El ginseng es una hierba de aumentar la memoria que se encuentra en América del norte, Corea, y China. Si bien hay varias diversas hierbas que caen bajo la descripción del Ginseng, Este nombre se refiere más comúnmente a Panax o Ginseng Asiático.
Esto Nootrópicos naturales ha sido probado para mejorar el rendimiento mental, mejorar el estado de ánimo, proteger contra la pérdida de memoria mayores, reducir la ansiedad y aumentar la salud del cerebro.
También es conocido como un adaptógeno, así como un potente afrodisíaco natural y tónica que se ha utilizado durante siglos en las prácticas de medicina tradicional.
Múltiples estudios han demostrado que este suplemento puede tener un número de efectos poderosos sobre las funciones corporales como la energía, inmunidad, y el funcionamiento sexual incluso.
Suplementos de ginseng pueden ser agregados a su pila de nootropic neuroprotective beneficios o utilizados en junto con Ginkgo Biloba y Vinpocetina para un mayor efecto de mejora cognitiva.



- Aumenta la energía y enfoque mental
- Apoya el sistema inmune y restaura el equilibrio
- Mejora estado de ánimo, calidad del sueño y la resistencia
Efectos del ginseng:
Temas relacionados
Hay un número de ingredientes activos encontrados en suplementos de extracto de Ginseng hierbas.
También se llama ginsenósidos, Estos compuestos químicos son responsables de los numerosos efectos y beneficios al parecer asociados con Panax Ginseng.
Los mecanismos reales de la acción, sin embargo, son muy complejos. Puesto que este suplemento se considera un adaptógeno, los ingredientes trabajan para normalizar las funciones corporales múltiples.
El proceso es similar a una cadena de mando, con numerosas glándulas que controla las secreciones que sirven para regular la salud y la función de todo el cuerpo (un sistema en un momento).
Ginseng ayuda a estas glándulas a funcionar adecuadamente y mantener todo en equilibrio como parte de la búsqueda del cuerpo de la homeostasis. A menudo se trata de uno de los 20+ ginsenósidos pueden actuar como un estimulante a una glándula o de la función y un depresivo a otro de la glándula o función.
El grupo de Rb1 de Ginenosides también contiene ciertas moléculas esteroides que puede aumentar la energía, Estado de alerta y la resistencia. Comparativamente, el grupo Rg1 de Ginenosides es responsable de impulsar varios procesos de mantenimiento en tus neuronas y proteger contra el declive cognitivo relacionado con el envejecimiento.
Un artículo publicado en el diario de Psychopharmacy en 2005 encontró que utilizando suplementos de Ginseng puede mejorar el rendimiento mental en tareas que requieren largos períodos de altos niveles cognitivos. Los estudios también han encontrado que el Ginseng Asiático es particularmente potente cuando se apilan con la hierba Ginkgo Biloba, promover la mejora de la memoria en personas sanas.
Beneficios de ginseng:
El principal beneficio del Ginseng es como un refuerzo de la salud de todo el cuerpo. Trabaja para normalizar muchos función corporal que parece ser de tipo. También es responsable de ayudar a reparar y estimular el sistema inmunológico.
Como un adaptógenos, Este suplemento puede permitir al cuerpo a adaptarse a y limitar el daño cambios o estresores en el ambiente.
El ginseng también se cree que funciona como un potente antioxidante. Los radicales libres son subproductos de los procesos naturales, pero si llegan a ser demasiados en número puede dañar las células.
Ginseng en realidad ayuda al cuerpo a deshacerse de estos radicales libres, junto con otras toxinas y venenos. Esto también reduce la inflamación en las células, que se cree que una causa de muchos problemas.
Otro bien conocido y buscado después de beneficio de Ginseng es mejora cognitiva. Se ha conocido a aumentar la memoria de trabajo y espacial y protección contra déficits de la memoria. Usando el Panax Ginseng puede conducir a mejoras en la concentración, enfoque, y pensando en general. Los estudios también indican que el suplemento puede ayudar a inducir sentimientos de calma y relajación en adultos sanos.
El ginseng también se ha divulgado para ayudar en el tratamiento de tipo 2 diabetes. El Ginseng americano se ha encontrado en diversos estudios para mejorar el control de azúcar en la sangre.
Esto se logra mediante la creación de efectos de disminución de azúcar en los que ayunan, así como después de comer los niveles de azúcar. Este efectos se ha observado incluso en niveles de azúcar en sangre promedio durante un período de tres meses.
Además, Pastillas de ginseng o polvos pueden ser beneficiosos para el control de peso. Té de ginseng trabaja como un supresor del apetito natural y el extracto de la baya del sí mismo se piensa para ser eficaz contra la obesidad.
Como un general salud y tónico estimulante del Ginseng puede tener unos iguales. Se ha demostrado para aumentar la resistencia y aumentar niveles de energía. Los atletas pueden utilizar oxígeno más eficazmente y ayuda a regular el metabolismo (Esto solo es probable que también aumentar los niveles de energía). La suplementación también se ha demostrado para ayudar a reducir el estrés y menor tiempo de recuperación.
Dosis de ginseng:
Los beneficios del Ginseng pueden no notarse en primer lugar como una carga periodo es divulgado a menudo en estudios del uso a largo plazo.
Para la mayoría de los usuarios se trata de nada que preocuparse ya que es probable que sólo tardará unos pocos días. Por otro lado, algunos usuarios deba esperar de 2 semanas a 2 meses antes de ver resultados.
Durante este período de carga inicial, tomar entre 500 y 1,500 mg al día. En realidad, el período de carga puede requerir doblar este nivel de dosificación para la primera semana a diez días.
Después de esta fase de carga inicial, los usuarios querrán experimentar para encontrar su nivel ideal de dosificación. Demasiado Ginseng en este punto simplemente pasará a través del cuerpo sin usar. Sin embargo, puede tomar algún ensayo y error descubrir este nivel por ti mismo.
Efectos secundarios de ginseng:
A pesar de Ginseng es un suplemento totalmente natural que es generalmente muy bien tolerado y seguro, hay algunos efectos secundarios asociados con él. La mayoría de estos son más probable que ocurra sólo en los casos de uso excesivo, Sobredosis de, o alergias.
Por ejemplo, dolores de cabeza, insomnio, malestar gastrointestinal (diarrea, vómitos), presión arterial alta, y erupciones en la piel o irregularidades se han divulgado. Si se presenta cualquiera de estos, reducir su dosis o deje de tomar el suplemento en conjunto por un tiempo.
Revisión de ginseng:
Ginseng Asiático es otro complemento de Nootrópicos fundamental considerar añadir a su rutina. Como un adaptógeno, Ginseng puede promover la función corporal saludable de la cabeza a los pies. También posee la capacidad para mejorar la función cognitiva en el corto plazo y a largo plazo reduciendo el riesgo de pérdida de la memoria.
Si usted está interesado en construcción de una pila de todas hierbas Nootrópicos, entonces el Ginseng es uno de los compuestos imprescindibles para la energía y el aprendizaje. Usted también debe buscar en combinación con Ginkgo Biloba para los beneficios sinérgicos divulgados en la literatura de investigación.
Incluso si usted está usando un cachet más potente de aumentar la memoria nootropic suplementos, Ginseng ofrecen algunos beneficios adicionales que pueden valer la pena.
- Shergis JL, YM de di, Ahora AL, R Vlahos, Ponce R, Os JM, Xue CC. Potencial terapéutico de Panax ginseng y ginsenósidos en el tratamiento de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Complemento Ther Med. 2014
- Ritmo R, Martinelli, EM, N Sardone, D E Combarieu E. Evaluación de Metabolómica de distribución de ginsenósidos en el género Panax (Panax ginseng y Panax quinquefolius) mediante análisis estadístico multivariado. Fitoterapia. 2015
- C de lobina, Carai MA, LOI B, Gessa GL, Riva A, W de Cabri, G Petrangolini, Morazzoni P, Colombo G. Efecto protector del Panax ginseng en caquexia inducida por cisplatin en ratas. Oncol futuro. 2014
- LaSala GS, McKeever RG, Patel U, Okaneku J, D Vearrier, MI Greenberg. Efecto de dosis única Ginkgo biloba y Panax ginseng en la conducción de rendimiento. Clin Toxicol (Phila). 2015
- Calderón m, Chairez CL, LA de Gordon, Alfaro RM, Kovacs JA, Penzak SR. Influencia de Panax ginseng en el perfil farmacocinético de estado estacionario de lopinavir-ritonavir en voluntarios sanos. Tratamiento farmacológico. 2014
- Wang Y, Chen Y, Xu H, Luo H, Jiang R. Efectos analgésicos de las glicoproteínas de la raíz de ginseng Panax en ratones. Ethnofarmacol J. 2013
- Li SS, Jin YP, CL Yao, Wang YP. [Logros de investigación en estructuras y actividades de los polisacáridos del Panax ginseng]. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi. 2014
- Ganó YJ, Kim BK, Shin YK, Jung SH, Yoo SK, SY de Hwang, Sung JH, Kim SK. Tratados con pectinasa Panax ginseng Extracto (GINST) rescata la disfunción testicular en ratas envejecidas mediante proteínas modulación redox. EXP Gerontol. 2014
- Kim H, Lee HJ, Kim DJ, Kim TM, Capítulo de luna, H Choi. Panax ginseng ejerce efectos antiproliferativos en hepatocarcinogenesis rata. NUTR Res. 2013
- Jang SS, Kim HG, Han JM, Lee JS, Choi MK, GJ, Hijo CG. Modulación de alteraciones inducidas por radiación en el estrés oxidativo y la expresión de citocina en el tejido pulmonar por Panax ginseng Extracto. Phytother Res. 2015
- BAE HJ, Chung SI, Lee SC, Kang mi. Influencia del proceso de envejecimiento de los componentes bioactivos y actividad antioxidante de ginseng (Ginseng Panax L.). J Food Sci. 2014
- Li C, Tian ZN, JP de Cai, Chen KX, B Zhang, Feng mi, Shi QT, Li R, Qin Y, Geng JS. Polisacárido de Panax ginseng induce apoptosis dirigiéndose vía giro/AKR1C2/NF-1 en el cáncer gástrico humano. Carbohydr polímeros. 2014
- Tran TL, Kim YR, Yang JL, Oh DR, DAO TT, Oh WK. Dammarane triterpenos de las hojas de Panax ginseng realzan la inmunidad celular. Bioorg Chem Med. 2014
- Shergis JL, Ahora AL, Zhou W, Xue CC. Panax ginseng en ensayos controlados aleatorios: una revisión sistemática. Phytother Res. 2013
- Van Kampen JM, Baranowski DB, CA de Shaw, Kay DG. Panax ginseng es neuroprotector en un modelo novedoso de progresivo de la enfermedad de Parkinson. EXP Gerontol. 2014
- Xu Y, Ding J, MA XP, MA YH, Liu ZQ, N Lin. Tratamiento con Panax ginseng antagoniza la disminución de estrógeno ratones ovariectomizadas. Int J Mol Sci. 2014
- J Wang, Sol C, Zheng Y, Pan H, Zhou Y, Ventilador Y. El mecanismo eficaz de los polisacáridos del Panax ginseng en síndrome de fatiga crónica. Arch Pharm Res. 2014
- Jiang Y, Li Z, Liu Y, Liu X, Q Chang, Liao Y, Pan R. Efecto neuroprotector de agua Extracto de Panax ginseng en la apoptosis inducida por la corticosterona en las células PC12 y sus mecanismos subyacentes de la molécula. Ethnofarmacol J. 2015
- Yang M, Lee HS, Hwang MW, Jin M. Efectos del ginseng rojo Coreano (Panax Ginseng Meyer) en la exposición de bisfenol A y quejas ginecológicas: simple ciego, ensayo clínico aleatorizado de eficacia y seguridad. BMC complemento Altern Med. 2014
- Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, Cozma AI, Ha V, Jayalath VH, Jenkins DJ, Meija SB, de Souza RJ, E Jovanovski, VUKSAN V. El efecto del ginseng (el género panax) en el control de la glucemia: una revisión sistemática y metanálisis de ensayos clínicos controlados aleatorios. PLoS One. 2014
- LIM KH, JY cho, Kim B, BAE BS, Kim JH. Ginseng rojo (Panax ginseng) disminuye la lesión cardíaca inducida por el isoproterenol vía propiedades antioxidantes en porcino. J Med Food. 2014
- Kim HG, Cho JH, SR de Yoo, Lee JS, Han JM, Lee NH, Ahn YC, Hijo CG. Efectos antifatiga de Panax ginseng C.A. Meyer: un aleatorios, doble ciego, ensayo placebo-controlado. PLoS One. 2013
- COMO Braz, Morais LC, Paula AP, Diniz MF, Almeida RN. Efectos del Panax ginseng extracto en pacientes con fibromialgia: 12-por semana, al azar, doble ciego, ensayo placebo-controlado. Rev Bras Psiquiatr. 2013
- Basha MP, Saumya SM. Influencia del flúor en streptozotocin indujo nefrotoxicidad diabetes en ratones: papel protector de ginseng asiático (Panax ginseng) & Banaba (Lagerstroemia speciosa) sobre el estrés oxidativo mitocondrial. Indian J Med Res. 2013
- Shergis JL, Ahora AL, Zhou W, Xue CC. Ensayos controlados aleatorizaron de calidad y riesgo de sesgo en el ginseng de Panax: una revisión. AM J Chin Med. 2013
- JP de Cai, Wu YJ, Li C, Feng mi, Shi QT, Li R, Wang ZY, Geng JS. Polisacárido de ginseng Panax suprime la metástasis mediante la modulación de expresión de la torcedura en el cáncer gástrico. Int J Biol Macromol. 2013
- Wang L, Tian Y, H Li, Wang L, X LV. [Estudio de evaluación de la calidad del ginseng de Panax basada en efectos para reposición de qi y prevenir el agotamiento]. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi. 2012
- Kakisaka Y, Ohara T, Tozawa H, Sato S, Katayama S, Suzuki T, Hino-Fukuyo N, S de Kure. Panax ginseng: una causa nuevamente identificada de la ginecomastia. Tohoku J Exp Med. 2012
- Moyad MA, Parque K. Qué pautas de disfunción eréctiles más tienen en común? Ninguna discusión basada en la evidencia o la recomendación de cambios de estilo de vida saludable para el corazón o el ginseng Panax. J asiático Androl. 2012
- Lee NH, SR de Yoo, Kim HG, Cho JH, Hijo CG. Seguridad y tolerabilidad del extracto de raíz de ginseng de Panax: al azar, controlados con placebo, estudio clínico en voluntarios sanos de Corea. Complemento de J Altern Med. 2012
- Li C, J de Cai, Geng J, Li Y, Wang Z, Li R. Purificación del, caracterización y actividad anticancerígena de un polisacárido de Panax ginseng. Int J Biol Macromol. 2012
- HY de ma, HY de Gao, Huang J, Sol BH, Yang de B. Tres nuevos triterpenoides del Panax ginseng exhiben citotoxicidad contra líneas de células humanas A549 y Hep 3B. J Nat Med. 2012
- Herrmann F, Sporer F, Tahrani A, Guiño M. Antileishmania propiedades del Panax ginseng C. A. Meyer: nuevas posibilidades para un notable medicamento tradicional. Phytother Res. 2013
- Bandyopadhyay A, FW de ping, Keong CC. Efectos de la suplementación aguda de cafeína y ginseng Panax en resistencia funcionamiento de corriente en un ambiente caliente y húmedo. J Hum Ergol (Tokio). 2011
- Chan SW. Panax ginseng, Rhodiola rosea y Schisandra chinensis. Int J Food Sci Nutr. 2012
- Kim JM, Kim KS, Lee PA, Cho CK, Yoo HS, Bang JY, EY de Kim, Kang IC. Efectos anti-angiogénicos de agua extracción de una fórmula que consiste en Pulsatilla koreana, Ginseng de Panax y Glycyrrhiza uralensis. Zhong Xi Yi Jie He Xue Bao. 2011
- Chan PC, Peckham JC, DE Malarkey, Kissling GE, Travlos GS, Fu PP. Estudios de toxicidad y carcinogenicidad de dos años de Panax ginseng en Fischer 344 ratas y ratones B6C3F1. AM J Chin Med. 2011
- Xue CC, Shergis JL, Ahora AL, C Worsnop, Fong H, Historia D, Da Costa C, Thien FC. Extracto de Panax ginseng C.A. Meyer raíz para la enfermedad pulmonar obstructiva crónica moderada (COPD): Protocolo de estudio para un ensayo controlado aleatorio. Ensayos. 2011
- Kim HG, SR de Yoo, Parque HJ, Lee NH, Shin JW, Sathyanath R, Cho JH, Hijo CG. Efectos antioxidantes del Panax ginseng C.A. Meyer en sujetos sanos: al azar, ensayo clínico controlado con placebo. Food Chem Toxicol. 2011
- Malati CY, Robertson SM, Caza de JD, Chairez C, Alfaro RM, Kovacs JA, Penzak SR. Influencia de Panax ginseng en citocromo P450 (CYP)3A y P-glicoproteína (P-gp) actividad en participantes sanos. J Clin Pharmacol. 2012
Artículo actualizado en: 13 de marzo, 2018 por Nootriment