GABA para ansiedad: Por qué usted no debe usar este producto

Cuando la investigación de suplementos utilizados para la ansiedad, mucha gente puede preguntarse si el GABA es un buen suplemento para utilizar.

Trastornos de ansiedad afectan sobre 18% de la población adulta en los Estados Unidos. Esto significa en 40 millones de individuos sufren regularmente de una ansiedad relacionada con trastorno u otro.

La cuenta financiera relacionados con los trastornos de ansiedad está a la vuelta $42 mil millones de dólares cada año, con aproximadamente la mitad de la que va hacia medicamentos de ansiedad.

Mucha gente prefiere manejar su ansiedad a través de métodos naturales tales como cambios en la dieta, suplementos nutricionales, ejercicio, regímenes de sueño regular, y la meditación.

Utilizando Ácido gamma - aminobutírico (GABA) para la ansiedad se ha convertido en muy popular en los últimos años, pero los nuevos hallazgos muestran que cuando se usa de esta manera los efectos de este suplemento pueden ser un efecto placebo más que otra cosa.

GABA se produce naturalmente en nuestros cuerpos. Es un aminoácido con dos funciones principales en nuestros cuerpos – se funciona como un neurotransmisor en el cerebro, así como trabajar para regular el tono muscular a lo largo de nuestro cuerpo.

En nuestro cerebro actúa ejerciendo un efecto calmante sobre los neurotransmisores cuando están disparando rápidamente de manera sobreexcitada.

Cuando el GABA está disponible en cantidades adecuadas dentro de nuestro cerebro, y funciona correctamente, experimentamos una sensación de bienestar y tranquilidad. Nos permite enfocar mejor y puede incluso ayudan a combatir los síntomas de la depresión.

GABA

Suplemento de GABAérgico

Estado de ánimo

Dormir

Cuerpo- edificio

Cómo funciona:

• Efectos ansiolíticos para reducir el estrés
• Puede mejorar el sueño y la ansiedad
• Apoya la pérdida de grasa y aumenta la HGH

Dosis:

Entre 250 - 1500 mg por día

Seguridad:

Probablemente segura clasificada

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Efectos de la ansiedad del GABA endógeno

Neurotransmisores en nuestro cerebro se refieren como excitatorios o inhibitorios. Algunos de ellos son capaces de funcionar tanto como, dependiendo de las necesidades.

En el cerebro de los seres humanos del adulto, GABA es el neurotransmisor inhibitorio principal y por lo tanto un potente ansiolítico.

Funciones respondiendo a Leñas sobreexcitadas de otros neurotransmisores, ejerciendo un efecto inhibitorio, y mantener el cerebro en balance.

Cuando otros neurotransmisores excitatorios, como adrenalina, Noradrenalina, Dopamina, Serotonina, y glutamato son neuronas estimulantes al fuego, GABA en y ralentiza la leña, permitiendo a nuestro cerebro a recuperar una sensación de calma.

Sin suficiente GABA, nuestras neuronas pueden comenzar a disparar demasiado fácil y demasiado a menudo, configuración nos por ansiedad y pánico incluso.

Los científicos nos dicen que suplementos de GABA, por vía oral, son incapaces de atravesar una membrana llamada la barrera blood - brain. Esta membrana protectora rodea el cerebro y actúa como un sistema de filtración entre la sangre y el tejido cerebral. Esto es información importante porque si el suplemento no puede alcanzar el cerebro, no puede tener los efectos deseados en nuestra química cerebral.

Sin embargo, hay innumerables comentarios de usuarios en línea que informan efectos mentales positivos del uso de suplementos de GABA. Es posible que estos efectos son totalmente debido al efecto placebo en el trabajo. Así, Hay dos teorías alternativas sobre por qué el GABA parece causas efectos en algunos usuarios.

Hiperpermeabilidad de la barrera blood - brain (también se llama “barrera hematoencefálica con fugas”) es un área de investigación actual. Una teoría por lo tanto, es que las diferencias individuales en la permeabilidad de la barrera hemato - encefálica podrían permitir GABA suplementario en los cerebros de algunas personas, donde entonces podría tener un efecto.

Otra teoría afirma que el GABA no necesita cruzar la barrera blood - brain en todo para tener efectos mentales en el cuerpo. La teoría es que GABA suplementario puede interactuar con receptores de GABA fuera del cerebro (específicamente en el sistema nervioso entérico del intestino) y provocar efectos en el cerebro. Un suplemento que funciona en esta teoría es PharmaGABA.

Mucho más investigación necesita ser hecha en el suplemento de GABA para conciliar al creciente número de informes anecdóticos positivos con la actual comprensión científica contradictoria.

Otro impulso de GABA, Opciones de reducción de ansiedad

Una dieta rica en alimentos impulsar GABA puede resultar beneficiosa. Dos de los mejores alimentos productores de GABA son caballa y germen de trigo. Otras opciones incluyen hígado de res, brócoli, arroz integral, y almendras.

En un esfuerzo por encontrar un suplemento de GABA que es capaz de penetrar con eficacia la barrera blood - brain, Hay algunas otras opciones conocidas para ser efectivas. Son dos los suplementos compuestos GABAérgicos Bálsamo de limón y L-teanina.

Estos dos suplementos tienen similares mecanismos de acción y beneficios similares, Aunque hay algunas diferencias entre ellos. Ambos han demostrado científicamente para poder viajar al cerebro para ser utilizada en los receptores GABA de manera similar al GABA endógeno.

Dosis de GABA

Dosificación apropiada depende de muchos factores diferentes, y siempre es recomendable que usted hable con su médico antes de comenzar cualquier nuevo suplementos. La siguiente dosis recomendaciones son orientaciones generales sólo, y su dosis personal puede ser diferente.

Complementar con GABA generalmente requiere un poco de ensayo y error para encontrar su propio punto dulce que puede proporcionarle los beneficios que usted quiere mientras que no causa ninguno de los posibles efectos secundarios.

Para la ansiedad mayoría de la gente comenzar con una dosis de 250mg, tomado 2-3 veces durante todo el día.

Hasta que esté seguro de cómo este suplemento (o no) le afectan, No conduzca ni utilice otro equipo. Somnolencia es un efecto secundario potencialmente común. Quédate con esta dosis durante tres a cinco días, permitiendo que su sistema de ajustarse al suplemento.

Si es necesario, aumentar la dosis de 50mg y mantener esa dosis durante tres a cinco días. Usted puede aumentar la dosis de 50mg incrementa hasta 650mg con seguridad.

Seguridad y efectos secundarios de GABA

Posibles efectos secundarios de GABA incluyen:

• aumento de frecuencia cardíaca
• respiración rápida o dificultad para respirar
• hormigueo, sensación de cosquilleo o picazón de la cara, cuello o las extremidades
• náuseas

Aquellos que toman medicamentos para la depresión no deben tomar GABA. Las mujeres que están embarazadas o lactando no deben tomar GABA. Se desconoce si GABA es seguro para los niños y no debe ser dado sin la supervisión de un médico.

GABA para ansiedad revisión

Aunque hay un número creciente de informes anecdóticos para apoyar afirmaciones que suplementos de GABA pueden ayudar con la ansiedad, las investigaciones muestran que estos suplementos son incapaces de cruzar la barrera blood - brain y por lo tanto se consideran generalmente ineficaces.

Uso de GABA para ansiedad es poco probable causar efectos secundarios negativos, pero hay poca evidencia de la investigación de sus efectos positivos o.

Quien haya probado suplementos de GABA sin éxito tal vez desee considerar algunos suplementos como L-teanina y bálsamo de limón, de que puede pasar a través de la barrera blood - brain con eficacia y producir una respuesta de GABAérgico en el cerebro.

Hay un número de otros Nootropos que se utilizan para la ansiedad que desea investigar, así.

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