por el cuerpo en ácido nítrico y L-Argnine. Estos compuestos ambos trabajan para aumentar la circulación a lo largo de todo el cuerpo, incluyendo el cerebro. Este efecto puede generar aumento de la inmunidad, más energía, y mejor funcionamiento del corazón. También contribuye al fuerte tejido neurológico, con excelentes efectos de memoria y concentración. No tiene conocidos efectos secundarios y es segura para los niños.
- CD de Fike, Summar M, Aschner JL. L-citrulina proporciona una nueva estrategia para el tratamiento de la hipertensión pulmonar crónica en recién nacidos. Acta Paediatr. 2014
- El Hattab AW, Emrick LT, Chanprasert S, Craigen WJ, Scaglia F. Mitocondrias: papel de la suplementación con citrulina y arginina en el síndrome de MELAS. Int J Biochem Cell Biol. 2014
- Lorin J, Zeller M, Guilland JC, Cottin Y, C vergely, Rochette L. Arginina y óxido nítrico sintasa: mecanismos y aspectos cardiovasculares. Mol Nutr Food Res. 2014
- Dai Z, Wu Z, Yang Y, J Wang, Satterfield MC, Meininger CJ, Bazer FW, Wu G. Óxido nítrico y la energía del metabolismo en mamíferos. BioFactors. 2013
- Kaore SN, Amane HS, Kaore NM. Citrulina: perspectivas farmacológicas y su papel como un biomarcador emergente en el futuro. Fundam Clin Pharmacol. 2013
- Cynober L, de Bandt JP, Moinard C. Leucina y citrulina: dos principales reguladores del volumen de proteína de. World Rev Nutr dieta. 2013
- Sureda A, Pons A. Suplementación de arginina y citrulina en deportes y ejercicio: ergogénicas nutrientes? Sport Med Sci. 2012
- Bahri S, Zerrouk N, C Aussel, Moinard C, Crenn P, Curis E, Chaumeil JC, Cynober L, S de Sfar. Citrulina: del metabolismo para uso terapéutico. Nutrición. 2013
- El Hattab AW, Emrick LT, Craigen WJ, Scaglia F. Utilidad de citrulina y arginina en el tratamiento de la deficiencia de óxido nítrico en enfermedades mitocondriales. Mol Genet Metab. 2012
- Bescós R, Sureda A, Tur JA, Pons A. El efecto de los suplementos relacionados con el óxido nítrico en rendimiento humano. Sports Med. 2012
- Curis E, Crenn P, Cynober L. Citrulina y el intestino. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2007
- Moinard C, Cynober L. Citrulina: un nuevo jugador en el control de la homeostasis del nitrógeno. J Nutr. 2007
- Romero MJ, Platt DH, Caldwell RB, Caldwell RW. Uso terapéutico de citrulina en la enfermedad cardiovascular. Cardiovasc Drug Rev. 2006
- Curis E, Nicolis I, Moinard C, S Osowska, Zerrouk N, Bénazeth S, Cynober L. Casi todo acerca de citrulina en mamíferos. Los aminoácidos. 2005
- Sharif Kashani B, Tahmaseb Pour P, Malekmohammad M, Behzadnia N, Afshar Sheybani F, Fakhri M, Chaibakhsh S, Naghashzadeh F, Aidenlou S. Oral de l-citrulina malato en pacientes con hipertensión arterial pulmonar idiopática y síndrome de Eisenmenger: un ensayo clínico. J Cardiol. 2014
- Hol JW, van Lier F, Valk M, M Klimek, Stolker RJ, Fekkes D. Efecto de la cirugía mayor y menor en los niveles plasmáticos de arginina, citrulina, metabolitos del óxido nítrico, y ornitina en seres humanos. Ann Surg. 2013
- Sanchez Gonzalez MA, Koutnik AP, Ramirez K, Wong A, Figueroa A. Los efectos de la suplementación de L-citrulina de corto plazo en las respuestas de reflexión de onda exposición fría con ejercicio isométrico concurrente. AM J Hypertens. 2013
- van der Velden WJ, Herbers AH, Brüggemann RJ, Feuth T, Peter Donnelly J, Blijlevens NM. Citrulina y albúmina como biomarcadores para la mucositis gastrointestinal en recipientes de SCT hematopoyético. Trasplante de médula ósea. 2013
- Balderas Muñoz K, Martínez del castillo L, Orea Tejeda A, Vázquez Infante O, Utrera-Lagunas M, Memije Martínez R, Davis Keirns C, Becerra-Luna B, Sánchez Vidal G. Mejora de la función ventricular en pacientes con insuficiencia cardíaca sistólica con suplementación oral de L-citrulina. J Cardiol. 2012
- Jabecka A, J AST, Bogdaski P, Drozdowski M, Pawlak-Lemaska K, Cielewicz AR, Pupek Musialik D. Suplementación de L-arginina oral en pacientes con hipertensión arterial leve y su efecto sobre el nivel del plasma de dimethylarginine asimétrico, L-citrulina, Estado de L-arginina y antioxidantes. EUR Rev Med Pharmacol Sci. 2012
- Lin YJ, Hsu NC, Lo MH, Huang CF, Chien SJ, Tain YL. Alto cociente de citrulina-arginina asociado a anormalidades de la presión arterial en niños con enfermedad renal crónica temprana. Circ J. 2013
- Thibault R, FLET L, Vavasseur F, Lemerle M, Ferchaud Roucher V, Picot D, Darmaun D. Citrulina oral no afecta el metabolismo de la proteína del cuerpo entero en humanos voluntarios saludables: resultados de un estudio prospectivo, al azar, doble ciego, estudio cruzado. Clin Nutr. 2011
- Kameda N, Okigawa T, Kimura T, M de kyou, T de asada, Kinoshita R, Baba S, Morita M, Morishita K, Moritani T. El efecto de la ingestión de L-citrulina QT del ECG intervalo y sistema nervioso autónomo de actividad. J Physiol Anthropol. 2011
- Cormio L, De Siati M, F LORUSSO, O Selvaggio, Mirabella L, F Sanguedolce, Carrieri G. La suplementación oral de L-citrulina mejora la dureza de la erección en hombres con disfunción eréctil leve. Urología. 2011
- Orozco Gutiérrez JJ, Martínez del castillo L, Orea Tejeda A, Vázquez Díaz O, Valdespino Trejo A, Narváez David R, Davis Keirns C, Carrasco Ortiz O, Navarro Navarro A, Santillán Sánchez R. Efecto de la suplementación oral de L-arginina o L-citrulina en la presión arterial y función ventricular derecha en pacientes con insuficiencia cardíaca con fracción de eyección preservada. J Cardiol. 2010
- Ochiai M, Hayashi T, Morita M, INA K, Maeda M, Watanabe F, Morishita K. Efectos a corto plazo de la suplementación de L-citrulina en la rigidez arterial en hombres de mediana edad. Int J Cardiol. 2012
- Orea Tejeda A, Orozco Gutiérrez JJ, Martínez del castillo L, Davies Keirns C, Montano Hernández P, Vázquez Díaz O, Valdespino Trejo A, Infante O, Memije Martínez R. El efecto de la L-arginina y citrulina en la función endotelial en pacientes en insuficiencia cardiaca con fracción de eyección preservada. J Cardiol. 2010
- Sureda A, Córdova A, Ferrer MD, Pérez G, Tur JA, Pons A. Influencia de L-citrulina malato sobre la utilización de aminoácidos de cadena ramificada durante el ejercicio. EUR J Appl Physiol. 2010
- Pérez Guisado J, Jakeman P.M.. Malato de citrulina mejora el rendimiento deportivo anaeróbico y alivia el dolor muscular. J fuerza Cond Res. 2010
- Figueroa A, Triviño JA, Sanchez Gonzalez MA, Figueroa F. La suplementación oral de L-citrulina atenúa la respuesta de la presión arterial a prueba pressor fría en hombres jóvenes. AM J Hypertens. 2010
- Sureda A, Córdoba A, Ferrer MD, Tauler P, Perez G, Tur JA, Pons A. Efectos de la suplementación oral de L-citrulina en polimorfonucleares neutrófilos oxidative burst óxido nítrico producción y después del ejercicio. Free Radic Res. 2009
- Schwedhelm E, Maas R, Freese R, Jung D, Z de Lukacs, Jambrecina A, W Spickler, Schulze F, Böger RH. Propiedades farmacocinéticas y farmacodinámicas de oral de L-citrulina y L-arginina: impacto sobre el metabolismo del óxido nítrico. Br J Clin Pharmacol. 2008
- Waugh WH, Daeschner CW 3, BA de archivos, ME McConnell, Strandjord SE. Oral citrulina como precursor de la arginina puede ser beneficiosa en la enfermedad de células falciformes: resultados primera fase dos. J Natl Med Assoc. 2001
Artículo actualizado en: 29 de abril, 2018 por Nootriment