Efectos del suplemento de inositol & Cómo funciona

El inositol es un psuedovitamin que se utiliza como un suplemento del cerebro para mejorar el estado de ánimo y niveles de energía. Es similar estructuralmente a la familia B de vitaminas, y a veces incluso se llama Vitamina B8 (Aunque no es técnicamente una vitamina).

Este compuesto Nootrópicos naturales se encuentra en una serie de alimentos como granos, tuercas, frijoles, y frutas. También es producido por el cuerpo humano y fue descubierta originalmente como un componente del líquido cefalorraquídeo humano.

Los seres humanos consumen alrededor de un gramo de Inositol cada día y los riñones hacen sobre otra 2 gramos. Se cree que hay una serie de beneficios de cerebro de tomar suplementos de Inositol, incluyendo estado de ánimo mejorado, enfoque más, y el mejor proceso de pensamiento.

Esta natural química está también implicado en muchas otras funciones fisiológicas y desempeña un papel vital en el disparo de sus neuronas. Personas lo han utilizado para depresión, ansiedad, OCD, y aumentar la productividad mental.

Este artículo le proporcionará un examen a fondo de lo que es el Inositol, Cómo funciona en el cuerpo, la gama de beneficios entregados, así como dosis, uso, información de efectos secundarios y.

Inositol

Suplemento de nutrientes

Salud del cerebro

Estado de ánimo

Pérdida de peso

Cómo funciona:

• Apoya la salud del cerebro y el hígado
• Implicados en la regulación del estado de ánimo y la señalización del nervio
• Mejora la sensibilidad a la insulina para SOP, pérdida de fertilidad y peso

Dosis:

Entre 500 mg - 18 g por día

Seguridad:

Clasificación posiblemente seguro

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Qué es Inositol?

El inositol es un tipo de hidratos de carbono azúcar alcohol y un isómero de la glucosa.

Hay actualmente nueve diferentes variedades de este suplemento que se encuentran principalmente en las membranas celulares. La forma más común se llama myo-inositol, y es por lo general la forma que se refiere cuando se habla de inositol en general.

Los principales usos de esta sustancia natural es para el transporte de grasa por todo el cuerpo. Este alimento también ayuda a las neuronas en el sistema nervioso central producen energía y comunicarse a través de neurotransmisores.

El inositol es un sustrato o un bloque de construcción que se utiliza para ayudar a sintetizar una serie de diferentes compuestos necesarios para las células en función de. Es transmutada en el cuerpo en muchas formas diferentes y transportado por todo el cuerpo.

Funciones de inositol junto con colina, razón por la cual usted a menudo encontrará productos para la venta contiene colina e inositol apilados juntos.

Cómo funciona el Inositol en el cuerpo

Este suplemento trabaja de varias maneras diferentes. La primera de ellas es la facilitación de la apertura de los canales de calcio en el cerebro. Estas tiendas son críticas para los neurotransmisores ser publicado y en vigor.

Uno de estos neurotransmisores que ve una mayor actividad Cuando tomar Inositol es serotonina. Es este neuroquímicas implicadas en la regulación de sus patrones de sueño y estado de ánimo. Inositol también es crítico en la expresión génica, aunque los métodos y rutas exactas no son claras.

Finalmente, Esta pseudovitamin ayuda en el proceso de neurogénesis, o la creación de neuronas en el cerebro. En este sentido se piensa que el Inositol puede ser capaz de contribuir a la salud del cerebro a largo plazo y prevenir el deterioro cognitivo con la edad.

Beneficios del Inositol

Algunos de los principales beneficios del Inositol están relacionados con la eficacia mejorada del cerebro y mejora el estado de ánimo. Bajos niveles de Inositol están implicados en casos de depresión y se cree la suplementación para mejorar su perspectiva mental. Como ansiedad y sentimientos negativos se reducen, Esto a menudo puede conducir a mayores niveles de productividad.

Tener niveles adecuados de este compuesto en el cuerpo se cree que también disminuir los síntomas característicos de la fatiga asociados con la depresión, que le da mejor metabolismo energético. Numerosos estudios también informan que este nootrópico hace que su cerebro siente que está trabajando a un ritmo de disparo con mejor procesamiento intelectual y cómputos.

Otros beneficios incluyen menores niveles de colesterol y menos acumulación de grasa en el corazón, las arterias y el cerebro. Cuando Combina inositol con la colina lecitina produce que es esencial en la descomposición de grasas en el cuerpo. También ha habido varios estudios que demuestran que este suplemento realmente puede mejorar la fuerza y la salud de tu cabello así como en su crecimiento.

Inositol se ha estudiado formalmente para algunos de sus efectos mentales, incluyendo efectos sobre el trastorno obsesivo compulsivo (OCD), trastorno de pánico, y la depresión.

Un estudio encontró que los pacientes TOC que tomaron 18 g de inositol por vía oral para 6 semanas tuvieron una mejoría significativa en comparación a cuando ellos tomaron un placebo basado en sus puntajes de Yale-Brown obsesivo-compulsivo escala. El ensayo, tiempo robusto en su metodología, era relativamente pequeño en su tamaño de la muestra (13 pacientes) se necesitan ensayos más amplios para confirmar estos resultados y.

En estudios de investigación, inositol parece reducir la severidad y tasa de ataques de pánico y de la severidad de la agorafobia (miedo de no poder escapar de ciertas situaciones o lugares) sobre 4 semanas de tratamiento. Ha habido algunas investigaciones realizadas que incluso indica que insitol pueden ser tan eficaz como la fluvoxamina (Luvox) para el tratamiento del trastorno de pánico.

Investigación sobre el uso de inositol para la depresión ha sido algo contradictoria. Un estudio de investigación encontró que la mejora general en las puntuaciones en la escala de calificación de depresión de Hamilton fue significativamente mayor para los pacientes deprimidos dados inositol que para los pacientes de placebo después de 4 semanas.

Otro estudio sobre el uso de inositol para la depresión encontró resultados similares, con pacientes de inositol teniendo mejores resultados que los pacientes con placebo durante el período de prueba. Sin embargo los investigadores también siguieron vigilando a los pacientes después de la cesación del tratamiento con inositol o placebo.

Los investigadores encontraron que la mitad de los pacientes que habían respondido bien a inositol recayó rápidamente después de la discontinuación de inositol Considerando que ninguno de los que respondieron a placebo recayó rápidamente después de la cesación de placebo. Todavía se necesita más investigación para entender completamente el uso de inositol para la depresión, y repetición de estos resultados es crucial.

La base de datos de medicamentos naturales ha calificado Inositol como posiblemente eficaz para la mejora de efectos secundarios inducidos por el litio, OCD, trastorno de pánico, síndrome de ovario poliquístico, y síndrome de dificultad respiratoria. Mientras que la investigación ha sido prometedora, todavía se necesitan más estudios controlados con placebo de doble ciego a gran escala para confirmar los resultados de estudios más pequeños.

En este momento, El inositol es disponible como un suplemento dietético sólo, y la FDA no ha aprobado Inositol como un medicamento para prevenir o tratar cualquier condición.

Niveles de dosis de inositol

Dependiendo de su razón previsto para tomar este nootrópico, Hay diferentes dosis de Inositol recomendadas. Tienen lugar entre 500 mg y varios gramos al día. Esto puede ser dividido en varias administraciones durante todo el día. Se recomienda que usted hable con su médico para ayudar a determinar la mejor dosis para sus necesidades personales.

Es práctica común para determinar el nivel de dosis personal basado en algún ensayo y error. Puede comenzar con una dosis más baja y luego suba a partir de ahí. Lo principal es prestar mucha atención a cómo responde su cuerpo y los efectos que se sienten.

Ya que existe mucha evidencia para el uso de Inositol en conjunto con la colina, una gran pila potencial estaría utilizando ambos de estos suplementos juntos. Usted puede apilar Inositol con una de las mayores fuentes de colina de calidad como la CDP colina (Citicolina) o GPC alfa para mejores resultados.

A menudo se aconseja usar estos compuestos en un 1:1 relación de, Aunque nuevamente debería determinar qué funciona mejor para usted con algunos experimentos controlados.

Efectos secundarios de inositol

Mientras que el Inositol es generalmente muy bien tolerado con pocos efectos secundarios se informaron, hay que estar atento para. Estos son generalmente muy leves y pueden incluir dolor de cabeza, náuseas, diarrea, fatiga, nerviosismo, y algunos otros problemas GI.

Si usted experimenta alguno de estos efectos secundarios de Inositol, el mejor curso de acción es reducir la dosis. Si no mejoran los efectos secundarios, entonces considerar algunos días y puesta en marcha más tarde (Aunque a un nivel de dosis reducida).

No existen interacciones conocidas con Inositol y a medicamentos u otros suplementos, sin embargo siempre es recomendable que usted hable con su médico para determinar si cualquier nuevo suplemento es correcto para sus necesidades.

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