0
4.33
7
Los suplementos de dopamina son suplementos dietéticos diseñados para soportar los niveles de dopamina sano en el cuerpo y el cerebro.
Algunos de los boosters de dopamina más comunes son L-tirosina, fenilalanina y mucuna pruriens.
Estos suplementos de trabajo mediante el aumento de la disponibilidad de los precursores que se utilizan para sintetizar el neurotransmisor dopamina en el cerebro. Pueden ser especialmente beneficiosas en épocas cuando esta sustancia llega agotada dentro del sistema nervioso.
Personas a menudo utilizan estos suplementos a dirección de la síntomas de la dopamina baja, así como otros relacionados con las condiciones. Se puede utilizar para promover el estado de ánimo positivo, motivación, energía mental y el enfoque cognitivo.
Aunque la base de datos de medicamentos naturales, informa que estos suplementos se consideran posiblemente seguros cuando se usa apropiadamente, todavía puede provocar efectos secundarios en algunas personas.
Porque los Estados Unidos Food and Drug Administration no ha aprobado estos suplementos para el tratamiento de la deficiencia de dopamina, es importante que los consumidores utilicen con precaución.
Abajo se encuentra información útil sobre Cómo aumentar dopamina niveles naturalmente utilizando suplementos, sus efectos secundarios, Contraindicaciones y dosis recomendadas.
Estado de ánimo
Enfoque
Motivación- Soporta energía y motivación
- Promueve el enfoque y la claridad mental
- Mejora la respuesta del estado de ánimo y estrés
Aumentadores de presión de dopamina superior * ❯Por qué es importante de dopamina?
Temas relacionados
La dopamina es un importante neurotransmisor que se sintetiza naturalmente en el cuerpo humano.
Desempeña un papel en una variedad de funciones del cerebro y es responsable de regular el estado de ánimo, sentimientos de placer, Estado de alerta y para controlar movimientos musculares.
Por ejemplo, la dopamina es responsable de varias vías de recompensa clave en el cerebro. Algunos de los otros efectos de este neurotransmisor incluyen vasodilatación, inhibición de la noradrenalina, inhibición de la actividad de linfocitos y el reconocimiento del placer.
Personas con los niveles de dopamina que están debajo de lo normal pueden experimentar diferentes síntomas, incluyendo ansiedad, comportamiento de búsqueda de placer, alta energía, insomnio, agitación y libido alta.
Recuperar los niveles normales a través de suplementos puede aliviar ayudan a reducir estos síntomas. Los usuarios también toman estos suplementos para pérdida de peso, objetivos de culturismo y como agentes Nootrópicos para enfoque de impulso y el rendimiento mental.
Suplementos naturales para la deficiencia de dopamina
Deficiencia de dopamina no es una condición médica reconocida. Sin embargo, en algunos casos los individuos pueden experimentar niveles bajos de esta neurohormona que pueden deteriorar la función mental y alterar el estado de ánimo.
Uso de ciertas drogas estimulantes puede causar depleción de dopamina tiendas en tus neuronas, que puede conducir a un bloqueo de energía, bajo estado de ánimo, confusión mental y otros síntomas. Deficiencias dietéticas también puede reducir la disponibilidad de precursores necesarios para sintetizar esta sustancia química.
Varios suplementos naturales diferentes de la dopamina pueden utilizarse para apoyar la síntesis de este neurotransmisor en el cerebro. Algunos de estos suplementos incluyen los siguientes:
Mucuna Pruriens
Mucuna pruriens contiene levodopa natural (L-dopa), que es el precursor directo de la dopamina. Tener más de este precursor disponible en las células cerebrales puede aumentar los niveles de dopamina.
Aunque este suplemento es generalmente bien tolerado, algunos consumidores pueden experimentar síntomas gastrointestinales.
Además, pruriens de Mucuna puede interactuar con ciertos medicamentos, incluyendo metildopa, antidepresivos tricíclicos, los fármacos antipsicóticos y algunos medicamentos para la diabetes.
L-tirosina
L-tirosina es el aminoácido que el cuerpo utiliza para producir dopamina. Consumir más de este aminoácido en la dieta o mediante suplementación puede aumentar sus niveles de.
La base de datos de medicamentos naturales informa que L-tirosina es probablemente segura cuando se usa apropiadamente. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios gastrointestinales, aumento de peso, mareo, picazón en la piel u otros efectos secundarios mientras está tomando la L-tirosina.
L-tirosina también puede interactuar con ciertos medicamentos, incluyendo medicamentos antidiabéticos, estrógeno y fármacos anticoagulantes.
L-fenilalanina
L-fenilalanina es un aminoácido esencial que actúa como un precursor de la L-tirosina e indirectamente dopamina. Es un paso de este neurotransmisor en comparación a la tirosina.
Usando L-fenilalanina puede aumentar los niveles de tirosina en el organismo por lo que se puede sintetizar más neurotransmisores monoamina como la noradrenalina (noradrenalina), y epinefrina (adrenalina).
Algunas personas prefieren utilizar la fenilalanina porque promueve una mejora más gradual en el estado de ánimo en comparación con tirosina. Este suplemento puede no ser apropiado para todos y no debe ser utilizado por individuos diagnosticados con fenilcetonuria.
Ginkgo Biloba
Suplementos de Ginkgo biloba, que se producen a partir del extracto de la hoja de ginkgo, también puede apoyar los niveles de dopamina sano.
Los estudios han demostrado que el consumo regular de este suplemento puede aumentar las concentraciones extracelulares de este neurotransmisor de catecolamina en el tiempo.
Ginkgo es considerado como un suplemento herbario muy seguro utilizar. También puede ser sinérgica con los mencionados precursores de dopamina.
Al igual que otras píldoras de dopamina, sin embargo, Ginkgo biloba puede causar efectos secundarios. Algunos efectos secundarios de este suplemento pueden incluir reacciones en la piel, dolor de cabeza y problemas gastrointestinales.
L-teanina
L-teanina es un aminoácido encontrado principalmente en el té verde. La investigación ha demostrado que este aminoácido puede aumentar los niveles de varios neurotransmisores que afectan el estado de ánimo, incluyendo la dopamina.
Este suplemento es generalmente reconocido como seguro por la FDA. Sin embargo, algunas personas que toman este suplemento pueden experimentar dolores de cabeza, mareos y trastornos gastrointestinales.
Suplemento dosis
Cada uno de los complementos anteriores se comporta diferentemente en el cuerpo. Por desgracia, no estandarizadas pautas de dosificación están disponibles actualmente. Sin embargo, muchas personas determinan su dosis de suplemento de dopamina basado en las dosis que han sido bien toleradas en estudios anteriores.
A continuación se muestran algunas de las dosis que se han utilizado en la investigación sin efectos secundarios graves.
- Mucuna Pruriens – Hasta 500 – 1000 gramos de mg por día durante una semana.
- L-tirosina – Hasta 500 – 2000 mg diarios en dosis divididas.
- L-fenilalanina – Hasta 100 – 5000 mg diarios en dosis divididas.
- Ginkgo Biloba – Hasta 600 mg diarios en dosis divididas.
- L-teanina – Hasta 250 mg en dosis única.
Tenga en cuenta que las dosis anteriores pueden no ser convenientes para todo el mundo. Antes de comenzar cualquier régimen de, Hable con su médico para determinar los mejores suplementos para sus necesidades, así como la dosis adecuada. Nunca tome más de estos suplementos que usted necesita para lograr el efecto deseado.
Algunas personas que son incapaces de aumentar naturalmente los niveles de dopamina pueden tomar medicamentos recetados para aumentar los niveles de. Sin embargo, Estos medicamentos a menudo vienen con efectos secundarios significativos.
Consulte a un médico con licencia para averiguar si se trata de la opción correcta para usted. Si continuan los síntomas incluso después de intentar elevar los niveles de dopamina, Pregúntele a su médico si es necesario más pruebas o tratamiento.
Maneras de aumentar la dopamina naturalmente
Además dopamina de tomar suplementos, individuos pueden usar las siguientes estrategias para soportar niveles de neurotransmisor saludable.
Comer alimentos saludables. – Comer alimentos que son ricos en sustancias que el cuerpo utiliza para producir dopamina puede apoyar la producción de este neurotransmisor. Algunos de estos alimentos incluyen las habas, café, chocolate, manzanas, almendras, germen de trigo, harina de avena, Frijoles Lima, sandía, semillas de calabaza y diversos productos de origen animal.
Activación de vías de recompensa del cerebro. – Activación de vías de recompensa en el cerebro soporta los niveles de dopamina sano. Para activar estas vías, participar en actividades que encontrará agradable, como deportes, aficiones o entretenimiento.
Meditación. – Estudios de investigación han demostrado que la meditación puede alterar el estado mental y estimulan la liberación de dopamina.
Ejercicio físico. – Según los resultados de estudios recientes, los niveles de dopamina pueden aumentar con ejercicio físico.
- Ginkgo. Centro Nacional de salud complementaria e integradora. Citado junio 14, 2016.
- Kehr J, S de Yoshitake, Ijiri S, Koch E, Nöldner M, Yoshitake T. Extracto de hoja de Ginkgo biloba (EGb 761®) y sus mandantes de flavonol específicas acilados aumentan los niveles de dopamina y la acetilcolina en la corteza prefrontal medial de la rata: posibles implicaciones para las propiedades de mejora cognitivas de EGb 761®.Int Psychogeriatr. 2012.
- L-teanina. : MedlinePlus medicinas. Citado junio 14, 2016.
- Ginkgo (Ginkgo Biloba). Mayo Clinic. Citado junio 14, 2016.
- Kjaer TW, C Bertelsen, Piccini P, Brooks D, Alving J, HC de Lou. Tono creciente de la dopamina durante el cambio inducido por la meditación de la conciencia. Cerebro Res Cogn Brain Res. 2002.
- Sutoo D, Akiyama K. Regulación de la función cerebral por el ejercicio. Neurobiol Dis. 2003.
- Dopamina. DrugBank. Citado junio 14, 2016.
Artículo actualizado en: 9 de julio, 2018 por Nootriment
