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El extracto de kava es una forma altamente concentrada de las raíces de esta planta para preparar bebidas relajantes o tomar como un suplemento dietético.
La potencia del extracto de productos son denotados a menudo por la cantidad de kavalactonas (el principal ingrediente activo) proporcionado por dosis. Por ejemplo, 55% Pastas de Kavalactone están populares entre muchos consumidores.
Los extractos de kava vienen en un número de diferentes formas incluyendo tinturas líquidas, polvos de Kavalactone mejorado, cápsulas de extracto de alta potencia y las gomas de espectro completo. También hay bebidas de kava instantánea que pueden pedidos en línea.
Los pueblos indígenas en el Pacífico Sur han utilizado kava kava durante cientos de años, y sigue siendo una parte importante de los rituales Bienvenidos en Fiji y otros países.
Una sustancia psicoactiva leve, kava ha llegado a ser muy apreciado por sus efectos potencialmente beneficiosos en el humor, relajación, tensión muscular y sueño. Emergentes de investigación apoyan el uso de extracto de raíz de kava para personas con síntomas de ansiedad.
Ansiedad
Estado de ánimo
Dormir- Reduce la sensación de ansiedad y estrés
- Mejora la sensación de bienestar
- Demostrado para mejorar el sueño y el insomnio
Productos de Kava superior * ❯Cuál es extracto de Kava?
Extracto de Kava se hace de las raíces secadas de la Piper methysticum, un pequeño arbusto nativo de Pacífico Sur. Uso de este extracto de la raíz se hizo popular en Europa en la década de 1700 y ha continuado hoy.
Kava también va por los nombres "raíz de ava,"" kava kava,"" kao,"" tonga,"y"yaquon." Viene en formas numerosas, incluyendo extractos, cápsulas, polvo, gotas, o tomar una copa.
Aunque fumar kava del extracto no es la forma tradicional del uso de este suplemento, algunos usuarios deciden fumar o vape esta planta.
Los ingredientes activos de kava se conocen como kavalactonas. Estos compuestos pueden modular la actividad de los cannabinoides y GABA, dos tipos de neurotransmisores en el cerebro. Esto proporciona un mecanismo potencial por que kava, extracto de la raíz ejerce sus efectos psicoactivos en el cerebro.
Tradicionalmente, Kava fue preparada por masticar las raíces y luego mezcla las raíces con agua en una cáscara del coco de medio. Esto fue supuesto para mejorar el proceso de fermentación para que la bebida se cuele más rápido y más potente.
Mayoría de los consumidores hoy en día compra en forma de polvo de raíz de a granel, que luego es mezclado en el agua y colar para preparar la bebida. Sin embargo, mucha gente encuentra el sabor amargo y optar por cápsulas o tinturas líquidas concentradas que son más fáciles de preparar y pueden hacerse para mejor sabor.
También hay más opciones disponibles para las personas que prefieren tomar pequeñas dosis de este producto. Extractos se pueden encontrar con cualquier parte de 6% Para 55% contenido del Kavalactone.
También hay extractos de amplio espectro que contienen todos los alcaloides que se encuentran naturalmente en las raíces de la planta en lugar de aislar los alcaloides principales.
Beneficios del uso de
Los usuarios tomar kava porque induce sentimientos de tranquilidad, relajación, social de actividad y una liberación de tensión y dolor muscular. Personas dicen que les ayuda bastante su mente después de un día agotador.
La investigación muestra que este extracto herbario disminuye cerebro señalización asociados con la ansiedad pero no funciona mediante la activación de los mismos receptores en el cerebro como alcohol. A dosis bajas, puede ayudar a aliviar el excesivo parloteo mental sin inhibición de la función cognitiva.
A dosis altas, El extracto de kava es un sistema nervioso central (CNS) depresor, lo que significa que disminuye la actividad del sistema nervioso. Como un resultado, kava kava tiene un efecto de sedación, como psicológica sedación y relajación muscular.
Ensayos clínicos han investigado el uso del extracto de kava para el tratamiento de una variedad de dolencias. Los investigadores han examinado algunos de sus efectos para el siguiente:
Ansiedad. Extracto de Kava se ha demostrado para ser eficaz a corto plazo tratamiento para el trastorno de ansiedad generalizada (GAD). Por ejemplo, un ensayo clínico de seis semanas encontró kava que contiene 120 Para 240 mg de kavalactonas por día redujo significativamente la ansiedad en comparación con un control de placebo (1).
Insomnio. Varios ensayos clínicos han demostrado que líquido Extracto de kava significativamente reduce el tiempo para dormir y aumenta la latencia del sueño total (3). El uso simultáneo de la valeriana de suplemento herbario puede aumentar la eficacia (4).
Cáncer. Algunas investigaciones epidemiológicas sugieren que poblaciones con un uso de la kava alto tienen menor incidencia de cáncer de (2). Aún no se conocen los mecanismos subyacentes de esta asociación. Tenga en cuenta que esto es solo evidencia de correlación y causalidad no.
Mejor manera de tomar
Kava kava está disponible en varias formulaciones. Uso de esta hierba es legal en los Estados Unidos, pero es importante verificar sus leyes locales y estatales para determinar si hay la prohibición de su uso.
Se puede obtener a través de minoristas en línea como Amazon, tiendas naturistas, y en los cafés de kava. Las marcas comunes incluyen Wakacon, Té yogui, Ahora los alimentos, y hierbas de Gaia.
Por lo general se toma por vía oral, ya sea en forma de un extracto líquido, tes, píldoras, o extracto en polvo. De estos, los tés son generalmente menos concentradas y contienen cantidades mínimas de kavalactonas.
Polvos pueden variar en la concentración, como puede el orales cápsulas y tinturas líquidas. También hay pastas que tienden a proporcionar las mayores concentraciones de alcaloides activos por dosis.
Menos bien documentados los efectos de fumar el extracto de kava, Aunque algunos usuarios reportan fumarla tiene un efecto sedante similar a la administración oral.
Extracto de dosificación
En ensayos de investigación clínica, por lo general se emplea una fórmula estandarizada de extracto de kava. Contiene esta formulación estandarizada 70% kavalactonas, los compuestos activos en el extracto líquido de kava kava.
La dosis de extracto de kava recomendada depende del uso indicado y factores clínicos personales. Por ejemplo, un ensayo clínico de trastorno de ansiedad generalizada utiliza una dosis de extracto de kava de 120 Para 240 mg de kavalactonas diariamente (1).
En general, dosis hasta 300 mg de kavalactonas parece ser bien tolerado en muchos ensayos clínicos. Sin embargo, ciertos individuos pueden requerir diferentes dosificaciones dependiendo de las necesidades de salud.
Compra de extracto de kava, es importante entender la formulación química del suplemento que elige. Opiniones de extracto de kava sugieren que distintas marcas varían en potencia y concentración de kavalactonas.
Encontrar una formulación con 70% concentración de kavalactonas coincide con la formulación estándar típicamente utilizada en ensayos de investigación clínica.
Efectos secundarios dañinos
Extracto de raíz de Kava se ha utilizado durante miles de años por los pueblos indígenas en el Pacífico Sur sin mayores efectos adversos. Se ha sido con seguridad administrada a pacientes en ensayos clínicos para períodos de hasta seis meses.
Sin embargo, ha habido varios casos documentados de hepatotoxicidad e insuficiencia hepática en pacientes que toman dosis normales de kava kava durante un corto período de tiempo (5). Algunas personas pueden tener raíz de kava metabolización dificultad para extraer, que contribuye a la hepatotoxicidad.
Según un informe de investigación por la Organización Mundial de la salud, el riesgo de daño hepático es aislado al uso de extractos de kava que no eran a base de agua. En estudios usando extracciones a base de agua de las raíces de la planta, no hubo ninguna incidencia de hepatotoxicidad.
Se necesita más investigación en esta área para determinar si es seguro para el consumo de plazo más largo. Mujeres embarazadas o lactantes deben evitar el uso de la kava. No hay suficiente evidencia científica para apoyar el uso en niños.
Extracto de kava puede afectar funcionamiento hepático, deteriorar su capacidad para metabolizar drogas u otras sustancias. No se recomienda el uso de extracto de kava para las personas que toman medicamentos antidepresivos, Xanax o Valium, citocromo P450, acarbones, carbamazepine, estatinas, tamoxifeno, felbamato, diclofenaco, o levodopa.
También puede interactuar con suplementos de hierbas tales como la androstenediona, Chaparral, consuelda, arroz de levadura roja, niacina, DHEA, aceite de poleo, y tomillo macho.
Porque el extracto de kava es un deprimente del CNS, no se recomienda el uso del suplemento con otros depresores del SNC. Teóricamente, Esto podría causar somnolencia excesiva o lenta respiración.
No debe tomarse simultáneamente con alcohol. Uso concomitante de extracto de kava con amapola de California, St. Hierba de Juan, calamus, lúpulo, hierba gatera, o también se debe evitar el chijol.
- Sarris J, Stough C, Bousman CA, Wahid ZT, Murray G, Teschke R, Savage KM, Dowell A, C ng, Schweitzer me. Kava en el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada: un doble ciego, al azar, estudio placebo-controlado. J Clin Psychopharmacol. 2013 Oct;33(5):643-8.
- Steiner GG. La correlación entre la incidencia de cáncer y el consumo de kava. J Med Hawaii. 2000 Noviembre;59(11)420-2.
- Wheatley D. Kava y valeriana en el tratamiento de insomnio inducido por el estrés. Phytother Res. 2001 Sep;15(6):549-51.
- Wheatley D. Inducida por estrés insomnio tratado con kava y valeriana: individualmente y en combinación. Ronquido Psychopharmacol. 2001 Jun;16(4):353-356.
- Patano F, TITTARELLI R, Mannocchi G, Zaami S, S de Ricci, Giorgetti R, D Terranova, Busardo FP, Marinelli E. Hepatotoxicidad inducida por "la 3Ks": kava, Kratom y khat. Int J Mol Sci. 2016 Apr 16;17(4).
Artículo actualizado en: 5 de julio, 2018 por Nootriment