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GABA (Ácido gamma - aminobutírico) es uno de los más importantes aminoácidos que se produce en nuestros cuerpos.
En el cerebro adulto, actúa como el principal neurotransmisor inhibitorio, trabajo para calmar a las neuronas que están disparando en un patrón muy contento.
GABA se sintetiza a partir de glutamato, un neurotransmisor excitatorio esencial para la función cerebral buena.
GABA contrapesa esencialmente el nivel de excitación en tus neuronas causada por productos químicos cerebrales excitatorios como el glutamato, ayudar a asegurar que no se sobre-estimulado o ansioso.
Beneficios de GABA son numerosas en este sentido, que van desde la mejora de su estado de ánimo, capacidad de enfoque, favorecer la relajación, y ayudando a controlar el estrés.
Sin embargo, a pesar del hecho que GABA juega un papel tan importante en el cerebro, Hay serias dudas sobre los beneficios de los suplementos de GABA. El valor de Nootrópicos de GABA permanece cuestionable debido a su inhabilidad de cruzar la barrera hematoencefálica en cantidades que podrían mejorar la función cognitiva.
En otras palabras, Cuando ingieren GABA como un suplemento, no puede alcanzar el cerebro cuando se circula a través de la sangre.
Sin embargo, existe un conjunto de informes anecdóticos para GABA siendo utilizado por los individuos para el TDAH, depresión, ansiedad, insomnio, ataques de pánico, y las adicciones.
En los Estados Unidos, GABA está disponible como un suplemento dietético sólo, y la FDA no ha aprobado el GABA como un medicamento para prevenir o tratar cualquier condición.
Estado de ánimo
Dormir
Cuerpo- edificio- Efectos ansiolíticos para reducir el estrés
- Puede mejorar el sueño y la ansiedad
- Apoya la pérdida de grasa y aumenta la HGH
Principales productos GABA * ❯Mecanismo de acción
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GABA en el cerebro actúa como un neurotransmisor, llevar las señales desde una neurona a neurona.
Aunque muchos de los conocidos neurotransmisores funcionan tanto excitatorios como inhibitorios, GABA es el único que funciona en el cerebro humano adulto como el inhibidor primario y el agente calmante de neurotransmisores excitatorios que se disparar muy rápidamente.
Se refiere a como “valium de la naturaleza” debido al efecto calmante puede ejercer.
Cuando los niveles de GABA están bajos, un neurotransmisor excitatorio puede disparar demasiado a menudo en el cerebro sin ninguna inhibición. Cuando el cerebro está funcionando óptimamente, se mantiene un equilibrio.
Cuando sea necesario, GABA se sintetiza a partir de glutamato y es enviado en un intento de equilibrar la cocción excesiva, o excitación.
Ventajas parte superior GABA
Se han establecido muchas correlaciones entre niveles bajos de GABA y personas que tienen problemas para dormir, ésos con la depresión, incapacidad para concentrarse o mantener la atención, personas con trastornos de ansiedad, adictos a las drogas y el alcohol, y los enfermos con ataques de pánico. Debido a la beneficiosa capacidad calmante de GABA, aumento de GABA producción puede resultar en una mejoría en los síntomas entre las personas con deficiencias.
GABA es un agente calmante natural. Es el segundo más frecuente neurotransmisor en nuestro cerebro y es vital para el funcionamiento apropiado del cerebro. También ayuda a nuestros cuerpos hacer endorfinas. Estas son sustancias químicas que nos hacen sentir felices y nos ofrecen una sensación de bienestar general.
Aumento de niveles bajos de GABA efectivamente puede producir una sensación de tranquilidad en el usuario. Pueden disminuir los niveles de ansiedad, pueden reducir los síntomas depresivos y trastornos de insomnio o de sueño pueden dejar totalmente.
Síntomas ADHD o ADD puede reducirse como GABA aumento niveles de ayuda con atención y capacidad de concentración.
En pocas palabras, Consisten en prestaciones de GABA un efecto inhibitorio sobre la excesiva excitación dentro del cerebro tiene un calmante, calmante, efecto ansiolítico que contribuye a la sensación de una persona de bienestar.
Suplementos de GABA realmente funcionan?
Mientras que el GABA endógeno es necesario en el cuerpo y puede tener un efecto calmante en el estado de ánimo, los efectos de GABA suplementario son debatibles. Esto es debido a que se ha demostrado que GABA no puede cruzar la barrera blood - brain a cualquier grado considerable. Por lo tanto, siguientes los conocimientos científicos actuales, Si es incapaz de alcanzar el cerebro, serán incapaces de causar un efecto se.
Sin embargo, hay innumerables comentarios positivos para los suplementos de GABA en línea de miles de usuarios. Es enteramente posible que los efectos que creen que se sienten debido a efecto del placebo solo. Como alternativa, también existen algunas teorías acerca de cómo los suplementos de GABA pueden trabajar en el cuerpo.
Hiperpermeabilidad de la barrera blood - brain (también se llama “barrera hematoencefálica con fugas”) es un área de investigación actual. Hay una teoría que las diferencias personales en la permeabilidad de la barrera blood - brain pueden permitir compuestos como suplemento GABA en el cerebro de algunas personas.
Otra teoría afirma que los suplementos de GABA no es necesario cruzar la barrera blood - brain y entrar en el cerebro a todos para tener efectos en el cuerpo. Mientras que la conexión exacta todavía se está estudiando, se cree que la red de neuronas en el sistema gastrointestinal (sistema nervioso entérico) tiene una conexión con nuestro cerebro y puede jugar un papel en nuestro estado mental.
Por lo tanto, la teoría es que GABA suplemental puede interactuar con receptores en el sistema nervioso entérico para causar efectos mentales sin tener que entrar directamente en el cerebro.
Sin embargo en este momento, Estas teorías no han sido probadas, y buenas zonas para futuras investigaciones, para ayudar a conciliar la comprensión científica actual con los muchos efectos anecdóticos de suplemento de GABA.
La cuestión de la eficacia a un lado, Suplementos de GABA se consideran generalmente segura. Tiene pocos efectos secundarios y los que han sido reportados son considerados leves. Como con cualquier suplemento o medicamento, Aunque, usted debe consultar con su médico antes de tomar porque puede interferir o interactuar negativamente con los medicamentos actuales.
También existen alternativas a la ingesta de suplementos de GABA. Se trata de comer alimentos que son altos productores de GABA o precursores. Algunos de estos alimentos incluyen caballa, germen de trigo, almendras, brócoli, hígado de res, arroz integral, bananos, fletán del Atlántico, lentejas y espinacas.
Dando a su cuerpo los materiales que puede generar más GABA parece ofrecer beneficios aumentando ligeramente los niveles de GABA. Práctica de yoga regular también se ha demostrado para estimular los beneficios de la producción de GABA.
Dosis de GABA
Hay ningún estándar dosis recomendada para la administración de suplementos de GABA, sin embargo, Existen estudios utilizando dosis específicas que nos ofrecen algunas pautas, así como miles de informes anecdóticos compartir sus dosis estándar.
Mayoría de los usuarios encuentra tomar entre 250mg - 750mg, dos o tres veces al día es beneficioso. Aquellos que toman GABA de insomnio suele toman entre 500mg - 750mg una vez, justo antes de acostarse.
Los efectos secundarios son pocos en estas dosis e incluyen somnolencia, sensaciones de comezón, hormigueo/picor en la cara, cuello o las extremidades, respiración rápida, mayor ritmo cardíaco y náuseas.
Se recomienda no tomar GABA en dosis superiores a 1500mg por día. Los efectos (incluyendo somnolencia) el suplemento tiene lleven al día siguiente, así.
Los rangos de dosificación anteriores son pautas generales solamente, y su dosis personal puede ser diferente. Se recomienda que usted hable con su médico para determinar la mejor dosis para sus necesidades.
Alternativas del suplemento de GABA
Son dos suplementos que son GABAergics Bálsamo de limón y L-teanina. Ambos han demostrado que efectivamente pasan a través de la barrera blood - brain, que les permita alcanzar el cerebro.
Si suplementos de GABA no parecen estar trabajando para usted, Estos pueden ser una buena consideración como reemplazo conveniente con el fin de obtener los beneficios del aumento de los niveles de GABA en el cerebro.
Si bien hay beneficios reales de GABA, la clave es utilizar un suplemento que efectivamente puede ofrecer a su cerebro que puede comenzar a tomar efecto.
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Artículo actualizado en: 30 de enero, 2018 por Nootriment
3 Comentarios
Tomar GABA antes de ir a dormir y definitivamente me llama a la puerta dentro de 30 minutos. Despierta sintiéndose refrescado y feliz,no gruñón y aturdido. Recientemente, Empecé a tomar con la melatonina y me quedo dormido mucho más rápido y más profundo. No despertar a la gente 's conversación fuera de mi habitación.
Yo he batallado insomnio para siempre y a menudo lo que se dice que noquearme y han documentado evidencia que apoya su capacidad sedante no tiene ningún efecto en mí. Tomé una pastilla no esperaba mucho y me noqueó. Dormí toda la noche por que es rara para mi. Yo no soy el único que esto ha trabajado para. Por lo tanto, Estamos todos a imaginar esto? O nuestro deseo de trabajar es lo que es trabajar? No creo.
Bien escrito el post – pero te das cuenta para algunas personas, Suplementos de GABA son muy eficaces?
Primero – eficacia de Nootrópicos no depende necesariamente de si o no cruza la barrera hematoencefálica. En muchos casos, Sí, lo hace, pero no todos.
En segundo lugar – En numerosas ocasiones del desequilibrio de neurotransmisores, inducida por tomar demasiados precursores de neurotransmisores (pulsaron muchos desequilibrios tomando demasiados colinérgicos), Suplementos de GABA han sido capaces de corregir mis problemas (estrés excesivo, incapacidad para enfocar, pensamiento excesivo, etc.) en poco tiempo. Literalmente, en estas ocasiones, me devolvió mi capacidad de “inhiben la” (la idea detrás de GABA) de la actividad cerebral excesiva que tenía, que no quiero tener. Se convirtió en órdenes de magnitud más fáciles de controlar. Como si sólo meditaba durante una hora.
Por lo tanto – Sólo cabe señalar que, para algunas personas, Suplementos de GABA son muy efectivos. Eficacia del laser.
Fuente: 5 años de experimentación de Nootrópicos + después de haber construido una compañía alrededor de él ( livecortex.com )