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Irvingia gabonensis es un árbol frutal indígena al continente africano. Es también conocido como mango africano, mango del arbusto, ogbono o dika.
Su fruto es alta en grasas saludables, y también hay altos niveles de contenido de proteína en las tuercas que produce.
Me. gabonensis es utilizado por como un suplemento dietético porque se cree ampliamente que promover la pérdida de peso y el metabolismo de grasa. Ensayos de investigación muestran que complementando con Irvingia gabonensis en individuos obesos puede aumentar la pérdida de peso resultó y mejorar la salud cardiovascular.
Beneficios atribuidos a este suplemento natural incluyen:
- Reducir el apetito y el control de los antojos de hambre;
- Mejorar la sensibilidad de leptina – la “hormona de la saciedad”;
- Bajar “mala” LDL (lipoproteína de baja densidad) y los niveles de colesterol total;
- Elevación de “buena” Niveles de colesterol HDL;
- Disminución de circunferencia de la cintura;
- Disminución de circunferencia de la cadera;
- Disminución de composición grasa corporal;
- Bajar la presión arterial sistólica;
- Mejora de la efectos de pérdida de peso de Cissus quadrangularis;
Pérdida de peso
Apetito
Bloqueador de carbohidratos- Ayuda a controla el apetito
- Aumenta la sensibilidad de la leptina y adiponectina
- Mejora el azúcar en la sangre y colesterol
Top Mango Africano productos * ❯Características botánicas de Irvingia Gabonensis
Temas relacionados
Irvingia gabonensis crece mejor en zonas climáticas tropicales húmedas, incluye bosques semi-deciduos, selvas y bosques de Galería.
Prospera en altitudes que oscilan entre 600 y 1500 pies y se requiere una precipitación anual entre 1225 y 1525 mm anuales.
Esta planta prefiere temperaturas entre 21° y 37° C. Niveles de pH del suelo deban ser constantemente oscilando entre 4.6 y 7.4 de este árbol sobrevivir.
Es una planta de sol, pero aún puede prosperar en áreas ligeramente sombreadas. Bien drenante del suelo al menos 5 pies de profundidad es necesario para asegurar la propagación exitosa.
Irvingia gabonensis crece recto hacia arriba y alcanza alturas sobre 130 pies. Desarrolla diametralmente a una dimensión de hasta 40 pulgadas de. En cerca de diez pies, sus contrafuertes pare desarrollar. Crece una liso/escamosa corteza externa es de color amarilla con matices de gris.
Sus hojas elípticos asimétrico se redondean, a los puntos de la forma cónica y son verde oscuro con un brillante acabado en los lados superior. Sus flores son verde-blanco-amarillento y mostrar en flojo, pequeñas panículas. Las piedras contienen una sola semilla por piedra.
Las plantas de mango africano pueden ser polinizadas por varias especies relacionadas incluyendo Diptera, Himenópteros, Coleópteros y lepidópteros. Produce flores entre marzo y junio de cada año – y genera frutos entre abril y julio, y otra vez entre septiembre y octubre.
Algunos vertebrados como gorilas y elefantes ayudan a dispersar las semillas y continuar la propagación natural. Como estos animales continúan se degrada en número, Me. propagación exitosa de gabonensis se convierte cada vez más dependiente de cultivo humano.
Irvingia Gabonensis efectos
Irvingia Gabonensis se utiliza sobre todo hoy en día como un suplemento para bajar de peso. Extracto de mango africano es un componente popular de varias pastillas y se usa como un supresor del apetito natural. Los efectos de este extracto parece ser más prominente entre los individuos obesos.
Irvingia gabonensis es conocido por ser un emulsificante de los productos alimenticios, y para añadir viscosidad para líquidos. Del mismo modo, en el cuerpo humano, su alto contenido de fibra puede afectar las variables de gestión de peso incluyendo la percepción de eficiencia y saciedad de digestión.
En un estudio clínico reciente, Administración de 150 dosis de mg de Irvingia gabonensis durante diez semanas se asoció con una 87% incrementar en los sujetos’ capacidades para controlar sus apetitos. También, temas de tratamiento demostrados una 6.3% reducción corporal masa grasa.
Además, reducciones en la circunferencia de la cintura y un 389 se observaron déficit dietético calorías. Se trata de sujetos del estudio comieron naturalmente 389 calorías menos que quemaron, resultando en un déficit calórico necesario para lograr la pérdida de peso.
Irvingia gabonensis parece ser eficaz en mejorar los efectos de pérdida de peso de Cissus quadrangularis. Cissus es un suplemento se ha observado para reducir la absorción de algunas grasas y carbohidratos en el torrente sanguíneo después de la ingestión.
En un estudio, 150 mg de I. gabonensis se apilan con C. quadrangularis suplementos. Después de diez semanas, Pérdida de peso sólo Cissus se cuantificó en 14.63%. Cissus/Irvingia apilamiento suplementación resultó en 20.65% reducción de peso.
Aunque me. gabonensis parece ser eficaz en la reducción de grasa corporal, necesitan realizar ensayos clínicos de mayor escala para verificar esta información. Datos actuales para apoyar estas acciones se basan en investigaciones con deficiente calidad metodológica – o ha sido confundido por el uso conjunto de otros agentes botánicos; más en particular de Cissus quadrangularis.
Beneficios para la gestión de peso, Azúcar en la sangre y el colesterol
Suplementos Irvingia exhibe otros beneficios que pueden mejorar el control de peso, los niveles de colesterol y la regulación de azúcar en la sangre.
Todos estos factores pueden reducir el riesgo de desarrollar síndrome metabólico.
En los ensayos en humanos, Irvingia gabonensis suplementación ha dado lugar a la supresión de la PPAR-gamma, que se sabe que la disminución de la proliferación de células de grasa, y mejorar la absorción de los triglicéridos. También se ha demostrado para bajar la presión arterial sistólica por inducir un efecto de vasodilatación.
En un placebo-controlado, ensayo clínico doble ciego, 40 sujetos obesos fueron seleccionados al azar a través de entrevistas telefónicas. Irvingia gabonensis suplementación en el grupo de tratamiento dio lugar a mejoras significativas en varios factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.
Después de cuatro semanas del. uso de gabonensis, hubo un 39.2% disminución en el colesterol total, un 45.9% disminución de la LDL (“mala”) colesterol, un 44.9% disminución de los triglicéridos y un 46.9% aumento de HDL (“buena”) colesterol.
En un estudio de 10 semanas con placebo, participantes del grupo de tratamiento recibieron tres diarios 150 dosis del magnesio del. gabonensis. Niveles de azúcar en la sangre de grupo tratamiento combinado disminuidos 22.5%. En comparación, placebo grupo sujetos experimentados-glucosa en la sangre disminuye de sólo 5.3%.
En un estudio separado, 3.15-dosis diarias de gramo de I. gabonensis durante un mes dio lugar a una 32.36% reducción en los niveles de glucosa en sangre. Continúan las investigaciones examinar los efectos de. gabonensis sobre la absorción de glucosa, sensibilidad a la insulina y otros factores asociados con la Diabetes.
Uso adicional de Irvingia Gabonensis
Los seres humanos durante mucho tiempo han cosechado y preparado Irvingia gabonensis para una variedad de dieta y usos medicinales, incluyendo:
- Transformación en gelatinas, mermeladas, jugos y vinos;
- Que tinte negro ropa;
- Consumo de las semillas, asado o crudo;
- Presionar las semillas para la fabricación de aceite;
- Proseguir el aceite para hacer cosméticos, jabones y medicamentos;
- Suministro de alimentos para el ganado;
- Uso como un agente espesante para guisos y sopas;
- Haciendo pan;
- Utilizar como un purgante (laxante) agente;
- Tratamiento de condiciones gastrointestinales y hígado;
- Tratamiento de las hernias;
- Tratamiento de la secreción uretral;
- Utilizando como agente tópico para el tratamiento de heridas y úlceras;
Valor nutricional del Irvingia Gabonensis
Para cada porción de 100g de las partes comestibles del. gabonensis, hay:
- 67 gramos de grasa;
- 15 gramos de hidratos de carbono;
- 8.5 gramos de proteína;
- 4 gramos de agua;
- 120 miligramos de calcio;
- 2.4 miligramos de hierro;
- Trazas de vitaminas del complejo B incluyendo tiamina, niacina y riboflavina;
Seguridad y efectos secundarios de Irvingia Gabonensis
Irvingia gabonensis se considera seguro para el consumo humano. Estudios han encontrado seguro para uso diario continuo hasta 4 semanas y un extracto patentado de que igob131 ha encontrado seguro para hasta 10 semanas. Dosis caen en cualquier parte de 150-3, 000mg por día, pero la mayoría de los estudios ha utilizado una cantidad de 150mg dos veces al día, 30 minutos antes de las comidas.
Se reportan pocos efectos secundarios y consisten en generalmente transitorio flatulencia, dolores de cabeza, y problemas de sueño. Debido a su propensión a reducir los niveles de glucosa en sangre, no se recomienda para la administración de suplementos por aquellos que están embarazadas, madres de oficio de enfermera, cualquier persona con diabetes o cualquier persona con una próxima cirugía programada.
Siempre hable con su médico antes de comenzar la suplementación de Irvingia gabonensis.
Artículo actualizado en: 22 de noviembre, 2017 por Nootriment