D-ribosa para culturismo, Recuperación del ejercicio & Atletas

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Investigación clínica ha demostrado que usando D-ribose de culturismo puede generar capacidades de mejorar el rendimiento atlético, particular en relación con la capacidad para recuperarse rápidamente de extenuantes entrenamientos.

Culturismo es mucho un deporte intenso de energía. Los músculos requieren importantes cantidades de energía para levantar pesas y para crecer y reparar daños los tejidos musculares.

Esta demanda energética se produce durante el ejercicio y en el período de recuperación después. D-ribosa ha demostrado acortar el periodo de recuperación tras un ejercicio mejorando el metabolismo energético.

La fuente del cuerpo principal de la energía celular es el ATP (trifosfato de adenosina). D-ribosa es un componente integral para ATP, es necesaria para estimular la producción de ATP. Escasa biodisponibilidad del D-ribose causa insuficiente síntesis de ATP – y que causa fatiga celular.

Se deduce que independientemente de la intensidad un individuo trabaja, o que él o ella utiliza los suplementos, va a ser muy limitado éxito en el culturismo sin suministros constantes de amplia energía vía ATP.

Utilizando D-ribose de culturismo tiene mucho que ver con asegurar que las materias primas están en lugar para la constante producción de ATP.

D-Ribose

Suplemento de energía

Fatiga

Capacidad para el ejercicio

Recuperación del ejercicio

Cómo funciona:

• Ayuda a aumentar la producción de ATP para la energía
• Cardioprotectores y disminuye fatiga
• Mejora el tiempo de recuperación del entrenamiento y salida

Dosis:

Entre 5 - 20 g por día

Seguridad:

Probablemente segura clasificada

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D-ribosa para culturismo

Síntesis de ATP deben ocurrir continuamente en el cuerpo. Ninguna célula puede realizar una sola función, siquiera mantenerse vivo, sin ATP.

Para la mayoría de nosotros, en cualquier momento, el músculo del corazón tiene unos diez golpes digno de ATP para funcionar con. Que siendo así, y conocer el corazón humano promedio, Tiendas de ATP en el músculo cardíaco necesitan ser regenerado aproximadamente cada diez segundos.

Deportistas pueden ser capaces de regenerar el ATP en la mitad del tiempo de los niveles promedio de acondicionamiento físico y recuperación. Sin embargo, para aquellos con limitación de energía las condiciones como fibromialgia y síndrome de fatiga crónica, puede tomar un minuto para regenerar el ATP que tuvo sólo diez segundos para agotar.

Añadir a la dificultad, los síntomas de estas condiciones, como rigidez y dolor muscular, requieren de energía adicional para corregir. El resultado es que el cuerpo ya fatigado continúa en espiral más profundo en una amplia gama de síntomas – y aún menos capaces de regenerar el ATP se convierte en.

Cómo es el ATP generado durante el ejercicio?

• Se necesita ATP para la energía;
• Liberando energía, ATP (con tres fosfatos) se convierte en difosfato de adenosina (ADP) (ahora con dos fosfatos);
• El ADP es enviado a las mitocondrias celulares a convertir a ATP;
• En momentos de extrema actividad, ADP se puede convertir más a AMP (monofosfato de adenosina con un fosfato);
• Si es reciclado de ATP en todos, el proceso es lento y arduo;
• Es más fácil y mucho más rápido para el cuerpo sintetizar nuevo ATP algo para convertir amperios a ATP;
• Listas fuentes del D-ribose se requiere para la síntesis de nuevo ATP;

Es importante reconocer que cada célula del cuerpo requiere constante de combustible para fines metabólicos. Cada célula tiene sus propias mitocondrias “planta de energía” donde se queman calorías. Si esta función está disminuida incluso para un corto período de tiempo, pueden dañar en el funcionamiento celular deteriorada y potencialmente a los individuales de la célula o el órgano.

El cuerpo es completamente capaz de fabricar su propio D-ribose, generalmente de la glucosa de biodisponible. Sin embargo, sintetizar nuevos suministros del D-ribose es un proceso lento. El culturista que requiere sustitución rápida de ATP necesita estar disponible más rápido. La investigación muestra que suplementar con cantidades adicionales de polvo D-ribose puede mejorar la salida del ejercicio, reducir la fatiga y ayudan a proteger el corazón.

D-ribosa para mejorar la recuperación Muscular

Los culturistas están constantemente experimentando con métodos para lograr la recuperación muscular más rápida posible.

Hasta que los músculos se recuperen adecuadamente desde una sesión de entrenamiento, puede ser perjudicial para gravar con más trabajo. El atleta debe descansar y recuperarse antes de realizar otro entrenamiento.

Por esta razón, es deseable que se reducen al mínimo los tiempos de recuperación, por lo que se puede realizar más trabajo y crecimiento muscular se logra en un corto período de tiempo.

Una nueva investigación ha demostrado que la suplementación diaria con 15 gramos del D-ribose pueden acelerar los tiempos de recuperación muscular por entre 300 y 600 por ciento en comparación con grupos placebo. Estos resultados que se manifiesta dentro de sólo cuatro semanas de la suplementación con D-ribose. Más de 300 diferentes ensayos clínicos se han realizado sobre D-ribose.

En otro estudio reciente publicado en el El diario de la investigación terapéutica actual, D-ribose suplementación de diez gramos diarios durante cuatro semanas mejorado significativamente el rendimiento del entrenamiento y la fuerza muscular. Se estudiaron 16 culturistas; la mitad tomar diez gramos del D-ribose diariamente y la mitad recibe un placebo.

Después de cuatro semanas, los sujetos del D-ribose demostraron una 30% aumento de capacidades de elevación máxima mientras los sujetos de placebo sólo experimentados un 7% aumento de la.

Seguridad y efectos secundarios del uso de D-ribose

Suplemento del D-ribose entre los culturistas se sabe que es generalmente seguro y libre de efectos secundarios graves o duraderos. En un pequeño porcentaje de usuarios, D-ribosa puede causar leves efectos secundarios como malestar estomacal, dolores de cabeza, diarrea o bajo azúcar en la sangre.

D-ribose suplementos también pueden interactuar negativamente con antihipertensivos y antidiabéticos prescritos o medicamentos de venta libre. Las mujeres embarazadas no deben usar D-ribose. Hable con su médico acerca de D-ribosa para el uso del culturismo antes de empezar.

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