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Cuando empiezas a buscar suplementos de enfoque mental, las opciones pueden ser abrumadoras.
Con cientos de vitaminas mejora cognitivas, drogas inteligentes, y las hierbas en el mercado, reducción a cero en la fórmula que funcione para la química del cerebro particular y los objetivos puede tomar algunas investigaciones – y algo de paciencia.
La mayoría de nosotros ya consumen compuestos concentración mental todos los días en los alimentos que comemos. Pero mientras que nuestra química cerebral es hecho evolucionado para tomar ventaja de los compuestos psicoactivos de fuentes dietéticas, Estas cantidades generalmente no son suficientes para proporcionar dramáticos potenciadores cognitivos. Excelente cerebro suplementos pueden ayudar a reducir la brecha.
Vamos a explorar algunos de los suplementos más comunes de concentración, así como unas más oscuras que no puede haber oído de.
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5. Cafeína
Cafeína, entre más suplementos de enfoque omnipresente en el mundo, es tan común que mucha gente no piensa que de él como una droga en todos.
En realidad, la cafeína es un alcaloide de xantina compuesto que estimula la liberación de dopamina, el potente neurotransmisor asociado con la energía mental, enfoque, humor brillante, y la ambición.
Propiedades de ánimo de la cafeína son famoso de breve duración, y se sabe para inducir retiros después de uso se suspende.
Uso de cafeína como un refuerzo del foco puede tomar muchas formas de beber una taza diaria de café a depender de la bebida de energía ocasionales. Pero algunos suplementos con cafeína son más efectivos que otros.
Muchas personas par el nootropic suplemento L-teanina con cafeína para reducir al mínimo los efectos secundarios y retiro. Ambos de estos compuestos se encuentran en el té verde, llevando a su reputación como una fuente dura menos de cafeína que el café.
4. Eugeroics
La capacidad de concentración está también estrechamente ligado a los ciclos de vigilia y el sueño. Eugeroics son la clase de los nootropos y potenciadores cognitivos que promueven la vigilia.
Estas drogas inteligentes fomentar la concentración intensa mediante la estimulación de la dopamina de las hormonas de la catecolamina, epinefrina, y norepinefrina. Estos mismos productos químicos se liberan en el cerebro en respuesta a estímulos de luz y son responsables por el sentido de alerta mental energía de que nos sentimos después de sueño una buena noche.
El eugeroic sólo legal que puede adquirirse sin receta médica es Adrafinil. Este pre-cursor del Modafinilo (conocido como la marca de receta Provigil) se ha demostrado para inducir increíblemente enfocados Estados de concentración en los usuarios. Adrafinil tiene pocos efectos secundarios conocidos, y no interfiere con el sueño regular.
Atención de larga duración a tareas detalladas y la energía mental al estudio intensivo completo, memorización de, etc., se ve acentuada por la liberación de catecolaminas.
3. Racetams
Racetams son la clase original y tal vez más conocida de los suplementos de enfoque. Mediante la estimulación de los receptores del neurotransmisor acetilcolina, racetams promover la mayor concentración. Función de la célula del nervio y de señalización se mejoran, llevando a tiempos de reacción más rápidos y una mayor sensibilidad a los estímulos sensoriales.
Mientras que los racetams son conocidos para mejorar la concentración y aumentar la memoria, variedades individuales varían en base a fuerza y atención específica. El piracetam es la variante más bien usada, promover el crecimiento saludable del tejido neural y enfoque excelente propiedades. Aniracetam y Pramiracetam son variaciones mucho más potentes, con notable ansiedad y memoria aumentar efectos, respectivamente.
2. Aumentar el metabolismo del cerebro
Metabolismo de la célula del nervio también juega un papel clave en la capacidad de concentración. Células individuales con tasas metabólicas saludables son capaces de recoger nutrientes químicos y expulsar residuos con eficacia.
Esto conduce a mayores capacidades de señalización. Metabolismo mayor también proporciona la fuente de energía física y mental, componentes clave de la concentración de.
Los suplementos enfoque naturalmente aumentar el metabolismo de la célula del nervio incluyen L-tirosina, un aminoácido que mejora la transmisión nerviosa, y Acetil-l-carnitina, que se une a la colina para crear la acetilcolina neurotransmisor vital.
Este producto químico promueve el aumento de la comunicación en el cerebro, aumenta la agudeza mental, formación de la memoria mejora, y una mayor sensibilidad a la información sensorial. Es interesante que, algunas de estas reacciones químicas relacionadas con el metabolismo también pueden ser estimulado por el ejercicio físico intenso.
En armonía con estos compuestos, foco mental se levanta junto con la energía física. Por esta razón, suplementos metabólicos cerebrales aparecen a menudo en sitios web de musculación para los atletas de pico.
1. Suplementos de dopamina
Un montón de medicamentos recetados diseñado para aumentar la concentración (como vemos para el tratamiento de TDAH) implicar la estimulación de la dopamina. Fármacos como la Ritalin y Adderall son realmente estimulantes anfetaminas que sugerirán el la liberación con picos de dopamina.
El efecto inmediato es energía mental fuerte, pero puede haber un costo con estos medicamentos. Picos dopamina intensa como estos inmediatamente son seguidas de accidentes que pueden causar el retiro, depresión, o desequilibrios emocionales graves. Éstos después de efectos puede causar dependencia y adicción.
Mucha gente se pregunta si las ganancias de la concentración de las drogas como estos valen la pena los efectos secundarios, especialmente en los niños. Hay una alternativa natural.
Dopaminergics son que una clase de suplementos que activan los receptores de dopamina sin crear los picos hormonales asociados con fármacos de prescripción. Algunos compuestos dopaminérgicos incluyen Sulbutiamine, Fenilalanina, Feniletilamina, y Tirosina.
Cuál es el mejor suplemento de enfoque mejorado?
Un programa óptimo de concentración mental suplementos incluiría muchos o incluso todos los compuestos mencionados. Ofertas de suplementos pensativo un método claro para mejorar la concentración, motivación y claridad mental, más allá de lo que puede lograrse a través de fuentes de alimentación.
Apilar juntos varios compuestos puede amplificar los efectos de los componentes individuales. Mientras que encontrar la combinación ideal de elementos para sus objetivos y la química individual puede tomar algún ensayo y error, paciente experimentación con estos suplementos de Nootrópicos definitivamente puede producir mejoras de gran alcance a toda la función cognitiva.
Artículo actualizado en: 17 de abril, 2018 por Nootriment
2 Comentarios
Si necesito un suplemento para ayudar a mejorar mi enfoque y niveles de energía con un alto trabajo y estudio carga teniendo fibromialgia lo que sería mi mejor opción ?
Meditación de atención plena, CBT, Yoga, actividades de atención, atención de formación, jardinería, hacer cosas nuevas, etc.. Expandir su vida y la fuerza fluir como la sangre de una vena yugular cortada.