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Té de diente de León funciona para bajar de peso? Las investigaciones preliminares indican que podría tener algunos beneficios contra la obesidad.
Durante miles de años, raíces de diente de León, hojas, tallos y flores se han utilizado en la cocina y curación.
Tés de diferentes partes de la planta han sido utilizados para promover la desintoxicación, salud inmune, función hepática y efectos antiinflamatorios.
Recientemente, interés en el uso de suplementos de extracto de diente de León, tes, tinturas y café para bajar de peso ha crecido con algunos resultados positivos en estudios clínicos.
La investigación temprana sugiere que la raíz de diente de León puede ayudar a regular el apetito, aumentar la saciedad (plenitud) y puede inhibir la maduración de las células de almacenamiento de grasa en adipogénesis. [1]
Beber té de diente de León no puede perder cantidades significativas de peso durante la noche, pero esta bebida puede soportar una dieta de pérdida de peso y que sea más fácil adelgazar segura y naturalmente.
Salud del hígado
Detox
Inmunidad- Apoya la salud del hígado y del riñón
- Utilizado como un suplemento diurético y desintoxicante
- Exhibe propiedades antiinflamatorias
Principales productos de diente de León * ❯Té de diente de León para bajar de peso
Diente de León se ha utilizado en la medicina tradicional por cientos de años. Algunos de sus usos populares están respaldadas por datos de la investigación, pero muchos de sus usos no han sido validadas en ensayos clínicos de humanos.
Varias fuentes citan potencial beneficios de la pérdida de grasa de beber este té. Mientras que se necesitan más investigaciones para validar estas afirmaciones, hay algunos resultados iniciales que sugieren que puede tener un efecto positivo.
Según la base de datos completa de medicinas naturales (NMCD), la raíz de diente de León contiene los siguientes fitonutrientes (químicos de las plantas):
- Inulina
- Potasio
- Quercetina
- Luteolina
- Ácido de P-hidroxifenilacético
- Ácidos germacranolide
- Ácido chlorogenic
- Ácido chicórico
- Ácido Monocaffeyltartaric
- Ácido cafeico
- Taraxacoside
- Taraxasterol
Todos estos componentes se están estudiando por separado sus efectos farmacológicos.
Lo más importante para bajar de peso, la raíz de diente de León contiene cantidades altas de un polisacárido llamado inulina. [2] La investigación muestra que la inulina puede tener un efecto positivo en la reducción de grasa del cuerpo por la promoción de la salud digestiva y reducción de apetito.
Efectos de la inulina
La inulina es una fibra prebiótica que se encuentra en varios alimentos comunes además de té de diente de León. Los seres humanos no pueden digerir completamente esta fibra, pero se quiebran hacia abajo por las bacterias en nuestro intestino. Como un prebiótico, también forma un sustrato promoviendo el crecimiento de colonias de bacterias probióticas buena.
La inulina es un tipo de polisacárido llamado un fructan. Fructanos están compuestos por múltiples cadenas de moléculas de fructosa. La fructosa es una hexosa (6-carbón) azúcar simple encontrado en frutas y miel.
Algunos de los mejores fuentes de inulina incluyen las raíces de diente de León, espárragos, Alcachofa de Jerusalén, puerros, cebolla y ajo. Se estima que más de 30,000 las plantas contienen inulina, por lo menos en pequeñas cantidades.
La inulina se descompone parcialmente en el intestino en los ácidos grasos de cadena corta (SCFAs). Estos mejoran salud colónica a través de la fermentación y producen las moléculas de cetonas.
Múltiples estudios clínicos han sugerido que la inulina puede ser útil para control de obesidad y pérdida de peso. Fermentables polisacáridos como la inulina están relacionados con disminución del apetito, disminución de ad libitum alimentos ingesta y pérdida de peso en personas con sobrepeso. [3]
En un estudio, inulina y otro prebiótico llamado beta-glucano se administraron a ratones alimentados con dietas altas en grasa. Estado de resultados que estos ratones:
- Aumento de la bacteria intestinal beneficiosa (Bifidobacterium y lactobacillus);
- Significativamente menos grasa corporal total;
- Ganar menos peso;
Según los investigadores, "Efectos diferenciales de carbohidratos fermentables abren nuevas posibilidades para dirigir nutricionalmente la regulación del apetito y composición corporal". [4]
Tenga en cuenta que estos estudios utilizaron un suplemento específico de inulina como Extracto de raíz de diente de León. Se necesita más investigación para evaluar el uso de la inulina de diente de León suplementos para bajar de peso.
Según el Dr.. Joseph Mercola, incluyen otros beneficios para la salud de la inulina en el té de diente de León:
- Mejorar la absorción del calcio para fortalecer huesos;
- Estimula y apoya el sistema inmunológico;
- Mejora de IBS (enfermedad inflamatoria intestinal);
- Bajar los triglicéridos y LDL-colesterol;
- Puede reducir crecimientos precancerosos de colon;
- Alivia el estreñimiento;
Inulina y varios otros químicos de las plantas de diente de León continúan ser explorada por su pérdida de peso y efectos de gestión de peso en los seres humanos. Se necesitan más estudios para determinar si y cómo diente de León raíz afecta el peso corporal.
Beneficios adicionales de salud
La planta diente de León (Taraxacum officinale) también se está estudiando para un número de otros beneficios para la salud. Algunas de las condiciones en que se está actualmente en estudio incluyen:
- Hipertensión (presión arterial alta);
- Varias condiciones dermatológicas;
- Desintoxicación de metales pesados;
- Trastornos de huesos y articulaciones;
- Tipo 2 mellitus de la diabetes;
- Enfermedades cardiovasculares;
- Retención de agua, Edema;
En la medicina tradicional China, Esta hierba se define como una planta con beneficios para el hígado y el estómago fría y amarga. Se ha utilizado históricamente como un antipirético, para la ictericia, hepatitis (inflamación del hígado), infecciones del tracto urinario, hinchazón, fiebres, infecciones y la diabetes.
Según TCM, Esta hierba elimina calor del hígado, puede mejorar la lactancia en mujeres lactantes, es compatible con un estado de ánimo positivo y promueve la salud estomacal y estocada.
Hay suficientes estudios disponibles para evaluar los usos tradicionales de esta hierba. Se necesita más investigación para validar los beneficios pretendidos.
Emergentes en vitro la investigación ha identificado potencial efectos anticancerígenos de una raíz de diente de León acuosa del extracto. Sin embargo, los resultados son preliminares y requieren más investigación para validar.
A 2016 estudio de la Universidad de Windsor en Canadá sugiere que extracto de raíz de diente de León "podría participar y efectivamente objetivo múltiples vulnerabilidades de las células cancerosas". Afirman que esto podría ser una terapia alternativa eficaz, especialmente en casos de cáncer de la célula de resistencia a los medicamentos.
[5]
En un estudio en células humanas de cáncer de páncreas, diente de León fue demostrado para inducir la autofagia y apoptosis. Los investigadores manifestó que esto haya ocurrido "sin efecto significativo sobre las células no cancerosas". [6]
Efectos secundarios
Té de diente de León generalmente es bien tolerado y es seguro de usar como parte de un programa de pérdida de peso para la mayoría de las personas. Antes de participar en un nuevo plan de dieta o ejercicio, se recomienda consultar con su médico.
Algunos efectos adversos pueden ocurrir cuando se utiliza este suplemento. Diente de León contiene a componentes FODMAP, como la inulina, por ejemplo. FODMAP está parado para "oligosacáridos fermentables, Disacáridos, Monosacáridos y polioles".
Algunas personas tienen problemas para digerir los FODMAPS y experimentan síntomas incluyendo gas, distensión abdominal, dolor de estómago o diarrea después de ingerirlos.
Las personas sensibles pueden experimentar reacciones alérgicas a los miembros de la familia botánica Asteraceae. Diente de León es un pariente de más de 26,000 otros miembros de la familia Asteraceae.
Otros miembros incluyen margaritas, ambrosía, crisantemos y las caléndulas. Si usted es alérgico a estas otras plantas, también pueden ser alérgicas al consumo de este té.
Diente de León es un GRAS (generalmente se considera seguro) alimentos según la FDA. Mayoría de la gente de experiencia sin los efectos adversos de uso adecuado en cantidades normalmente consumida como un alimento.
Hable con su médico o nutricionista usando té de diente de León para bajar de peso, o cualquier otro propósito que sienten curiosidad por. Asegúrese de que su médico sabe acerca de la historia de la salud, medicamentos se utiliza y otros suplementos está tomando para bajar de peso.
- Williams CA1, Goldstone F, J Greenham. Flavonoides, los ácidos cinámico y cumarinas de los diferentes tejidos y preparaciones medicinales de Taraxacum officinale. Fitoquímica. 1996 Mayo;42(1):121-7.
- Supongo que ND1, Dornhorst A2, Oliver N2, Campana JD3, Thomas EL3, GS4 helada. Un ensayo controlado aleatorio: el efecto de la inulina en control de peso y grasa ectópica en sujetos con prediabetes. NUTR Metab (Lond). 2015 Oct 24;12:36. doi: 10.1186/s12986-015-0033-2. eCollection 2015.
- ID=10.1371/journal.pone.0043263 Tulika Arora , Ruey Loo de Leng , Jelena Anastasovska , Glenn R. Gibson, M Kieran. Tuohy, Raj Kumar Sharma, Jonathan R. Swann, Eddie R. Deaville, Michele L. Sleeth, E. Louise Thomas, Elaine Holmes, Jimmy D. Campana, Publicaron Gary Frost efectos diferenciales de dos carbohidratos fermentables en la regulación Central del apetito y la composición corporal: Agosto 29, 2012
- Ovadje P1, Ammar S2, Guerrero JA2, 3, Arnason JT2, Pandey S1. Extracto de diente de León raíz afecta la proliferación de cáncer colorrectal y la supervivencia a través de la activación de múltiples vías de señalización de la muerte. Oncotarget. 2016 Aug 22. doi: 10.18632/oncotarget.11485. [Epub antes de imprimir]
- Ovadje P1, Ammar S2, Guerrero JA2, 3, Arnason JT2, Pandey S1. Extracto de diente de León raíz afecta la proliferación de cáncer colorrectal y la supervivencia a través de la activación de múltiples vías de señalización de la muerte. Oncotarget. 2016 Aug 22. doi: 10.18632/oncotarget.11485. [Epub antes de imprimir]
- Ovadje P1, Chochkeh M, Akbari Asl P, Hamm C, Pandey S. La inducción selectiva de la apoptosis y autofagia mediante el tratamiento con diente de León extracto en células humanas de cáncer de páncreas. Páncreas. 2012 Oct;41(7):1039-47. doi: 10.1097/MPA.0b013e31824b22a2.
Artículo actualizado en: 16 de julio, 2018 por Nootriment